早晨起来眼睛嗓子干涩怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-14 14:10 标签： 嗓子干涩怎么办
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早晨起来眼睛干涩模糊怎么办呢
现在人们生活中是越来越离不开数码类的的产品，如电脑、手机等。对于平时经常面对电脑，一呆就是几个小时的人群，普遍都会出现眼睛干涩模糊等的情况。这个主要是因为用眼睛时间过长，而又没有休息也引起的。那么对于平时用眼过多的人群，在早晨起来眼睛干涩模糊，要怎么办呢？接下来我们就来祥细了解下吧。
1. 很多人在日常生活中总会感觉到自己的眼睛有干、痒、痛等问题，这与我们长时间看书写字、使用电子产品、用眼环境不好都有关系，而这种眼睛干痒痛多是视疲劳的表现。
2. 视疲劳是我们比较常见的眼部症状，尤其是在电视、电脑、手机、ipad等电子产品日益普及的今天，有的人甚至从早到晚眼睛都离不开屏幕，而这种对屏幕的依赖过后，最受伤的就是我们的眼睛。
3. 保持正确的用眼姿势、距离和光线。看书写字或者上网看电视玩手机时应保持一定的距离，并且要在明亮的灯光下进行，不要躺着或者在颠簸的车上或者在强烈的阳光下看书玩手机。用眼一段时间之后应多远眺，多看绿色植物。常做眼睛保健操，多参加户外运动。不挑食不偏食，均衡补充营养，可以多吃些富含维生素A、C和钙的食物，比如，，新鲜的蔬菜和水果等。
4. 很多人有靠眼药水来缓解视疲劳的习惯，其实长时间依赖眼药水对眼睛来说并不好，眼药水要遵医嘱使用，而且要从根本上做到科学合理的用眼才能让眼睛更闪亮更健康。
通过以上对于早晨起来眼睛干涩模糊的一些原因和解决方法的祥细介绍。对于有出现眼睛干涩模糊的人，可以适量的使用一些滋润眼睛类的药水。另外平时对电脑或是手机等，一个小时以上的人，应该要尽量多户外，多看一些绿色类的植物。这样可以有效的缓解眼睛的疲劳。
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秋季眼睛干涩怎么办 四个方法帮你缓解
导读: 　　入秋后，很多人出现眼睛干涩的症状，程度轻重不一，但不一定存在病理因素。从中医学角度来看，“秋燥”可以影响全身，当然也包括眼睛，而其中又以用眼多的学生、白领或本身有干眼……
　　入秋后，很多人出现眼睛干涩的症状，程度轻重不一，但不一定存在病理因素。从中医学角度来看，&秋燥&可以影响全身，当然也包括眼睛，而其中又以用眼多的学生、白领或本身有的人群受干扰最多。双眼干燥少津、滞涩微痛、易疲劳，秋燥时节大多数患者表述为以上特征，这些都是由于&燥&导致人体各器官渗不够所致。
　　秋燥带来的眼睛不适属于机体调节功能出现偏差，一般而言是暂时性的，虽让人感觉不舒服，但不会对视力产生损害。眼睛干涩刺痛只是一种症状，患者应首先排除为慢性结膜炎等疾病所引起，此季节可适当使用人工泪液缓解眼部干燥。
　　可补眼，雪、提子、等水果都有滋阴功效，而富含、的食物也能有效补眼，此外，将、、等也可起到滋阴的作用。此外，如感觉视疲劳加晨起眼睛干，可在临睡前用毛巾眼部。用不超过50℃的毛巾敷眼，可有助于眼部血液扩张、促进血液循环，从而消除眼部浮肿、充血等现象，也能将泪水排放孔张开，让泪液分泌足够，缓解眼睛干涩、刺痛现象。
　　秋季易眼干眼涩，此时更应注意办公、生活环境的温度、湿度，如果湿度不够会直接加剧眼干，甚至诱发眼球充血。在屋中摆放绿色植物、水养植物或放一盆水，都可以使房间内空气湿润。
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