怎样食疗养肾养肾？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-14 10:24 标签： 怎样食疗养肾
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如何养肾 中医三靓汤帮你冬日养肾驱寒
　　冬季是进补的最佳时节，当然也是养肾的时节。冬季严寒很容易就会出现肾虚的症状，因而养肾就会显得尤为重要。今天小编就为大家介绍冬日养肾防寒汤帮助你们有效的养肾防寒，下面就跟随小编一起来看看吧。
　　海参羊肉汤
　　海参30克，羊肉150克，精盐、味精各适量。将海参浸泡水发后，洗净切片;羊肉洗净，切成均匀薄片。将锅内放水适量，武火烧沸后，下入海参、羊肉片，熟后加入精盐、味精调味即可。饮汤食羊肉、海参。调补阴阳、益气填精。适用于肾阴阳两虚、精气不足所致的形体消瘦、腰膝酸软冷痛、阳萎不举、性功能减退、小便频数等。
　　羊肉汤
　　羊肉500克，山药150克，胡椒6克，、葱白、料酒、精盐各适量。将羊肉剔去筋膜，洗净后略划几刀，再入沸水锅内焯去血水，姜、葱洗净切碎，胡椒研粉，备用。将淮山药用水润透后切成片，与羊肉共置锅内，加入清水适量，投入生姜、葱白、胡椒、料酒，先用武火烧开，后改文火炖至烂熟，捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片，再放回汤中，加入少许精盐调味即成。佐餐食用，适量。温补脾肾。适用于脾肾阳气亏虚所致的倦怠乏力、四肢不温、食欲不振、腰膝酸冷、小便频多、妇女小腹不温、白带量多、质稀清冷等。
　　狗肾汤
　　黄狗肾一对，羊肉500克，生姜、细葱、味精、精盐各适量。将狗肾对剖开，清洗干净;羊肉先在开水中氽一下，洗净切成小块;生姜、细葱洗净，姜切片，葱切节。将羊肉、狗肾同入砂锅，加水适量，先以武火烧开，撇去浮沫，下入姜、葱，改用文火慢炖至肉熟烂，拣出姜、葱，加入精盐、味精即成。佐餐食用，适量。温肾壮阳。适用于肾阳亏虚所致的腰膝冷痛、形寒怕冷、手足不温、阳萎不举、精冷稀少、小便频数等。
　　一、护好自己的双脚
　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。
　　因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇。不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。
　　&肾出于涌泉，涌泉者足心也。&每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
　　二、保证大便畅通&&&
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冬季如何养肾
《黄帝内经.素问.六节脏象论》说：&肾者主蛰，封藏之本，精之处也。&肾是先天之本，生命之源，藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，诱发疾病等。
冬季肾脏功能正常，可调节机体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。所以，冬季保养肾脏非常重要。
肾虚有阴虚、阳虚之分，肾阴对人体各个脏腑起滋补、润泽作用；肾阳则对各个脏腑活动起温煦、推动作用。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，对症下药。肾阴虚者，可选用海参、枸杞子、甲鱼、银耳等进行滋补，肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
山药羊肉粥
材料：鲜山药500克，羊肉、糯米各250克。
功效：温补脾肾。
做法：羊肉去筋膜，洗净切碎，与山药同煮烂，研泥，然后下糯米，同煮成粥，早晚温热食用。
坚持按摩也可祛乏护肾，按摩法如下：
①搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓3 0 次。&腰为肾之府&搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
②揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩3 0～5 0 次。
丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。
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