如果保持良好心态最佳心态？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-14 05:22 标签： 保持良好心态
高考考场如何保持平和心态 考完切忌对答案请切记_热门话题_我爱台球网
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高考考场如何保持平和心态 考完切忌对答案请切记
每年的高考，都会有考生因为心理压力过大而未能发挥出应有水平，与心仪学校擦肩而过。惋惜之余，不禁思考，到底如何让考生做到“心态平和自从容”，家长们又该如何为考生营造科学的心理环境？
北镇中学2011级学生路瑶，现就读于清华大学生物科学专业。在路瑶看来，临近高考时，有规律的作息非常重要，应尽量避免“开夜车”。“无论课业多紧张，我都会保证充足的睡眠，只有这样才能提高课堂效率。”路瑶说，“我本人比较重视整理学习笔记的过程，我觉得整理笔记是在回顾和总结一天所学，这甚至比日后回看笔记更重要。”
另外路瑶觉得，考前保持平和心态很重要。“在高考前我就一直保持比较放松的心态，没有考虑太多的事情。”路遥说，课余时间，她会通过看书、听音乐来减压。
就读于天津大学生物化工系的2011级学生许志锰说：“高考是一个充满未知数的过程，它的结果可能跟你平时的考试成绩大有出入。所以最重要的是保持平和的心态。希望大家能真实地感受、仔细地应对，心平气和地把试卷做完，竭尽自己所能就足够了。”
就读于合肥工业大学经济学专业的王含笑说：“在高考这个人生转折点，我希望学弟学妹们一定要注意好自己的身体。身体是革命的本钱，身体垮了什么都做不成。另外，一定要保持平和的心态，切勿焦躁，考试时尽力而为，力争发挥出正常水平就好。”
考完切忌对答案
北京教育考试院相关负责人提示考生，考生在上午考完后应该休息一会儿，恢复体力，吃过午饭后不要马上睡午觉，而是要稍微活动活动，散散步，听听音乐，然后午睡30到40分钟即可。家长一定要提醒考生，以免考试迟到。
根据以往的经验，不少考生结束一门考试就忍不住对答案。专家建议考生为保持良好心态，最好不对题，不与同学讨论答案。而是调整考试心态，全力关注下一门，直到考试全部结束为止。
专家建议家长，是否送考应听取考生意见，不要无端因送考给考生带来压力。专家提醒家长，不要对孩子唠叨，要做到：不催促、不抱怨、不追问。不催促就是不要跟孩子急，不要催着“快起床、快吃饭”；不抱怨就是别因为孩子紧张或者情绪低落就说“早知这样干吗不早用功”之类的话；不追问就是考完不要询问“考得怎么样”。
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如何保持最佳备考状态？ 专家：饮食上少喝冷饮心态放平稳
　如何保持最佳备考状态，医生和心理专家来支招：　饮食上少喝冷饮心态放平稳　炎热天气的持续，真让人抓狂。高考临近，考生的饮食方面有哪些注意事项？心态方面又该如何调整？对此，南国都市报记者专访了有关专家，为广大考生和家长支招。 □南国都市报记者徐善应　饮食方面：首先保证安全要保持平稳　海口市中医院内二科主治医师黄玉龙认为，考生面临高考，首先应当休息好，并适度运动，保持好精力和体力，然后再进一步考虑饮食的问题。　&饮食方面，要首先保证安全。&黄玉龙说，这段时间，考生不要吃过夜的食物、偏凉的食物，辛辣的也尽量少吃，避免得一些胃肠道相关的疾病。因为过凉或者过热的食物，都容易引起腹泻、肚子痛。　黄玉龙说，食物种类方面，可适当多吃鸡蛋，一天可吃1到2个。此外，适当吃些鱼肉，但要吃煮熟的，不要吃生鱼。有过敏体质、吃了海鲜会不舒服的人群，尽量不要吃海鲜。　&这段时间，考生的饮食要保持平稳。&黄玉龙建议，可适当吃些瘦肉、喝些牛奶，补充蛋白，牛奶也有安神作用，但喝牛奶会腹泻的人就不要喝了。荤素要搭配，适当吃些青菜。　天气热，一些考生有喝冷饮的习惯。黄玉龙特别提醒，冷饮、茶、咖啡尽量少喝。尤其是咖啡、茶，考生喝了可能会出现难以入睡情况，对食欲也有影响。防中暑方面，有些家长会给孩子煮一些绿豆汤，但千万不要放冰。&放冰容易引起腹泻，如果觉得太热，可以放凉了再吃。&　心理调节：　可通过听音乐散步缓解压力　高考来临，有的学生可能会出现紧张、焦虑、不安、情绪起伏等现象。海南省心理咨询治疗中心主任罗海东表示，适度的紧张对高考发挥是有好处的；但是过度紧张，就会影响到正常的发挥。　罗海东介绍，过度紧张主要表现在心慌、胸闷、手脚发凉、出汗较多。甚至到了考试那天，脑子一片空白。有的考生看到第一道题不会做，也可能会很紧张。这种情况，首先要让自己放松下来，要对自己说&慢&，可以做深呼吸，慢慢吸气，再慢慢呼出来，反复三四次，自己给自己暗示&放松&。等稍微平静下来，再开始答题。　考前几天，考生该如何减压？罗海东认为，这几天，考生可稍微、适度放松。比如，听听音乐，散散步，和家人聊聊天，这些都是减压的方式，有助于缓解内心的压力。　每年高考，不少送考的家长内心甚至比孩子还紧张。有一些考生，觉得有家人陪考，内心舒坦。但也有一些考生，认为父母在外面等待，心里总是挂念，担心影响发挥。针对家长送考的行为，罗海东认为，这个时候，家长应当用一种平常心去看待孩子。孩子平时如何，家长清楚，并不是说接送了，这几天就能改变多少。当然天气热，有条件接送无可厚非。&不管是接送，还是不接送，要看孩子的状态。是否接送，应当征求孩子的意见。&
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如何保持一个好心态?
人生磕磕碰碰 遇到困难让我们情绪不佳是难免的 人有七情 如果我们的生活只有快乐未免显得过于单调 回忆也会显得空虚而没有重量 但是人受伤总是要调节过来的 那我们就该正确的对待它 当情绪不好的时候 我们不要过于烦恼 当遇到与自己信仰不和时我们不要过于伤感 我们应该从中看到自己的不足 然后完善自己 然后对自己说一句 下次遇到这样的事 我一定不会再这么丢脸了 然后对自己笑笑 心就开了
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为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦.因为社会很不公平，
活着很无奈,伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为,人生本来就是如此：
没有一个人的人生是一帆风顺的,
所以，只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，
别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句:
“开心也是一天，不开心也是一天，何不...
在这样的道路上，我不认为这是坚持，你要做的，只是这样地走下去，走下去，并且尽量的走得适意。而要这样，我觉得你要有自己的世界，要有自己的判断选择，要给自己的生活引入冲突，变化：比如老是三点一线，可以选一个合适的晚上在自习结束后在学校里走走，或一人独行，或邀友同伴；比如不太常早起，可以在那么一个适意的早上起个大早，去教室开灯，看看那一片青天白月，总之，要有所改变有所得。适当的时候，可以写写日记，回想一下过去，展望一下未来，尽量明白自己在做什么，以及为什么要这么做。
加油！到了大学，再去找你要的未来吧！
一、一定要调整好心态。经过高中三年的学习，我们对如何应负高考，已经做过不少的试题，高考有关的信息也看了许多，所以不要怕。自己要对自己有信心，只要这样想：...
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