怎样才能不打呼噜避免打呼噜？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-14 00:01 标签：
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打呼噜应该如何预防？
打呼噜是由什么原因引起的?打呼噜应该如何预防?打呼噜怎么治疗？在医学上，打鼾称为&睡眠呼吸终止症候群&。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是&6比1&。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。打呼噜应该如何预防? 在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：1、中枢性方面的疾病引起2、阻塞性方面的疾病引起3、混合性方面的疾病引起一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。打呼噜应该如何诊断?多导睡眠图是诊断鼾症的&金标准&，具有其它检查方法不可替代的作用。通过安置在打鼾者身上的各种传感器和电极，多导睡眠仪可以描记出打鼾者睡眠中的脑电图、心电图、口鼻气流、血氧饱和度、鼾声、体位、眼球运动、胸腹呼吸运动、肢体运动等多项参数的图形，此即为多导睡眠图。多导睡眠图可以分析打鼾者的睡眠情况(区分睡眠和醒觉，判断睡眠深浅)、呼吸情况和心脏状况，作出是否存在鼾症和缺氧的确切诊断;根据呼吸暂停指标，可以判断呼吸暂停的类型，如阻塞性、中枢性和混合性;还可以判定是单纯性打鼾还是鼾症，并评定鼾症的严重程度。鼾症的诊断标准是：鼾症可以分为单纯性打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征两类。单纯性打鼾为睡眠时上呼吸道出现部分阻塞，致使睡眠时打鼾，但很少发生呼吸暂停及缺氧，对健康影响不大，白天也不打瞌睡。若因睡眠时上呼吸道发生周期性完全阻塞导致口鼻呼吸频繁停止、憋气，则可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。如果上气道气流受阻导致呼吸气流停止10秒以上，称为发生一次呼吸暂停;如果1小时睡眠中呼吸暂停发生5次以上，则可以诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，即鼾症。/*重点阅读*/#preadblock{height:230 position:}#pread {padding:10px 0px 6px 10width:546color:#404040;border:#ed4a86 solid 1text-align: position:} #pread td{line-height:24}#pread .una {border-left:1px solid #border-right:1px solid #ccc}#pread .una a{ text-decoration:underline}#pread .una a:hover{ text-decoration:none}#pread a{color:#000; text-decoration:none}#pread img{ margin-bottom:5px}#pread .nw{border:#06c solid 1 background:#e8eff7;color:#000}#pread .nw td{background-position: background-repeat:repeat-x;}#pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px}#pread .nw a{color:#000}.zdyd_r{color:#ed4a86;font-weight:800;background-color:# font-size:12 padding:0 5 position: top:-12 margin-left:10}.jdht_r{ color:#ed4a86;font-weight:800;background-color:# font-size:12 padding:0 5 position: top:-12 margin-left:280}什么时候性欲最强最经典的做爱姿势必知的性生活原则由于性生活经验不足女性在床上不知道如何取悦对方为解决女性对性爱了解不足....[详细]& 到社区提问相关问题 & 女人养生必看的10建议& 裸睡具体有哪些的好处& 女人乳房更深的秘密& 9种最有效的减肥食物& 女性外阴瘙痒11个原因& 性生活中会传染的疾病& 几天洗一次头才最健康热点话题相关阅读 上一页123下一页
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打呼噜[热线电话 ：020-
咨询QQ：]是生活中的常见现象，不管是任何年龄都有出现打呼噜的现象，但以中年人为多。但是，睡眠医学研究发现，凡体型肥胖、软腭偏长、颈短而粗、咽后柱宽阔、悬雍垂下垂、扁桃体肥大、舌肌肥厚等，致咽腔左右径和前后径变小，呼吸时空气吸入喉气管和支气管受阻，导致气流极度紊乱均可形成鼾声，严重者睡眠中发生呼吸暂停。那么，生活中哪些人容易患上打呼噜呢?
易引起打呼噜的六种人如下：
1、肥胖的人：打呼噜和肥胖的关系与此类似，肥胖体形的人不仅在外表上具有双下巴等特征，其体内的软腭和咽喉壁上也附着有大量的脂肪。这些原因导致了上呼吸道变窄。另外，肥厚的舌部也同样会阻塞喉部通道。肥胖的人比标准体重的人需要更多的氧气，在睡眠时也会尽量吸入更多的空气，因此常常会深呼吸。这样，肥胖的人上呼吸道本来就狭窄，又加上要努力吸入比常人更多的空气，故而导致容易打呼噜。
2、下颌小的人：下颌小的人，在仰睡时舌后部比正常人更易下垂，因而呼吸道变窄，容易引起打呼噜。
3、脖子又短又粗的人：有一种人，看上去虽算不上肥胖，但脖子却又粗又短。这种人一般和肥胖的人一样，呼吸道周围附着有大量脂肪。这种体质导致其很容易打呼噜。
4、鼻梁弯曲，蒜头鼻：鼻子是吸入空气的入口，这个地方如果出现了构造方面的问题，就会容易打鼾。例如，鼻梁弯曲的鼻中隔弯曲症，以及鼻子低的所谓的“
蒜头鼻”，由于鼻腔很难顺畅地呼吸空气而引起鼻翼振动，因而造成打呼噜。
5、悬雍垂长的人：软腭被称作是打呼噜的“真凶”，而悬在软腭正中间的是悬雍垂。如果悬雍垂太长，和舌部相连接的话，呼吸道的畅通就很难得到保证，因而容易打呼噜。
6、扁桃体肥大的人：扁桃体位于喉咙深部，分为腭扁桃体、咽扁桃体及舌扁桃体等等。如果这些部位肥大导致呼吸道受阻，就会成为打呼噜的原因。这也是小孩打呼噜的一个主要原因。
打呼噜怎样治疗效果好呢?
广州机关医院耳鼻喉诊疗中心采用的“三镜合璧技术”治疗鼾症自临床应用以来大大提高了治疗率，三镜合壁轻松的解决了以往对舌根肥厚处理不彻底、不精细问题。在500倍成像视野下，精确定位直接锁定形态改变部位，对增生组织进行消融，恰当的温度控制及能量释放，软腭三个区可一次性治疗。可视介入性治疗，快捷轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，达到治疗鼾症目的，使昔日鼾声如雷的严重鼾症患者回归
“无声世界”，夜夜睡梦甜美。
“三镜合璧技术”治疗鼾症具有以下优势：
1、高疗效性： “三镜合壁”技术集三镜设备于一体，精确定位治疗达到了以往不能达到的高度。疗效高于其他治疗方法，一次性治疗率高达93.7%以上。
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专家提醒：人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，很多人打鼾看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。因此，一旦发现打鼾的现象，一定要尽早治疗。
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