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为什么人要睡觉
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人的一生，将近三分之一的时间用于睡觉。可是人为什么要睡觉呢？
网友提问：人为什么要睡觉？不睡觉人就会觉得好困。要是人不用睡觉那有多好呀，那样一天24小时都可以做自己喜欢做的事情了。 引人入胜的睡眠之谜 人的一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉的。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时；即使成年后，每天至少页要睡6到7小时。
不久前，英国皇家学会会报公布了一则历史记录，记叙了17世纪末叶一个特别会睡觉的人，名叫塞谬尔-希尔顿。希尔顿身体结实健壮，并不肥胖。日希尔顿一觉睡了1个星期，周围的人无论用什么方法都不能唤醒他。 日，希尔顿及大睡起来。人们请来医生给他放血，用火熏烫，施以各种刺激。可是全然无用。希尔顿这一次睡了17个星期，到8月7日才醒来。
与此相反的是，有些人的睡眠时间却少得出奇。美国《科学文摘》杂志载文介绍了一个每天只睡两小时的人。他名叫列奥波德?波林。每天只睡两小叶的波林并不是在床上辗转反侧，难以入睡，他象一般人―样安甜地入睡。而且波林白天要连续工作10小时，从不感觉疲劳或头昏眼花。据波林自己回忆，在他五六岁时，每晚只睡6小时，而其他孩子在这样的年龄至少要睡10小时。
不管睡眠时间长短如何，睡觉看来是人必不可少的行为。这一点似乎已为众多的研究人员所接受。但是，科学家们至今还不能确切地回答人为什么要睡觉的问题。睡觉的功能成了脑科学中一个引人入胜的谜。许多研究人员从不同的角度提出了自己的见解。 最普遍的观点：睡觉是为了消除体力疲劳 最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳，弥补一天劳累的耗损。“体力恢复”观点的证据是：在睡眠的最初数小时内，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素，这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢，从而促进体内组织的生长和修复。 但伦敦临床营养、代谢研究组织的彼得-加里克博士对此持否定态度。他认为：对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食。进食时组织蛋白质就增加，而禁食时则下降。蛋白质代谢在夜间变化的主要原因并非是睡眠本身，而是人们在夜间不进食。
加里克还认为，一个人不管从事何种体力或脑力劳动，不管疲劳程度如何，即便一连8到11天不睡觉，身体功能仍无损害。研究人员在一项睡眠实验中检查了3到5天不睡觉的人的尿液，发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一。氮是体内蛋白质代谢的天然指标，由此可以判断，这些受试者的生理功能并未下降。此外，那些自愿减少睡眠达两个半小时的人，在一年以后并无任何病态表现，也没有因睡眠减少而在白天疲惫不堪。 最有说服力的观点：睡觉是为了消除体力疲劳和精神疲劳 最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为，睡觉有两个功能：第一是消除体力疲劳，第二是消除精神疲劳。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的，而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡眠者中发现的。哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8到9小时的长睡眠者作一比较，他发现短睡眠者和长睡眠者在生理上没有什么差异。他们的身高、体重，甚至智力都是相同的。而他们各自的心理状态却有很大区别：长睡眠者总是忧心忡忡，而短睡眠者却极为乐观。哈特曼认为，消除体力疲劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中，即从瞌睡、浅睡到深睡这段时间内以及深睡以后的慢波睡眠中。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠。而恢复精神疲劳主要发生在深睡以后的快动眼睡眠期。由于长睡眠者比短睡眠者有过多的忧虑，他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长；而短睡眠者则恰恰相反。哈特曼认为：这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在。
另有一种观点认为，睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳。他们列举了海豚的睡眠事实。有一种海豚可以在清醒状态下使身体休息，但是它们仍需睡眠，睡眠的方式很奇特：在一小时内轮流使一半脑子睡眠，另一半脑子保持清醒状态。据测定，这一半睡觉的脑子是以深睡眠为主要睡眠方式的，由此看来，海豚的睡眠主要是恢复大脑的疲劳，而与体力恢复无关。海豚在睡眠时，身作依然在水里游弋。
英国剑桥大学实用心理学专家威尔金森博士对海豚的例子不屑一顾。他认为：动物的睡眠模式不能说明人的睡眠，动物和人的进化环境不同，各自的睡眠机理当然有能相提并论。威尔金森等人发现：在禁止睡眠的实验初期，不眠者仍能随着旭日东升而精神振奋，在许多方面与平时并无差异。据统计，75%的人在一夜不眠之后，用脑电图反应正常。即使在长期的禁止睡眠的实验中，受试者的中枢神经系统的机能也未见失调迹象。
有一种观点走得更远，认为人的睡眠根本没有恢复体力的作用，仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为。
以上数种观点究竟孰是孰非，目前还难以定论。由于脑内控制睡眠的神经环路极为复杂，这就给揭示睡眠的秘密带来了很大的困难
呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。而普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。你的眼皮变得越来越重，到了20个小时时，你将开始打盹。而根据研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人———若保持这个数值驾车，你将在很多国家遭到拘留。你还会忘记很多事情，例如二次检查姓名的拼写或在山坡上停车时设置刹车。
在动物王国中，睡眠是与食物、水和性交同等重要的大事。从果蝇到现代人，大家都是如此。不过科学家们都不能确切地了解睡眠究竟是为了什么。是为了使身体重新振作吗？不完全。人们都知道，肌肉并不需要睡眠，只是要间歇性地放松。是为了使头脑保持清醒吗？接近了。良好的睡眠将使大脑受益。但对于大脑如何从睡眠中受益，学者们目前还没有统一的意见。
一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息。而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量。还有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式帮助我们掌握各种技能。而睡眠到底是什么？
在上世纪90年代中期发生了两件事，将研究工作的重点引回了睡眠的实质目的。以色列魏茨曼科学院的科学家于1994年提出学者们的研究应着眼于关于错误的记忆处理问题上，而窥视睡眠状态下的大脑的科技也在那时大大提高了。
魏茨曼科学院的科学家们发现人们获取的速眼动睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力。这种技术被称为程序记忆，需要重复操作和实践。而记忆事实，例如记忆美国总统的名字，便是陈述性记忆———一种与速眼动睡眠无关的能力。哈佛大学医药学院的神经学专家罗博特·斯蒂克高德说：“关于记忆，我们的理解总是很天真的。”意外的发现但某次，科学家们突然明确了记忆研究的方向。在过去的几年间，斯蒂克高德与他的同事马修·沃克一起在美国波士顿的贝思医学中心研究睡眠对于运动技巧的程序记忆的影响。他们让使用右手的受训者使用左手一遍又一遍尽可能快地打一串数字。他们发现，不管这个实验是在一天中的什么时间进行，受训者的精确度都会在6分钟之后提高60%-70%。而如果受训者在早晨接受实验，12小时之后再重新测试一次，他们的精确度并没有什么大的提高。但是当受训者在晚间受训，并在起床之后再接受测试，他们的速度将提高15%-20%，精确度将提高30%-40%。
令专家吃惊的是，那些拥有最大提高的受训者花费了最多的时间在非速眼动睡眠上。而其他关于视觉或知觉能力的训练则要求受训者拥有较深的睡眠或同时拥有慢波睡眠和速眼动睡眠，有些时候，就算是合上眼睛一个小时也会有很大的不同。而其他时候，整晚的良好睡眠是非常必要的。
隐藏的窍门关于睡眠与其他有感知的技能的关系仍在继续着。德国卢比克大学的JanBorn和他的同事们公布了一项研究表明为什么睡眠往往给人们带来比较好的结果。他们让106名受训者利用简单但枯燥的数学等式将一串数字转换为另外一串。受训者们并不知道这其中有个隐藏的计算诀窍可以缩短他们的反应时间。而夜间良好的睡眠将参与者发现这种诀窍的几率从23%提高到了59%。也就是说，睡眠是非常重要的。
不要这样无聊的问题好不好，你可以试试不睡觉你会怎么样？
因为人的大脑需要休息，这一过程只有通过睡眠来完成
睡觉是种享受！
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出门在外也不愁人为什么要睡觉呢...
睡觉前要洗洗刷刷，多麻烦啊...拼途网友回复：懒得起来！拼途网友回复：···我倒很喜欢睡觉 然后享受赖床··拼途网友回复：不是，睡觉真的很浪费时间，要是可以不睡或者只睡个把小时多好睡下懒得起，起了懒得睡拼途网友回复：e```````````````````拼途网友回复：也可以不洗洗刷刷啊 不过不舒服 这点我还不是含糊的^^拼途网友回复：睡觉好啊 睡着了自己就什么都不用想了拼途网友回复：我昨晚超级无聊的说拼途网友回复：因为大家都睡拼途网友回复：睡前懒得睡睡后懒得起拼途网友回复：因为睡觉可以消磨时间。拼途网友回复：↑悲伤的逻辑- -拼途网友回复：是啊，为什么每天都觉得睡不够。。。拼途网友回复：床是我很好的伴侣！！！现在我就爬过去~~~~拼途网友回复：睡前懒得睡 睡后懒得起+1拼途网友回复：其实我还常常想人为什么要吃饭之类的问题不用做这些事可以省下多少时间啊
人为甚么活着?为了思念?为了活下去?为了活更长?还是为了离开?5个台湾人平均年龄81岁,从黑夜到白天,只为了1个简单的理由。||活着就有意义了。麻烦不要问那么傻的问题了。||天天终于说了一句不是废话的话了,握手~~~||人生在世身不由已为什么活着不是自己能决定的||活得好就好||我怕死,所以我还活着||既然活了就让他精彩一些吧||好命题,但我看不到视频啊。。。5个台湾老人。。。怎么样||能想到这个问题的人是最痛苦的我深有体会。不知道活着为什么||以前看过这个视频算是台湾大众银行拍的公益广告吧,情节很感人~
人为什么要登山?因为山在那里!起初只有点朦胧的感觉,细细揣摩其中深意,顿觉此乃经典之句。山为何?她高大,雄伟,美丽,深邃,不可预知。你可以轻易的触碰到她,但要征服她,却要用艰辛来铺路,用汗水来浇灌,甚至用生命的代价来实现。问题是:人难道不惜生命的代价来实现的仅仅是爬上一座山,然后对着天空大喊“我终于征服你了。。。”从而来满足自己的成就感,和虚荣心。不,绝不是这样!人说:登山时你知道前面的道路比现在的还要艰难,但还是义无返顾地向前。登山如此,生活亦如此。生活在这世界上你只有一个选择,向前,一直向前,直到死去。前方有艰难,有噩梦,但也有希望。你却只有一直向前。对于有些人来说,生活是很无趣的,因为他们只看到生活中好的一面,而且只想要那一面,却不曾懂得通过艰辛看到幸福。登山也许就是那些热爱生活,享受痛并快乐着的人们透过困难得到幸福的方式。想来人生就如同一座山。人生在那里,我们会去经历。山在那里,我们才会去攀登。一切只因为她在那里!||人生如山,经典,顶起!走,登山去......||LS虾米依稀?||不为什么,就好像爱一样没有为什么.||评:“为什么要登山?”-“因为山在那里!”
这是我听过的一句最虚伪的标语式口号!
“你们为什么要去登珠穆朗玛?”
1924年,美国《纽约时报》记者问当时世界上最富盛名的英国登山家乔治.马洛里。
“Becauseitisthere。”他说。
1924年马诺里攀登珠峰,几天之后,他和同伴欧文将生命留在了珠峰。
现在谁都在用,管你是登山的还是旅游的,张口就来,貌似清高!
请注意:当时场景是记者问马洛里先生为什么要登珠峰这个特定的概念,当事人用“it”而不是“mountains”或“mountain”,也就是回答应该是这样的:因为珠峰在那里!
我无意猜测马洛里先生当时回答记者提问时是否经过深思熟虑,是否想赋予更多的内涵已经不得而知,但是当事人这种传奇式经历让后人给了这句话更多的诠释机会。
“为什么要登山?”-“因为山在那里!”后人给他们的对话增加了另一种含意。似乎要给人宿命感!仿佛这山就是为了等待你,而在那里历尽沧桑千万年。你去吧!
当然同样我们可以问:“为什么要去那里?因为土地在那里!”,“为什么喜欢那座城市?因为人在那里?”仿佛做什么事是不需要理由的。那么又有多少人做事是不需要理由的!不需要理由为什么要去登珠峰而不去登个小山包什么的,不需要理由为什么要挑战极限而不隐于深山无人知。人要追求和探索的未知领域太多了,从这方面来说这个论据来得太泛泛而空洞。如果这样还不如:因为故乡在那里!因为心爱的女人在那里!来得实在而直接。||山,你真能“征服”吗?一个人要死要活的登上一座雪山,下来后志得意满,或他本人或其它记者,动辄要用“征服”二字,征服了**山,征服了**高度。当你在躲在暴风雪下的账篷里瑟瑟发抖时你还敢说征服吗?当你在高海拔大口大口喘气,脸憋得发紫时你还敢说征服吗?当你面对突然变化的天气无望的看着顶峰时你还敢说征服吗?就算这文章不是自己写得,他无知你也无知吗?你就能担待起吗?无知者无畏,无畏者自危!人在自然面前何其缈小,一个小小的地球温度升高一点就能把人类打入万劫不复的境地,何敢谈征服!还有人把山叫什么情人,更恶心的还有人叫“***山我的王妃”,这种人是什么玩意儿,呸。山是什么,是我们的父亲母亲,他孕育了我们,培养了我们,也许他打盹的时候你可以去挠挠痒,甚至拔根胡须,当他真的威严和暴怒的时候谁敢去直言面对。。。。人应该敬畏自然!那户外真的是什么,要我说,对失意者,她是一块避风港,能让你暂时忘记烦恼。对得意者她是一块试金石,你的豪情志满可以在这里用金钱表现得淋漓尽致。而对大多数普通人,这里只是块娱乐休闲的地方。||简单说只是想去登山了。喜欢登山了
Whatisajourney?何为旅行?Ajourneyisnotatrip.旅行不是一次出行,It'snotavacation.也不只是一个假期。It'saprocess.Adiscovery.旅行是一个过程,一次发现。It'saprocessofself-discovery.是一个自我发现的过程。Ajourneybringsusfacetofacewithourselves.真正的旅行让我们直面自我。Ajourneyshowsusnotonlytheworld,旅行不仅让我们看到世界,buthowwefitinit.更让我们看到自己在其中的位置。Doesthepersoncreatethejourney,究竟,是我们创造了旅行,ordoesthejourneycreattheperson?还是旅行造就了我们?Thejourneyislifeitself.生命本身就是一场旅行。Wherewilllifetakeyou?生命将引领你去向何方?沈从文:“我一辈子走过许多地方的路,行过许多地方的桥,看过许多次数的云,喝过许多种类的酒,却只爱过一个正当最好年龄的人”
大家说说下,自己为什么谈恋爱.................||汗||m||为了心动的感觉||单着呢。||因为寂寞···········一个人生活时间久了··········就寂寞·············两个人可以给予温暖·················嘻嘻||爱情是人类生活必需品||爱情是奢侈品、、看着别人拥有你会羡慕真到了自己这里就手足无措了||这个问题我也纠结过,现在也没有答案,应该是有很多的爱要奉献出去吧,所以要懂得爱自己的人才有更多的爱付出,自己都不爱怎么爱别人。||啥也不为,就喜欢和她在一起||同问,而且感觉为什么那么多女生会急着想谈恋爱||喜歡愛人與被愛的感覺||人为什么要恋爱,我的个人的观点认为:为了给寂寞的人生找个共度一生的伴侣~||三亚旅游景点推荐http:因为想找人陪自己共度人生||越长大越孤单,于是就想找个人来分担。。。。。。||在自己寂寞的时候,有个人可以说说话,可以吵吵闹闹。||m||为了结婚,以后自己老了一个人不至于那么孤独||我是来找答案的。。||因为爱情||因为寂寞||那一瞬间的冲动||照顾和被照顾都是幸福的。||很高兴大家能积极参与||大概是因为空虚寂寞冷吧!||累||想被呵护,填补空虚||什么是爱||就是为了老的时候有个人作伴,不会孤独老死,。。||是啊,人为什么要谈恋爱?一个人挺好的,自由自在,可是有时候,难免会寂寞,特别是情人节,圣诞节。。。||无聊喽找个伴而已太认真就输了||无解命题,我也想知道为什么我们要谈恋爱||最怂的话最正的解。||啪啪啪的准备工作||一个人多无聊啊~一个地球有60多亿人,找到合得来的愿意呆在一起几十年的可不容易~更重要的是,还是异性~||爸妈逼的,防老==||来找答案的||同意~||这是人的本能,对爱情的追逐~||不知道为嘛,看你说这句就觉得温暖,我也单着呢||哈哈。。。。单着对单着。有温暖就好啊。。一直单着。
纯励志转贴,为了广大驴友身心健康,请顶起。||顶起顶起||||回复飞禽走兽的帖子日!!!人为什么要睡觉?拜托了各位 谢谢_百度知道
人为什么要睡觉?拜托了各位 谢谢
提问者采纳
最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳，弥补一天劳累的耗损。“体力恢复”观点的证据是：在睡眠的最初数小 时内，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素，这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢，从而促进体内组织的生长和修复。伦敦临床营养、代谢研究组织的彼得·加里克博士对此持否定态度。他认为：对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食。 进食时组织蛋白质就增加，而禁食时则下降。蛋白质代谢在夜间变化的主要原因并非是睡眠本身，而是人们在夜间不进食。
加里克认为，一个人不管从事何种体力或脑力劳动，不管疲劳程度如何，即便一连8～11天不睡觉，身体功能仍无损害。 研究人员在一项睡眠实验中检查了3～5天不睡觉的人的尿液，发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一。氮是体内蛋 白质代谢的天然指标，由此可以判断，这些受试者的生理功能并未下降。此外，那些自愿减少睡眠达两个半小时的人，在一 年以后并无任何病态表现，也没有因睡眠减少而在白夭疲惫不堪。
最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为，睡觉有两个功能：第一是消除 体力疲劳，第二是消除精神疲劳。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的，而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡 眠者中发现的。哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8～9小时的长睡眠者作一比较，他发现短睡眠者和长睡眠 者在生理上没有什么差异。他们的身高、体重，甚至智力都是相同的。而他们各自的心理状态却有很大区别：长睡眠者总是 忧心忡忡，而短睡眠者却极为乐观。哈特曼认为，消除体力疲 劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中，即从瞌睡、浅睡到 深睡这段时间内以及深睡以后的慢波睡眠中。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠。而恢复精神疲劳主要 发生在深睡以后的快动眼睡眠期。由于长睡眠者比短睡眠者有过多的忧虑，他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长；而 短睡眠者则恰恰相反。哈特曼认为：这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在。
另有一种观点认为，睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳。他们列举了海豚的睡眠事实。有一种海豚可以在清醒状态下使 身体休息，但是它们仍需睡眠，睡眠的方式很奇特：在一小时内轮流使一半脑子睡眠，另一半脑子保持清醒状态。据测定， 这一半睡觉的脑子是以深睡眠为主要睡眠方式的，由此看来，海豚的睡眠主要是恢复大脑的疲劳，而与体力恢复无关。海豚 在睡眠时，身作依然在水里游弋。
英国剑桥大学实用心理学专家威尔金森博士对海豚的例子不屑一顾。他认为：动物的睡眠模式不能说明人的睡眠，动物和 人的进化环境不同，各自的睡眠机理当然有能相提并论。威尔金森等人发现：在禁止睡眠的实验初期，不眠者仍能随着旭日 东升而精神振奋，在许多方面与平时并无差异。据统计，75％的人在一夜不眠之后，用脑电图反应正常。即使在长期的禁止 睡眠的实验中，受试者的中枢神经系统的机能也未见失调迹象。
有一种观点走得更远，认为人的睡眠根本没有恢复体力的作用，仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为。
以上数种观点究竟孰是孰非，目前还难以定论。由于脑内控制睡眠的神经环路极为复杂，这就给揭示睡眠的秘密带来了 很大的困难。采纳哦
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无论男女老幼，睡眠对生活在世上的每一个人来说，都是必不可少的。睡眠对人类的身心健康有哪些积极的作用呢？主要的有以下几点。
(1)消除疲劳：在日常生活中谁都知道，在身体状态不佳时，或在剧烈活动后感到疲惫不堪时，如果能美美地睡上一觉，则体力和精力就会很快得到恢复。这是因为人体内各组织器官，都处于不断的生理活动过程中，一方面消耗大量的营养物质，另方面也积累起来大量的代谢废物，这些废物如乳酸等，当积累到一定程度，人就会感到疲劳，这是人体神经系统对体内代谢废物积累所作出的保护性反应，此时如果不停下来休息，就会使人体生理功能受到伤害，神经系统调节失灵，人体的抵抗力也会有所下降。
(2)防病祛病：有规律的生活起居，对于一个人的健康有着许多的积极作用。充足适宜的睡眠既可预防疾病的发生，也能在已患疾病时促使病情减轻与好转。先从预防疾病的方面来说，有一个很能说明问题的实验：用两组猴子，一组是疲劳状态下的猴子，一组是不疲劳的猴子，同时都注射等量的致病菌。结果疲劳组的猴子被感染患了病，而不疲劳的猴子却安然无恙。可见，充足的睡眠与休息对于预防疾病的发生有着十分重要的意义。
当一个人患了某种病或者感冒发烧时，在民间的一般处理方法是先让病人睡上一觉歇息一下，病人一觉醒来后多数也能觉得轻松了许多。这其中不是没有道理的。美国哈佛大学科留卡博士认为，哺乳动物能把体内细菌制造的胞壁酸贮存在脑内，促进睡眠，以保证人体正常休息的需要，这一点在患病时尤为重要。当人们患病后，细菌再生的胞壁酸就会增加，从而使睡眠增加，随之机体的免疫过程也相应增加，从而有利于疾病的痊愈。
(3)促进发育：对于一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有着颇为密切的关系。少年儿童的生长发育是由生长激素控制的，生长激素分泌的充足则孩子发育的就好一些，如果生长激素分泌减少，则孩子的生长发育就会迟缓。这种有促进生长发育作用的生长激素，多数是在睡眠过程中分泌出来的，醒来以后则分泌减少或停止。所以，要想使少年儿童能很好的生长发育，就必须让他有足够的睡眠。
(4)提高智力：一个人工作效率的高低，对事物接受与反应的敏捷度，以及记忆能力、思维能力等，均与他的睡眠好坏有十分密切的关系。尤其是年龄尚小的学生，其智商的高低，学习成绩的优劣，与睡眠充足与否的关系更为密切。有研究资料表明，7～8岁小学生的学习成绩，明显地与他们的睡眠时间长短有关。那些每天睡眠少于8小时的孩子，61%的人学习差，有的还跟不上班，39%的人勉强达到平均分数线，但没有一个是名列前茅的。然而，在每晚睡眠时间达10个小时左右的孩子中，只有13%的人是功课较差的，76%的孩子学习成绩中等，11%的孩子则学习优良。表明了孩子的睡眠与他的智力发展密切相关，因此，每位小学生的家长，为了使孩子学习成绩更好一些，一定要先让孩子睡足觉。
(5)延长寿命：在一个人的一生当中，大约有三分之一的时间用于睡眠，这对于一个珍惜时间的人来讲好似是一个时间的浪费，其事实却不然。一个人如果没有充足的睡眠，则可使他的寿命明显缩短。现代科学研究证实，人在睡眠中身体内一切生理活动均会减慢，处于恢复和重新积累能量的过程。如果长时间的不睡觉或失眠，轻者可造成神经系统功能紊乱，使机体免疫功能下降，重者可导致衰亡。有人在化验睡眠不足者血液时发现，其血浆总脂，β-脂蛋白和胆固醇增高，这是动脉硬化的主要因素。美国加利福尼亚大学心理学教授柯立普克对100万名美国人进行了长达6年的追踪调查，结果发现每晚平均睡7～8小时的人寿命最长，睡眠时间超过或低于这个平均数愈多者，提早死亡的可能性就愈大。如成人睡眠每天不足4小时，其死亡率比每天睡足7～8小时的人高180%。柯立普克教授研究的结论是：适度的睡眠有利于延长寿命。美国圣地亚哥的克利布凯教授领导的一个研究小组，通过调查了100多万人的研究，他们也发现，30岁左右的人，一天睡眠时间如果低于5小时，他们的死亡率要比睡眠正常的人高10%；60岁以上的老年人，睡眠时间过多，也会影响他们的寿命，这一点在有关条目中还要详细介绍，不予赘述。
事实上，睡眠对健康的积极作用还有许多，这也正是古人&不觅仙方觅睡方&的原因所在
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出门在外也不愁为什么女人要你抱着睡
（原创）&&&&&&&&&&&&&&&
&为什么女人要你抱着睡
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&—— 泛论女人的安全感和独立性
当一个女人被你第一次脱着自己的衣服，一件一件退去，直到一丝不挂的在你面前裸露的时候，你可知道这对于她，是需要多么大的勇气？这个勇气与其说是期待，不如说是爱，爱到覆水难收了！当她一旦了无遮掩地完全暴露于你时，她反而希望你把自己簇拥起来，而不是盯着自己上下打量。这就是女人与生俱来的“安全感”的本能反应：宁愿抱在一起共同“享受”温情，也不要分开被你被你的眼神“簇拥”，不愿你这个异性用“陌生”的目光，“离开”一段距离审视似地“欣赏”她的私体。如果你累了不想和她抱着而背对着她睡时，女人也会背朝你睡的，她不会在一个不是“避风港”的背影里安心睡去的。所以，只要你以后抱着她睡，她大可以安眠地静静地很有质量地放心睡上一整个晚上。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&（一）
在感情生活里，女人更需要安全感，几乎都将具有安全感的男人列为首选目标。安全感就是一种被尊重、被宠爱、被怜惜、被重视的，能让她很安心于当下的一种心理需求。她们喜欢真相，并乐此不疲地屡次询问男人的心，在问答里，她可以确认自己之于这个男人的安全系数，满足于一种百问不厌而得以反复“确认”的安全感。
女性本身的性别特点决定了女性一般总处于缺乏安全感当中。这种性别特点源于几千年来封建传统社会里蔑视女性的观念，以及女性地位低下和长期处于依附男人的压抑感当中，自己不能主宰自己的命运，需要依赖所致。所以找对象要求男性具有安全感是很多女性的第一条件，这是沿袭了长期以来所形成的女性纤弱无助的性格特征的。前几年股市运行到4000点的时候，有人做了个调查，当被问及含糊不清的信息，比如众多经济学家、股评家认为股市将到6000点、8000点甚至1万点这样的信息，是否会提高其投资信心或者提升其风险意识时，90%的女性给予前者否定后者肯定的答复，而男性却只有58%。显然女性比男性更厌恶风险，对不确定性更为谨慎、更追求安全感。所以女性炒股者往往大多落袋为安；男性大多却一往无前，欲致死地而后快。
安全感是一种心理需求，所以比较随性。不同的人在不同的时候不同的场合，会有不同的安全依托：比如散步的时候，喜欢关注男人有没有牵着自己、或者天凉时有没有搂着自己；过马路的时候有没有把她护在安全一侧、庇护她；聊天的时候是不是津津有味地倾听着或者还在走神；睡觉时自己很愿意男人抱着睡而是不是他很懂她的这一心理甚至会否独自睡去。这些都是女人很在乎很介意的的东西。它关乎安全感。所以女人在你面前或者怀抱里温柔撒娇，多半是寻求一种心理的安全感，她需要男人的哄呵和宠爱；有时女人在闹情绪的时候希望你要更多给予妥协，让女人寻求到被重视的安全感，被宽谅的安全感和被呵护的安全感。
其实，安全感之于双方，在于彼此真爱的程度和信任度，互相读懂对方。男人要给女人踏实感、安全感；女人也要理解男人的努力和付出，只要他有这份真诚之心。如果计较一念之差，也许失去的并不仅仅是安全感，可能会失去自己的全部。有时候，我们往往忽略了长远，而只考虑眼前的利益。所以，你爱自己的女人，请给她一个拥抱，用你真诚而有力度的拥抱传递你给她的安全感，拒绝冷淡、转身和漠视。女人是感情动物，女人最需要男人恰如其分地传递安全感。因为女人一旦真爱了，一旦感觉失去她爱着的人，就意味着失去了安全感，失去了整个世界。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&（二）
如果仅仅以“被抱着睡”来表达女人的安全感，这个安全感似乎又让人有点抽象。明白一点说，女性比男性对于情感的依赖性比重更大，即使经济上独立之后，依然想在情感上依赖男人，似乎这样才能有安全感；但如果经济上不独立，情感上的依赖性则更大。这就涉及到女人的经济独立性与其安全感的关系。作为女人，给你花钱的男人不一定爱你，但舍不得给你花钱的男人肯定不爱你，很大程度上，金钱是爱情的试金石。因此女人在没有真正得到这种可靠的情感时，便会自觉或不自觉（视其独立性程度而定）的用金钱来度量爱情的存在。想必，开始你只是以这种方式试探他到底有多爱你。但是到了最后有时你会往往“玩”过头，这就另当别论了。让子弹飞一会吧，你心里总是这般告诫自己，从而导致爱情变味。
经济上不独立的女人有可能会选择一个富翁给嫁了，而非那个爱她的普通状况的男人，不论这个男人有无质地和潜质，就像股市里选择绩优股黑马股一样，什么潜力股白马股都不可靠，也难怪这是她为了“安全感”而做的考虑，即使是片面的也不妨；而同样为了安全感，经济独立的女人往往不愿意嫁给一个富翁而愿意死心塌地爱一个有质地的普通男人，哪怕那富翁现在百般地宠她，就因为她有担心，担心一旦得手会被不重视，最终会被甩掉，也因为富翁常有这个惯于见异思迁的习俗和本钱。
经济独立性不同的女子，对于安全感的心理要求也不同（过于独立的些许人甚至还不习惯有人抱着睡呢），但心理感情的需要却是相同的，比如温暖的肢体接触，比如甜言蜜语嘘寒问暖，比如为她花钱的体贴的感觉，这些都是从男人角度输出的安全感；还有一些很女性化的、易变的安全感寻求，往往为男人所忽略甚至误会，比如女人喜欢真实感受、需要真情，你如果太玩深沉，会让她很无措很无奈。以前女人认为男人酷就是美，就是安全，追求日本影星高仓健那种冷酷的深沉；后来发觉这种深沉又让自己难以接受；再后来女人又喜欢男人玩浪漫和挥洒，先是追求锋芝恋、峰幂恋、韩式恋，后又追求大小恋（大S汪小菲），甚至如许晋亨这样的金龟婿。可是太浪漫太挥霍，也会让人心虚如梦幻般而渐渐失去安全感。
现代女子选择男人看有没有房子，似乎让人觉得很势利。其实正是如是女子对当今婚姻脆弱的担忧。当今这时代可悲又可叹，婚姻脆弱的令所有人都跟动物一样敏感，自动长出了一层保护壳。女人如果不放一放男人的血、不保障自己必须的生活水准和身价，不用房子这一类的物质条件拴住男人的心，或者说作为抵御外界的俗见，恐怕安全感完全会是处于海市蜃楼一般的感觉。所以，当人们越发感念古典剧中真心相爱的两人发自内心的会心笑脸时，就越会发现如今婚庆宴上的各种表情多少有点虚假和僵硬，那么现代女子为何不能用物质的安全感来维护自己精神的独立性呢？
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或许追高仓健追许晋亨的时代已经过去了，新婚姻法的颁布也改变了追富二代人的观念。现在更多的女人喜欢成熟稳重的男人，这也是女性成熟的一个标志，追求精神上的独立。成熟男身上有一股品性，它就象女人所具备的优雅气质一样，可以给异性带来足够的吸引力。只要他够成熟稳重，也就会有足够责任心，男人有责任心就不容易变心，能包容你，给你安全感，因而女人在精神上，也会获得有相当的独立性。这种男人随着社会浮躁程度的不断深入，似乎越来越少；而这种成熟大度的、精神上的独立性，也正为越来越多的女性所追求。
现在发达国家有这么一众女子，就敢于不登记与男人长期同居并繁衍生息，数量应该不在少数（至少我就认识两对）。说她们更愿意相信爱情也好，说她们更自信也好，其实这就是现代女性的精神独立性。而中国女子一般是不敢的。其实女人若是真正得到男人的一纸婚姻后，就能拥有安全感吗？这实在也是很多女性无法弄明白的地方。女性要获得幸福的生活，不是建立在男人身上的，或者说不是找到一个钻石王老五就会有爱情的。没有女人的精神独立性，一味地依附于男人的经济地位，怀揣压抑心情的日子应当会不好过的。你看电视上很多家长都反对子女的另一半“穷”而棒打鸳鸯；可是和富人在一起就真的会有爱情吗？男人给你的安全感并不是来自于他挥霍，如果他这个人不稳重的话，他有再多的钱都会说变就变变得一无所有的。前天还听到一桩离婚案，那男人在离婚前将财产全部转移了，房子都改成他兄弟的名字，存款转移到他家人的账户上，女人连自己很辛苦挣的养家的钱，最终都变得一无所有，就差不多相当于露宿街头了。
因此，女人的安全感真的不是男人的地位和金钱，而在于他成熟稳重的品质，让你躺在他的怀里有着无比的踏实感，让你感觉你真正在精神上具有了独立的人格，即具有真正的精神独立性。当然，他身上也会有着许多缺点，但似乎所有的缺点都会因他的成熟稳重而被淡化。如果富翁小肚鸡肠一个，啥事都喜欢和女人针尖对麦芒的对着干，女人遇到这样的男人就象是掉入了冰窟，什么钻戒、房子、车子和钞票，可能全都只是婚姻的随葬品吧，你的精神世界又有哪儿来的独立性和安全感可言呢？
当然，能知遇有质地有情调有才华的富翁另当别论，至少自己也要有相当的本钱。这个本钱不是指经济的独立性，而是指精神上相之于他的独立性，所谓“门当户对”。一般地认为，这个“门当户对”一方面是看你有没有端正的心态，另一方面是看富人有没有和你匹配的素质（其实你的心态也决定了你的素质，差不多都是“门当户对”的）。这种匹配很重要，指的不是金钱上的脸面，正是精神上的相对独立。女人自身思想不成熟，只是一个少不经事喜欢听好话的女人，那自然是容易让某些男人钻空子。相对独立是指至少在精神上，两个人基本上能够平起平坐。你心怀纯美，追求精神独立，相信找的男人也不会没有品味的；只有这种情况下，即使你们不能相携走下去，相信有品味的男人也不会亏待你。所以很多时候，我们大都无法战胜自己，逃避这种“门当户对”，一味偏离安全感的追求。女人最怕，不是爱错了人，而是无法从错误的地方走出来，不能正确理解精神独立的意义；非诚勿扰，这个“诚”如果是冲着“钱”字去的，多半是没有好结果的！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&（四）
&不是有一句话说嘛，吃人家的嘴软拿人家的手软。哪怕是男女朋友夫妻之间也是一样。手心朝上从别人手里拿钱气势上必先矮了三分，想要平等，想必少有可能，除了两人具有真爱而又在特殊状况以外。所以，女人一定要花自己的钱；如果开心，也可以给男人花钱，那就不单单是安全感的问题，一样可以获得具有独立性的成就感。
所以从女人的角度来说，女人最好的状态就是自己完全养得了自己，完全没有意识要依靠男人花钱甚或养活，哪怕没有他，也会生活得很滋润；但是希望男人还是能够自觉自愿的给，不是不得已养活她，而是表示他在在意她并呵护着她，是他心甘情愿的给。——这对女人是最给力的情况！从这个意义上说，经济独立是精神独立的基础，是精神独立不可或缺的物质支柱；另一方面，精神独立是经济独立的高级阶段，精神独立又比经济独立更重要！有了精神独立，你就会很快找到希望看到的那份属于你的“安全感”，努力和勤奋，互信和互尊，自律、自重、自善，就会成为生活和爱情的安全风景线，经济独立也就会有保障。
&总的来说，神马都是浮云。作为男人，一切都不如给对方一份安全感来得实在、来得重要。不给自己的女人一个安全感，纵使你有千言万语，连标点符号都会是错的。作为女人，先要做一个人格独立的人，再做一个幸福甜蜜的女人，这种状态最好！也就是说，女人花自己的钱，做人的感觉比较好；花男人的钱，做小女人的感觉比较好；既花自己的钱，又有男人自觉自愿为你花钱，这种感觉就是一种独立人格的小资女人的感觉；而既花自己的钱，又能两人自觉自愿恰到好处的相互为对方花钱，这种感觉还不完全是经济独立的问题，除了一种纯美精神的感觉外，还可以诠释不计较一切的“爱情至上”的这种至高境界了。女人要做一棵沐浴着阳光生长的大树，开拓着视野，滋润着雨露，永远保持着一份诗意的情怀。那么，还有谁会让你缺乏安全感呢？总之，从精神层面说，纵然是再独立的女人，她依然要你抱着她睡，依然需要你的安全感，因为你已经是她生命的庇护神了！
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