怎样如何让内心平静静下来？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-13 15:35 标签： 如何让内心平静
如何让自己心平静下来？我很生气 怎样让自己消气_百度知道
如何让自己心平静下来？我很生气 怎样让自己消气
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深呼吸听音乐转移注意力做自喜欢事
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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每忍秒钟 ta候死更惨几
找闺蜜上街购物或吃饭让自己的心平静下来。
转移注意力，尽量不去想。登山，唱歌，大.吼三声，觉得气消了就行了。
深呼吸，告诉自己要平静下来，心里对自己说，没什么大不了的！
购物或者大吃一顿
看看喜剧电影。实在不行就看中国足球。
娜一盆清水洗洗自己的脸
闭气，把头放在水里。
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出门在外也不愁怎么样才能让一颗浮躁的心安静下来？？？？_百度知道
怎么样才能让一颗浮躁的心安静下来？？？？
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1.用另眼看世界吧世每都顺利看自解决比走路候撞别给道歉候觉火却没想撞其实比难受想想句何 2.想情情用想想让自忙起让自没空闲想让自充实每钟再早晨醒要恋床醒起忙起推窗呼吸清晨新鲜空气放松全身让自想像快乐使…… 3.选择空气清新四周安静光线柔受打扰自取自我觉比较舒适姿势站、坐或躺 4.身体些关节肌肉做候速度要均匀缓慢作需要定格式要关节放肌肉松弛行 5.作深呼吸慢慢吸气慢慢呼每呼候默念放松 6.注意力集些物品比看着朵花、点烛光或任何件柔美东西细观察细微处点燃些香料微微吸散发芳香 7.闭眼睛着意想象些恬静美景物蓝色海水、金黄色沙滩、朵朵白云、高山流水等 8.做些与前具体事项关自比较喜比游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 9.容易容易却容易别发愁社差都快乐着并每都能功要努力待每件事情认真点要认真待每管我相信都精彩加油吧!
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出门在外也不愁如何使自己在焦躁中平静下来_百度知道
如何使自己在焦躁中平静下来
心情特不好，被不顺的小事影响考试
适当的听听歌缓解一下，然后睡一觉，不去想什么，即使有压力人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的伐护崔咎诏侥措鞋胆猫行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。{ 沧之涛 }的回答负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空
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要怎么做才能让动荡的心平静下来？
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荡 我看并轻激情力自理想奋斗往往种激情力太强烈适其反犯各种错误候想自太疯狂太荡候发现自能控制自想让自平静其实条件旅旅游既增见识陶醉情平复境～顾自道路跟自朋友谈谈起吃吃饭喝喝酒用运锻炼平复自身都益看些关于理书籍等等其实于自想做另外祝
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出门在外也不愁如何让那棵躁动的心平静下来_百度知道
如何让那棵躁动的心平静下来
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原电信\网略发达家想说句容易事,却根丝线连接着,股温馨力量,思念化片鸿鹤,字行间浓浓流淌着醇香.春节基本都亲戚朋友家看看,聊聊,温暖能让都春.现便,电、网略、视频想看、想听都能让想立即呈现面前节卡片\祝福短信用费,记名字朋友要紧,现流行加称呼,选择群发更便,表情祝福象卖场批发高效,家便朋友能场面见招呼商务化妈打电真知接想半句久见事电边半语自存愧疚亲情象飘渺社梦遥远
理由堆梦想憧憬事业、价值、理想梦想我唯能温暖内噱各种同场合秀场,显示着同身份品位,抛掷着同新闻题,提同目追求,防犯着同陷阱设着同圈套.深\静,华灯未熄,亦眠,高高底底窗台映照同辗转或男或或胖或瘦身影繁华背眠何我.刚微亮,街巷流淌着阵阵冲忙拥挤群,张张略现圈怠脸庞随着太阳升起都泛起红光,锐利眼睛喷射着内难平静激荡,激情知道没量粤语版&拼才赢铿锵旋律每双快速移脚尖震荡.
我写片文字窗外刮着风,我没关窗,风冲进打我背,并拼命撕扯着我衣裳,我觉整身体办公楼都摇晃,固定移都衡量量,都能随风飘荡,自努力沉,受窗外风影响,却发现电脑篇文字都摇晃.
刻我想,象眠夜.
唯愿望能让自棵漂浮久能稍平静,
哪怕短暂闭闭眼睛
象种奢侈愿望想想满面凄凉凌乱整理：怀念：象工作我少细细品位精打造哪属于自家至于家庭根本象家童记忆更强烈冲击着疲惫灵朋友圈离婚少没离都现代版三等男杰代表---家外家其实管没家管家家家外家家定义直我现代曲解淡薄候家厚重写完故事、享完乐趣...家港湾风吹雨打依坚固几乎全部
飘零家：现家我知道家理解我觉现家更象流浪者偶尔相逢临窝棚今结婚明手家觉象初婚点点怜激情迷茫黑夜数飘零孤独家咧咧寒风飘荡些自炫耀男旅馆似家门逻知道否依欣喜若狂看看怅呛脚步看看倦怠脸庞
难道真代太匆忙许更理由
事实些巢却禁起点点风吹草连树枝鸟巢稳固都没归结现自私、浮躁我看懒惰任性口口声声谈情言惭讲性两句营业员面表情吹捧真认自知性看着自视忌惮让些迫奈经受暴虐真想问问真牛我相信都打肿脸充胖碰见狠角比谁都溜快
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