骨质增生的生活上的注意事项是什么呢?
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今天去医院拍了片子,有骨质增生的问题,请问一下平时生活和饮食上应该注意哪些方面呢 .
想得到怎样的帮助：今天去医院拍了片子,有骨质增生的问题,请问一下平时生活和饮食上应该注意哪些方面呢 .（感谢医生为我——该。）
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你好.看来骨质增生是比较明确的了.平时避免长期剧烈运动.长期,过度,剧烈的运动或活动,适当进行体育锻炼.减轻体重,减轻关节负担.多吃蔬菜和水果以及含钙磷丰富的食物,比如牛奶,鱼虾等.没有特殊忌口的.希望对你有帮助,祝健康.
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病情分析：您好骨质增生患者注意事项如下指导意见：(1）在急性期疼痛加重,要尽量减少受累关节的活动量,患者可适当卧床休息,通过休息来减少受累关节的机械性刺激,这不仅有效防止症状进一步加重,而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件.要尽快用药,采用外用药控制病情的发展.
（2）病情在恢复期间,要避免受潮,受寒冷等环境因素刺激,因这些不良的环境因素对关节,肌肉,神经等组织可诱发炎症的产生,还要避免过度劳累,因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变,而导致病情的复发.再者可以适当增加户外活动,锻练,尽量避免长期卧床休息.如长期固定某一姿势工作的患者,应注意在工间休息时变换一下姿势. （3）骨质增生的患病率随着年龄增长而增加,为了确保老年人骨质代谢的正常需要,老年人钙的摄取量应较一般成年人增加,应进食高钙食品,如多食牛奶,蛋类,豆制品,蔬菜和水果,要补充钙剂.还要增加多种维生素的摄入,如维生素A和D等.肥胖的患者宜控制饮食,增加活动减轻体重,以利于减轻关节负重,有利本病的恢复.
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病情分析：　　一般在人群中四十岁以上的人发病率最高.诊断是不是骨质增生病,一般可去医院拍一张X光片即可（不必用CT片）.在未拍片之前如何自我诊断?可从个人的感觉判断.骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎,手指和膝关节处亦可发生,但比较少见.发生在颈椎的增生其症状在头部和上肢,又以上肢见多.颈椎本部位没有明显症状,而上肢症状明显.一般增生在某一侧（不是左就是右）,可出现一侧从肩关节到上臂,下臂连手指的肌肉内一条线的痛,胀,麻感.　　当右边手臂有此症状时,如果头部向右边倾斜则此时症状会加重.肌肉内的症状与天气变化无关,只与活动有关.当增生部位在腰部时,其症状并不在腰部,而是从臀部坐骨神经起,沿坐骨神经反射到脚后跟处,以小腿肌肉内症状尤为严重.这就说明是骨质增生压迫神经而引起的,基本上可以确诊.如果出现在局部某个点,尤其仅在关节处,则不应视为增生（膝关节增生除外）,先应做风湿病的化验为好.　　其他肌肉部位出现痛与骨质增生引起的痛是感觉不同的.其他的痛可能同时出现红肿和发热症状,而骨质增生的痛不产生任何别的症状,只是酸痛,麻胀等,时重时轻,病程长,多年不愈,越来越重.　　而且应排除椎盘突出的情况,如果有外伤和扭伤时,还是先拍片为好.因为突出与增生的症状是相似的,以免治疗不对症.指导意见：　(1)避免长期剧烈运动.长期,过度,剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一.尤其对于持重关节(如膝关节,髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧.长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生.　　(2)适当进行体育锻炼.避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一.因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢.适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变.因此骨质增生康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍,最大限度地恢复其生活和劳动能力,改善和提高患者的生活质量. 　　(3)及时治疗关节的损伤.关节损伤包括软组织损伤和骨损伤.关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系.由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎.对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生.　　(4)减轻体重.体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一.过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生.因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生.　7,应避免的食物 　　勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子,橙子.也避免糖,酒,咖啡.这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡. 　　8,补充营养素 　　①盐酸甜菜碱 　　用量依照产品标示.帮助钙质吸收.年长者较易缺乏盐酸.假使你有溃疡或严重胃灼热的病历,勿试此产品. 　　②钙及镁箝合剂 　　钙每天1500毫克,镁每天750毫克.保持钙,镁平衡将预防不正常的钙质堆积. 　　③蛋白质分解酵素 　　用量依产品标示.帮助营养的吸收及控制发炎. 　　④维生素C甲生物类黄酮 　　维生素C每天毫克,黄酮每天100毫克.一种抗发炎剂,对胶原蛋白及结缔组织有益,帮助减轻疼痛. 　　⑤维生素B群添加维生素B6 　　每天50—100毫克.同时服用各种维生素B最能发挥其功效,维生素B6是制造盐酸所必需的.
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病情分析：骨质增生症又称为增生性骨关节炎,骨性关节炎（OA）,退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨,椎间盘,韧带等软组织变性,退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病.分原发性和继发性两种. 指导意见：　一,直流电药物离子导入法.　　二,紫外线疗法：其治疗作用主要表现在以下几个方面：　　三,按摩与牵引.适用于颈,腰椎骨质增生症.按摩与牵引完全靠外力的作用,只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节,因此,只能起到暂时的止痛作用,而不能达到治疗的目的.　　四,针灸：针灸可通经活血并有止痛作用.可消除局部的水肿和炎症,但对骨质增生来说,针灸只能起辅助作用.　　五,西药治疗.实践证明这些治疗方法均不理想,只是治标而不治本,病情易复发.　　　六,中医中药治疗.临床治疗显示,不论内治,外治都有一定疗法,如中药敷剂——立正消痛贴,治疗骨病效果不错.　　　骨质增生的家庭治疗法　　骨质增生会摩擦相邻的骨头和神经,血管,导致发炎,并可能在神经末梢形成微小的肿瘤,使患者异常疼痛.一般来说,不到万不得已,不要采取手术治疗,因为骨质增生常会再生.　　1,选择软底鞋 　　选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的).穿得舒适比穿得好看重要.慢跑鞋是不错的选择.避免走在坚硬的表面上,例如水泥地,木板,或无地毯的地板.可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛.　　2,垫上泡沫软蛰 　　软垫可减轻骨质增生对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞. 　　3,热敷 　　如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷. 　　4,泡脚 　　轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助.　　5,有选择的锻炼 　　你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚. 　　6,减肥 　　偏胖是引发骨质增生的原因之一,因此减肥也是刻不容缓. 　　7,应避免的食物 　　勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子,橙子.也避免糖,酒,咖啡.这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡. 　　8,补充营养素 　　①盐酸甜菜碱 　　用量依照产品标示.帮助钙质吸收.年长者较易缺乏盐酸.假使你有溃疡或严重胃灼热的病历,勿试此产品. 　　②钙及镁箝合剂 　　钙每天1500毫克,镁每天750毫克.保持钙,镁平衡将预防不正常的钙质堆积. 　　③蛋白质分解酵素 　　用量依产品标示.帮助营养的吸收及控制发炎. 　　④维生素C甲生物类黄酮 　　维生素C每天毫克,黄酮每天100毫克.一种抗发炎剂,对胶原蛋白及结缔组织有益,帮助减轻疼痛. 　　⑤维生素B群添加维生素B6 　　每天50—100毫克.同时服用各种维生素B最能发挥其功效,维生素B6是制造盐酸所必需的. 　　9,天然药草 　　可使用山金车及洋甘菊泡脚.也可将这些药草包于布内,敷在脚上.生活护理：治疗室内注意保暖,在护理过程中保护好患者暴露部位,避免感受风寒.熏烤的温度以患者肌肤感受舒适为宜.特别指出,老年人皮肤敏感度降低,治疗护理时注意观察避免烫伤.
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病情分析：骨质增生症又称为增生性骨关节炎,骨性关节炎（OA）,退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨,椎间盘,韧带等软组织变性,退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病指导意见：(1)避免长期剧烈运动.长期,过度,剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一.尤其对于持重关节(如膝关节,髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧.长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生.　　(2)适当进行体育锻炼.避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一.因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢.适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变.因此骨质增生康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍,最大限度地恢复其生活和劳动能力,改善和提高患者的生活质量. 　　(3)及时治疗关节的损伤.关节损伤包括软组织损伤和骨损伤.关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系.由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎.对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生.　　(4)减轻体重.体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一.过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生.因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生.
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病情分析：骨质增生是指椎骨边缘或关节边缘,关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高.因有时其形状象口唇或象鸟嘴,故叫做唇状突起或骨赘,也叫骨刺.现代医学称为增生性骨关节病.是骨科的一种常见病和多发病指导意见：你好：建议你多吃富含钙和维生素D的食物.如甘蓝,粟子,蚌类,大多数绿叶蔬菜,海带,燕麦,鲑鱼,沙丁鱼,海菜,芝麻,小虾,黄豆,豆腐,萝卜叶和麦胚.
睡前服钙,这是钙吸收的最佳时间,还有助于睡眠.
尽量少吃杏仁,芦笋,腰果,大黄和菠菜,这些食物含有草酸,抑制钙吸收.另外要避免长期剧烈运动,口服抑骨增生丸可达到温经散寒,补肝益肾,活血止痛之目的.祝你早日康复
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病情分析：骨质增生也叫骨刺 一般如无症状 无需治疗 可一旦出现症状 就转化到了病理状态 严重时可致畸或致瘫,多发于活动度最大,负重最多的颈椎,腰椎,骶椎,膝关节,足跟等部位.是目前无法医治的疾病之一/指导意见：骨质增生的预防措施要注意适当运动 以下两方面可留意：
避免长期剧烈运动 长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一
适当进行体育锻炼 避免长期剧烈的运动 并不是不需要运动,/建议患者常年坚持下去 如太极拳 慢跑 3. 加强钙的摄取量,应进食高钙食品,如多食牛奶,蛋类,豆制品,蔬菜和水果,必要进要补充钙剂.骨质增生的康复方法还包括辅助疗法 目前方法很多 如推拿 按摩 针炙 牵引 椎管注射 内服外用药物等 但不少方法效果不佳 或只能缓解症状起不到治本的效果 不能从根本上解决问题
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骨质增生患者注意事项有哪些
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那么，呢？1、在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。2、老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。3、病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如小骇岗枷瞢磺哥委工莲长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。4、均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。骨质增生患者的护理方法我们知道，对于骨质增生患者而言，过渡运动或活动关节会导致骨质增生恶化，诱发新的骨质增生。为了保护病重的负重关节，患者要适度运动，不要过度运动。也就是说当你患某一部位骨质增生时，会有这样和那样的不适或疼痛，在活动时不至引起患处疼痛的运动称主动运动；骨质增生了，受伤的部位活动时疼痛，不顾疼痛，拼命地活动，这样就加快了增生部位的损伤，医学上称机械性损伤。生长出的骨刺损伤，进入肌肉和组织内，在医学上称为游离死骨，可长期刺激肌肉组织，使上述症状加重。不良的体位和不均衡磨损，诱发骨质增生，应在日常生活和工作中要注意。腰椎管狭窄造成行走困难、卧床不起，由此导致丧失生活自理能功失去了生活的信心。这些患者一方面要积极配合医生的治疗，另一方面要以坚强的意志、乐观的精神对待，亲属也要通过无微不致的关心、体贴、照顾、使患者增强与疾病斗的信心。
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(1)健身运动：腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，运动方式有：散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。(2)保健按摩：是一种保健性的自我按摩运动，可采用坐位擗喃翅河俨顾愁坛传刊或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。(3)保持良好的站立姿势：站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。(4)保持良好的坐位：长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。　(5)选择良好的睡床：人的一生有1/3的时间是在床上度过的，因此选择一张良好的床是非常重要的。建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。(6)减少腰部受伤、受潮。
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出门在外也不愁骨质增生要注意什么
核心提示：骨质增生症是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限的一种疾病。
　　其实，绝大多数患者的骨质增生并无临床表现，只是在体检或就诊时偶然发现存在骨质增生。有当骨质增生发展到一定程度，生的骨质比较大，生的骨质累及了神经和血管以及骨质增生造成了局部组织无菌性炎症时，产生临床症状。骨质增生的存在与临床症状的产生不是平行的关系。因此，有些人也并不以为然，而也有些人也格外紧张。
　　那么，发现？由于骨质增生是人体的一种正常的生理现象，人体的一种自我保护机制，如果无明显的不适，不用刻意去治疗骨质增生。于骨质增生累及了神经、血管，或引起了关节的损伤，成了疼痛、肿胀、关节功能障碍等临床症状的患者们可以针对病因症治疗。
　　此外，骨质增生患者可以通过日常生活中的保健来预防病情的恶化：
　　一、骨质增生患者要注意平时的日常保健，不要长时间固定在一个坐姿势上，要不断变换坐姿。
　　二、在病症严重期间禁止外出活动，恢复期间要避免潮湿、寒冷等方面的刺激。
　　三、骨质增生是随着年龄的增长而增加的，为保证骨质钙的正常代谢，老年人要加强钙的摄取量。
　　？其实还有就是饮食上面的调养，骨质增生患者应该补充一些营养素如： ①盐酸甜菜碱 用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此 产品。 ②钙及镁箝合剂 钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。 ③蛋白质分解酵素 用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。 ④维生素C甲生物类黄酮 维生素C每天毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减 轻疼痛。 ⑤维生素B群添加维生素B6 每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。 骨质增生患者应避免的食物： 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体 内的矿物质平衡。
　　温馨提示：以上是39健康网提供的骨质增生要注意什么，相信阅读完全文后你对骨质增生要注意什么有了进一步的了解，如果阅读完全文后还有什么疑问，欢迎到39健康问答 （ask.39.net）进行提问，专家将第一时间为你解答。
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如果早晨醒来头脑不清醒，反而昏沉沉的，或者有头晕症状，提示可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。颈椎骨质增生症是因颈椎增生的骨质压迫到周围组织结构(神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等)，或压迫引起软组织无菌性炎症，刺激神经出现的颈部疼痛、头昏、眼花、上肢麻木、听力减退、睡眠不佳等症状。专家通过多年的临床实践总结出：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。
好发于35-70岁的年龄段，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变。病变程度与年龄大小身体强弱关系密切。人是总要运动的，生命在于运动，没有运动，没有新陈代谢，生命就完结了。
但是患病的骨关节，就不宜进行过渡运动和活动，以免。为了保护病重的负重关节，患者要适度运动，不要过度运动。也就是说当你患某一部位骨质增生时，会有这样和那样的不适或疼痛，在活动时不至引起患处疼痛的运动称主动运动。
骨质增生了，受伤的部位活动时疼痛，不顾疼痛，拼命地活动，这样就加快了增生部位的损伤，医学上称机械性损伤。生长出的骨刺损伤，进入肌肉和组织内，在医学上称为游离死骨，可长期刺激肌肉组织，使上述症状加重。
骨质增生患者应在日常生活和工作中要注意。腰椎管狭窄造成行走困难、卧床不起，由此导致丧失生活自理能功失去了生活的信心。
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