右腿膝盖疼痛是怎么回事？
右腿膝盖疼痛是怎么回事？
09-07-06 &
其实膝盖疼是一个普遍现象。研究表明，有很多原因致使女性比男性更容易遭受膝盖伤害。 防止膝盖问题（或是从膝盖伤病中复原）的最佳方式是保持健康的体重和增强膝盖平衡肌肉的柔韧性和反射调节作用，这都能使膝关节少受伤害。 女性最常见的膝盖疼痛原因是前十字韧带的过度拉伸或撕裂。前十字韧带是从大腿骨后面延伸到胫骨前面的短带形绳状连接组织。它防止膝关节的过度伸展和过度旋转，从而稳定膝盖。在大多数健身运动过程中，女性前十字韧带受伤的几率最高可比男性多两倍。在如速降滑雪和体操训练一类的运动中，女性比男性易受伤的几率更是增至8倍。 像其他类型膝盖伤害一样，前十字韧带撕裂能引起明显的疼痛。因为膝关节是我们活动的基础，所以膝盖疼痛直接影响着人们的生活质量。 为什么女性的膝盖那么容易受到损伤呢？对此，医学界说法不一。有专家认为，有可能是解剖学上的差异导致的。女性有着更宽的髋部，因而加重了膝盖内侧的压力。也有理论认为，雌激素和其他女性激素能引起膝关节的松弛或松散，膝关节因此更加失稳。有统计数据显示：女运动员在月经周期中点，也就是雌激素水平最高的时候，会遭受更多的膝盖伤痛。 另一个可能的原因是，女性在跑步或做其他运动时往往比男性更习惯于保持上身竖直的姿势，这种姿势使得股二头肌得不到足够的伸展，进而影响肌肉的收缩和发力，以致加重了股四头肌在力量上支配股二头肌的状况。跑步时膝盖弯曲的幅度越大，髋部带动股二头肌使其运动的幅度也越大，就能给膝关节和周围韧带带来更多的保护。 预防膝盖问题和使膝盖伤害复原的最佳方法，就是保持健康的体重并注意发展身体的柔韧性，以及训练并调节膝盖平衡肌肉的机能，膝关节就会少受伤害。以下练习便能增强这些肌肉。 腿部内侧举 起始姿势：身体左侧躺在地板上，臀部稍向前倾，右臀位于左臀正上方。左腿伸直，自然平放在地板上。右膝微屈，右脚内侧放在体前不远的地板上。屈左肘并将头枕在左大臂上。右掌扶胸前的地板支撑身体。 动作过程：保持身体其他部分平稳静止，收缩左大腿内侧肌肉并向上抬高约15厘米。保持3秒钟，然后缓慢还原。一条腿完成目标次数后换另一条腿做。做2～3组，每组15次，左右腿交替做。 提高难度的方法：当腿在动作最高处时向上举腿4～8次（不要落地），然后还原，再做下一次动作。 转足直抬腿 起始姿势：坐在地板上，左腿在身体前方伸直，脚趾向上，右脚平放于地板，右腿弯曲。保持躯干挺直并收缩腹肌，向后倾斜身体，两手于体后撑地，重心放在前臂上。轻轻勾起左脚尖并由髋部向外旋转，使脚尖指向表盘上的11点方向（右腿做动作时，右脚的位置转至1点方向）。 动作过程：绷紧左腿股四头肌并抬起左腿直到和右膝同高。保持姿势3秒钟，然后慢慢还原到起始位置。做完左腿的所有次数后换右腿做，此为1组。做2组，每组15次。 提高难度的方法：练习时身体坐直，在胸前抱紧右膝。 膝盖伸展 起始姿势：坐在地板上，双腿在体前平伸，把两条毛巾卷起，一个压一个叠放在左膝下。保持躯干挺直，收腹，向后倾斜身体并用前臂支撑身体。 动作过程：左脚向上勾起，绷紧左侧股四头肌使腿伸直，用力将膝盖压向毛巾，使脚踝稍离开地板。保持2秒钟，然后放松。做完左腿的次数换右腿做，此为1组。做2组，每组15次。 提高难度的方法：练习时将另一只脚搭在练习腿的脚踝处。 腿弯举 起始姿势：面向下趴在腿弯举机上，脚勾住阻力棒，肘部放在手臂垫上。轻轻握住把手，稍向下收下巴，收腹，背部平直。 动作过程：向上弯起小腿使脚踝向臀部靠近。当膝盖弯曲到90度的时候停一下，这时小腿与地板大致垂直，然后还原。用中等重量做1组，15次；然后用中等偏上的重量做1组，12～15次。 单脚平衡 起始姿势：双脚开立与臀同宽，双臂侧平举。 动作过程：抬起左脚，用右脚单脚站立。为了帮助保持平衡，可以盯住前方固定的一点，保持姿势30秒。然后换腿做，双腿交替进行，每侧重复8～10次。 提高难度的方法：将手放在髋关节处，抬高腿，保持平衡姿势60秒。 膝盖疼还有可能是缺钙,要及时补充概,多喝牛奶或吃些钙片。如果你的膝盖产生持续疼痛或两三天后情况变坏，如果你的腿不能吃劲或膝盖摸起来有些热、青肿或有出血现象，那么你最好尽快去医院就诊。
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对付膝盖疼痛的办法 1．减轻体重，体重是膝盖问题的主因，你每超重一磅，你的膝盖部位就得承受6倍的重量。 2．用止痛乳液搓揉膝盖。                  3．在医生指导下使用止痛药。 4．用运动锻炼膝盖，即使膝盖疼痛，也需做适量的运动，肌肉愈强壮，关节愈有力，也更能承受压力(①锻炼四头肌②抬腿③锻炼腿后腱)，如果运动反而增加疼痛与不适，应停止练习。 5．改变活动项目，不论你做什么，勿因为膝盖痛而放弃健康的生活方式。没有必要停止活动，你只需避免会引起膝盖痛的事。 6．跑在有弹性的地面，草地最佳，柏油路次之，水泥地居后。 7．在活动间若发生膝盖疼痛，应立即休息患部，用冰块冰敷，并抬高患部20―30分钟。冰块是极佳的消炎剂，确实有助于减轻膝盖痛。 8．在没有肿胀的情况下，事先热敷可能使你活动时较不痛，但若有发肿的情形或怀疑有发肿的迹象，则勿热敷。运动后热敷将是徒然，增加不适。 9．当跑鞋失去弹性而无法再承受反作用力后，应立即换鞋。 10．建议以骑脚踏车取代容易引发膝盖不适的跑步，不论是固定式或可动式脚踏车皆可。但若不谨慎行之，骑车也可能带来膝痛。我们不鼓励骑上坡路段，以免过度费力。而且应以低档行进，较轻松。 11．找出疼痛的引发点，在大腿内侧有个疼痛的引发点。欲消除这种疼痛，不妨将手自膝盖向大腿的正面上移3寸，接着向内侧再移2寸，用拇指尖稳稳地压入此点，直到你感觉肌肉已松弛。这可能需要30一90秒的时间，然后放开拇指。 12．运动前的暖身及运动后的降温都是很重要的。平躺在地面上，将双膝向胸前，然后将一只腿向上伸直，像要用脚眼看天花板，从1数到10，随后换另一只脚。人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果.当人类的远祖开始用两脚站立时，膝盖并没有准备好接受这样大的力量。这一点，由许多的膝关节韧带以及软骨的问题就可以看出。徒步跑步这样转动的运动会造成膝盖的紧绷与张力，引起损伤，为什么会这样？用最简单的方式来说，膝盖运动的方式，并不是像铰炼一样单纯一个平面上的做动。而是在活动时会有一点极轻微的转动。举例来说，如果在行走时，注意一下你的膝盖骨，如果它是垂直的上下运动，而没有前后的晃动，那么膝盖所受的压力是极少的，但是如果你的膝盖骨是呈一个8字形或是S字形运动（从侧面看），那么，就有可能造成膝盖的受伤。一个好的行走姿势的调整是非常重要的。1、症状:尖锐而刺痛的感觉，发生在你的膝盖外侧，大腿外侧的一条韧带，摸摸看，连接到你的膝盖外侧，是用来固定与连接大腿外侧那条肌肉与膝关节的，这是一个复杂的结构，牵涉到两处关节，三处腱...当你这一条韧带在踩踏过程中腿伸直的时候，摩擦到膝盖外侧的一块软骨，就会有这种疼痛感。O形腿，内八字脚，骨盆较宽，膝内翻症（踩踏或行走时膝盖会向内，甚至碰撞的一种问题）以及扁平足，都必较容易出现这样的问题。治疗方法:这是很少数膝盖问题你需要减少膝盖伸直的力度，这样可以减少韧带与软骨之间的摩擦，除了冰敷以外，大腿外侧韧带的伸展运动也会有帮助。2、症状:上下楼梯或坡道时所造成膝盖骨后的疼痛，压痛点在膝盖骨上。诊断：大腿及膝盖骨疼痛症候群治疗方法:行走对于这种症状，事实上是没有太大的帮助，应避免长距离大负荷的行走。做适当的恢复训练来强化你的股直肌的力量（位在大腿正中央的一条肌肉，是固定膝盖骨的重要关键）有助于避免这种经常发生的恼人症状的产生于加重。我想,这是一种最常出现的症状了。3、症状：膝盖内侧膝盖骨的边缘多出的一块内膜，百分之七十的人有这块无用的痕迹器官，有些人在行走时，会造成这块膜与膝盖骨的摩擦，通常是因为行走时膝盖过于弯曲用力或外八字导致的。诊断：中层韧带发炎治疗方法：冰敷，按摩，尽量伸直膝盖，更改外八字姿态，某些比较严重的情形需要手术去除那块硬膜。4、症状：很明显的膝盖骨下方粗大的韧带疼痛，通常被称为「春天膝伤」，因为受这种伤的人通常是在初春的时候，重新开始运动的时候作了超过韧带负荷量的运动。过多的重量训练，或者是膝盖没有保暖也有可能导致同样的问题。诊断：膝腱炎治疗方法：冰敷五分钟之后，顺着韧带方向按摩，重复数次。另外，电疗，或者是超音波疗法都相当的有效。5、症状：膝盖后内侧腿筋受伤，通常是由于发力过猛或腿部伸展过直。诊断：足部鹅状滑囊炎治疗方法：冰敷，休息与伸展。调整行走力度与姿态。6、症状：膝后部中央腿筋疼痛，通常肇因于行走力度与姿势，使得膝盖及肌肉长时间的疲劳。诊断：股二长肌腱炎治疗方法：冰敷，减少行走时间及强度。
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如果关节出现疼痛和气候温度关系较大，则和关节炎或风湿病变有关。
不是这样的话，平时注意关节的保暖，回家以后进行一些理疗如烤电，可以口服一些壮骨关节丸、风湿安泰...
淤青-百科介绍
淤青是由皮下出血造成的，人类眼部的皮肤又薄又松，因此很容易出血聚集，从而产生黑眼圈。淤青最初看上去是蓝色或是紫黑色的，以后慢慢消退，变成棕色.绿色或黄色。
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右腿膝盖疼是怎么回事
右腿膝盖疼是怎么回事
右腿膝盖疼是怎么回事
共14条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：骨科疾病，颈肩腰腿痛，椎间盘突出，狭窄等各种脊柱疾...
问题分析：您好，关节炎通常有四个预警信号：关节活动受限制、早晨醒来时关节僵硬、关节活动时发出摩擦声、关节肿大或疼痛。当你感到自己的关节出现了这些信号，并持续两周没有好转时，最好尽快前往正规医院专科医生处进行诊疗。
意见建议：应尽快去正规医院进行确诊，由于骨关节炎与肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏有关，因此，在饮食起居上要注意以下几点：首先，要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息；其次，进食高钙食品，必要时补充钙剂;超体重者宜控制饮食，减轻体重，以利于减轻关节负重;蛋白质的摄入要有限度;最后，要增加多种维生素摄入。
专长：微创骨科
问题分析：膝关节炎疼痛最为常见，开始时往往在上下楼或者登山时出现疼痛，或者剧烈活动后出现，休息后缓解。随着病变的进展疼痛可以变为持续性，甚至休息时也不缓解。关节活动受限也是膝关节骨性关节炎的常见症状，开始时常常表现为晨僵或者久坐后出现，活动后可以恢复，后期关节活动受限逐渐明显，包括活动范围减少，下蹲困难，大便时非常疼痛，特别是女性病人如厕时更是不方便。部分病人出现关节的摩擦音，也有部分病人出现腿打软，特别是上下楼和走不平路时更容易出现。意见建议：患者应该保持适当的活动，使用直背椅、硬床垫和床板;热疗、按摩、牵引等物理治疗对于缓解病情也是有效的。 正常人也要注意合理补钙、采用正确的运动方式，预防骨关节炎的发生。游泳对于普通人和骨关节炎患者都是最佳运动方式。
职称：医师&
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生。意见建议：治疗主要是针灸，理疗，外敷药膏，注射润滑剂，口服消炎镇痛，舒筋活血药治疗为主。注意避免患肢劳累，剧烈运动不要走太多路，避免受凉等等。
专长：擅长各种股骨头坏死、腰椎间盘突出、腰椎病、颈椎间盘...
问题分析：您好，关节炎通常有四个预警信号：关节活动受限制、早晨醒来时关节僵硬、关节活动时发出摩擦声、关节肿大或疼痛。当你感到自己的关节出现了这些信号，并持续两周没有好转时，最好尽快前往正规医院专科医生处进行诊疗。意见建议：应尽快去正规医院进行确诊，由于骨关节炎与肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏有关，因此，在饮食起居上要注意以下几点：首先，要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息；其次，进食高钙食品，必要时补充钙剂;超体重者宜控制饮食，减轻体重，以利于减轻关节负重;蛋白质的摄入要有限度;最后，要增加多种维生素摄入。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：199436
这关节痛一方面考虑是关节炎导致，另外也不排除是滑膜炎的可能的，还有就是风湿和类风湿，这是可以去医院检查风湿因子、类风湿因子来确诊的。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：196579
这种情况一般的情况是可有痛风疾病的情况或关节炎的情况引起的。
这种情况一般的情况是拍片检查和做血尿酸检查的。如果检查都正常往往是风关痛的情况。一般是可以配合用消炎止痛药物、理疗、针灸、按摩、外用药物的治疗的。
职称：医生会员
&&已帮助用户：45659
缺钙引起的，建议做一个微量元素和膝关节X片看看。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：10591
病情分析：您好，您的这种情况可考虑为膝关节方面的疾病，建议，注意关节保暖，此外，最好能去正规的医院做确诊检查，其中，微创治疗微创伤、痛苦小、恢复快、费用低，以独特的治疗优势，给更多患者带去健康的希望。
意见建议：
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：27760
病情分析：
意见建议：你好，这位朋友，从你的情况来看，主要还是要考虑一下几个方面的问题，第一，气候原因，天气比较冷的情况下，是可以因为局部供血的不足造成的疼痛的。第二，考虑膝关节滑膜炎。第三，膝关节内骨刺。我个人认为，前两种的可能性偏大。
如果是因为受凉引起的，局部可以用热帕子外敷。或者用点活血化瘀的药物揉一揉。
可以到医院做一个膝关节的X光或CR检查。排除一些骨刺的可能。
如果是滑膜炎的话，可以通过封闭治疗。效果是比较好的。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：169329
你好：你这个情况多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：141545
你好，有可以是慢性劳损、风寒湿邪内侵致筋脉不通、气血瘀滞所致。 建议你到医院检查一下，确诊病因对症治疗，祝早日恢复。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：110700
指导意见：你好，右腿膝盖疼，考虑多是缺钙，扭伤，受凉，滑膜炎等的原因，如果长时间不能改善，是需要到医院检查治疗的。注意休息，增加营养。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：118785
指导意见：不能排除是关节炎引起的，是由于炎症刺激所致，建议首先进行局部检查血常规、血沉、抗O、类风湿因子等检查的，再就是需要注意是否损伤所致。必要时可以先吃点伸筋丹，非普拉宗等药物治疗的。
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：79860
指导意见：你好 ，膝盖处疼痛可 能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的。建议具体查查风湿全套和X光片的检查看中医外 敷活络散瘀、散风止痛的中草药消除肿胀减轻疼痛帮助愈合恢复
问睡觉时右腿膝盖疼是怎么回事
职称：医师
专长：肝病肾病糖尿病
&&已帮助用户：12321
病情分析：你好！你这个可能是有膝关节炎呀，你要去医院看看。
意见建议：
问9岁，右腿膝盖疼是怎么回事
职称：医生会员
专长：糖尿病，妇科疾病
&&已帮助用户：795
病情分析： 膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤意见建议：您好，你的孩子这样的情况应该是由于缺钙引起的，建议你多补充维生素
问右腿膝盖疼，一跳一跳的这是怎么回事
职称：医师
专长：内科疾病
&&已帮助用户：0
病情分析：您好，目前考虑是炎症引起，建议拍片检查一下看看，确诊病因针对病因治疗
问右腿膝盖疼是怎么回事
职称：二级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：0
病情分析：这种情况，考虑膝关节骨性关节炎引起的膝关节积液，如果积液量较多的话，是需要抽取的。意见建议：你可以去医院拍个片子看看，有没有明显的骨质增生，或者做磁共振看看有没有明显的积液，如果量较多需要抽出的
问右腿膝盖疼是怎么回事？
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161353
问题分析：中医认为是由于受凉劳累、扭伤 、腰椎病等造成的气滞血瘀、气血不通疼痛，意见建议：这种情况要进行积极治疗，同时配合补钙治疗的；建议暂时不要做重的劳动，多休息，同时服用药物如壮骨关节丸等进行治疗
问右腿 膝关节疼痛 谢谢
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123870
病情分析：你好，这种情况是可以有痛风疾病或有风湿类疾病的情况的。意见建议：一般的情况是需要检查一下抗o、血沉、类风湿因子和血尿酸检查的。生活调理：注意不要劳累和着凉。
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好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
强直性脊柱炎是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病
建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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