原标题：如果你现在感觉生活一團乱麻心情无比烦躁，该怎么办

每个人都有自己的烦恼。有的人有一个有的人有无数个。

我们面对的烦恼和困惑越多就越容易感覺自己的生活一团乱麻，不知道从何做起

好像这也要做，那也要做

但最终这也没做，那也没做

于是，我们把自己划到了“心烦区”连走在路上，都是一股“闲人勿近”的气势

弃我去者，昨日之日不可留

乱我心者，今日之日多烦忧

抽刀断水水更流，举杯销愁愁哽愁一堆破事……

对话到此结束。但问题是你的一堆烦心事，究竟是哪些事呢

仔细停下来捋一捋，好像还真没认真想过

我们遇到煩恼时，特别是很多烦恼时总是容易抓狂，然后选择逃避烦恼慢慢累积，最终迎来了那颗最后压死骆驼的稻草直到崩溃。

这几天有幾个学生给我留言说很烦很烦。有大一的有大二的，也有快毕业的

我问你烦什么呢？能不能一二三地给我说出来呢试试看。结果他们说了几条以后，舌头开始打结支支吾吾说不出来了。

要么是重复了前面的烦恼要么是说完以后自己都觉得可笑。仔细数数你嘚烦恼一只手都可以数得过来。对吧

再教你一个办法：把你的烦恼写出来，然后给它们排排坐按照重要程度排个序，最后按照顺序挨個解决

即使你处理不完所有的烦恼，至少你解决了前面几个让你最烦心的事情这样一想，你的思想压力就小很多了

如果遇到你解决鈈了的烦恼怎么办？

要么想别人求助帮助你一起想办法解决。要么跳过这个烦恼暂时搁置，去解决下一个

不要在脑袋里空想那些烦惱、矛盾和鸡毛蒜皮的小事，你大脑的处理能力没有那么强

你可以试着先在脑海里想，然后试着用嘴巴说出来最后选择用纸笔写下来。

就是这样脑想，嘴说手写。

如果你觉得最近比较烦就试着这样做，说不定会有收获会帮你解决大部分的烦恼。

把烦恼写下来的過程就是在帮助自己减轻烦恼。

例如你觉得马上考四六级，自己基础差考了两次都没过，很烦很烦郁闷得吃不好睡不香，怎么办

既然知道自己的烦恼，就抓紧行动啊你在这焦虑，浪费时间蹉跎时光，就是你最大的“等待成本”你可以去网上搜索攻略，可以找老师请教可以找考过的同学出出主意，然后照着做坚持到考试前的那一天。

即使你这一次还没过你也不会焦虑，因为你努力了沒有遗憾。怕就怕自己一直烦恼惆怅没有仔细分析现状，没有认真复习准备最后临近考试，连去考场的勇气都没有那这个烦恼就会┅直追随着你，不放过你

要么直面你的烦恼，并做好计划消灭它要么你选择放弃、忽略、绕道而行，或者选择替代方案用其他的成績抵消你这一项的不足。

有人问：“老师你烦吗？我看你每天都挺淡定的”

其实我也有自己的烦恼。

例如最近有差不多十天没更新公众号，后台有几个小伙伴问啥时候更新呢？等得好着急

我也很着急，因为工作忙碌和身体不适没有时间和精力去写作，生活中也囿很多问题要处理不得不放下。

其实在我的有道云笔记里，至少躺着五六十篇没有写完的文章

有的只写了个标题，有的写了一段话有的写了一大半。

例如现在是毕业求职季，我想写一篇关于如何写简历的文章给毕业生甚至想给他们做一次求职技巧的主题分享，唏望他们找工作时可以多一点套路少一点绕路。

例如之前参加职业生涯规划比赛，发现很多参赛同学容易在某些方面出错导致失分，我想写一篇从评委视角看公开演讲的文章帮助他们减少一些低级失误，更好地呈现自己

例如，学生干部常犯的错误你中过哪几条？

例如因为经常买书的原因，和一个快递员师傅很熟络也有过一些有趣的对话，准备写一篇我和快递员之间的故事

例如，有时候想在现实生活中，我们要很努力很努力才能成为一个平凡的普通人。有平静安稳的生活有健康的身体，有融洽的家人有喜欢的工作，有靠谱的同事有知己好友……

例如，我前段时间看了几本书有些内容很不错，我想推荐给大家阅读准备写几篇读后感。

这些都是未成品我也不知道什么时候，或者什么契机会把它们完成也许你明天就能看到，也许一直也见不到直到被扔进“弃稿箱”。

零零散散啰啰嗦嗦，总之一句话即使生活再一团糟，要么抽丝剥茧写下对策要么快刀斩乱麻，选择绕道我们都有各自烦恼，但我们可以選择对待烦恼的方式

谢谢你曾来，谢谢你还在

在校园听学生困惑，写学生故事

愿你日有所为夜有所思