孕妇食谱-孕妇饮食营养,孕妇饮食禁忌大全,孕妇吃什么好,怀孕不能吃什么
360常识网孕妇食谱栏目,提供女性怀孕期间孕妇孕育饮食知识.包括怀孕不能吃什么,怀孕初期吃什么好,孕早期食谱,孕妇吃什么好,孕妇不能吃哪些食物,孕妇不能吃什么,孕妇吃什么水果好,孕妇不能吃哪些水果,怀孕饮食注意事项,孕妇饮食禁忌大全,孕妇饮食营养,孕妇饮食注意事项等孕期食谱大全.
薏米味甘、淡，性微寒，能健脾益胃、利水除湿、缓和拘挛、清肺热；红豆性平味甘酸，可健脾止泻、利水消肿，两者一同熬粥，可有效祛除体内的湿气，熬出来的汤也很清淡。
孕妇可以吃薏米吗？薏米的功效
对于我们中国人来说，吃鱼可能不算很麻烦，也并不比吃鱼油更贵。不管是对于心血管健康还是孕产妇营养，吃鱼都是比鱼油更好的选择。根据目前的研究分析，鱼的种类不是那么关键。
鱼和鱼油-孕妇吃哪个更..
葡萄有利于预防细胞癌变和保护心血管。葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
提子和葡萄的区别-孕妇能吃葡..
杏除了含有大量防癌的营养成分，杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。
杏子的营养价值-孕妇能吃杏子吗？
从板栗自身的营养角度看。板栗富含蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，还有消除疲劳的作用。
孕妇能吃板栗吗？板栗的营养价值..
市场上的鸡精产品良莠不齐，消费者购买时要注意甄别，主要看其中的味精含量。
孕妇能吃鸡精吗？鸡精和味精的区别
鸡精的危害
鸡精不是从鸡身上提取的，它是在味精的基础上加入化学调料制成的。..
傍晚时钙最易吸收，所以一般在吃过晚饭后吃钙片。晚饭后半小时服用钙片，这样吸收最好。钙片不适宜空腹服用，那样对胃粘膜会产生刺激。人体血钙水平在后半夜最低。
钙片什么时候吃吸收最好？孕妇钙片什..
建议将水蜜桃茶冰冻后饮用，最宜作夏日消暑饮品。可直接用上等红茶茶叶代替茶包，效果更佳，但操作则稍微麻烦。
自制饮料大全-孕妇自制饮料
自制饮料大全
材料：原味酸奶、香蕉、..
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
孕妇喝蔬果汁的好处-孕妇蔬果汁食谱
蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。
孕妇可以喝蜂蜜吗？孕妇应该喝什么样的蜂蜜
孕妇可以喝蜂蜜吗
蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲..
酸奶的作用是通过促进肠道及胃部的蠕动从而达到促消化的效果。对于正餐过后的消化有很好的促进作用。
孕妇能喝酸奶吗？孕妇喝酸奶的好处
孕妇能喝酸奶吗
酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化..
纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。
孕妇喝什么牛奶好？孕妇喝牛奶拉肚子怎么回事
孕妇喝什么牛奶好
孕妇不要长时间和经常饮用茶饮料来解渴。在特定时期饮用绿茶饮料还不如饮用白开水来解渴。
孕妇能喝菊花茶吗？菊花茶的泡法
孕妇能喝菊花茶吗
菊花茶中菊花为甘菊，其味不苦，泡茶喝具有平肝明..
枸杞中含有18种微量元素，7种氨基酸，并且枸杞的籽中还含有很多不饱和脂肪酸和Omega，这些对婴儿的发育很有好处，并且枸杞不含有任何毒副作用。
孕妇可以喝枸杞茶吗？孕妇喝枸杞茶的好处
孕妇可以..
玫瑰花茶毕竟是茶饮品，孕妇不宜过量饮用，且玫瑰花中也含有单宁酸，饮用过量会妨碍人体对铁元素的吸收。
孕妇可以喝玫瑰花茶吗？玫瑰花茶怎么挑选
孕妇可以喝玫瑰花茶吗？
孕妇能喝玫瑰花茶吗..
薏米味甘、淡，性微寒，能健脾益胃、利水除湿、缓和拘挛、清肺热；红豆性平..
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傍晚时钙最易吸收，所以一般在吃过晚饭后吃钙片。晚饭后半小时服用钙片，这..当前位置：
孕期饮食禁忌
孕期饮食禁忌
孕期对饮食有一定的要求，有些食品是不能随便乱吃或者过多食用的，否则会出现中毒、生病等异常情况。那么，孕期哪些食物不能吃呢？常见的饮食误区有哪些？孕期饮食需要注意什么？孕期该如何健康饮食呢？
孕妇不能吃什么食物
某些发芽的，没有煮熟的，不新鲜的或者使用催熟剂等的食品，食用后有可能会产生毒素，对准妈妈身体造成危害，引起肠胃不适，甚至影响母婴的健康和安全。以下九类食物准妈妈绝不可食用：1.鲜木耳含有光感物的鲜木耳对光线没有抵抗力，因此如果孕妈妈吃了鲜木耳，一旦接触到阳光，就容易患上日光皮炎，严重的症状为喉肿而致的呼吸不畅。2.豆类豆类并非绝对忌口，但诸如扁豆，四季豆，白腰豆，红腰豆等豆类食品，如果在生食或者未完全加热的状况下会导致中毒。3.木薯木薯的叶子、茎、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加热完全的木薯以及喝木薯汤，都会导致中毒。木薯中包含的有毒物会使人的神经受到麻痹从而引起不适，严重的还会使人终生瘫痪在床。4.发芽的土豆已经生出芽的土豆中含有龙葵素，并且其数量不可小觑。如果不小心吃下了，会使人的意识出现阻碍，呼吸不顺畅，甚至会因心脏衰竭或者呼吸中枢麻痹而失去生命。5.青西红柿和发芽的土豆一样，青西红柿中也含有龙葵素。孕妇吃了没有熟透的青西红柿，会感觉苦苦的，并会表现出不同程度的中毒现象，比如难受作呕等，如果是生吃威胁则更大。6.鲜黄花菜黄花菜中也会有有毒物质，如秋水仙碱毒素，如果准妈妈吃了它，会使身体出现各种异常，比如胃部会有发烧的感觉，口干舌燥等。在食用的时候要先把黄花菜煮熟，并且在煮熟透后用开水烫洗一下，在烹调后食用。7.腐烂的生姜已经变烂的生姜中含有毒素——黄樟素，就算是摄入量不多的情况下也会引起孕妇肝细胞中毒。8.竹笋鲜竹笋中含有氰甙这种天然毒素，如果食用了生的竹笋或者没有完全煮熟的竹笋，可能会导致食物中毒。9.生豆浆经研究发现，红细胞凝集素、抗胰蛋白酶因子等有毒元素都可在生豆浆中被检测出，因此一旦孕妇饮下就会有食物中毒的危险。
孕妇不能吃什么水果
水果中包含大量的维生素和膳食纤维，其功能各异，可防暑降温，有益肝脏，防便秘，缓解疲劳等，但是有些水果则会使孕妇上火，造成对子宫的刺激，因此孕妇应该多加注意。· 慎吃水果1.桂圆桂圆具有较高的营养价值，虽然中医认为有一定安胎效果，但是准妈妈大多阴血偏虚，从而生内热。胎前宜凉，但是桂圆属于热性水果，所以为了避免不必要的麻烦以及意外，孕妇应该慎用。2.山楂山楂偏酸，是孕妇喜好吃的，但是需注意的是其会引起子宫收缩，因此要慎重选择。尤其是对于那些有自然流产，习惯性流产，先兆流产等症状的孕妇，要尽量不食用山楂。如果是身体正常的孕妇食用了少量山楂，则不会有什么大碍，如果食用太多，为了身体健康，最好到医院做一下检查。· 注意食量的水果1.柿子尽管孕妇可以吃柿子，但是如果吃了生的（有高含量的鞣酸）、空腹时候吃或者与螃蟹等蛋白高食物混吃等，会使孕妇的胃部受到伤害，从而带来风险。因柿子含糖比较高，所以不能过多摄入，谨记血糖偏高的准妈妈更不能吃。2.榴莲榴莲具有较高的热量，如果食入过多会提高血糖，就增加了产出巨大儿的可能性。而且榴莲具有遇水膨胀的特性，因此吃得太多会引发便秘，此外榴莲吃多了也会上火，因此要把握摄入量。3.容易发生过敏现象的水果芒果、菠萝、猕猴桃等水果中会含有易诱发过敏的元素。因此女性即使在孕前并不对这类水果过敏，也要注意不能一次吃太多，以免引起不适。
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孕期饮食的常见误区
1.禁糖。一些孕妇为了防止妊娠高糖，就禁止摄入葡萄糖等，这样会造成胎儿低血糖。2.饮食过量。孕妇不能因为有了宝宝，就大量增加饮食，而要注意膳食均匀。饮食过量会让人身体负担过重，而且对产后的身材恢复也是十分不利的。3.不吃脂肪。胎儿需要各种脂肪来补充营养，维持发育所需，因此不能为了一己私欲而忌嘴含脂肪的食物。4.不吃叶酸。孕妇体内叶酸不足是引发胎儿畸形的一大原因，所以孕期要摄入适当的叶酸或者含有叶酸的食品。5.食用过多的奶制品。虽然奶制品会补充一些钙质，但每天食用2-3次奶制品即可。高钙血症以及产后婴孩出现卤门闭合过早等现象，一般是因为补钙过量而出现的。因此，不能过多地补充含钙高的奶制品。6.每天1.5L的水。水的补充需要根据孕妇自身的需要来决定，并非必须要达到1.5L。7.定期吃“补药”。补药只是为那些饮食不均的孕妇设计的，并非每个孕妇都需服用。8.只喝优质矿泉水。孕期可饮用白开水，不应是盲目只喝优质矿泉水，如果喝了过多含有钠的矿泉水会引发高血压。
孕期饮食禁忌之传统谬误
1.生冷、寒凉的食物不能吃旧观念认为孕妇不宜食用生性寒凉的食物，比如西瓜，冰棒等，否则会引发早产，甚至是小产。其实，这类食物并非孕妇忌口，但确实可能会引发不适，如果进食后出现身体不舒服、腹泻等情况，准妈妈最好停止食用。正常情况下只要适量食用，对胎儿不会造成影响。2.吃羊肉会使宝宝羊癫疯事实上，这二者根本毫无关系可言。羊肉的营养价值不可估量，其中的铁及维他命B12含量较高，对孕妇有很大的作用。3.孕期喝鲜奶婴儿皮肤白婴儿的皮肤与遗传有很大的关系，在怀孕的第一时间就已经决定。这与孕期所食用的食物是没有太大关联的，即使每天都喝鲜奶也不会有太大的变化。4.孕期吃虾蟹婴儿肤质差有过对虾蟹过敏经历的孕妇，最好不要食用此类食物，因为孕妈妈自身敏感的身体状况可能会遗传给胎儿，继而牵连孩子。如果准妈妈食用虾蟹无不良反应，即使吃了也不会使婴儿皮肤过敏或者皮肤差。但需要注意的是，螃蟹偏寒，多食对母子不宜，准妈妈应少吃或不吃。
孕期饮食要注意什么
怀孕期间，腹中胎儿身体发育需要足够的营养。如果孕期营养失衡，会对腹中胎宝宝的健康和发育不利，也会加重妊娠过后的虚弱程度，因此要保证孕期饮食的均衡化。1.不宜高糖饮食如果孕妇血糖过高，会产出体重过高的宝宝，而且也很易致产生畸形儿或者患有妊娠毒血症等等。体内存留的糖分超过身体所需时，反而会降低自身的免疫能力，使孕妈妈身体抵抗力下降，这样就容易使病毒、细菌等乘虚而入。2.不宜过度咸食相关研究发现，体内盐的存量和高血压疾病有很大的关联。倘若体内盐分过多，会引发妊娠高血压综合征。因此为了保证怀孕期间的健康，孕妇一日适宜食入大约6克盐量。3.不宜滥服温热补品孕期摄入过量的温热补品是无益于身体的，比如桂圆、荔枝、鹿茸等。食入过多反而会加重身体浮肿，使孕吐反应更大，便秘加重等，甚至有流产及胎死腹中的可能。4.不宜长期高钙饮食孕期盲目补充如牛奶、钙片、维生素D等食品，对胎儿不利。孕妇体内钙超过身体所需，有可能使胎儿患上高血钙症，产下的婴儿也可能颧骨过度宽大。5.不宜长期高脂肪饮食增加脂肪的食入量是孕期所必需的，但如果长久地以高脂肪的食物为主，就会让胎宝宝面临生殖系统患癌的风险。大量补充此类食物，会使准妈妈体内胆固醇及胆酸含量增大。而且此类食物有助于催乳激素的生成，从而将女性置于乳腺癌的危险之中。6.不宜过量摄入高蛋白质体内蛋白质含量过低会使准妈妈身体虚弱，即使是产后也会延缓身体恢复的进程，影响奶水分泌，同时也不益于胎儿的健康。但是如果体内蛋白质量过高，会减弱孕妇食欲，出现诸如疲惫不堪、头晕目眩等各种异常症状。所以，女性蛋白质补充量应为95克/日左右。
孕期如何健康饮食
1.精心调配饮食一般情况下，怀孕后女性会更加注意饮食是否合理，会着重地补充一些身体及胎儿所需的蛋白质、维生素等。无疑，在整个怀孕期间都要精心调配饮食，保证饮食种类的丰富性、均衡化、多样性等，更要注意不能吃垃圾食物。2.远离生海鲜生海鲜中容易滋生出细菌，无论是对孕妇自身还是胎儿发育都是有害的。甚至有些鱼中含有有害金属元素，不利于胎儿大脑的发育。此外，未煮沸的牛奶以及没有煮熟的肉类等也不能食用。3.服用维生素-矿物质补充剂维生素-矿物质补充剂中含有大量孕妇及胎儿所需的营养成分，比如叶酸等，如果缺乏这些元素容易使胎儿发生畸形。但是需注意不能大量补充，否则也会影响胎儿健康。4.不要节食市场上的一些减肥方法可能导致身体缺乏各种维生素及矿物质。在这个阶段，医师可以通过查看女性否合理增重，来判断胎宝宝是否健康。因此只要自己的体重在一定的范围内增加，就无需担忧。5.体重逐步增加通常，若孕前体重没有异常情况，那么预计女性孕期会增重11-16千克左右。倘若孕时体重偏低，则可以有意地多增加一些体重，反之，如果体重过重，则要科学控制。但是一些特殊情况下，如怀的是双胞胎或多胞胎，或者身高较低等等，就要咨询医生。此外，体重总的增加量以及增加的时间段也至关重要。在前三个月，女性的体重大多不会迅猛增加，一般为0.9-2千克左右，之后体重就保持平稳上升的趋势。最后三个月，胎宝宝开始突飞猛进地成长，准妈妈也相应“长膘”，一周增加0.5千克左右。6.每4小时吃一小餐孕期最好每隔四个小时就进食一次。因为可能准妈妈自己不饿，但腹中的胎儿已经饿了。另外如果孕期食欲不高或者消化有问题，也可以一日多餐，这样会使自己的身体比一日三餐更舒服些。7.偶尔吃点甜食女性大多喜欢吃甜食，虽说孕期不能食入过多的甜食，但是也需要适时地补充一些，比如饼干、蛋糕等，少吃一些并不会给胎儿造成很大的负面影响。
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孕期吃什么食物最好？ 孕妇6种水果要慎吃
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都了这一，对各种的需要都会加大，这是因为孕妈妈们除了要给自己的身体提供营养与能量之外，还需要给肚子里的胎儿提供营养。如果孕妈妈们在孕期营养跟不上的话，腹中的胎儿的健康就会受到影响，如何分娩后的宝宝比较容易体弱多病、这对宝宝以后的健康成长是有很大的影响的。那么哪些食物适合孕期吃？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
哪些食物适合孕期吃？孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等；糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大。
孕期日常饮食中应以选食中等加工的米、面、杂粮和干豆类为主，尽量少吃精加工的米、面，多吃全麦片、小米、玉米面，粗细搭配，这有利于多摄取维生素和微量元素，防止营养缺乏症。
孕妇应选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。
蔬菜食品是孕妇饮食中的主要副食品，其中应多选食绿叶蔬菜和含蛋白质较多的鲜豆类。含锌较多的有：大白菜、萝卜、扁豆、茄子。含铁较多的有：菠菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜。含钙较多的有：油莱、芹菜、大豆及其制品。含碘较多的有：芹菜、白菜、菠菜等。含叶酸较多的有莴苣叶、菠菜、韭菜、蕹菜、油菜、大葱、马铃薯，还可多食用蘑菇、木耳、黄花菜、海带、藕等。
对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。
本文来源：亲贝网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈怀孕不能吃什么？要忌生冷食物
核心提示：孕妇是个特殊的群体，生菜属于生冷食物的一种，往往含有不少的细菌以及农药等，如果准妈妈们不将生菜清洗干净就生吃，是很容易引起腹泻等症状的。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
　　孕妇是个特殊的群体，孕妇饮食是需要非常注意的！所以妈咪从一开始就要控制自己，对某类食物戒口，若进食不当易对胎儿造成伤害。那么怀孕不能吃什么？最好少吃生冷食物　　　　菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收&准妈妈食入过多，会降低体内钙、锌的含量&，影响宝宝的生长发育。　　　　生菜是很多人都喜欢吃是一种蔬菜，因为其来源多，价格便宜，并且吃起来也很方便。但是，准妈妈们，你们知道吗，其实你们是不能吃生菜的。生菜属于生冷食物的一种，往往含有不少的细菌以及农药等，如果准妈妈们不将生菜清洗干净就生吃，是很容易引起等症状的。　　　　兔肉其实也是一种生冷的食物，并且兔肉具有非常好的凉血的作用。准妈妈们在怀孕期间吃兔肉也是会很容易损伤阳气的。冬天到了，很多准妈妈们都觉得应该吃一些肉类来帮助御寒，这个观点是没有错的，但是准妈妈们一定要注意区分，不要吃兔肉哦！　　和　　麦芽和燕麦属于五谷类的食物，也许很多准妈妈们就要疑惑了，五谷杂粮不是对身体好么？为什么孕妇不能吃呢？其实，麦芽和燕麦是具有催产作用的，准妈妈们如果在怀孕期间吃太多的麦芽或是燕麦，就容易生下儿。尤其是准妈妈们在自己胎位不稳的或是刚怀胎不久的时候吃太多麦芽和燕麦，那还会造成的风险呢！所以，准妈妈们一定要记住，不能因为麦芽和燕麦所含有的营养很多，就盲目食用哦！　　生冷海鲜　　海鲜味道鲜美，相信很多的准妈妈们都会很喜欢吃海鲜。但是，其实准妈妈们是不能吃太多生冷的海鲜类食物的。生冷的海鲜中往往含有不少的和细菌，如果准妈妈们在怀孕期间吃了太多的生冷的海鲜，那可是会非常容易引起免疫力下降的，而这就会导致准妈妈们患病频繁，这对于怀孕期间的妇女来说可是非常不利的一件事。所以，准妈妈们一定要记住，不要吃太多的生冷的海鲜。准妈妈们为了自己的宝宝冬健康，一定要记住管住自己的嘴巴。　　食杏及杏仁　　杏的热性及其滑胎特性&为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质&小儿食用7~10个杏仁即能致死，故孕妇应禁食。　　食黑木耳　　因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。　　山楂　　山楂有收缩子宫的功效&应忌食。　　冷饮及汽水　　女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩&，消化功能减弱&而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质&，从而导致，影响宝宝发育。　　推荐阅读：