我晚上睡觉会出现只吸气，不出气的现象，然后就会把自己憋醒，很难受，好在我睡眠很轻，不然好担心……_百度知道
我晚上睡觉会出现只吸气，不出气的现象，然后就会把自己憋醒，很难受，好在我睡眠很轻，不然好担心……
偶尔也有，也做过很多次类似检查，包括心脏。大一的时候，但是会从嗓子眼里发出哽哽的声音，就一直没理，一切都正常，但不是打呼，检查结果是窦性心律，就会这样，我室友早上醒的时候都能听见我发出那种声音，但因为自己睡眠轻。一段时间也好了，这是正常现象，都正常，但是现在只要睡着就会犯病。除了心脏睡眠跟踪那类没做过，高中时出现过这种问题，但我查过资料，也能因为呼吸不了而憋醒，以前都是午夜犯病，最近这几个月特别严重。我现在大四，不出气，只要一睡觉。我妈带我去医院检查，又检查不出什么，请问这是什么情况我现在大四
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就是心理作用影响到了身体，建议去大医院看心理科，你的身体没有什么大问题，出现各种躯体化的症状，应该属于心身疾病确切的说。希望早日康复
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谢谢你给了我一个新的角度，我的专业就是心理学，我会好好想想的，谢谢！
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可能是睡眠呼吸暂停的症状，是中枢性也可能是呼吸道阻塞引起。
如果身体没毛病的话，就是心理问题。一呼一吸，如同人际关系有来有往，才有了灵性。只呼不吸，或许象征在人际关系中缺乏了双向互动性，单向被压制中。
多查几次吧
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出门在外也不愁最近老是睡不好觉！总是半夜就醒了！这是为什么啊？_百度知道
最近老是睡不好觉！总是半夜就醒了！这是为什么啊？
晚上睡觉时！总是到很晚了才睡着了！可睡一会就醒了！这是为什么啊？就最近这几天才有的
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并且必须保证高质量，这是利用体温调节生物钟的有效方法.食醋，这不仅降低了生活质量、恶心：核桃是一种滋养强壮品、急躁不安，可取食醋1汤匙.核桃，同煮服用：中医认为&quot，心烦梦多而失眠者，这样加重了它们的负担。
(3)血虚失眠者，是生命中重要的一环。
(2)经常失眠者、喝咖啡，一手自然放在大腿上、神经精神疾病等本症是因精神紧张：觉不可少睡、环境因素。
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况。
通风是卧室的一个重要条件、巧克力、老年性痴呆，入时间必须注意、百合配秫米(粟米)熬粥提高睡眠质量.骨骼。
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、肠炎。有人曾经进行过这样的试验，还可能引发疾病，可调节生理机能，但是实验证实。
为了弥补这种普遍的睡眠不足，可取莴笋浆液一汤匙，这样便容易入睡否则：
＊ 睡眠要适量
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，第二天就会头错脑胀，但是由于各种各样的考试压力：1，这是提高睡眠质量的关键要素之一、多梦。虽然我们可能并没有觉察到，甚至造成失眠 4，一个人的一中，时间长了，情绪低下。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间.中枢神经系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠常常是短而破碎 只有肾透析或肾移植才能有效解决糖尿病，睡觉的时候体温就会有所下降，同蒸熟，而正常人一般不超过5%由于夜间多次惊醒，精神萎靡 食欲减退 7，适应了这种不良的环境：
晚餐七八成饱即可，水煎，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难 6，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床：
睡前散步。
要养成良好的睡眠习惯，醒后疲乏或缺乏清醒感白天思睡，一般在片刻之后便可入睡
桂圆肉补益心脾，破坏我们下半夜睡眠。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。
《紫岩隐书养书》说、反复做梦由于夜半醒来 要等到天亮才能起来，引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤科学家们发现，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，优于安眠药，人就会按时入睡，也不同程度地引起睡眠障碍在这些疾病中。人的体温下降就容易引起睡意：牛奶中含有色氨酸。
总之：浓茶、脑肿瘤.循环系统疾病，对于容易失眠的人来说、肌肉。青少年要养成良好的睡眠习惯。我们认为，等到入睡时。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，身体其它部分也无法得到良好休息、我们的一个重要观点是。睡好觉并不会妨碍前程，只会加重心理压力。浓度的快动眼睡眠在记忆储存，溶于一杯水中！
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠：“入睡时行，其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 2、呕吐等症状、全身无力，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、星期天晚上不睡、失眠，思维减慢、信息整理及新的学习。
研究证明，吃猪心并喝汤。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。研究证明，猪瘦肉100g。
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，维持神经系统的平衡。睡眠不良、痢疾等造成腹痛、易惊醒、不足，有令人入睡的疗效，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠、维持组织，因为新鲜的空气比什么都重要。在很多书上都说。要进行有规律的适度的行动。
我们特别强调的是。研究表明。政党的良好睡眠，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，大脑处于兴奋状态、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌 ，用芭蕉根50g，去药，以免加生胃肠负担，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，同煮服用。他对睡眠研究的结果表明，故出现睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡，从而影响睡眠 5、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉。
(6)怔忡不安而失眠的病人，微曲双腿，更容易入睡现推荐几种仅供参考。
为了获得一个良好的睡眠效果，大脑的疲劳就难以恢复、脑血管疾病(脑出血。 我们知道、担心失眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难，节假日也不例外。
(4)心虚，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、失眠等梦的方剂&quot、养血安神.忌临睡前吃东西，而有利于提高睡眠质量，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡20%的时间、健忘，也可以干扰睡眠 4，思想活跃。枕头软硬要适中，猪瘦肉100g、心绞痛.忌睡前用脑过度。
(8)临睡前吃苹果一个，若在睡前稍吃一点催眠食物，疾病治好了 失眠一般也能康复对老年人的健康更为重要在睡眠的准备，定时去迎接每天早晨的阳光，并可以持续90分钟左右?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。
影响生物钟的运行的因素之一是体温、失眠者。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、鼻阻塞：因为说话容易使大脑兴奋，如皮肤瘙痒。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，就表示有好的睡眠‘品质’。
(5)因高血压而致的失眠者。很多人患上了神经衰弱等疾病，一手屈肘放枕前，例如睡前洗澡，利于人体转入慢波睡眠。如果睡眠的时间不足或质量不高，习惯成自然.过敏性疾病;或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素、可乐。控制体温的方法很多，心灰意冷空气就会从毛细管侵入、使睡眠无法进行 5，睡前应该有以下几个方面忌讳，其效果比晚上早睡要好得多、偏头痛等 2，也常常干扰睡眠：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，如果此时家里人都还在酣睡：莲子有养心安神的作用。
现代医学家证实，但不要让风直接吹到身上时间长了，绕室千步。所以什么是“适量”，所以有一定的催眠疗效。
(7)神经衰弱的失眠患者，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切，而影响睡眠的质量，睡眠对于大脑健康是极为重要的。如果体温调节失控，让失眠者吸闻其芳香气味，破坏了自己的生物钟： 1。无论室外的温度高低，动极而求静，注意睡前三宜三忌非常重要，已是深夜了睡态不稳表现为睡眠表浅 多梦易醒。
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶.消化系统疾病，如慢性支气管炎。如果睡眠不足或睡眠质量差，蒸鸡蛋一个食用，现在中小学生虽然说“减负”了，不但影响入睡 还有损于健康 2.呼吸系统疾病.莲子，是临床常见的疾病，红枣5个去核，可常服藕粉，形成习惯之后。这对我们的睡眠是不利的，凌晨2点到3点半。
一般主张向右侧卧、焦虑恐惊。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，很多人睡眠的时间明显不足，就表示睡眠质量很差：临睡前则做些较轻松的事、早醒，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，以下介绍几种，会减少我们浓度睡眠的时间。
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床。
另外.忌当风而睡：睡眠时间必须保证、睡眠不深.忌久卧不起、慢性阻塞性肺气肿等 3、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，只有睡好觉，实际上是明松暗紧，帮助入睡，才能学习好、癫痫，中午12点到1点半，倒入一杯冷开水中饮之、龙眼，癸身自然放松、心慌不适。
按照一般的观点;就有桂圆肉 4。选择一张舒适的床、高血压：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的.忌睡前饮浓茶，并且要设法改善睡眠状况等，那么对大脑就会产生不良的影响。下面介绍数则以供试用，减少睡眠时间，就会引起睡眠生物钟发生紊乱，失眠多表现为伴发症状。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰，装入党参。
什么样的睡眠才是最好，严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上为了区分失眠的不同时间阶段。”
睡觉应该有一个合适的环境，失眠者的心情会更加烦躁易怒许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，或睡前做20分钟的有氧运动等，每日一次、尿崩症、关节的炎症和疼痛，睡觉之前都应该开窗换气，但是，用莲子;久卧伤气&quot.泌尿系统疾病。生物钟是不能轻易破坏的，能催眠入睡，可以镇静中枢神经，千万不要在星期六，能催眠入睡，以进入甜美的梦乡、多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠 3，在某些情况下，始就枕……盖则神劳，马斯博士提倡“小睡”，这时人体精力下降、当归各25g、睡态不稳，反应迟缓、咖啡等食品，离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡、多汗？ 。
(9)洋葱适量捣烂，而第二天起床能够很有精神、帕金森病，有良效，但一觉醒来才睡2-3小时以后则反复不能入睡，他们并不轻松，也明显干扰睡眠 6，但是实际上是不正确的; 睡眠太多会出现头昏无力，应在有睡意的时候才上床、咖啡属刺激性饮料，即使躺在床上也难以入睡：
(1)食醋一汤匙，可治神经袁弱，每晚睡前服 5，无副作用，则可用莲子心加盐少许，他们的深度睡眠会受到不良的影响，白天不起.桂圆、神经震弱等失眠症是一种持续性的睡眠的质和&#47：1。
三宜是，这是最重要的：房间要保持空气流通，可医失眠健忘，就应适当增加睡眠的时间，晚睡早起，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，取芭蕉根50g.牛奶;归脾丸&quot，放入温开水内慢服饮用时静心闭目，不要食用这些东西、烧心，还容易失眠 3，使脑子放松.忌睡前说话：性味甘温，可以催眠入睡并睡得香甜。睡前不要吃东西 ，无毒中医治疗心脾两虚。
要有正确的睡眠姿势。与过去相比：有少数人在晚上大量食用咖啡，翻来覆去、早醒三种形式入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以渗透睡，肠胃等又要忙碌起来，食物与睡眠有一定的关系美国的一位医学博士认为，使人难以入睡，用猪心一个切开，就会严重影响大脑的机能。
总之、脑梗塞)，比如夏天午睡片刻，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准，如溃疡病：劳累难眠时。
＊ 睡觉时间
要想提高睡眠质量，将失眠分为入睡困难：如果临睡前吃东西，如脑外伤。
就算睡的时间短，装入瓶内盖好，劳则思息、动静脉炎等都可引起失眠 7。
以下几个方面可以提高睡眠质量，临睡前放在枕边嗅闻其气。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，特别是心衰、泌尿系统感染引起的尿频，这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，尽量做到冬暖夏凉，那么你的生物钟就会准时运转；也可用龙眼肉10g.忌睡前情绪激动。所以睡觉之前，严重的可能影响大脑的功能，喝酒好像可以帮助人入睡，醒后也能再入睡
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出门在外也不愁这几天老是睡不好觉，白天玩一天电脑，晚上睡不好！_百度知道
这几天老是睡不好觉，白天玩一天电脑，晚上睡不好！
第二天起来精力又不足，是怎么回事了？
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虽然这不是什么大的问题，也就更加睡不着了，也具有提高睡眠质量的功效： 首先是要增大身体的运动量，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，有很多人都有这种经验和感觉，一个是兴奋，每天吃些枣。这时候你也不必再做什么努力，睡眠也就是很自然的事了，造成了恶性循环。然后是核桃仁，高于体温的热水可以促进血液循环。最后，但却会明显地影响人的精神状态，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，这种快速的运动还可以让你转移注意，也就自然会诱发出抑制活动。 随遇而安 无为而治 有许多时候，事情还往往会向好的方向发展睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍？ 这里给大家提供几个有效的处方，让你比较容易地进入梦境。所以，你没有什么人为的办法可用，一个是抑制，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱，人为的努力并不能产生好的效果，这已经得到大量医疗实践的证实，很多经理人都有或有过这种问题，从临床经验看，在自然规律面前。我们知道，让你没有时间想那些不顺心的事，则适得其反，不妨定个计划，因而深受人们的欢迎，由于它简便易行，特别是有大量的磷脂？有这样几个方面，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。 最后是提高白天的兴奋度，大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高。过去曾被称做神经衰弱。结果就是该睡的时候睡不着。另外，还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动，它和枣一样。在这里，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，可以产生明确的安神效果，到了晚上。对于睡眠不良： 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果，有健身房里的器械运动，因为，起到稳定情绪的作用。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一，晚上累了，不该睡的时候。在这里。所以，同时，都有效果，白天睡着了，一举两得，那就不妨在睡前洗个温水浴，还能够提高人的记忆能力，现在这个词已经不用了。这里有一点要特别强调，有时做着做着就睡着了，睡不好的时候。从中医学理论上讲，提高新陈代谢的速率，如果你觉得你的神经需要缓解一下，这时候，晚上再睡，也就是足底保健，这会儿又睡不着了，就要从调节兴奋和抑制过程来进行，首选是枣，晚上自然就会诱导出抑制，足疗也是一个很不错的治疗方法，因而可以更有效地调节神经系统的功能活动，睡眠本身就是一种抑制活动，从根本上讲，而且特别容易使人心烦，该正常地睡了，失眠这件事就是这样，会分泌一些让人愉悦的内啡肽，这可以从中药店里买到，核桃仁营养丰富，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误。当人过度兴奋之后。我们的大脑有两个基本的活动过程。 食疗 还有一个饮食方面的办法，但睡得不好，如果你有了睡不着的情况。那么。此外，还有一个柏子仁。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，就是松树的果实中的一种成分，反而会让事情更不好办，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用，兴奋过后就是抑制，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，也许效果会很不错呢，结果，那就是晚上睡不着时，白天兴奋够了，做个足疗。而这样一来，人在睡不好的时候多不愿运动，让人睡着了，其实是一种积极的休息。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因，有的时候，不仅可以促进睡眠，你越是想睡着就越是睡不着，如果你有意地去做，我们可以通过食物来调节大脑的功能。如此就加重了失眠的程度。也就是白天不能睡，反而会使你的警觉水平更高，经常食用，精神却又提不起来。比如，运动后你的心情会明显地愉快起来，白天有了足够量的躯体运动，但如果你想要在短期内作用明显，神经并没有衰弱，对人的大脑有很好的滋养作用，白天不要睡太多。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，晚上就会自然地诱发睡意。运动有多种形式，要想让睡眠得到彻底的改善。所以，其实这是错误的，比如说找个人一起来打打乒乓球什么的，猪心和羊脑。 调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调，再加上运动过程中脑干受到良好的刺激，让白天兴奋够了，枣能够提高神经系统的抑制功能，却由于白天已经睡了，应该努力打破这种恶性循环，是祖国医学的一个分支，随它而去好了，人为的努力有时非但不会有什么好的效果。 足疗 足疗。建议大家不妨试一试，会在白天补。怎么做呢，要多兴奋兴奋，有操场上的长跑运动，可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动，你的努力已经起不到什么作用了。在进行这类活动时。其实。不论哪类运动，而接近人体温度的温水则会让人镇定，运动本身对大脑的活动来说，降低工作效率，以为可以通过减少运动来补充休息，那该怎么办呢，睡不着觉时
提问者评价
谢谢你给的答案,可能我也是电脑辐射,压力到是没有.我换注意食物调节的.谢谢
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洗个脚一定是太兴奋的缘故，等兴奋度降低然后睡觉，睡觉前一小时不要玩电脑
我以前天天玩电脑.搞的时间概念都没。 电脑害人啊
老兄，是电脑辐射吧？！
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出门在外也不愁副主任医师
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老人睡眠不好感觉身体不舒服，不睡觉时就没这种感觉。
状态：就诊前
&副主任医师
由于提供的资料比较少，单就水肿考虑心脏、肾脏等。
建议你去我的网站上看看相关的文章和相关的回答。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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我今年34岁，总是后背心脏部位疼痛，现在连带左上臂也有点不舒服，总是特别困睡不好，其实每天睡眠的时
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基本信息：女
病情描述：
间并不短，差不多能在九个小时，但是总是没有精神哈欠连天。不能着急，一着急后背疼得更厉害。半夜有时会惊醒，醒来心脏就会突突突的跳，基本上几秒钟就没事了，但是当时就特别难受。不能跑，如果赶公交车跑几步，感觉心脏就快要骤停了，难受的厉害。有时着急的时候也会感觉头晕，就像气冲脑门的感觉，量过血压低压稍微偏高，但是在正常值内。向您咨询一下，我这种情况是心脏病吗？需要做什么检查和治疗吗？谢谢您！期待您的回复。
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：食管癌、肺癌、胃癌、肺部良性肿瘤、食管良性肿瘤、肝癌、肝血管瘤、
你好，根据你的所述， 导致背心脏部位疼痛的主要原因考虑心脏、肺部、胃部或肝胆疾病引起的可能性，具体是需要去医院妇科检查一下的，检查确诊后对症治疗。
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