怎么才能彻底戒烟， 不抽难受、 怎么戒烟，哪位有好办法？_百度知道
怎么才能彻底戒烟， 不抽难受、 怎么戒烟，哪位有好办法？
提问者采纳
槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。希望我的回答能给你带来帮助，祝您身体健康，早日戒烟成功。
其他类似问题
戒烟的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎么样才能戒烟啊？欧氏牌的那个戒烟贴能彻底戒烟不？
怎么样才能戒烟啊？欧氏牌的那个戒烟贴能彻底戒烟不？
不区分大小写匿名
如何戒烟（一） 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心
首先要意识到戒烟的益处：仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血管和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 另外还有
戒烟门诊，覆盖人群有限，可看看介绍：吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重
复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古
丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，
会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经
通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的
。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 戒烟方法 对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌
在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是
有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习
惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择
适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控
制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计
划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要
坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起
。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。
家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则
说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。
快速吸烟法 快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。
由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感
觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心
甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对
健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万
名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。 吸烟控制法 （l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸
几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控
制
不清楚，我只知道USA清毒烟能真的戒烟。我都已经把烟给戒掉了。就是用的USA清毒烟
如果现在的人都能靠毅力就不会给这么多产品机会是不是？既然楼主能问起就说明毅力看来是坚持不下去了。问的这个产品还不错。是外用的，我用过的。挺值得一试的。加油。
相关知识等待您来回答
五官科领域专家怎样才能彻底戒烟呢？_百度知道
怎样才能彻底戒烟呢？
我戒烟就是用电子烟的饿，听朋友介绍说电子烟戒烟效果会比较好，我就是试试看了，没想到还真的戒了，真的是万分惊讶啊，完全没有想到，而且我现在都不抽烟了，我建议你也去试试看吧，澳雨电子烟现在最新的二代电子烟，质量更稳定、烟雾量更大，口味更好。现在推出市场超低价，只需99元
彻底戒烟方法：
1、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 　　2、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代...
其他26条回答
没好办法，完全靠毅力。不过有些辅助办法可以一试：1；想抽烟时吃水果，注意力容易转移。2；远离抽烟人群
[提问者采纳]
送礼送健康，21世纪健康最重要!吸烟成瘾，其实并不是真正的需要烟，而是吸烟成为习惯了，吸烟这个惯性是不容易短时间改变的。人们总是在无聊的时候让吸烟作为自己的事情，而且看见有人吸烟，很自然而然的就会勾起自己吸烟的欲望。所以在自己无聊的改变自己的生活方式，比如吃口香糖，让自己的生活忙碌起来，让自己无暇去吸烟。尽量控制自己，再实在忍不住的时候可以再一周后再吸烟。这时候再吸烟很容易让自己产生一种眩晕的感情，然后降低对烟的欲望。长此以往，就会有成效。澳雨电子烟现在最新的二代电子烟，质量更稳定、烟雾量更大，口味更好。现在推出市场超低价，只需99元
[提问者采纳]
送礼送健康，21世纪健康最重要!吸烟成瘾，其实并不是真正的需要烟，而是吸烟成为习惯了，吸烟这个惯性是不容易短时间改变的。人们总是在无聊的时候让吸烟作为自己的事情，而且看见有人吸烟，很自然而然的就会勾起自己吸烟的欲望。所以在自己无聊的改变自己的生活方式，比如吃口香糖，让自己的生活忙碌起来，让自己无暇去吸烟。尽量控制自己，再实在忍不住的时候可以再一周后再吸烟。这时候再吸烟很容易让自己产生一种眩晕的感情，然后降低对烟的欲望。长此以往，就会有成效。澳雨电子烟现在最新的二代电子烟，质量更稳定、烟雾量更大，口味更好。现在推出市场超低价，只需99元
[提问者采纳]
送礼送健康，21世纪健康最重要!我戒烟就是用电子烟的饿，听朋友介绍说电子烟戒烟效果会比较好，我就是试试看了，没想到还真的戒了，真的是万分惊讶啊，完全没有想到，而且我现在都不抽烟了，我建议你也去试试看吧，澳雨电子烟现在最新的二代电子烟，质量更稳定、烟雾量更大，口味更好。现在推出市场超低价，只需99元
[提问者采纳]
想到口臭了。不敢亲妞妞了。就戒了。
找一个茶杯，放入一包烟，倒入开水泡一会，然后想吸烟时，就用鼻子对准杯口闻，直到恶心为止。
主要是有恒心，目前周围朋友里没遇到一个人，但我支持你戒烟。
要想彻底戒烟，还是要有毅力，其它方法都是辅助的，想想为了身边人的健康，坚持下去就行了。我现在改喝茶了。。。
用恐惧来戒烟，比如如果不戒烟，就会怎么怎么
那要自己有毅力，我见过我伯父戒烟，他的烟瘾很大但是为了健康，不得不戒，在戒烟期间，他就一直嗑瓜子，想吃烟的时候就磕瓜子，就这样他最后戒掉了。呵呵，不知道会对你有帮助不。
要有毅力，恒心。
要彻底戒烟首先要从心里就要把烟介了，下一部就是具体的实际戒烟
靠的是毅力，不要相信任何东西，相信自己。
自己不吸，也不吸二手烟，最好。
身上没钱就没钱买烟了
等到真心想戒烟时~~~~~~~~~~有志者事竟成。
别买烟，不接别人烟，原理吸烟人群及场所，没事身上带几块糖，口香糖。也别给自己找什么心情不好，或者最后一颗烟什么的理由。坚定信念，你就会发现，其实不抽烟也没什么。
靠自己，我烟龄26年，每天两盒；去年2月份开始戒烟，到现在；没有用任何产品。希望你戒烟成功！
就一条。一定要有决心。否则就戒不掉
要有绝对的信念！主要是意志力！一定要对自己有信心，难以忍受的时候可以用零食之类的来代替（只要嘴里有东西可以嚼就会感觉好很多），要相信你自己完全有这个能力，同时告诉自己“我可以做到”！切记：水滴石穿，要慢慢来，不要勉强自己做不愿意的事情，那样是做不来的。
就是要在想抽烟的时候吃糖呀
信心和决心、没信心什么都做不了，你觉得你有信心吗？没有？没有就别提戒烟。建议你买舍得那本书来看，我是看了那本书才决下心来戒烟的，记得“有舍才有得”书中的道理很……
戒烟什么都不用，就靠 “ 毅力 ”
毅力最重要了。我刚戒了一个月烟，就从一次酒场上，说不吸烟了，半支烟
怎也没吸。
想也不去碰，
慢慢戒烟 ，永远戒不了的。就说不吸烟就不吸。毅力。
我就这样戒了。
戒烟的相关知识
等待您来回答
您可能关注的推广回答者：回答者：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您还未登陆，请登录后操作！
抽烟又几年，想戒烟，但是戒烟2次都没用，怎么才能彻底呢？
关键是要有决心和恒心，当烟瘾来的时候就采取走走散散步，呼吸一下新鲜空气
回答数：202
看看那些因吸烟而患上肺癌的病人 面临死亡的威胁,多么痛苦的面容,
这样就会增加你戒烟的决心.
你也应知道:男子汉顶天立地,什么事情都能办成,烟戒不了吗?!
我与你约定,一月后,你来我的中心,告诉我,戒了没有?
戒了,祝贺你!
戒不了,看不起你!
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！