运动后脚踝扭伤了怎么办外侧疼痛怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-11 12:26 标签：
→ 我每次剧烈运动后，脚踝骨非常痛
我每次剧烈运动后，脚踝骨非常痛
健康咨询描述：
我每次剧烈运动后，脚踝骨非常痛，这几天我每天都跳绳，我想运动就会好的，结果每天都特痛，脚踝骨下方按上也痛
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鄂州市中医院&& 主治医师
擅长: 颈椎病、腰椎间盘突出症以及中老年人颈肩腰腿痛的病因
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从你描述的症状看可能考虑为：1.踝关节副韧带慢性损伤；2.踝关节创伤性关节炎；&&&&&&指导意见：&&&&&&1.建议减少剧烈运动频率；&&&&&&2.运动后给以温水泡脚；&&&&&&3.如踝关节疼痛或肿胀时给以消炎镇痛膏外敷；&&&&&&4.如踝关节疼痛时也可给以针灸、按摩等治疗；
擅长: 内科，消化系统，呼吸系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个问题是可能属于劳累夹杂的症状，都是可能影响，&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下建议及时休息保养，都是可以继续休息保养，适当活动即可不要紧的。
山东省中医药研究院附属医院&& 医师
擅长: 甲状腺疾病,糖尿病,更年期,汗证,色斑,丘疹等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这种情况建议你最好是拍个片看看的不要经常剧烈运动&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你最好是去医院拍个片子看看，根据您的检查结果做出相应的处理，不要经常剧烈运动&&&&&&以上是对“我每次剧烈运动后，脚踝骨非常痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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跑步时出现右脚外侧脚踝前下方疼痛，如何是好
1.男，年龄26。常踢球，持续的差不多三个月，最长22公里左右。
2.在半个多月前跑了一段路跑后跑圈，跑了几圈，右脚开始疼痛。右脚脚面外侧痛是在脚踝前下方（如下图，红色是出现疼痛，按下去会疼，蓝色是痛感强烈的地方），当时停跑了。后来间歇休息了几天，跑了几次都是在16-19公里处突然出现疼痛，走路也痛，难以继续跑下去。但是停下来一两个小时，或是第二天走路就不痛了，最多一两天后疼痛消失，没感觉了。跑步一开始没事，都是跑了一段距离后才出现（贴了药膏 加了足跟垫子也会出现这情况）。这是足底筋膜炎吗？
各位 有遇到过这种情况吗？
我是左脚同样的地方出现过，感觉跑的时间长了就会痛，天天跑也会痛。我现在跑一天休息两天左右，一次十公里。也想问这样的问题。
身高体重不详。请医院就诊
我是左脚同样的地方出现过，感觉跑的时间长了就会痛，天天跑也会痛。我现在跑一天休息两天左右，一次十公里 ...
性别年龄体重身高不详。跑步资料不详。请医院就诊
各位有遇到过这种情况吗？
左脚相同位置同样症状，跑了几个月了，平均每周跑量20。前几天跑了个10km，休息一天又连续跑两天5km，第二天突然发现脚脖子痛，还以为是什么时候不小心扭了。
估计是体重太大，受损了。
体重有关系，还有跑鞋，最主要的是组织疲劳，跑完拉伸，放松很重要，也要适当休息。
鞋子是adidas的入门级2014年世界杯款的清风跑鞋
本帖最后由 newbiee 于
13:03 编辑
额，楼主。我也是类似情况。
只是是左脚踝，而且是10公里之后才会出现。我身高170，体重55公斤。因为右脚踝完全没问题，怀疑是跑姿问题，现在每次跑步，都有意识地体会右脚是怎么跑的，可是没专业人士指导，一直也没找到如何纠正。现在一般跑到10我就停了。
同样的情况出现了，
2015的帖子，才9个回复。这论坛这么不火么？& &大家的毛病好像叫脚踝肌腱炎
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好了之后运动量一大左脚踝外侧就有点酸痛，去医院看说是肌肉劳损了，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
两年前打篮球把脚崴了，一直没注意，好了之后运动量一大左脚踝外侧就有点酸痛，去医院看说是肌肉劳损了，我想问问医生像我这种情况平时有什么要注意的吗？因为职业要求，平时训练避免不了，每天慢跑对脚踝有什么影响吗？如果用中药的话那种药比较好啊，谢谢医生（男，21）
阮国辉医生
你好！考虑韧带损伤，治疗主要是局部热敷理疗，温水泡泡脚，改善局部血液循环，不要做剧烈的跑，跳活动，减轻关节襄和韧带的张力。局部可以用云南白药喷剂、扶他林软膏涂抹，也可以封闭治疗，效果不错。先这样治疗看一看。
我也是军人，想问下医生跑三公里对脚踝有伤害吗？
阮国辉医生
慢跑不会影响，快跑会有损伤。
休假想去做个理疗，理疗有用吗？脚还能彻底好吗
阮国辉医生
坚持热敷理疗肯定有很大帮助。
恩，谢谢医生，那个贴的膏药有用吗？那种比较好点
阮国辉医生
藏药膏如骨科敷贴效果不错。
行，谢谢医生
两年前打篮球把脚崴了，一直没注意，好了之后运动量一大左脚踝外侧就有点酸痛，去医院看说是肌肉劳损了，我想问问医生像我这种情况平时有什么要注意的吗？因为职业要求，平时训练避免不了，每天慢跑对脚踝有什么影响吗？如果用中药的话那种药比较好啊，谢谢医生（男，21）
分析及建议:
考虑韧带损伤,治疗主要是局部热敷理疗,温水泡泡脚,改善局部血液循环,不要做剧烈的跑,跳活动,减轻关节襄和韧带的张力。局部可以用云南白药喷剂、扶他林软膏涂抹,也可以封闭治疗,效果不错。先这样治疗看一看，坚持热敷理疗肯定有很大帮助。
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骨伤科 副主任医师
长征医院南京分院
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运动脚踝疼怎么办？
脚踝疼痛大多数时候是由于扭伤引起的，尤其是在进行剧烈活动的时候，如果动作不标准或者是活动时间过长，很容易出现右脚踝扭伤，这时候最好是应该马上停止活动，然后通过一些比较简单的方法来进行治疗，当感觉疼痛严重的时候，也可以选择一些比较安全的办法来进行止痛处理。
“哎呀，脚扭了”，这样的惊呼声可能在我们的日常生活中屡见不鲜，大多数人可能认为，不就是脚扭了吗，自己稍微处理后再休息一下就好了。于是患者自己或家人都会使出浑身解数，热毛巾、膏药、喷剂、药油等都用上了，可为什么扭伤的脚还是肿，疼痛不缓解，甚至越来越严重？无论哪种程度的损伤，其正确的早期处理均十分关键。
脚踝扭伤的处理步骤
1.冷却患处
用干净的毛巾浸泡冰水，敷在患处。如果你选用布膏药，请不要直接将其贴于皮肤上，以免出现。
2.将患处固定
不要随意下地走动，量力而行，以免发生骨折等更大的事故。
3.将脚抬高
把脚抬高可以减轻肿胀，可以将受伤的腿放在比较柔软的垫子上。
4.采用闭合式包扎
最好用胶布采用闭合式包扎法，将踝关节固定住。
5.包扎方法
用几条胶布，从内踝关节上20cm左右的地方绕过脚跟，紧紧地贴在外踝关节上20cm左右（踝关节上下虚空的地方用软布填好）。同时保持稍微向患处翻转的位置，再用几条胶布横向从踝关节向上固定。
当脚踝扭伤以后，最好是能够马上坐下来，用双手对扭伤的部位进行轻轻的按揉，这样能够有效地促进局部的血液循环，对于改善局部浮肿会有一定的好处，同时也可以通过冰敷，抬高脚踝等等的方法减轻浮肿以及疼痛感。
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微信扫一扫我运动完脚踝会疼，尤其前面比较疼，还有
我运动完脚踝会疼，尤其前面比较疼，还有
发病时间：不清楚
我运动完脚踝会疼，尤其前面比较疼，还有小腿前面的骨头也会疼，怎么回事，怎么缓解。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
河南省淮滨医院
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
这种情况需要注意休息避免剧烈活动劳累，局部热敷按摩理疗，饮食清淡加强营养适当补钙，应用一些活血止痛贴膏等药物
山东省肥城矿业集团大封社区医院
擅长：擅长四肢创伤外科和颈椎，腰椎及劳损疼痛的治疗。
您好，考虑为局部软组织损伤的可能性较大，与韧带或者肌腱损伤有关。建议您避免劳累，局部热敷，进行适当的运动，必要时可以到医院就诊检查，依据具体病情，遵医嘱调理。
向医生提问
软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
多发人群：运动人群
典型症状：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）

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