老年人失眠上年纪了 喝点什么粥可以补充身体...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-10 13:32 标签： 老年人失眠
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秋季喝什么粥养生？ 五款滋补粥中老年人喝最好
导读: 大家应该注意过，很多的中老年人在秋季都喜欢喝养生粥，这是因为，中医讲粥能够延年益寿，在秋季帮助我们健脾益气，增强身体的抵抗能力，调节胃肠道的蠕动性，加大人们的消化和吸收能力。现在大家就一起来了解一下秋季都有哪些养生粥？……
了解一下秋季都有哪些养生粥中医认为，粥能够延年益寿，原因主要有两点：第一，粥是以谷类为主要原料的。谷类(大米、小米、糯米等)大都具有健脾益气的作用，可以强身健体。其二，粥是谷类加水煎煮而成的半流体食品，水米交融，质地柔软，与胃肠的生理条件相适应，有利于人体消化吸收，尤其适合老人食用。粥的特点是制作简便、加减灵活、适应人群广，所以历代医家对粥一直都很推崇。粥的种类很多，在烹调上一般分为普通粥和花色粥两大类。普通粥，是指单用谷类煮成的粥，大米粥是最常见的。花色粥则是在普通粥的基础上加入其他不同的配料(如松花蛋、瘦肉、鱼片、蔬菜、坚果等)制成的。下面介绍几种适合在秋冬季节喝的保健养生粥，大家不妨自己动手试试。
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　　人到老年身体会出现各种各样的衰弱现象，甚至会引发各种病症。、高脂血这样的慢性病大多都和“吃”脱不了干系。有些老人会觉得喝一些粥会对身体更加有利，于是就会进入误区天天喝粥。
　　得承认，粥有自己的优势。比如，吃粥不必细嚼，正适合牙齿不太好的老年人。但粥毕竟以水为主，“干货”极少，在胃容量相同的情况下，同体积的粥在上距离馒头、米饭，还是差得不少。尤其是那种白粥，单靠各类谷物的搭配远远无法达到人体的需求量，长此以往，必将营养不良。
　　从另外一方面说，水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，这对消化不利。所以，“粥更容易消化”的说法还是值得商榷的。
　　当然，老人在饮食上追求清淡并不是原则上的错误，关键在于把握好度，用对方法。如果你只是因为牙齿不好而选择喝粥，那第一件事就是先治好牙病。对大多数老人而言，平时吃饭，把饭做得烂些就可以了，或在正常饮食之余偶尔换着吃吃面条、喝点粥。
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肺气肿的老人身体全身都是不舒服的，这时候就需要合理的治疗和疗养，在家的时候尽量吃一些利于肺气肿的食物，苹果绿天然养生专家介绍喝一些具有食疗效果的粥最好，那么，老人患有肺气肿吃什么粥有食疗的效果?一起来看看专家的介绍吧。1.小米羊胎粥：原料羊胎1具、小米50g就可以，先将羊胎洗干净去掉泡沫，在起锅烧水，将羊胎下锅煮成半熟，在把小米清洗干净，在把小米放在里面煎熬成粥就行了。想要有食疗的效果粥肉同食一天一次，苹果绿天然养生专家介绍小米羊胎粥功效止咳纳气、补肾益气，主要用于肾虚型肺气肿。2.百合糯米粥：原料糯米50g、百合粉20g，将糯米淘洗干净在加水煮成粥，然后在加入百合粉略煮沸就行。最后，加入适量冰糖就可以喝粥了，加糖的多少可以根据个人的喜好，有的喜欢多一些就多加一些，有的人不喜欢也可以不加，苹果绿天然养生专家介绍百合糯米粥早、晚2次温热服用可以起到食疗的效果，百合糯米粥功效是补肺滋阴，止咳化痰，用于慢性肺气肿咳嗽、痰多症。3.猪肺粥：原料新鲜猪肺1具、粳米100g，将猪肺清洗干净以后煮熟，在把煮熟的猪肺切成细细的，与粳米100g同煮为粥。空腹服用可以起到食疗的效果，次数是一天天一次哦。猪肺粥补肺止嗽，用于肺虚气短，咳嗽无力或咯血的症状。老人患有肺气肿吃什么粥有食疗的效果?相信您了解了，猪肺粥、百合糯米粥、小米羊胎粥都是您不错的选择，平时在加的时候食疗养生来让自己的疾病好转，如果有好转也要坚持哦，不要喝一次两次就不喝了，健康的身体往往需要自己去监督的，一定要监督好自己，吃粥总比吃药要好。
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