做哪些运动可以缩阴？说到阴道松弛，人们首先想到的就是去医院做缩阴手术。其实不一定非要去医院的，只要选择适合自己的并且足够好又安全的药也是完全可以的。其实女性治疗阴道松弛需要根据自身实际情况，选择适合自己的方法即可。而事实和效果证明：用舒美茵也是一种不错的选择，既方便又有效。　　　　舒美茵是怎样一个缩阴产品呢？舒美茵采用千金药方上缩阴配方，通过科学配伍，运用高科技超临界萃取制成的缩阴凝胶棒。经过大量的临床试验有效率达到94%，对细菌性阴道炎、阴道松弛，阴道干涩、白带异常有很好的治疗作用，对性 冷淡、宫颈炎、阴道膨出也有很好的辅助治疗作用！　　舒美茵植物提纯安全无刺激，缩阴紧致不反弹，纳米凝胶，吸收好360°无死角　　做哪些运动可以缩阴？安静已经结婚12年了，但她却用整整三年时间跟丈夫的婚外恋做斗争。这场漫长的爱情保卫战最终以她胜利而告终，当她和丈夫从背叛的旋涡中走出来时，爱的天空是否还能像以前一样蔚蓝？ 在老公出轨半年后，我才得知实情。当时我头快要炸了，自己起早贪黑的上班，还要辛辛苦苦把家里照顾好，他竟然忘恩负义去找小三，真想跟他离婚，可为了才3岁的孩子，我选择忍了。我冷静下心，开始分析老公为什么会找小三，最近几年因为生孩子后，我一个心思的扑在孩子身上，还有阴道没有怎么回缩，做那事提不起性趣，下面干涩，一碰就疼，每次都拒绝。他不去找小三才怪呢！本来想狠下心去医院做个缩阴手术，可密友敏敏说手术创伤大，还很痛，不如用舒美茵呢。我通过她找到了舒美茵的网站，马上定了两个周期，货到后当晚就用上了，刚用完就感觉到很清凉，里面好像还一缩一缩的感觉。用了才一星期，下面好像就收缩了，半个月后，我身上的异味没有了，下面还很湿润。那天我特意打扮了自己，把孩子送到奶奶家，给老公提前打电话，等老公回来我们一起烛光晚餐，那晚是我最难忘的一晚。 老公说我变化很大，换着花样讨好我，整整一夜，我们就来了3次.　　做哪些运动可以缩阴？舒美茵缩阴五大特点：　　1、外用不口服，方便更安全　　纳米凝萃精华，无异物感，1分钟溶解渗透，吸收率达100%，不经过肠胃肝肾不伤身！不管几年性经历、不管生了一胎两胎甚至十胎，都能恢复紧窄如少女，有效消除阴道松弛！　　2、草本植物 药，无依赖毒 副　　35种纯草本植物 药提取，不含违禁西药成份，不过敏、不含激素、无副作用，药剂透亮清香无任何杂质，接近人体含水比例。外包装采用5层杀菌真空滤膜有效防止成份失效！　　3、缩阴不反弹，粉嫩清爽爽　　富含HESC（草本萃取全能原始细胞生长因子）及HCGF（草本萃取肌层细胞修复因子），促使断裂处复合、充盈细胞，全天候360度修复创口、紧窄阴道，恢复粉嫩清爽私 处！　　4、润滑不干涩，性 爱水多多　　有效分子快速渗透肌层细胞，排出萎缩死亡细胞形成的"阻隔层"，新鲜敏感的细胞取而代之。"干裂河床"般的pc肌得到滋养，锁住水分，阴道从此水润嫩滑、爱液多多！　　5、调节内分泌，健康添活力　　特有的草本植药滋养成份可上行至子宫、卵巢器官深入调养，疏通淤血，促进新陈代谢废物排泄，防止产后内分泌失调综合症。高潮分泌物可有效滋养女人，令女人容光焕发皮肤光滑！　　　　做哪些运动可以缩阴？选择舒美茵的6大理由：　　1.不手术：回归少女时代且避免手 术风险　　2.效果好：效果全面且立竿见影（包含排毒、缩阴、补水）　　3.见效快：一盒见效，轻微妇科困扰一盒改善　　4.使用方便：在家就可以操作，解决女性看妇科的尴尬　　5.无副作用：纯植物萃取。产品使用过程温和、不刺激　　6.使用放心：通过国 家权 威机 构检测，安全无副作用　　记者调查中还发现，由于使用舒美茵可轻松破解阴道松驰、老化、干涩、阴吹、於毒5大难题，缩阴变得很简单，一些40、50岁的中老年女性也大胆的走进缩阴的行列。而性事频繁的未婚女性在结婚前也会用一两个月的舒美茵，以免给未来的丈夫留下口实。　　做哪些运动可以缩阴？阴道松弛是婚后女性夫妻生活时导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，阴道松弛的直接后果就是阴道变得过宽，其收缩力降低，原有的阴道对阴.茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。
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女人缩阴运动有哪些 简单做法轻松易学点击数：432次　　发布时间：　作者：周周
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长期的夫妻生活和生产宝宝过程中，都会让阴道中的肌肉受到损伤，阴道弹性的恢复需要更长的时间。女性阴道紧致与否，直接影响双方在快感上的追求。因此，产后恢复可以通过一些锻炼缩阴运动来加强弹性的恢复，恢复阴道紧致。选择正确的缩阴的方法，就是提高夫妻生活质量的一种方式，因此女人学习缩阴运动，也成了必备功课。那么，缩阴运动有哪些？缩阴运动怎么做呢？其实有很多女性不知道该怎么做...
缩阴运动，是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在同房过程中或夫妻生活时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。女人除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖区，增加生殖区的血流量，从而改善女人的性能力。下面小编为您介绍有哪些简单易学的缩阴运动方法，为您在性生活上增添快感。
&女人缩阴运动有哪些 简单做法轻松易学（图）
女人缩阴运动有哪些，以下几个运动缩阴方法大家可以根据自己的实际情况进行选择：
卧式腿部运动：
新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
卧式臀膝运动：
新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。
腹式呼吸运动：
平躺在床上(身下可以铺上小毛毯);用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。
收缩肛门运动（又叫提肛运动）：
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
女人缩阴运动有哪些 简单做法轻松易学（图）
阴道上提运动：
做公交车站立时，新妈妈也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
中断排尿运动：
新妈妈仰卧在床上，放松全身的肌肉，首先将一根手指轻轻放入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续反复多次。新妈妈收缩运动可以根据阴道的恢复情况逐渐加长时间。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。
DIY—“凯格尔运动”
“凯格尔运动”即是骨盆底肌肉收缩运动，是藉由主动式地收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，能提升阴道收缩的力量，在促进性生活美满方面有正面助益。
女人缩阴运动有哪些 简单做法轻松易学（图）
综上了解了‘缩阴运动有哪些’之后，上面这些运动缩阴方法一定配合千黛斯，会有效的收紧女性阴道，起到缩阴效果女性缩阴的良好与否，对于情侣双方在性快感的追求上有相当大的影响！所以，千黛斯是非常值得一试的选择！
据市场调查数据反馈，千黛斯是一款女性私护健康明星产品。千黛斯一直深受众多女性青睐，这款产品是目前唯一一款天然精华为主要成分的女性缩阴产品，其富含多种天然植物精华成分，能够直接渗入私密处内壁，帮助私处排出残留毒素，进一步修复私处受损的弹性纤维，不仅能让女性摆脱妇科炎症的困扰，还能帮助解决女性因生育、性生活等造成的私处松弛问题，恢复私处的紧致水润，从根本上告别私处问题。
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做什么运动可以缩阴 我也在用
&&& 在这个绚丽多彩的社会，“小三”这个词语的出现，让很多的幸福家庭走向分裂，让很多产后女人懊恼不已。不愿接受这个面临家庭爱情破裂的女性就开始追求生殖器官的完美和自身健康，选择一个好用缩阴产品的确对于女性缩阴帮助不小。目前缩阴产品在广大女性朋友中得到青睐，可是该如何选择一款适合产后缩阴的产品呢。做什么运动可以缩阴？&&& 舒.美 .茵采用千金玉药方上缩阴配方，通过科学配伍，运用高科技超临界萃取制成的缩阴凝胶棒。经过大量的临床试验有效率达到94%，对细菌性阴道炎、阴道松弛，阴道干涩、白带异常有很好的治作用，对x冷淡、宫颈炎、阴道膨出也有很好的辅助治作用！&&& 做什么运动可以缩阴？真爱，确实是抓在手里比较牢靠。如果，你不能给予他幸福，不能保证他比现在幸福，那么，抓住就会适得其反。因此，在这种情况下，真爱一个人，精神上拥有就足够了，放手去爱他。让他精神上愉悦，生活中自由。多了点动力和想念，少了压力和忧虑。 缩阴效果明显，下面“紧窄”了，对老公也放心了！女人过40 ，就明显感觉阴道松弛了，因为x生活时摩擦力减弱，快 感淡了很多，丈夫也逐 渐没了热情，夫妻间连起码的事也很少了。最让我担心的是， 40 岁的丈夫事业蒸蒸日上，公司有许多年轻漂亮的美女，我一想起心里就惴惴不安 ……后听朋友在网上看到舒.美 .茵效果很好，就打电话向专家咨询，说了我年龄和详细情况，一次购买了 3 个周期的，第一次，在老公回家前，按说明使用了，十几天后和老公做了一次，我们互相都感觉很敏感，老公感觉也很奇妙但没说什么，连续使用了一个多月后老公很惊讶，说我的欲望变强了， ML时也很ji情，而且阴道“紧”了很多，但他不知道我在使用舒.美 .茵。我现在的状态，该用下隂饱满来形容吧——很活力充盈的感觉。我会继续使用3 周期的时间，直到阴道收紧后彻底巩固住，使我长期紧窄不反弹，我要把自己变回年轻的那种紧窄状态，把老公拴牢，让老公永远爱我不变心。女性私處松弛的危害: &&& 1、男性在过x生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦陰道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻x生活的质量。　　2、陰道松弛后容易发生感染，尤其是陰道松弛会使得陰道壁不能紧贴，陰道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。　　3、陰道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。　　4、陰道松弛，一些妇科病相继而至。陰道松弛后轻易发生感染，尤其是陰道松弛会使得陰道壁不能紧贴，陰道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。　　5、女人的容颜开始变老。陰道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女，都会有不同程度的陰道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至陰吹、漏尿！舒.美 .茵使用人群:&&& 1.有过x生活经历，生殖系统开始慢慢走向衰老的女性。　　2.分娩之后、私處松弛、没有弹性，x生活时对陰茎的紧握能力不足的女性。　　3.私處干涩、私處敏感程度低、润滑不足、性鲛疼痛、x生活没有快 感的女性。　　4.x冷淡、x生活次数低于正常值、伴侣得不到正常满足的女性。　　5.雌激素、孕激素分泌能力下降、色斑皱 纹明显增多，有更年期症状的女性。　　6.对自身x生活质量和x生活**次数有更高追求的女性。　　7.有推迟绝经期、更年期，延长性生命时间欲望的女性。&&& 做什么运动可以缩阴？经记者详细调查，证实了英式舒.美 .茵是目前市场上最好的缩阴产品。其为阴道内细胞提供营养，促进新生细胞的生长，恢复阴道年轻态。阴道恢复年轻态以后，x生活时阴道敏感度就会明显增强、越发容易提高床上性趣，助你每次都会性高潮，重回美满的和谐生活！
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文章日志分类缩阴运动有用吗？_顺产阴道变松弛，听说可以做缩阴运动，有懂的_宝宝树
缩阴运动有用吗？
阴道变松弛，听说可以做缩阴运动，有懂的宝妈不？
讨厌垃圾信息
大家讨论讨论下
就是提肛运动嘛，没什么效果，不过治疗产后痔疮倒是有效
噢？我有点外痔疮，怀孕前就有。这个运动对痔疮有用？
回复 &QQ用户_14-05-11 20:00:33发表的
就是提肛运动嘛，没什么效果，不过治疗产后痔疮倒是有效
是啊，现在还痛不痛啊，痛就可以做，当然不痛也可以做，以后上火痔疮又变大，做这个它就会缩小，不然夹在外面坐立难安， 如果有效，麻烦宝妈一件事情，就是发个帖子，我不懂发（别见笑，我是个全职妈妈，懂的东西很少！连电脑都不懂，小时候家里条件不好，到有条件学，就嫁人了
噢，不痛，一直都不痛，谢谢，我试试
回复 &QQ用户_14-05-11 20:33:52发表的
是啊，现在还痛不痛啊，痛就可以做，当然不痛也可以做，以后上火痔疮又变大，做这个它就会缩小，不然夹在外面坐立难安， 如果有效，麻烦宝妈一件事情，就是发个帖子，我不懂发（别见笑，我是个全职妈妈，懂的东西很少！连电脑都不懂，小时候家里条件不好，到有条件学，就嫁人了
我在网上看到的，还以为有用，没用我就不坚持做了
缩阴运动坚持不下来，之前也是做过，不得已后来用的金水红颜缩阴，已经紧了。老公也说比之前紧。
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