贫血的人吃什么好
贫血的人吃什么好
　　缺铁性贫血在年青的女性、儿童和青少年人群中较常见，因为缺乏蛋白质、碘、钴、铜、维生素E或任何一咱B族维生素，特别是叶酸、烟酸或维生素B6，都可能导致贫血症发生。贫血的人吃什么好?虽然每一种营养素都会在健康
　　贫血的人吃什么好
　　说道补血食品，很多人从感官上就可以说出，红枣呀，苹果呀，之类的红色食品。所以，补血要多吃红色食品。
　　女人贫血怎么办
　　女人比较容易出现贫血症状，贫血大部分的人是因为摄入铁质不
　　贫血怎么办?贫血怎么补?根据贫血的症状，找到贫血的病因是关键!贫血的人吃什么好?饮食频道教你从饮食调整做起，保证营养到位，结合合理的作息，一步步摆脱贫血症!
　　世界卫生组织确定的贫血标准为：血红蛋白成年男
　　贫血的人不要吃什么
　　1、不能饮浓茶：茶叶中的鞣酸易与低价铁结合，形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁质吸收.
　　2、不能喝咖啡。
　　3、不能食用大蒜：大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红
　　贫血的人吃什么好
　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡
　　女人产后贫血是比较常见的问题，贫血的症状主要表现为皮肤粗糙、没光泽、发白，眼睛会比较干涩、变得浑浊，产妇产后贫血严重影响女性健康状况，那产后补血的食疗方法有什么呢
　　产后贫血补血食疗方：
　　1、阿胶枸
　　红糖是我们生活中表常见的东西，大家都知道红糖性温，可以起到止痛补血养气的作用，对女性养生的效果还是比较好的，对于那些需要补血的人群来说，可以利用红糖做一些食疗的饮品，达到补血的作用，看看红糖的作用有哪些呢
　　贫血是很多女人比较常见的问题，虽然症状不是多么严重，但是长期贫血的话都女性健康是非常不利的，容易造成腰酸背痛，浑身乏力，对于女人贫血这主要与生活的不良饮食习惯有关系，你知道导致贫血的原因是什么吗?
　　贫血是很多女性中比较常见的症状，大部分是由于摄入铁质不足而导致的贫血，贫血是指女性血红蛋白含量低于110g/L，主要表现为身体乏力，抵抗力下降等，对女性健康有着很大的影响，那吃什么食物可以改善贫血呢?
　　女人每次来月经的时候都会流很多的血，因此，在日常生活中一定要重视补血，如果说你不善于养血的话，这个时候面色就会惨白没有光泽，而且还会出现头晕、眼花的情况，这就是我们平时所说的贫血了，那么，补血吃什么好呢?
　　贫血的人要重视补铁，很多女性都有缺铁性贫血的状况，因此，在日常生活中应该多吃些补铁的食物，对于经常贫血的女性一定要重视饮食调养，那么，贫血吃什么好呢?
贫血的人吃什么好
　　胡萝卜：
　　胡萝卜含有很高的
　　气血虚的话会给女性的生活和工作带来非常大的不便，尤其是孕妇血虚，更是严重。血虚会让女性朋友出现面色苍白或者蜡黄，头晕眼花，月经量少等情况，因此补血是非常重要的。补血吃什么好呢?人们对此都非常关心，养生专家
&　　当女性步入更年期的时候，很多人都会出现月经紊乱以及尽量增多的情况，而且有些人还会出现经期延长的现象，使得周期缩短，在这种情况下，很多人出现了贫血情况，而且由于女性的生理特征，即使不是更年期的女性也有很多
　　减肥茶是想要减肥却又不爱运动的女性最爱的减肥捷径。确实也有很多减肥茶的效果不错。只是可惜，新妈妈的产后减肥过程可用不上它。
　　产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对
无论是自然分娩还是剖腹产，大量失血都是在所难免的。这直接就会导致产后贫血的发生。不过，产后贫血不是什么大问题，只要你掌握好产后饮食的调理，贫血问题自然能够迎刃而解。具体来说，你可以试试下面的这些营养药膳。
　　其实贫血的症状不是只有女人才会出现，男人一样会有贫血的症状，那男人贫血吃什么补血呢?男人贫血一般跟女性的机理不同，所以方式也有所区别，下面我们就来一起看看，男人贫血吃什么补血吧。
　　首先男性贫血要搞清
　　医书上记载，贫血是一种很常见的，一种比较的严重的疾病，而贫血的原因也有好多种，大多为营养不良造成的，现在的生活条件优越，肥胖等身体营养不均衡等是造成贫血的有一个很大的原因。因此我们要健康饮食，养成好的饮食
　　编者按：你知道人体的体液也可以反映你的身体健康状况吗?一旦身体有所不适或者疾病，体液就会第一时间昭示给你信号哦!
　　一、唾液：预示血液疾病
　　1、有口中发黏、舌苔呈现黄色、轻微的下痢情形、身体经常
　　编者按：贫血是很多女性经常会出现的症状之一，我们是可以通过饮食来调理的。那么什么样的食物可以补血呢?缺铁性贫血又是什么原因呢?下面我们就一起来了解下吧!
　　一、什锦糯米粥
　　材料：糯米500克，桂圆30
　　核心提示：绝经后女性饮食太差，会增加患贫血的危险。所以，对老年女性而言，应及早发现贫血症状，尽早通过饮食调理，加强铁、维生素B12和氨基酸类营养的摄入，同时接受必要的治疗，可以控制老年女性贫血病情。&
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贫血的人吃什么粥补血最快？贫血患者的饮食食谱
来源：健康饮食
作者：佚名&&&
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　　世界卫生组织确定的贫血标准为：血红蛋白成年男性低于120克/升，成年女性低于110克/升，孕妇低于110克/升，15岁以下儿童低于90克/升。
　　贫血的人吃什么粥补血最快.贫血患者的饮食食谱
　　按此计算，全球大约有30亿人患有不同程度的贫血，而每年因患贫血导致的死亡人数超过千万。在中国，患贫血的人口比例更高于西方国家，约有30%—40%的婴幼儿患有贫血，妇女的贫血发病率则为64.4%。
　　其实，如今贫血已经不单单是由于营养不良而造成的了，很多人营养注意了，但是生活依然如故，这样对于贫血症状是无益的。下面推荐几款粥，教你远离贫血。
　　贫血的人吃什么粥好.
　　冬瓜粥
　　主料：冬瓜300克
　　辅料：粳米180克，猪肉(瘦)100克
　　调料：淀粉(豌豆)3克，盐2克，香油5克，大葱3克
　　特色：粥软糯，味鲜咸清香。
　　做法：
　　1、将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。
　　2、冬瓜削皮，洗净，切片。
　　3、粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟，放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟，待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。
　　茄子粥
　　主料：粳米100克，茄子，200克
　　调料：盐1克
　　做法：
　　1、将茄子冲洗干净，去蒂去皮，切成丁;
　　2、粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用;
　　3、锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米;
　　4、先用旺火煮沸后，加入茄子丁;
　　5、再改用小火煮至成粥，用盐调味即可。
　　腐竹猪肝粥
　　材料：粳米100克、小米50克、猪肝100克、腐竹100克
　　调料：姜3克、盐2克、色拉油3克、胡椒粉2克
　　做法：
　　1、鲜腐竹洗净，剪碎;姜片洗净切丝。
　　2、粳米、小米淘洗干净，用冷水浸泡好。
　　3、猪肝洗净，放入热水中稍烫一下，切薄片，下色拉油、盐、胡椒粉拌匀。
　　4、锅中加入约1500毫升冷水，将粳米、小米粒依次放入，用旺火烧沸。
　　5、然后加入鲜腐竹、猪肝片和姜丝，改用小火熬煮成粥，下入盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
　　菠菜芹菜粥
　　主料：粳米100克，菠菜50克，芹菜50克
　　调料：盐2克，味精1克
　　做法：
　　1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
　　2、菠菜、芹菜洗净，切4厘米长的段，备用。
　　3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，置旺火上烧沸，再用小火煮半小时，加入芹菜、菠菜，烧沸，加入盐、味精调好味，继续煮10分钟，即可盛起食用。
　　木耳银芽海米粥
　　主料：稻米100克、木耳(干)20克、绿豆芽50克
　　辅料：鸡蛋75克、虾米10克、菠菜50克
　　调料：姜3克、味精1克、盐1克
　　做法：
　　1、大米煮成稀粥;鸡蛋摊成皮切丝;木耳用冷水泡发;绿豆芽、菠菜分别洗净;虾米洗净涨发回软备用。
　　2、锅中下入调味料，上火烧开，再下入稀粥、蛋丝、木耳、绿豆芽、海米、菠菜等材料，煮沸离火即可。
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贫血的人吃什么补品？
贫血是指循环血液中红细胞或血红蛋白量低于正常值的最低限度（正常人红细胞每立方毫米有400万个以上，血红蛋白每100毫升12克左右）。人的血液里红细胞是由骨髓制造的，发育成熟后进入血流，平均寿命是120天，因此，每天都有一些红细胞衰老死亡，同时也有一些红细胞新生出来。如果造血功能欠佳或破血作用增加，都会造成贫血。
推荐几样家常的补血食物：
　　黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
　　发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
　　面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
　　菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜
贫血是指循环血液中红细胞或血红蛋白量低于正常值的最低限度（正常人红细胞每立方毫米有400万个以上，血红蛋白每100毫升12克左右）。人的血液里红细胞是由骨髓制造的，发育成熟后进入血流，平均寿命是120天，因此，每天都有一些红细胞衰老死亡，同时也有一些红细胞新生出来。如果造血功能欠佳或破血作用增加，都会造成贫血。
推荐几样家常的补血食物：
　　黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
　　发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
　　面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
　　菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
　　金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
　　龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
　　萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
另外也可以喝佰纳吉酵素来缓解贫血。酵素是酶，能够调节血脂，改善血红细胞。
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贫血的人吃什么好 5
& 维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。&B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。&& 蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。&& 贫血怎么补，患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味、以促进患者的食欲。事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用。&& 吃些含铁丰富的食物，主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生作为补血食品。为了促进铁质的吸收，也可吃些酸性食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。&所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。若在食补的同时，再用芝元倍雪康组合调理的话，其效果在短时间内就能够看到的。促进造血母细胞的生成，对骨髓DNA、RNA合成有促进作用。芝元倍雪康组合的补血效果在医学界和营养学界可是得到公认的。
的感言：dseghtr
其他回答 (9)
红枣、红豆 补血效果最好！
多吃红枣或者补血的
经常用枸杞泡水喝
补血的食物。比如动物肝脏，红枣。自己看着吃！
花生，红枣，莲子等补品都会补血。或者喝点补血口服液..
我也不是很清楚。建议还是去问医生。
红枣，鸡蛋
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内科领域专家