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中药缩.阴偏方？治疗阴道松弛有哪些常用方法？阴道缩小药物的阴道缩小效...
中药缩.阴偏方？治疗阴道松弛有哪些常用方...
治疗阴道松弛有哪些常用方法？玉千金产后阴道宽松剂阴道缩小效果好吗？可以彻底治愈阴道松弛吗？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，缩阴主要有以下方法：药物法
药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，见效快，不易反弹，如花漾初蕊。在另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。
缩阴液注射
缩阴液注射法，此种方法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。所以患者要谨慎选用。
填充法，所用材料是一些胶质状态生物制剂。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点；还因为这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果不是很好。
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实，建议根据自身情况选择治疗方法，祝你健康
职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：113768
您好，阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要发生在产后女性。严重者会影响其夫妻的生活质量。其治疗方法主要有洗液、冲剂、口服药、缩阴手术、注射缩阴等，根据不同的具体情况，其治疗适合的方法不同，对于不同的方法，其患者的接受程度也不同，建议找专业的医生咨询处理为宜，根据具体的自身情况，进行针对性处理。
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：51493
病情分析：对于阴道松驰，可以通过运动来锻炼阴道的肌肉，使肌肉回缩。对于药物来说，只是促进收缩的速度，没有其它的作用。
意见建议：
专长：心理，妇科，美容保健
&&已帮助用户：5844
病情分析：您好，阴道松弛一般发生在生完孩子以后，阴道松弛会引起一些细菌滋生，以至于细菌能更快的进入体内，引起妇科炎症，而缩阴也并不只是为了图性生活的快感，缩阴也是一种预防妇科疾病的措施。一般缩阴的运动方法有如下1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。此外还可以服用外用药和进行手术等。
意见建议：
问为什么缩.阴？玉千金产后阴道宽松剂治疗阴道松弛阴道缩小效果好吗？
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：66446
您好，一般来说。经过自然分娩的女性，因为阴道是胎儿娩出的通道，一般出生的婴儿头部直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，正常阴道直径为2.5厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但非只有自然分娩会导致阴道松弛，在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。因而即使行剖宫产，也会有阴道松弛现象。阴道松弛轻微者，易阴道感染且性生活时较无感觉；中度者容易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。而且松弛的阴道壁失去了抵御疾病的能力，容易患病。建议您去医院进行相关的治疗。
问好的缩.阴保健品？阴道松弛用阴道缩小药物能治愈吗？
职称：医生会员
专长：骨科、胃肠道疾病
&&已帮助用户：57376
病情分析：对于阴道松驰，可以通过运动来锻炼阴道的肌肉，使肌肉回缩。对于药物来说，只是促进收缩的速度，没有其它的作用。
意见建议：
问缩.阴偏方？阴道松弛阴道缩小用阴道缩小药物效果好吗？
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专长：中风，骨折术后等
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您好，阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要发生在产后女性。严重者会影响其夫妻的生活质量。其治疗方法主要有洗液、冲剂、口服药、缩阴手术、注射缩阴等，根据不同的具体情况，其治疗适合的方法不同，对于不同的方法，其患者的接受程度也不同，建议找专业的医生咨询处理为宜，根据具体的自身情况，进行针对性处理。
问缩.阴常用药？阴道缩小用阴道缩小药物行吗？能够彻底治愈阴道松弛吗？
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专长：中风，骨折术后等
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您好，阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要发生在产后女性。严重者会影响其夫妻的生活质量。其治疗方法主要有洗液、冲剂、口服药、缩阴手术、注射缩阴等，建议找专业的医生咨询处理为宜。
问缩.阴常用药？听说阴道缩小药物治疗阴道松弛效果不错，怎么寻找阴道缩小药物的官网啊？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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没有什么药物可以紧缩阴道的,可以锻炼,方法:每天睡觉前,躺在床上做提肛运动,就是收缩肛门,每天坚持做20-30次.坚持一段时间会有效果的
问缩.阴常用药？阴道松弛用阴道缩小药物能治愈吗？
职称：医师
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没有什么药物可以紧缩阴道的,可以锻炼,方法:每天睡觉前,躺在床上做提肛运动,就是收缩肛门,每天坚持做20-30次.坚持一段时间会有效果的
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缩.阴保健品 ？阴道松弛的恢复方法？阴道松弛的治疗方法？?“x$自自...
缩.阴保健品 ？阴道松弛的恢复方法？阴道...
阴道松弛的原因？阴道松弛的恢复方法？阴道松弛的治疗方法？
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&&已帮助用户：66446
您好，一般来说。经过自然分娩的女性，因为阴道是胎儿娩出的通道，一般出生的婴儿头部直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，正常阴道直径为2.5厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但非只有自然分娩会导致阴道松弛，在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。因而即使行剖宫产，也会有阴道松弛现象。阴道松弛轻微者，易阴道感染且性生活时较无感觉；中度者容易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。而且松弛的阴道壁失去了抵御疾病的能力，容易患病。建议您去医院进行相关的治疗。
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专长：妇产科
&&已帮助用户：130771
许多已婚女性特别是已生育女性为使松弛阴道恢复紧缩，接受整形手术、然而该手术只是缩小阴道直径、并未恢复（增加）“PC肌”的伸缩强度，效果延续不长，加之整形后三个月不得房事，因而烦恼依旧。紧の爽缩阴组合促恢复、激活和营养细胞，增加免疫力，全面调节体内平衡。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：20506
您好，阴道松弛，是因为阴道由于某些外力及疾病原因造成弹性下降、松弛。30岁以后的女性常见弹性下降、松弛的现象。正常阴道直径2.5厘米，长约8厘米，阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是导致阴道松弛的最主要原因。可以行手术治疗，进行阴道紧缩术。祝您健康！
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职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
没有什么药物可以紧缩阴道的,可以锻炼,方法:每天睡觉前,躺在床上做提肛运动,就是收缩肛门,每天坚持做20-30次.坚持一段时间会有效果的
问怎样可以恢复阴道松弛
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248158
病情分析： 阴道松弛常由于多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄引起.意见建议：由于是肌肉撕裂或变薄导致的阴道松弛,应用药物是没有治疗作用的,需要进行阴道紧缩术.
问昆明治疗阴道松弛的治疗方法
职称：医师
专长：计划生育手术、生殖整形、宫腹腔镜治疗子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育
&&已帮助用户：6178
病情分析： 平时可以自己训练肛提肌收缩,早中晚各抽一些时间练习,可以帮助提高阴道肌肉的弹性；如果阴道松弛时间较长,严重影响到性生活,建议到医院妇科进行阴道整形。意见建议：阴道松弛常由于多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄引起. 由于是肌肉撕裂或变薄导致的阴道松弛,应用药物是没有治疗作用的,需要进行阴道紧缩。
问昆明阴道松弛的治疗方法？
职称：医师
专长：计划生育手术、生殖整形、宫腹腔镜治疗子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育
&&已帮助用户：6178
病情分析： 阴道松弛做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。意见建议：阴道紧缩术是一项精细的妇科整形术,需在身体健康的条件下,月经干净后3-7天进行，手术后面一点要注意个人护理工作。
问昆明阴道松弛的治疗方法有
职称：医师
专长：计划生育手术、生殖整形、宫腹腔镜治疗子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育
&&已帮助用户：6178
病情分析： 产后阴道松弛是很常见的，最好是在排除有妇科疾病的前提下，进行相关的阴道紧缩手术，如果您是阴道口过于松弛，就会在阴道粘膜下的提肛肌做两针褥式缝合，以紧缩阴道口，增加阴道口的紧缚能力。意见建议：女性在治疗阴道松弛的时候一定要选择专业的医院进行治疗，这样才能保证女性治疗效果有佳，一定要选择专业的医院进行治疗。
问昆明阴道松弛的治疗方法有？
职称：医师
专长：计划生育手术、生殖整形、宫腹腔镜治疗子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育
&&已帮助用户：6178
病情分析： 产后阴道松弛是很常见的，最好是在排除有妇科疾病的前提下，进行相关的阴道紧缩手术，如果您是阴道口过于松弛，就会在阴道粘膜下的提肛肌做两针褥式缝合，以紧缩阴道口，增加阴道口的紧缚能力。意见建议：女性在治疗阴道松弛的时候一定要选择专业的医院进行治疗，这样才能保证女性治疗效果有佳，但是女性一定要选择专业的医院进行手术，这样才能保证自身的安全。
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缩.阴的方法 ？阴道松弛用阴道缩小药物行吗？阴道缩小效果好吗？
缩.阴的方法 ？阴道松弛用阴道缩小药物行...
治疗阴道松弛用玉千金养阴抗衰行吗？阴道缩小效果听说不错，有知道的没介绍一下吧！
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：130771
许多已婚女性特别是已生育女性为使松弛阴道恢复紧缩，接受整形手术、然而该手术只是缩小阴道直径、并未恢复（增加）“PC肌”的伸缩强度，效果延续不长，加之整形后三个月不得房事，因而烦恼依旧。紧の爽缩阴组合促恢复、激活和营养细胞，增加免疫力，全面调节体内平衡。
职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：113768
您好，这一般是局部皮肤存在病菌感染或是接触过敏源导致过敏反应所致，通常要避免接触过敏源，建议可以去皮肤科检查咨询，根据具体的病因进行治疗处理为宜，通常是可以通过相关的外用药物治疗的，建议在专业医生的指导下进行为宜。
问治疗阴道松弛的办法？治疗产后阴道松弛？阴道缩小药物的阴道缩小效果好吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：52978
病情分析：对于阴道松驰，可以通过运动来锻炼阴道的肌肉，使肌肉回缩。对于药物来说，只是促进收缩的速度，没有其它的作用。
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问阴道缩.阴手术？阴道缩小用阴道缩小药物行吗？能够彻底治愈阴道松弛吗？
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
许多已婚女性特别是已生育女性为使松弛阴道恢复紧缩，接受整形手术、然而该手术只是缩小阴道直径、并未恢复（增加）“PC肌”的伸缩强度，效果延续不长，加之整形后三个月不得房事，因而烦恼依旧。紧の爽缩阴组合促恢复、激活和营养细胞，增加免疫力，全面调节体内平衡。
问简单的缩.阴运动？治疗阴道松弛用阴道缩小药物有用吗？
职称：医师
专长：社区医师、妇科
&&已帮助用户：120017
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。目前中国市场治疗阴道松弛的药物众多但大致分为两类：药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，特别是见效快、不易反弹。另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。最好是通过运动缩阴，这样更安全有效，可以通过.“收肛提气”方法 .“中断排尿”法 .走路训练法
问缩.阴产品哪种好？治疗阴道松弛用阴道缩小药物有用吗？
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：90176
你好，一般药物对于阴道松弛只能起到暂时的作用，如果想从本质上改变阴道松弛建议采用以下方式缩紧阴道。
1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.
问缩.阴运动？治疗阴道松弛用阴道缩小药物有用吗？
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：90176
你好，一般药物对于阴道松弛只能起到暂时的作用，如果想从本质上改变阴道松弛建议采用以下方式缩紧阴道。
1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.
问女用缩.阴药？治疗阴道松弛用阴道缩小药物有用吗？
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：90176
你好，一般药物对于阴道松弛只能起到暂时的作用，如果想从本质上改变阴道松弛建议采用以下方式缩紧阴道。
1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.
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& 治疗尖锐湿疣好外用药有哪些？...
"网友求助"治疗尖锐湿疣好外用药有哪些？...已回复
曾有过不洁性交史，1个多月后包皮系带的肉质赘生物逐渐增多增大，和菜花一样，并伴有腹股沟疼痛及排尿困难等现象发生。曾到当地医院检查被确诊为尖锐湿疣，后在网上自购药两个疗程，结果疣体不断的增长，不仅没有去除反而变得更多。治疗尖锐湿疣好外用药有哪些？
共4位网友提供帮助
会员9227245 18:12:42
你好，常规治疗方法有激光,冷冻等物理疗法以及外用药,本就是不能根治的方法，只是去除表面疣体,是治标不治本,没有多大意义,很多患者多次反复也不能治愈,只会使你浪费钱财身心疲惫,增加痛苦。
会员9228221 18:13:42
你好，治疗尖锐湿疣的方法不下百种，外用药物也有几十种但是如果方法单一那都是达不到预期效果的，尤其是局部用药是治标不治本达不到目的；只有综合治疗联合用药，中西医结合标本兼治方能完全治愈。
会员9227791 18:14:42
你好，根治尖锐湿疣建议你用传统中药治疗,尖锐湿疣的治疗需要去除疣体与杀灭病毒相结合,单纯的去除疣体对于疾病的复发没有阻断的作用,此方服用后可诱导体内产生大量的内源性干扰素,能够彻底阻断病毒dna的复制
会员9227820 18:15:51
你好；根据你的描述尖锐湿疣会瘙痒的，特别是阴道湿疣、宫颈湿疣、巨大湿疣、肛门湿疣，如果分泌物多，而且合并细菌感染，除局部瘙痒外还有特殊臭味。你的情况可以直接联系和点击继续咨询，非常愿意帮助你好吗？
问尖锐湿疣初用什么药效果比较好?
专长：龋齿、扁平苔藓、口腔溃疡
&&已帮助用户：221565
你好,中医中药长期临床实践积累了许多独到的治疗方法，建议你采用传统中药配合治疗，见效快疗效确切，许多患者治愈后不复发，治疗过程没有任何痛苦。这些传统中药配合使用可使体内产生大量的内源性干扰素，从而强力阻断尖锐湿疣病毒DNA的复制
问小孩得了尖锐湿疣 要服用啥药？
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染所致的以肛门生殖器部位增生性损害为主要表现的性传播疾病。
问尖锐湿疣一般多久治愈啊？
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：219300
你好，正确的治疗方法是患者康复的关键，目前治疗尖锐湿疣最权威的方法是用传统中药治疗，既快又彻底，无任何痛苦，不复发，疣体自然脱落。
问尖锐湿疣初期的症状有哪些呢?
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
你好,尖锐湿疣又称生殖器疣，是由人类乳头瘤病毒（HPV）感染引起的好发于生殖器及肛门部位的性传播疾病。一般外用药物都有腐蚀性，在腐蚀疣体的同时会造成正常组织溃烂，患者痛苦不堪，最重要的是不能清除皮肤深层的尖锐湿疣病毒，所以很容易复发。
问尖锐湿疣能断根吗恳请帮助？
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&&已帮助用户：222387
你好，尖锐湿疣的预后一般良好，虽然治疗后复发率较高，但通过正确处理最终可达临床治愈。由于目前没有特效的抗病毒药物，尖锐湿疣的治疗必须采用综合治疗。
问尖锐湿疣免疫疗法是什么呢?
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&&已帮助用户：214095
你好,尖锐湿疣的治疗最注重的其实是后期的巩固性治疗，只有采取了最好的巩固疗法才可以到达治愈不复发的目的。
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一般生殖疣主要是通过不洁生活传播的。
病毒疣有很多种，每种性病均有几种不同的化验检查方法。
不同病原体引起的不同生殖疣，临床表现各自不相同。
疣相关标签
疣（wart）是由病毒引起的一种皮肤表面赘生物，其病各首见与《内经》。多见于儿童及青年，潜伏期为1～...
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老婆阴道松弛怎么治，食疗缩.阴的效果怎么样？
老婆阴道松弛怎么治，食疗缩.阴的效果怎么...
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&&已帮助用户：282115
问题分析： 建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气意见建议：同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术了。
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&&已帮助用户：140785
问题分析： 意见建议:
1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
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4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.
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专长：五官科
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问题分析： 你好，这个是有可能的，建议您多做一些运动来恢复，或者是纯天然的药物意见建议：你好，这个是有可能的，建议您多做一些运动来恢复，或者是纯天然的药物
问缩.阴产品排名？阴道松弛用常用方法有哪些？
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专长：临床常见疾病
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您好，一般来说。经过自然分娩的女性，因为阴道是胎儿娩出的通道，一般出生的婴儿头部直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，正常阴道直径为2.5厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但非只有自然分娩会导致阴道松弛，在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。因而即使行剖宫产，也会有阴道松弛现象。阴道松弛轻微者，易阴道感染且性生活时较无感觉；中度者容易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。而且松弛的阴道壁失去了抵御疾病的能力，容易患病。建议您去医院进行相关的治疗。
问女用缩.阴产品？阴道松弛用常用方法有哪些？
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专长：内科常见疾病
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病情分析：对于阴道松驰，可以通过运动来锻炼阴道的肌肉，使肌肉回缩。对于药物来说，只是促进收缩的速度，没有其它的作用。
意见建议：
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专长：宫颈疾病
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许多已婚女性特别是已生育女性为使松弛阴道恢复紧缩，接受整形手术、然而该手术只是缩小阴道直径、并未恢复（增加）“PC肌”的伸缩强度，效果延续不长，加之整形后三个月不得房事，因而烦恼依旧。紧の爽缩阴组合促恢复、激活和营养细胞，增加免疫力，全面调节体内平衡。
问乳房委缩怎么治食疗有偏方么
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专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
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病情分析： 你好， 建议采用天然疗法,非药物疗法,非手术疗法丰乳最好.建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,富有胶质的食物:如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.效果好无副作用。
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专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
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你好，可以采用以下方式缩紧阴道。
1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.
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专长：宫颈疾病
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许多已婚女性特别是已生育女性为使松弛阴道恢复紧缩，接受整形手术、然而该手术只是缩小阴道直径、并未恢复（增加）“PC肌”的伸缩强度，效果延续不长，加之整形后三个月不得房事，因而烦恼依旧。紧の爽缩阴组合促恢复、激活和营养细胞，增加免疫力，全面调节体内平衡。
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