怎么样睡觉防噪音耳塞才能不被噪音吵醒？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-07 14:54 标签： 睡觉防噪音耳塞
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泥头车噪音扰民 居民睡觉被惊醒
金地梅陇镇居民反映夜间噪音污染问题，交警部门称将加大查处力度
本报讯（记者 吴迪）“近年来，梅龙路绿化逐年提升，极大提升了城市形象，但梅龙路噪音随之增大，给周边居民尤其是金地梅陇镇小区居民造成严重影响。”昨日上午，家住金地梅陇镇的市民曾志致电龙华新闻民生热线，表示近半年来小区周围泥头车、大货车扰民现象愈发严重，希望相关部门能加强管理，还“静”于民。 曾志告诉记者，近半年多来，金地梅陇镇周边主干道上的泥头车、大货车变得多了起来。夜间十点以后，往来的大货车、泥头车经常呼啸而过，有的还经常鸣笛。“多少次都已经睡着了，被刺耳的噪音惊醒。”曾志告诉记者，他和邻居曾用专业的测噪设备进行测试，发现噪音分贝基本都达到了70以上，大大高过国家规定的夜间45分贝的标准。“冬天还好，夏天夜间基本不能开窗，否则很难入睡。”曾志的邻居胡春梅表示，小区的噪音源主要分布在梅龙路和布龙路、中梅路交会处约500米区间段内，车辆经常加速通过，发动机噪音极大，“尤其是夜间，有时甚至出现多辆泥头车排队等候，然后一起鸣笛通过的场景。”“金地梅陇镇有约2万居民，噪音让大家难以忍受。”胡春梅表示，希望交管部门能加强管理，还“静”于民。 记者了解到，对于如何让小区周边成功去“噪”，社区居民似乎也很热心。曾志表示，金地梅陇镇周边聚集着多个大型社区，可通过对大货车、泥头车实行禁行或限时行驶来解决问题，“同时可在布龙路高架桥靠金地梅陇镇小区一侧加装隔音墙，还可加强对车辆鸣笛的管理，在梅龙路禁止鸣笛。” 昨日下午，记者与龙华交警大队取得了联系。龙华交警大队相关负责人详细了解了市民反馈信息及“支招”细节，表示将协调警力尽快对该路段夜间车辆违规行驶问题进行处理。我睡觉时如果被噪音吵醒心脏就会剧烈跳动
基本信息：女&&18岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我睡觉时如果被噪音吵醒心脏就会剧烈跳动，很不舒服，过一会儿才会慢慢平息，请问医生这时怎么回事，我这样已经很久了，是不是心脏有问题
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擅长：心血管内科及普内科疾病的诊治。擅长冠脉造影检查，冠心病支架的安装，先天性心脏病介入封堵及房颤、室上速等心动过速的射频治疗
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安徽红十字心血管病医院&&&内科
建议：病情分析：这种情况考虑是精神因素引起的。一般不是疾病引起的指导意见：这种情况不是器质性疾病引起的，不需要特殊处理
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生晚上睡觉有什么办法可以不被吵醒
晚上睡觉有什么办法可以不被吵醒
我们宿舍搬来了一个人，晚上睡着了还会闹个不停，有什么办法可以不被吵醒
补充：那个人睡着之后什么都不知道的，他自己也不知道自己会发出声音，我要实际一点的办法.....谢谢了
我觉得你还不要堵耳朵，，你现在堵气耳朵，可以让其睡的很香，可是以后，在遇到呢，你总不能堵一辈子的耳朵吧，你睡觉的时候，听到他打呼噜，把心放平静，不要，老想吵声，我觉得你要学会适应，时间长了，也许就会感觉不到了
其他回答 (8)
用棉花塞住耳朵
和他交流一下,婉转告诉他你的感受,让他注意一下!
哦,是睡觉打呼噜啊,在他心情好的时候,告诉他,他睡觉呼噜打的很厉害,提醒他看看医生,打呼噜有时候也是某些病引起的,应该引起重视.
在耳朵上塞快棉花　　呵呵

调整自己的心态吧

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。 相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。 失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。 三.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 不过要注意以下几个问题： 1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。 2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。 四.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 专注法：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。 具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。 五.睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。 清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。 在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。

不至于带耳塞吧.我睡觉会打呼噜,而且打的是天崩地裂.
上次住院时一个病区的晚上基本上没有一个能睡得着的.但我老婆就能睡得着,奇怪.
最好是让他不要再闹腾了,不行找宿管员,当然是悄悄的找.再不济咱就塞上棉花吧/
晕,和我一样啊.没有什么办法了,但最好是在他睡觉之前就能先睡着觉,塞上棉花.这点很重要,如果你睡的香不能被吵醒最好.如果不行,那就调宿舍吧,没什么好办法,咱又不能让他去看医生/
我老婆就是这样和我一起睡觉的.和我一起值班的同事也是,你让他睡觉时把嘴闭的紧紧的,这样声音会小些.
张嘴睡觉呼噜只会打的更响,闭着嘴睡只是喉咙里发出的&哼哼&声,张嘴是&喝喝&声,经验之谈
你可以吃安眠药 或者喝酒 
这样 你想被吵醒都难

　一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。 　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
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