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跪求各位大哥大姐，肺部如何保健
城市：青岛
我女朋友总咳嗽，并且不是从嗓子，前二天去医院检查了，大夫说她的肺像七八十岁的人似的，除了吃药外还有什么方法可以保健或治疗，比如一些保健茶，一些锻炼方法，一些好的保养肺的习惯，都可以，谢谢各位的帮忙。
城市：青岛
眼下正是强对流天气频繁的时节，多风、多雨、多雷电、温差变化大等，这些灾害性天气不仅给人们的工作和生活带来不便，还会对人的健康带来一定的损害。因此，在此季节里，人们要适时根据气候变化，采取相应的防护措施，以保障身心健康。 　　风天：注意防尘，保护呼吸道　　春夏之交多风且风力较大，大风不仅会加速蒸发，直接造成机体脱水，引发不适，还会带来扬沙天气，造成空气污染，损害健康，主要有：　　（1）伤皮。大风时空气对流加快，吹拂人体会使皮肤水分散失加快，而风沙则会直接对皮肤造成直接的损伤。　　（2）伤眼。扬沙中的降尘可借助一定的风力，钻入人的眼内，沙尘会使人迷住眼睛，如果处置不当则有可能给眼睛带来不适，甚至会造成结膜炎、视网膜脱落等。　　（3）伤呼吸道。扬沙中的飘尘容易随呼吸进入人体肺脏，尤其是直径在5微米以下的飘尘能进入支气管和肺的深部。飘尘在空气中还能互相碰撞且具吸附性，可吸入颗粒物会吸附一些有害物质及病菌，如二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、重金属及致癌性很强的烃类化合物等，人吸入后不仅会使各种急慢性呼吸道疾病的发病率增加，也能使心脏病患者的死亡率增加，还有可能使罹患癌症的可能性增加。　　因此，在大风天中应注意做到以下几点：首先，要尽量避免在沙尘天气进行户外活动，外出活动或工作时尽可能选择浮尘较轻的时段，并在外出时戴口罩或用纱巾蒙头，这样可以相应减少浮尘的吸入量；其次，要关闭好居室或工作场所的门窗，避免浮尘进入室内；再次，注意饮食调理，多喝水，适当多进食一些具有清除肺部污染的食物，最值得推崇的当属猪血，其所含的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒素及滑肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和有害金属微粒产生化学反应，然后通过排泄渠道将这些有害物质排出体外。　　雨天：多关心一下自己的心情　　由春转夏是多雨的季节，这会使空气的湿度增大，有利于致病菌的繁殖与传播，人会因之而出现疲倦、恶心、呕吐、食欲不振、鼻塞、呼吸困难等不适或便秘、头晕、偏头痛、脑血栓等病症。潮湿的环境还会引起人体血管压力加大和呼吸不畅而诱发或加重某些病症。　　空气湿度过大时，附着在皮肤表面的病菌在暖湿的条件下会大量繁殖，稍不注意皮肤的清洁就会产生皮肤病。如果是油性皮肤，油脂分泌将会更旺盛，出现油光满面、浮肿，还会滋生暗疮等。　　高湿、阴雨天气还会对人的精神状态产生不良的影响，在此条件下，人体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，使得细胞的生理功能减弱，人会因此而变得没精神，萎靡不振，而平日能够通过自我调整控制好的情绪，往往因为阴雨天气而失控、爆发出来。特别当多个阴雨天连续出现时，负性情绪会不断积累加剧，产生烦躁、焦虑、抑郁等情绪或心理障碍。这可能与阴雨天日照时间短暂、阳光强度不够而影响体内褪黑激素的分泌有关，而褪黑激素通过某种机制也在影响我们的情绪。　　因而，在雨天应加强锻炼，增加营养，注意生活卫生，合理安排好工作和生活。如环境湿度过大，一些对湿度比较敏感的疾病患者，可考虑安装去湿机减少空气湿度。一旦意识到自己可能有情绪障碍，就应积极寻求帮助，设法找到并消除造成消极情绪的根源，尤其是平日碰到天阴或下雨就心情烦闷者要找到适合自己的调节方法，如果症状比较严重，影响了工作和生活，要到心理咨询中心求治。　　雷天：要防雷电突袭　　春夏之交大气中暖湿气流活跃，高空气旋的活动常引发强对流天气而发生雷灾害。人一旦遭到雷击，电流进入人体后会使细胞膜内外的离子平衡发生变化并产生电泳、电渗等反应，足够浓度的离子可刺激肌肉和神经，从而引起肌肉收缩，进而致使皮肤或组织局部温度急升，发生皮肤电灼伤、焦化或炭化，并伴组织坏死。轻者可出现暂时性昏迷、心悸、面色苍白、四肢软弱等，呈现“假死”状态，严重者可当场死亡。　　受击者还有可能出现并发症，电流损害脊髓会引致肢体瘫痪，损害脑可致失明、失聪、精神失常等；有些还因瞬间被击突然倒地或者在高处被击中跌落而引起脑震荡，头、胸、腹部外伤或四肢骨折。　　所以，在雷电天气时要注意防护，除提前采取避雷措施外，还应注意以下几点：一是尽量不要呆在户外。如果从事户外工作应立即停止，尤其不要到河流湖泊边钓鱼、游泳、划船，要尽可能撤离到安全地带，但不要奔跑或快速骑行。二是雷电时在室外，应保持情绪稳定，及时清醒地估计周围环境并迅速采取应对措施。如正在空旷地带一时无处躲避，应尽量降低自身高度并减少人体与地面的接触面，或者双脚并拢蹲下，头伏在膝盖上，但不要跪下或卧倒；雷电发生时不要把铁器扛在肩上高于身体；远离铁栏铁桥等金属物体及电线杆；不要呆在山顶、楼顶等制高点上；躲避雷雨不要选择大树下及高楼旁，一般可适当选择一处建筑物或者就近到洞穴、沟渠、峡谷等处暂时栖身。三是雷雨到来之前要拔掉所有电器插头，关闭室外天线，关好门窗，雷雨中不要看电视，使用电脑、电话、电吹风机、电动剃须刀和淋浴器；不要去开自来水或摸暖气管；不要收晒衣绳（尤其是铁丝）上的衣物。　　冷天：注意保暖、防感冒　　春夏之交气候多变，温差变化大，在低温出现时应及时穿上适当的衣服以适应环境，否则就会引起发冷、发烧、咽痛、风湿等不适或疾病。冷暖变化大还会降低人体的抵抗力，损害免疫系统功能，进而招致其他一些更为严重的疾病。　　尤其是处于生长发育阶段的青少年，植物神经调节功能尚不稳定，人体末梢微循环对外界的应变能力较差，女性则还受内分泌周期的影响，如果在忽冷忽热的气象条件下，遭受寒冷和潮湿的侵袭，自身衣服单薄，保暖不良，还会出现脚趾或脚底疼痛，有的还伴有手指痛、麻木，患处还出现红斑。
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多吃梨,枇杷,还有吃些清肺中药,往往中医对这些奇怪的病有特殊的办法.
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多吃梨,枇杷,还有吃些清肺中药,往往中医对这些奇怪的病有特殊的办法.
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有针对性的练练瑜伽,会得到改善.
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20岁左右女性的肺像七八十岁的人似的。看来是比较严重，需要进一步检查，确诊是什么病，什么原因引起的，很有必要。　　首先是打针吃药治疗，不要考虑保健品，待病情稳定有起色后才服用保健品，促进恢复。　　秋天常见的有：感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心医治会让症状加重。　　中医有一些秋季肺部的保健与养生方法： 　　　　作息养生－－ 　　　　秋天，应该“早卧以避风寒，早起以领略秋爽”，使精神安定宁静，才能不受秋天肃杀之气的影响。心态方面要使“精神内守，不急不躁”，这样在秋天肃杀的气象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，这是“秋天的养生大道”。 　　保持良好的心态也是一帖良药,它可以促进血液循环,有利于肺部气体交换和脑部轻松,消除亚健康状态。　　饮食养生－－ 　　　　古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要接个人体质、肠胃功能酌量选用。 　　　　运动养生－－ 　　　　“秋季补肺三势”：“第一势”，以两手抱头项，宛转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉，促住血液循环，增进肺的生理机能。“第二势”，以两手相叉头上，左右伸曳10遍。可去关节间风湿寒邪，治疗肺脏诸疾。“第三势”，两手拍脚胫(小腿前外侧)10遍。可开胸膈，利肺气，治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿，效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次，不要出声。深呼吸的好处很多人都知道,但容易被忽视的是,不生病的时候主动咳嗽几下,也是积极的保健动作,可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道。 　　　　药膳养生－－ 　　　　补肺药膳举例：“益胃汤”原料：沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或当饮料服用。用于肺津损伤之干咳，咽干口燥。注意事项：流行性感冒的咳嗽及脾胃虚弱容易拉肚子的人不要服用。　　胡萝卜、红薯、甜瓜以及菠菜、甘蓝等食物可以保护你的肺，尤其对于吸烟或经常吸二手烟的人来说，这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。　　研究结果显示，血液中β—胡萝卜素含量较高的人，肺功能退化程度较小。此外，在每天至少抽20支烟的人中，血液中β—胡萝卜素和维生素Ｅ水平较高的人，肺功能退化较慢。　　β—胡萝卜素是类胡萝卜素的一种，它在胡萝卜、红椒、红薯、南瓜、菠菜、甘蓝、海藻、甜瓜、杏、桃、芒果等果蔬中大量存在。　　除了保护肺部以外，多吃胡萝卜还能起到其他的保健作用。美国最近一项研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血液中的胆固醇含量降低10％—20%；每天吃三根，则对预防心脏病和肿瘤有一定功效。
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一\常常小跑,有条件坚持每周爬山;二\买&清肺素&(保健药,美国进口)内服;坚持1个月会有明显改善
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每天深呼吸5分钟
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我推荐一篇文章，供你参考：肺部保健运动：静坐呼吸法
14:01:13 赵心常
　　加强肺部呼吸功能，可改善全身供氧，提高免疫力。“静坐呼吸法”就是一种很好的肺部保健运动。 　　静坐呼吸法的具体步骤如下：将双手平放在膝盖上，腰身坐直，轻闭双眼。先慢慢地从鼻腔吸气，使肺下部充满空气，同时使下腹部轻轻鼓起，并有意识地设想吸入的气流已达到并聚积在下腹部（即气感）。在吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜往下移，胸腔充气，使气感到达肺的上部，并使之扩张到最上边缘。这个过程大约需要5、6秒钟。 　　接着保持气感5秒钟（通过练习能达到10秒钟或10秒钟以上），使肺部有时间吸收所有氧气。 　　然后慢慢地吐气，肋骨和胸腔又渐渐恢复到原来的位置。在开始下一次吸气过程之前，暂时停顿两三秒钟，再重新吸气。反复这样的动作10次即可。只要每天练习，逐渐养成习惯，持之以恒，能加强肺部呼吸功能。 　　“静坐呼吸法”是从我国古代的吐故纳新、导引和静坐等养生功中提炼而成的。它通过姿势调节、呼吸锻炼、身心松弛、注意力及想象力集中，收到医疗保健效果。这是因为在深呼吸过程中，锻炼了肺脏。祖国医学早就告诉我们，“诸气皆属于肺，肺是气之本源”。同时，静坐呼吸可以提高心脏功能，对胃肠道也是一种很好的按摩。
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如若要一个一般人都容易办到的方法的话:1,按时做息,不抽烟喝酒2,早晚做10次深呼吸!3,建意在傍晚运动,也就是在下午6点左右!运动以慢跑为主,若开始慢也受不了就以你能够承受的速度走,等心肺功能好一点了就逐渐加快速度,即而转变为慢跑!觉得有些累了就减慢速度或者休息一会,再继续!每天坚持30分钟!坚持一个月就会感觉到有效果!坚持三个月你就觉得好多了!但不能就停了,坚持下去一辈子!一定要坚持!4,每天用少量水煮一个梨吃!5多吃蔬菜瓜果:在胡萝卜、红椒、红薯、南瓜、菠菜、甘蓝、海藻、甜瓜、杏、桃、芒果6,如果是吃鸡蛋的话可以不吃蛋黄!
祝你早日健康!
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我年纪轻轻，就一身病，各位大哥大姐救救我！！收藏
我才23啊，却得了一身的病，怎么这么倒霉啊。列出如下：偏头痛、鼻窦炎、气管炎、咽炎、腰疼、痔疮、脂肪瘤（说我血脂高）、还有股癣，感觉自己真的生不如死啊！！像个步入暮年的老人一样！！各位大哥大姐我该怎么办啊？？我是不是最倒霉的人了？？
额 ，有木有想过是不是你的生活习惯或者环境不太好。。。
我们有点类似阿，交流下。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或&& 眼下正是强对流天气频繁的时节，多风、多雨、多雷电、温差变化大等，这些灾害性天气不仅给人们的工作和生活带来不便，还会对人的健康带来一定的损害。因此，在此季节里，人们要适时根据气候变化，采取相应的防护措施，以保障身心健康。 　　风天：注意防尘，保护呼吸道　　春夏之交多风且风力较大，大风不仅会加速蒸发，直接造成机体脱水，引发不适，还会带来扬沙天气，造成空气污染，损害健康，主要有：　　（1）伤皮。大风时空气对流加快，吹拂人体会使皮肤水分散失加快，而风沙则会直接对皮肤造成直接的损伤。　　（2）伤眼。扬沙中的降尘可借助一定的风力，钻入人的眼内，沙尘会使人迷住眼睛，如果处置不当则有可能给眼睛带来不适，甚至会造成结膜炎、视网膜脱落等。　　（3）伤呼吸道。扬沙中的飘尘容易随呼吸进入人体肺脏，尤其是直径在5微米以下的飘尘能进入支气管和肺的深部。飘尘在空气中还能互相碰撞且具吸附性，可吸入颗粒物会吸附一些有害物质及病菌，如二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、重金属及致癌性很强的烃类化合物等，人吸入后不仅会使各种急慢性呼吸道疾病的发病率增加，也能使心脏病患者的死亡率增加，还有可能使罹患癌症的可能性增加。　　因此，在大风天中应注意做到以下几点：首先，要尽量避免在沙尘天气进行户外活动，外出活动或工作时尽可能选择浮尘较轻的时段，并在外出时戴口罩或用纱巾蒙头，这样可以相应减少浮尘的吸入量；其次，要关闭好居室或工作场所的门窗，避免浮尘进入室内；再次，注意饮食调理，多喝水，适当多进食一些具有清除肺部污染的食物，最值得推崇的当属猪血，其所含的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒素及滑肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和有害金属微粒产生化学反应，然后通过排泄渠道将这些有害物质排出体外。　　雨天：多关心一下自己的心情　　由春转夏是多雨的季节，这会使空气的湿度增大，有利于致病菌的繁殖与传播，人会因之而出现疲倦、恶心、呕吐、食欲不振、鼻塞、呼吸困难等不适或便秘、头晕、偏头痛、脑血栓等病症。潮湿的环境还会引起人体血管压力加大和呼吸不畅而诱发或加重某些病症。　　空气湿度过大时，附着在皮肤表面的病菌在暖湿的条件下会大量繁殖，稍不注意皮肤的清洁就会产生皮肤病。如果是油性皮肤，油脂分泌将会更旺盛，出现油光满面、浮肿，还会滋生暗疮等。　　高湿、阴雨天气还会对人的精神状态产生不良的影响，在此条件下，人体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，使得细胞的生理功能减弱，人会因此而变得没精神，萎靡不振，而平日能够通过自我调整控制好的情绪，往往因为阴雨天气而失控、爆发出来。特别当多个阴雨天连续出现时，负性情绪会不断积累加剧，产生烦躁、焦虑、抑郁等情绪或心理障碍。这可能与阴雨天日照时间短暂、阳光强度不够而影响体内褪黑激素的分泌有关，而褪黑激素通过某种机制也在影响我们的情绪。　　因而，在雨天应加强锻炼，增加营养，注意生活卫生，合理安排好工作和生活。如环境湿度过大，一些对湿度比较敏感的疾病患者，可考虑安装去湿机减少空气湿度。一旦意识到自己可能有情绪障碍，就应积极寻求帮助，设法找到并消除造成消极情绪的根源，尤其是平日碰到天阴或下雨就心情烦闷者要找到适合自己的调节方法，如果症状比较严重，影响了工作和生活，要到心理咨询中心求治。　　雷天：要防雷电突袭　　春夏之交大气中暖湿气流活跃，高空气旋的活动常引发强对流天气而发生雷灾害。人一旦遭到雷击，电流进入人体后会使细胞膜内外的离子平衡发生变化并产生电泳、电渗等反应，足够浓度的离子可刺激肌肉和神经，从而引起肌肉收缩，进而致使皮肤或组织局部温度急升，发生皮肤电灼伤、焦化或炭化，并伴组织坏死。轻者可出现暂时性昏迷、心悸、面色苍白、四肢软弱等，呈现“假死”状态，严重者可当场死亡。　　受击者还有可能出现并发症，电流损害脊髓会引致肢体瘫痪，损害脑可致失明、失聪、精神失常等；有些还因瞬间被击突然倒地或者在高处被击中跌落而引起脑震荡，头、胸、腹部外伤或四肢骨折。　　所以，在雷电天气时要注意防护，除提前采取避雷措施外，还应注意以下几点：一是尽量不要呆在户外。如果从事户外工作应立即停止，尤其不要到河流湖泊边钓鱼、游泳、划船，要尽可能撤离到安全地带，但不要奔跑或快速骑行。二是雷电时在室外，应保持情绪稳定，及时清醒地估计周围环境并迅速采取应对措施。如正在空旷地带一时无处躲避，应尽量降低自身高度并减少人体与地面的接触面，或者双脚并拢蹲下，头伏在膝盖上，但不要跪下或卧倒；雷电发生时不要把铁器扛在肩上高于身体；远离铁栏铁桥等金属物体及电线杆；不要呆在山顶、楼顶等制高点上；躲避雷雨不要选择大树下及高楼旁，一般可适当选择一处建筑物或者就近到洞穴、沟渠、峡谷等处暂时栖身。三是雷雨到来之前要拔掉所有电器插头，关闭室外天线，关好门窗，雷雨中不要看电视，使用电脑、电话、电吹风机、电动剃须刀和淋浴器；不要去开自来水或摸暖气管；不要收晒衣绳（尤其是铁丝）上的衣物。　　冷天：注意保暖、防感冒　　春夏之交气候多变，温差变化大，在低温出现时应及时穿上适当的衣服以适应环境，否则就会引起发冷、发烧、咽痛、风湿等不适或疾病。冷暖变化大还会降低人体的抵抗力，损害免疫系统功能，进而招致其他一些更为严重的疾病。　　尤其是处于生长发育阶段的青少年，植物神经调节功能尚不稳定，人体末梢微循环对外界的应变能力较差，女性则还受内分泌周期的影响，如果在忽冷忽热的气象条件下，遭受寒冷和潮湿的侵袭，自身衣服单薄，保暖不良，还会出现脚趾或脚底疼痛，有的还伴有手指痛、麻木，患处还出现红斑。
&多吃梨,枇杷,还有吃些清肺中药,往往中医对这些奇怪的病有特殊的办法.
&多吃梨,枇杷,还有吃些清肺中药,往往中医对这些奇怪的病有特殊的办法.
&有针对性的练练瑜伽,会得到改善.
&20岁左右女性的肺像七八十岁的人似的。看来是比较严重，需要进一步检查，确诊是什么病，什么原因引起的，很有必要。　　首先是打针吃药治疗，不要考虑保健品，待病情稳定有起色后才服用保健品，促进恢复。　　秋天常见的有：感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心医治会让症状加重。　　中医有一些秋季肺部的保健与养生方法： 　　　　作息养生－－ 　　　　秋天，应该“早卧以避风寒，早起以领略秋爽”，使精神安定宁静，才能不受秋天肃杀之气的影响。心态方面要使“精神内守，不急不躁”，这样在秋天肃杀的气象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，这是“秋天的养生大道”。 　　保持良好的心态也是一帖良药,它可以促进血液循环,有利于肺部气体交换和脑部轻松,消除亚健康状态。　　饮食养生－－ 　　　　古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要接个人体质、肠胃功能酌量选用。 　　　　运动养生－－ 　　　　“秋季补肺三势”：“第一势”，以两手抱头项，宛转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉，促住血液循环，增进肺的生理机能。“第二势”，以两手相叉头上，左右伸曳10遍。可去关节间风湿寒邪，治疗肺脏诸疾。“第三势”，两手拍脚胫(小腿前外侧)10遍。可开胸膈，利肺气，治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿，效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次，不要出声。深呼吸的好处很多人都知道,但容易被忽视的是,不生病的时候主动咳嗽几下,也是积极的保健动作,可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道。 　　　　药膳养生－－ 　　　　补肺药膳举例：“益胃汤”原料：沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或当饮料服用。用于肺津损伤之干咳，咽干口燥。注意事项：流行性感冒的咳嗽及脾胃虚弱容易拉肚子的人不要服用。　　胡萝卜、红薯、甜瓜以及菠菜、甘蓝等食物可以保护你的肺，尤其对于吸烟或经常吸二手烟的人来说，这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。　　研究结果显示，血液中β—胡萝卜素含量较高的人，肺功能退化程度较小。此外，在每天至少抽20支烟的人中，血液中β—胡萝卜素和维生素Ｅ水平较高的人，肺功能退化较慢。　　β—胡萝卜素是类胡萝卜素的一种，它在胡萝卜、红椒、红薯、南瓜、菠菜、甘蓝、海藻、甜瓜、杏、桃、芒果等果蔬中大量存在。　　除了保护肺部以外，多吃胡萝卜还能起到其他的保健作用。美国最近一项研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血液中的胆固醇含量降低10％—20%；每天吃三根，则对预防心脏病和肿瘤有一定功效。
&一\常常小跑,有条件坚持每周爬山;二\买&清肺素&(保健药,美国进口)内服;坚持1个月会有明显改善
&每天深呼吸5分钟
&我推荐一篇文章，供你参考：肺部保健运动：静坐呼吸法
14:01:13 赵心常
　　加强肺部呼吸功能，可改善全身供氧，提高免疫力。“静坐呼吸法”就是一种很好的肺部保健运动。 　　静坐呼吸法的具体步骤如下：将双手平放在膝盖上，腰身坐直，轻闭双眼。先慢慢地从鼻腔吸气，使肺下部充满空气，同时使下腹部轻轻鼓起，并有意识地设想吸入的气流已达到并聚积在下腹部（即气感）。在吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜往下移，胸腔充气，使气感到达肺的上部，并使之扩张到最上边缘。这个过程大约需要5、6秒钟。 　　接着保持气感5秒钟（通过练习能达到10秒钟或10秒钟以上），使肺部有时间吸收所有氧气。 　　然后慢慢地吐气，肋骨和胸腔又渐渐恢复到原来的位置。在开始下一次吸气过程之前，暂时停顿两三秒钟，再重新吸气。反复这样的动作10次即可。只要每天练习，逐渐养成习惯，持之以恒，能加强肺部呼吸功能。 　　“静坐呼吸法”是从我国古代的吐故纳新、导引和静坐等养生功中提炼而成的。它通过姿势调节、呼吸锻炼、身心松弛、注意力及想象力集中，收到医疗保健效果。这是因为在深呼吸过程中，锻炼了肺脏。祖国医学早就告诉我们，“诸气皆属于肺，肺是气之本源”。同时，静坐呼吸可以提高心脏功能，对胃肠道也是一种很好的按摩。
&如若要一个一般人都容易办到的方法的话:1,按时做息,不抽烟喝酒2,早晚做10次深呼吸!3,建意在傍晚运动,也就是在下午6点左右!运动以慢跑为主,若开始慢也受不了就以你能够承受的速度走,等心肺功能好一点了就逐渐加快速度,即而转变为慢跑!觉得有些累了就减慢速度或者休息一会,再继续!每天坚持30分钟!坚持一个月就会感觉到有效果!坚持三个月你就觉得好多了!但不能就停了,坚持下去一辈子!一定要坚持!4,每天用少量水煮一个梨吃!5多吃蔬菜瓜果:在胡萝卜、红椒、红薯、南瓜、菠菜、甘蓝、海藻、甜瓜、杏、桃、芒果6,如果是吃鸡蛋的话可以不吃蛋黄!
祝你早日健康!谁能帮我解决一下一道语文题？拜托各位大哥大姐了，填句子的。_百度知道
谁能帮我解决一下一道语文题？拜托各位大哥大姐了，填句子的。
叹词（填空题）唉_________________________________________（慨奈）哇（哇塞）__________________________________（惊讶）咦_________________________________________（明白）噢_________________________________________（突明白）哼_________________________________________（看起）哼_________________________________________（气）嗯_________________________________________（肯定确信）嗯_________________________________________（疑问确定）嗯_________________________________________（胆怯犹豫）哎呀________________________________________（受伤害）哎呀_________________________________________（突想起某事）
提问者采纳
唉_孩真怜______________________________________（慨奈）哇（哇塞）___竟功_______________________________（惊讶）咦_________________________________________（明白）噢___我明白______________________________________（突明白）哼___算______________________________________（看起）哼____再理_____________________________________（气）嗯__答题答_______________________________________（肯定确信）嗯___（疑问确定）嗯__该我啦（胆怯犹豫）哎呀___流血啦（受伤害）哎呀__忘给妈妈买酱（突想起某事）
提问者评价
谢谢谢谢谢谢你
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唉惠特尼·休斯顿死（慨奈）哇（哇塞）代巨星（惊讶）咦难道知道（明白）噢哦吸毒定（突明白）哼才没点都解（看起）哼死（气）嗯（肯定确信）嗯真（疑问确定）嗯其实……我太……清楚 （胆怯犹豫）哎呀原骗我（受伤害）哎呀我作业没做先走（突想起某事）
1只能这样了2怎么会这样3这是什么4原来如此5也不过如此6别来烦我7一定没错8应该是这样吧9怎么办呢10你怎么能这样对我11我怎么给忘了
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