关于睡眠的文章_有关睡眠的散文日志_随笔故事
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妈米358 &经验值358 &在线时间226小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子66&阅读权限100&积分584&精华0&UID3965712&
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大家的宝宝都有睡眠问题吗？我家宝宝在月子里的时候一放下就醒，折磨坏了，现在三个月了，喜欢爬着睡，我看专家建议不主张爬着睡，容易堵着嘴和鼻子窒息。我倒是会一直在他身边确保他不会窒息，可是他老是习惯爬着睡时脑袋偏一边，这样会不会睡个歪脖子啊，或是脑袋偏了。可是不这样他根本不睡。唉，真是郁闷，大家有人是这种情况吗？
还有，前段时间他晚上睡得特别好，基本上半夜只起来吃一次奶。可是最近几天晚上老睡不踏实，手乱抓，腿高高抬起，哼哧哼哧地，我仔细看，倒也在闭着眼睡觉。可是就是一会就这样一下，大家的宝宝有这样的情况吗&
妈米36517 &经验值31849 &在线时间839小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子13416&阅读权限100&积分32688&精华0&UID688522&
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把双腿抬起来
然后使劲落下
砸得床咣咣响！
亲，没事的
可能是热了，或是有尿憋的
也有可能是做了梦
反正他不坐起来，或是吭哧
我就不理他
一会自己就安静地睡了
妈米41133 &经验值10215 &在线时间228小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子3118&阅读权限100&积分10443&精华3&UID3553693&
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我倒觉得没事呢。让宝宝自由点比较好。
宝宝的成长都是有阶段性的。可能这时候他喜欢爬着睡。过阵子就又不喜欢了。
反正我家丁儿有一阵也是那样，把他正过来他就急了。
倒不如让他自己想怎样就怎样好了。
妈米289 &经验值234 &在线时间273小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子72&阅读权限100&积分507&精华0&UID4060229&
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有过，只是大人辛苦点，要多看着
妈米490 &经验值490 &在线时间9小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子205&阅读权限100&积分499&精华0&UID5043717&
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我还想问睡眠问题来着呢，我家宝宝现在也进入放下就醒的阶段了，基本上要抱着睡着了才能轻轻的放下，希望是阶段性的，要不然，岂不是被我惯出了坏毛病，我都担心以后她让我一直抱着睡
妈米7761 &经验值7612 &在线时间635小时&地区:学院路街道街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子4683&阅读权限100&积分8247&精华0&UID3871659&
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我家老二也是睡着睡着就抬起腿砸床，把床都快砸漏了，可是人家还是睡着的，也不知道是为啥
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作者：时萍 摄影师/柏姗妮
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睡眠专家怎么说
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8小时的睡眠，时间上足够了，可效果如何呢？如果你恰好正在经历下面列举的情况，就说明睡眠质量亟待提高，一起来学习一下，或许可以帮你找到改善现有局面的方法。
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关于深浅睡眠的问题
健康咨询描述：
每个人每天的睡眠中，深睡眠的比例真的是越大越好吗？
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4个回答2个回答1个回答1个回答6个回答
医生回复区
擅长: 小儿维生素D缺乏性佝偻病、小儿急性气管-支气管炎、
帮助网友：21270称赞：2947
&&&&&&你好，从正常人体生理学的角度来看，深睡眠一般出现在进入睡眠半个小时后。在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90％。深睡眠的比例真的是越大越好
那这么说的话，是不是起夜有利于身体健康呀？起夜就相当于睡了两次觉，每次都有三小时深睡眠；不起夜的话就只有三小时深睡眠
04:59医生回答：
起夜不利于身体健康。
可是起夜是不是能增加深睡眠的时间啊？
02:38医生回答：
不能。(来自快速问医生手机端)
那午休是不是可以增加深睡眠时间啊？
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警惕！睡眠问题多数与心理有关
&&& 睡不着、易惊醒、起太早……喧嚣的现代生活中，很多人因为“睡不好觉”而苦恼。除了身体、环境等原因，许多人并不清楚，状况也与你的睡眠紧密相关。
　　北京大学精神卫生研究所门诊专家张卫华副主任医师表示，近半数的是由心理因素引起，甚至提示精神状况出了大问题。拿我们熟悉的症来说，超过70%的患者伴有，而约40％睡眠有问题者最终患上抑郁症。
　　近日，相关机构针对情绪低落、兴趣减低、活动减少、睡眠不良、食欲下降、自我评价降低6种抑郁的常见表现进行了调查。结果显示，在5269名参与者中，2221人表示自己符合1―3条表现，1682人达到4条表现，还有1366人表示超过4条表现。其中，睡眠方面的问题非常普遍。
　　怎么从睡眠推断一个人的心理出了什么问题呢？主任医师、睡眠医学中心副主任王健进一步告诉记者，抑郁引起的睡眠障碍，最典型的表现是“醒得太早”。如果连续两周每天凌晨三四点、甚至两三点就醒，醒后脑子很清醒，想着一些不必要、不开心的事情，越想越烦躁，然后苦苦等到天亮，就可能是抑郁的前兆了。这是因为，具有“晨重夜轻”的特点，患者醒来时情绪最低落、心情最不好。
　　此外，如果成天“睡不醒”、困倦，白天也老躺在床上，什么也不愿意做，也要警惕是抑郁导致的动机缺乏，这在青壮年中尤为常见。
　　还有一部分睡眠问题，可能是由其他心理因素导致。比如的人常会“睡不着”、入睡困难，从开始上床到真正睡着超过30分钟；的人时常“睡不香”，睡得不踏实，感觉似睡非睡，一点小动静就会醒；而通常会让人“不想睡”，每天只睡三四个小时，白天也不，并且自我感觉良好。
　　大部分人或多或少会碰到点睡眠的问题，偶尔睡不好很正常，通过改善生活习惯、睡眠环境等一般可以自我调节。但是，如果自己或身边的人总是睡不好，则要加以重视，不要靠安眠药或喝酒“催眠”。特别是在睡不好觉的同时，如果连续2周同时伴有情绪低落、食欲下降、兴趣减低、悲观厌世、容易激怒等抑郁症状，最好尽早陪伴他/她到精神科或心理门诊就诊。
（责任编辑：余莎 ）
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