哪些产品对孕妇产后便秘恢复身材有效果？不要有副作用。…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-06 23:55 标签： 孕妇产后便秘
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产后恢复要注意 哪些会阻碍产妇休息
对于产后的女性朋友来说，身体会比较疲劳，所以说，女性朋友在产后一定要避开对休息不了的元因素，从而好好的休息。那么，哪些因素会影响女性朋友产后休息？下面，我们就为大家讲解一下这个。
一、产后伤口疼痛。
不管是剖腹产，还是顺产，女性朋友产后都会有伤口疼痛的感觉。女性朋友顺产的话，分娩的过程中涉及到侧切伤口，剖腹产的话，伤口的就更加明显，在分娩之后，因为伤口的疼痛，很多时候，女性朋友休息就会受到影响。在产后的几天，女性朋友需要注意对伤口进行护理，注意伤口的卫生，避免出现伤口感染的情况，否则的话，将会导致女性朋友患上病。
二、环境嘈杂不适应。
在很多时候，女性朋友在生了宝宝之后，在医院住院期间，因为对医院环境不适应，往往就会睡眠不足，这样将会导致女性朋友休息不好。在产后，为了给女性朋友营造一个良好的休息环境，不要有太多的亲友来探望。
三、角色转换难以适应。
在宝宝出生之后，女性朋友真正成为了一个母亲，在这个时候，有的女性朋友难免就会有一些激动，这样的话，女性朋友神经处于紧张的状态，女性朋友的睡眠就会受到影响，导致女性朋友无法好好的休息。所以说，女性朋友产后要将自己的情绪调整好，从而好好的休息。
另外，女性朋友在产后不注意对自己的情绪进行调整，导致情绪异常波动，不但会影响女性朋友休息，情况严重的话，甚至有可能会引发产后忧郁症。因此，对于产后的女性朋友来说，保持良好的情绪是非常重要的，产后必须要注意情绪的调整。
温馨提示：和分娩消耗了女性朋友大量的体力和精力，在产后，女性朋友就是应该注意好好的休息，生了孩子之后，女性朋友要调整好自己的作息规律，每天保持充足的睡眠，这样女性朋友就可以好好的休息，从而恢复体力和精力。
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适合孕妇瘦身的运动有哪些
16:45:59&&&来源：&&&
适合孕妇瘦身的运动有哪些
很多产妇都想回复原本曼妙的身材，但是有的一些减肥运动是不适合产妇瘦身的。那么适合孕妇瘦身的运动有哪些呢？本文为您介绍5中适合孕妇瘦身的锻炼方法，不妨来看看。
任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。
2、仰卧起坐
谁不想拥有获得平坦紧实腹部？专家告诉我们，如果我们使用合适和正确的练习方式，我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变--每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多
如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。下面说说如何有效而正确的做俯卧撑：面对着地面，扑到下去，双手着地，双手分开的距离稍微超过双肩的宽度。注意保持身体的笔直，从肩膀到脚，背部，臀部保持平衡。慢慢的弯曲手，将身体下降，然后撑起身体，保持腿部绷直。还有增加难度的方式。如果你将前面提到的练习的比较熟练，就可以测试所谓的&稳定性&俯卧撑：保持俯卧撑的姿势，然后，将一直手收起来，只有一直手支撑身体，将身体重心放在其他的一只手，双腿上面。
就像蹲坐，跨马步也将锻炼到身体的很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。下面说说跨马步的要领：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。想象将身体全部放到后腿上面。为了使跨马步更加的有效，你可以变化方式。不仅仅向前跨，还可以向后向前结合，向左右跨等等。专家提到，生活不是直线的，而是多线的。在练习中使用的方式越多，效果更加好。
5、蹲坐力量练习
在体育锻炼中是非常重要。专家说，肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。为了达到最佳效果，在练习的时候还是要注意一些事项。双腿分开的距离相当肩宽的距离，背部保持直立。弯曲膝盖，降低臀部。想象你自己就坐在一张椅子上面，但是事实上是没有那张椅子的。刚刚开始练习时，有张椅子在也有不小的帮助的。刚刚开始时，就慢慢的将自己的臀部下降到椅子上，然后提臀离开椅子。你一旦掌握了这个技巧，就可以离开椅子，自由的练习。很多人的膝盖力量不够，而蹲坐就是提高膝盖力量的不错选择。
健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变--每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多,
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医药招商网日期：所谓控制好体重才能够孕育健康的小宝贝，这不仅是孕妇的职责，更是准爸爸的重要责任。从怀孕初期就制定体重控制方案，不仅对产后恢复和苗条身材有好处，对于宝宝的顺利发育和生产也是裨益多多。竟然有准妈妈误把怀孕当&长胖&，并使用药物减肥。这是非常危险的行为，因为减肥药物或对大脑的饮食中枢造成一定抑制作用，或通过一些缓泻剂使多余的水分和脂肪排出体外，都可能造成营养不足，严重影响母体对营养的吸收，从而导致胎儿营养不良，甚至可能对胎儿有副作用，造成胎儿的先天性疾病。
孕早期就应开始控制体重：
&ldq...不仅对产后恢复和苗条身材有好处的相关内容日期：孕期食用什么对胎儿有好处？ 赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现：日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。 芬兰科学家们在《日期：妊娠锻炼好处多 当你即将成为宝宝的妈妈时，激动之余你一定想知道自己应当如何健康安全地度过“十月怀胎”。专家们认为，大部分孕妇在整个妊娠期间坚持锻炼会使她们获益匪浅。同时，专家们表示，妊娠期间的锻炼与常规的锻炼无论在量还是在方法上都是有所不同的。 锻炼的感觉日期：产后尿潴留 一般产妇在产后4D6小时内就能自己排尿，如果产后6小时以上不能自动排尿，而且膀胱涨满，称为尿潴留。 产后尿潴留的原因有： 1、分娩时胎儿的头部压迫膀胱，使膀胱黏膜充血水肿，尤其尿道内口水肿造成排尿困难。 2、产后膀胱肌肉收缩能力差，无力将尿液排出...日期：产后会阴巧护理 会阴切开术常有两种方式：正中切开术与侧斜切开术，两者各有特点。正中切开术有出血少，易缝合、术后伤口疼痛轻，愈合好及瘢痕少等优点，适用于会阴体较长者。但助产技术要求高，易发生会阴撕裂，不宜用于胎儿较大、会...日期：产前检查对孕妇和胎儿有什么好处 产前检查是为了保证孕妇和胎儿的健康，避免孕期和临产时可能发生的各种意外，是孕期保健的重要内容之一。 (1)早孕期检查：当确定早孕时，应及时做早孕检查，包括测...日期：孕妇的营养对产后哺乳有何影响 孕期营养不仅要维持孕妇自身的营养需要，还要使一个微小受精卵在短暂的40周内发育成体重约3公斤的胎儿。此外还要提供子宫、胎盘和乳房发育的需要，并要为分娩，尤其产后哺乳做好营养贮备...日期：孕妇自我监护对胎儿有什么好处 孕妇自我监护可以了解胎儿在子宫内活动的情况，一旦发现异常，可以立即就诊，以便医生及时采取治疗措施。孕妇可以用胎动计数的办法来进行自我监护。 胎动计数的方法是： (1)从怀孕7个月(孕28周)至临产为止，由孕妇自己数胎动的次数。 (2)每日
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