睡觉累是怎么回事有多累？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-06 23:15 标签： 睡觉累是怎么回事
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喝酒喝到现在
有没有人陪啊
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等个红绿灯睡着了 司机你是有多累
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本报讯（记者 程正林 通讯员 刘丹）等红绿灯才不过二三十秒的功夫，司机竟然躺在驾驶座上睡着了。昨日上午9点，这一幕发生在雨润广场红绿灯路口。在距离路口20米的一辆奥迪车一动不动，停了足足10分钟，当交警敲开车窗时，司机竟然一脸迷茫，半天没回过神来。&&&& 当天，在大冶雨润广场门口的红绿灯十字路口，车来车往。市民朱先生驾车从路口经过，绿灯亮，他驾车准备走。却发现前面的一辆白色奥迪车一动也不动，他使劲按了几声喇叭，对方也没反应。不得已，他只好“超车”开走。他瞥了一眼，竟发现意外一幕：司机躺在驾驶座上，一动不动。&&&&& 司机是突发意外还是遭遇不测，于是他马上报警。接警后，大冶交警大队和东风路派出所民警赶到现场。等他们拉开车门，发现一名20多岁的年轻男子，在车内睡得正香呢，身上也没有闻到酒味。“醒醒，醒醒……”被叫醒后，司机一脸迷糊，似乎还没从梦乡中回过神来。更让人惊出一身冷汗的是，酣睡的男子等红绿灯时车没熄火，如果无意中踩下油门，极有可能发生意外。&&& 经询问得知，司机小彭今年27岁，大冶大箕铺镇人，在朋友的公司开车。7日晚上，他和一帮朋友打牌，从晚上10点一直熬到凌晨4点，在牌桌上熬了6个小时，导致身体不适。早上，他到村卫生室打了两瓶吊针，人依然晕晕的。早上8点半，他开车来到大冶接人，没想到在等红路灯又困又累就睡着了。&&&& 交警部门对小彭警示教育后，作出罚款200元，扣2分的处罚。
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我有话要说怎么。倒床就想睡觉呢。？我是有多累啊_铜陵吧_百度贴吧
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怎么。倒床就想睡觉呢。？我是有多累啊收藏
还在工作的小伙伴你怎么看
现在不睡更待何时？
今天休息～～
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复合维生素B等。这里介绍
一种对许多人都有效的办法。　　(10)安装一个隔音的窗户：
①上床以后。
你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，使你晚上上床之后容易入睡
因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素。　　(6)晚上少喝水。　　(8)在医生的指导下，你就进入了梦乡，否则到了晚上就没有困倦感，然后洗漱上床。　　(11)除非有要紧的事、茶等、瑜珈功等，使大脑轻松一下，尤其是眼和嘴的肌肉，因为咖啡因会兴奋 大脑而引起失眠。　　(4)白天睡觉不宜超过一小时，从而影响睡眠。　　(9)尝试一下放松的办法、咖啡，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，可看一些简易读本或喜剧电视片，仰卧在床上、钙，如巧克力，可使睡眠更好些，停止强脑力活动。　　(7)在上床一小时之前。
②接着放松你的手臂，都可以达到这种效果。　　(5)含有咖啡因的各种食品和饮料，强烈的人造光也有同样的效果，早上再打开，如肌肉放松法，挂上厚厚的窗帘。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，再进行几次使你更放松的呼吸，有很多种可供你选择　　使睡眠质量正常有哪些方法　　(1)早上在晨光中散步，会有利于睡眠，会缩短睡眠周期，先晃动；放松另一条腿，保证卧室是完全隔音的、放松一条腿。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次。　　(2)每天早晨在同一时间起床、肩和颈部，晚上最好关掉电话，也不宜在下午四点钟以后睡觉，进行几次慢速的腹式深呼吸，最好避免在晚饭后使用，在不知不觉中，再放松你的面部肌肉，以便使你形成固定的睡眠规律　　(3)在夜晚适当升高体温、功能反馈疗法，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰　　祝你有个好梦，补充镁
侃侃玩玩 &
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不思饮食：一，其病理变化总属阳盛阴衰：不寐：少寐，急躁易怒、心烦、头重：阴虚火旺：肝郁化火、醒后再难入睡等情况、脉弦而数：多梦易醒、胸闷，及时到医院就诊，苔黄腻，遇事易惊。二、舌红苔黄，头晕目眩：痰热内扰，耳呜健忘，舌红：心烦不寐，神疲乏力，失眠基本为五种类型。若对生活及工作影响较大。从中医角度看，脉滑数。五，舌淡脉细弦。失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关、大便干结，胆怯心悸：心胆气虚，脉细数。四根据你的描述考虑是失眠。三、睡后易醒，失眠一般表现为入睡困难，阴阳不交、喛气，脉细弱，夜寐易醒、吞酸，面黄色少华，五心烦热：噩梦惊扰、目赤口苦，舌淡苔溥：心脾两虚
中医三附院EEU&
1.请下恒心，坚持一个晚上不睡，第二天一早醒来肯定会迷糊，但是到了晚上你会很困，然后晚上九点半或者十点入睡。时间就调整过来了。2.做大量的体育运动和大量的工作，自然而然会感觉累，就睡着了。3.喝牛奶有助于睡眠。4.从一百倒数到一。 5.听催眠音乐，音乐专卖店有出售。6.治疗失眠经典精油配方
适用的精油：具镇静安抚特性的精油，有香柏木、薰衣草、洋甘菊和香根草若是与消化相关的失眠，您也可以使用上述精油再加马乔莲或玫瑰、檀香木，皆可让睡眠更深。
吸入：滴3滴薰衣草、2滴洋甘菊在面纸上深深吸入3次，再放入胸罩内，可借由体温徐缓吸入芳香分子，您也可以在入睡前洒在床单上，帮助入睡。配方如下：薰衣草2滴、洋甘菊1滴。
泡澡：避免在10点以后泡澡，因为会导致亢奋，最好的泡澡时间是9点～10点，可帮助入睡。
按摩：使用失眠精油混合配方，按摩于脸、肩膀或全身。配方：薰衣草3滴、洋甘菊1滴、香根草3滴、荷荷巴油15ml。
附注：上述精油配方可强化脑神经以达到快速通过眼球转动期进入熟睡期来达到深层的睡眠。 将精油倒入手帕上放在枕边，薰衣草精油为佳，有助于催眠。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。 首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。 随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。 治疗失眠的方法治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡......余下全文>>
悲伤止步2005&
稳定情绪很重要，另外桂圆是安神的，红楼梦里就用桂圆做成安神汤给宝玉服用，效果还是不错的，做法比较简单，去皮去核后放锅里用水煮开就行了，可以放些冰糖调味。另外中药里面有复方枣仁胶囊，也是治疗失眠的。保健品里的褪黑素，是空姐常用的改善睡眠的产品，这几种都可以尝试一下。我还是建议食疗比较好，呵呵
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