手上有6个养生穴 上班族多按可缓解颈部酸痛
来源：生命时报
第1页:手上有6个养生穴
第2页:井穴按摩的步骤
第3页:第二掌骨侧速诊法――方便人们留意身体状况的好方法
　　上班族都或多或少有过腰背酸疼、动不动就觉得累的经历。大多数人会认为这是由于缺乏运动、年龄增长所致。其实，这还可能是身体内部传递出的警示信号――你的内脏衰弱了。
　　人体经络一旦被堵塞，气血便会受阻，内脏也会失衡，长期累积会形成疾病。十二经脉的起点和终点都在身体末梢，其中有六条走到双手，停在十根指头。手心上有三条阴经走到大拇指、中指、小拇指；手背上则有三条阳经走到食指、无名指、小拇指，而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气，在手上得到表里的对应。
　　如果说双手是一窥健康的门户，那位于手足之端的井穴（几个穴位的统称），就是身体与外界沟通的窗口。《黄帝内经?灵枢》中，将井穴喻为水之源头，是人体精气所出的部位，认为其对于调节脏腑、气血、经脉之气有相当重要的作用。
　　连接手指的六条经络及其相应经气为：大拇指的少商穴对应肺、脾；食指的商阳穴对应大肠、胃；中指的中冲穴对应心包、肝；无名指的关冲穴对应三焦、胆；小指的少泽穴对应心、肾；少冲穴对应小肠、膀胱（如图①）。下一页：井穴按摩的步骤
(责任编辑：李扬)
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　　这是一篇讲手掌按摩治疗各种各种病症的，对于拍打简单多了，直接双手鼓掌，拍打手背就省事了，覆盖面广、效果还高！大家觉得自己幸运吧？--阿强
　　咳喘是慢性呼吸道疾病的一个常见症状，往往迁延难愈，若能坚持手掌按摩，常能起到意想不到的防治效果。
　　点按太渊穴和咳喘穴用大拇指指腹用力点按太渊穴（腕关节大拇指侧，桡动脉搏动处）和咳喘穴（食指与中指的交叉处），使穴位处有酸胀感，并加以揉动，每穴按揉3分钟。太渊为肺经的原穴，可补益肺阴，使肺气上充，适宜于慢性咳喘患者。咳喘穴为治疗咳喘的特效穴，对任何原因所致的咳喘都有效。
　　揉搓大鱼际大鱼际位于手掌面拇指根部肌肉丰厚处。两手大鱼际相互揉搓，或先以一手固定不动，另一手揉搓，然后调换做，约1 2分钟，可使整个手掌发热。大鱼际处有丰富的肌肉、血管、神经，此处的鱼际穴和呼吸系统关系密切，每日揉搓大鱼际，可促进血液循环及新陈代谢，增强肺主皮毛和肺的宣发肃降功能，起到宣肺止咳的功效，并能提高机体抵御外邪的能力，预防感冒。
　　旋转大拇指拇指伸直，其余四指并在一起不动，拇指按顺时针方向旋转，旋转幅度尽可能大些，时间约2分钟。拇指是手太阴肺经循行之处，经常旋转，可疏通肺气，使肺气通畅，宣发肃降功能正常，缓解咳喘、胸闷症状。
　　以上方法不受时间、地点的限制，患者只要有时间就可进行操作，次数不限。
　　对照上图，很多有用的中医按摩：
　　1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建议每口至少咀嚼50次。
　　方法：手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指压）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。
　　2、悸动气喘：
　　方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴
　　3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。长期紧张引起精神疲倦。
　　方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。
　　4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。DDD合谷穴
　　气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点
　　生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根间心悸点
　　5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。须加强肠的消化吸收能力。
　　方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区
　　6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。
　　方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴
　　7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦
　　方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区
　　8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴
　　全头痛DD全头点 大拇指、中指
　　头顶痛DD头顶点（中空痛） 中指 肝经
　　后脑疼DD后头点 小指 膀胱经
　　两侧疼DD偏头点 左主肝右主肺
　　酒食前额痛DD前头点 食指 胃经
　　9、焦虑不安：
　　方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴
　　虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。
　　10、低血压：
　　手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴
　　11、发冷：
　　手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心区
　　12、青春痘：
　　手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区
　　13、眼睛疲劳：
　　手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴
　　14、牙痛：
　　小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴
　　15、落枕：
　　小指少泽穴、手背中指下“颈咽区”
　　16、晕车：
　　小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心
　　17、白发：
　　小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴
　　18、更年期障碍：
　　小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区
　　19、腹胀：
　　食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区
　　20、荨麻疹：
　　无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。
　　21、痔疮：
　　手背小指会阴点、手背合谷穴、食指大肠穴。
　　22、关节酸痛：
　　五指尖各井穴、手背虎金寸、阳池穴
　　23、肩关节炎：
　　手腕侧太渊穴、手背合谷穴、阳溪穴、手腕神门穴、手背液门穴、手腕大陵穴、中指中冲穴、手背小指末端后溪穴。
　　24、腰痛：
　　手背“背腰腿区”两个穴道、食指下侧、无名指下铡（轻柔缓慢）
　　坐骨神经痛：手背无名指和小指交叉处坐骨神经点
　　25、肥胖：
　　掌内食指下方“胃脾大肠区”（强刺激）、手背中央“胸腹区”
　　26、蓄脓症：
　　掌内拇指丘“胃脾大肠区”、手背合谷穴、中指中冲穴、手背拇指下手腕间鼻痛点
　　27、慢性鼻－炎：
　　手背合谷穴（强刺激）、食指大肠穴
　　28、胃痛：
　　手掌中心下胃肠点、手背拇指根下落零五
　　29、胃溃疡：
　　手掌中央下胃肠点、手背中央胸腹区、食指前头点
　　30、眩晕：
　　无名指下关冲穴、中指指根耳咽区
　　31、耳鸣：
　　小指肾穴、前谷穴、手背阳谷穴、无名指关冲穴
　　32、气喘：
　　掌内食指和中指下咳喘点、手背食指根三间穴、拇指丘胸腔呼吸器官区（轻柔）
　　33、肌肤老化：
　　小指肾穴、无名指肺穴、关冲穴
　　34、头发损伤：
　　小指肾穴、手腕阳池穴、中指心穴、手腕正中央大陵穴
　　35、假性近视：
　　手掌中央心包区的劳宫穴、手背小指侧手腕附近腕骨穴、无名指肝穴
　　36、贫血：
　　五指尖各井穴、手腕神门、大陵穴、小指肾穴、手心
　　37、打嗝：
　　食指商阳穴、大肠穴、无名指肝穴
　　38、眼疾：
　　大骨空穴、食指商阳穴、二间穴、手背合谷穴
　　39、胃病引起的胸闷：
　　胃肠点、手背胸腹区。一定要强刺激，否则会增加胃酸分泌。
　　40、老花眼：
　　手背小指侧手腕养老穴、手掌小指根侧养老点。
　　手心不太容易出痧，发几张手背出痧的照片吧。
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　　传播揉脐拍打拉筋自愈法，收获健康快乐！
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客服邮箱：按摩手五里穴位的作用
本文导读：按摩手五里穴有什么作用呢？手五里穴位于人体的手臂，下面我们就一起来了解下按摩这个穴位的好处以及它的功效作用。
　　按摩位的作用
　　腧穴释义：中国古代一寸曰一里，此穴在曲池上3寸处，若是从肘端（肱骨外上髁）向上量，正好5寸，故名。
　　简便：屈肘，在臂外侧曲池与肩k的连线上，当曲池穴上3寸处。
　　解剖定位：在肱骨桡侧，为肱桡肌起点，外侧为肱三头肌前缘；稍深为桡侧副动脉；布有前臂背侧皮，深层内侧为桡神经。
　　主治病证：肘臂孪急，疼痛不举，风湿肿胀，上肢不遂；，吐血；胃脘胀满，疼痛；嗜卧，身黄，疟疾，惊恐，瘰疬等；咯血，肺炎，扁桃体炎，胸膜炎，腹膜炎，肋间神经痛，颈淋巴结核，恐怖症，偏瘫，上肢疼痛，嗜睡等。
　　功能主治：因腧穴部位多有神经分布，故不宜自行针灸。
　　机制：疏经利节，调和气血
此穴属手阳明大肠经，可疏调阳明经经络，调理阳明经气血，上肢循经病症；瘰疬为痰火郁于颈项，而手阳明经支脉从缺盆上至颈部，故取此穴可清泻阳明、通调气血，以达清热泻火、行气化痰、活血散结之效而治疗瘰疬；手阳明经络肺，故此穴通过清泻大肠与肺经热邪而治疗咳嗽、吐血。
　　保健：手五里位于骨头上，通经活络的效果非常强，尤其能治肩膀上的，如肩膀沉重、肩周炎。按摩时可用圆珠笔端或食指按压，每次3~5分钟。经常用拇指指腹按揉手五里，每次1~3分钟，能改善颈、肩、手臂的血液循环，对上肢有很好的作用。
　　刺法：直刺0.5~1寸，局部酸胀，可传至肩部或肘部。
　　灸法：艾炷灸或温针灸3~5壮，艾条灸5~20分钟。
　　按摩：按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法等。
　　现代研究：实验证明，电针手五里、曲池等穴，对刺激牙髓、内脏大神经等引起大脑皮层体感区或联合区的诱发电位，均有一定程度的抑制作用。
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（责任编辑：吴紫蝶）
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