心烦咋办呢
心烦咋办呢
不区分大小写匿名
找个时间出去好好玩一下,释放一下自己吧
心烦就是寂寞，就是没人陪你玩的感觉。只要找朋友陪你玩就可以了，
心情不好寻找心情不好的原因，才能有益调整心态。不可能无缘无故地情绪低落。找到了原因，再把问题一个一个解决掉，不要让它堆积起来变成无法收拾。调整心态的三要点：找问题，分析问题，制定方案解决问题。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾，找个值得信任的朋友说出你的心里话，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，你会发现有的烦恼想通了就没事了，有的烦恼需要你去付出行动，提起精神来不要呆着不动。要去关心别人，帮助别人，去掉你内心的消极思想，用乐观积极的态度，才能解决你所面临的问题。 当你心情不好的时候，你可以照照镜子，然后对着镜子说“我很漂亮，我真的很漂亮”、“我很帅，我真的很帅”一切烦恼就没了。 当你心情不好的时候，你可以大吼几声； 当你心情不好的时候，你可以逛街买吃的； 当你心情不好的时候，你可以睡觉，睡着了，什么烦心事都跑了； 当你心情不好的时候，你可以像现在这样，到百度里面提问，“为什么心情不好？”让别人来帮你； 当你心情不好的时候，你还可以打电话给朋友诉说，想想有那么多关心你的朋友，你的心情还能不好吗？ 当你心情不好的时候，你可以听歌，你可以看一些励志书籍。。。心情不好的时候有很多办法，就看你个人性格、爱好而定了 。可以听听音乐，散散步，找朋友谈谈心，把心中的不快之感尽情的释放出来。 音乐，是人生活中不可缺少的元素，要是人没有了音乐，我真的不敢想象那将是什么样的生活，所以我认为音乐是调节人的心情的最好良药了…… 散步，也是一种让人放松的好方法，只要你想象一下，你走在一条落英缤纷的山涧小道上，那时你的心情是否会得到升华，得到释放……闭上你的眼睛，深呼吸，让一切的不快随风而逝…… 谈心，只要你找到一个适合自己谈话的对象，那你就可以畅所欲言，可以和他（她）无所不谈，亲密无间，尽情得感慨一方……自己为自己而活自己要有个好的心态正常面对 (*^ _ ^ *)自己要调节人会有欲望 欲望无止境的 所以会郁闷 看你怎么对待.。。。 人要。。。心情好 可以年轻 祝你越来越年轻 0 0 就要看您怎么面对现在用什么方式 你有压力 对呢压力每天都很多很累,但是看你怎么去面对. 有个小故事,一个人去建筑工地采访问工人 说工作累不累 一个人说很累为了工作而工作. 另个人说很累但是不工作没饭吃,为了吃饭而工作. 还有个人说我早上早起盼望那些建筑很快建好好为被人生活的更好,自己就会快乐.想想自己应该做什么怎样面对。当你心情不好的时候，你可以照照镜子，然后对着镜子说“我很漂亮，我真的很漂亮”、“我很帅，我真的很帅”一切烦恼就没了。 当你心情不好的时候，你可以大吼几声； 当你心情不好的时候，你可以逛街买吃的； 当你心情不好的时候，你可以睡觉，睡着了，什么烦心事都跑了； 当你心情不好的时候，你可以像现在这样，到百度里面提问，“为什么心情不好？”让别人来帮你； 当你心情不好的时候，你还可以打电话给朋友诉说，想想有那么多关心你的朋友，你的心情还能不好吗？ 当你心情不好的时候，你可以听歌，你可以看一些励志书籍。。。心情不好的时候有很多办法，就看你个人性格、爱好而定了 。人都是有喜.怒.哀.乐....的!要想的开哦!你开心也是面对每一分钟!不开心也要面对那一分钟!让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因首先自己想一下是什么引起自己心情低落的 然后尝试着去面对它，不要逃避如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展 这就是自己的心结还是要自己解开 心中的石头放下了，做什么都会开心的 不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋. 多做写你比较感兴趣的事情,最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事. 还可以听听欢快的音乐 .自我调整：1.到户外做运动,或心呼吸；2.静静的听点音乐;3.跟朋友聊聊;4。吃你喜欢吃的食物；5。看书或看电视；6.寻求你认为开心的事做
为什么喝王老吉
骂我吧！！
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如约好朋友去歌厅飙歌，,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*) 敞开心扉原创
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心烦郁闷怎么办呢?
更新时间： 17:46:31　|　文章来源：39健康网
　　人生不可能一帆风顺，心情也有忧郁烦闷的时候，如何排解忧郁、烦闷的情绪呢？精神健康网心理忧郁症治疗专家给出了如下一些简便易行的建议。
　　心理专家表示，不管是轻度的忧郁情绪，还是严重的忧郁症，都与不健康的生活方式、不均衡的饮食以及压力过大等原因造成荷尔蒙不平衡有关。因此，均衡饮食、改善生活方式，缓解压力，让身体自然地制造有益于情绪的荷尔蒙，是改善忧郁心情的最好方法。
　　1、吃出好心情
　　由于脑组织主要是由脂肪组成，而血清素是由蛋白质转化而来，因此，每餐进食优质的脂肪和蛋白质是保有一个健康大脑的重要途径。而对于提升血清素水平来说，注意补充富含色氨酸的食物如杏仁、燕麦、花生、贝类、豆制品等都是不错的选择。
　　2、聪明健康地生活
　　在现代社会快节奏的工作和生活大背景下，人们的饮食、睡眠规律被完全打乱，这也容易引发荷尔蒙不平衡，是产生忧郁、烦躁情绪，甚至是忧郁症等精神疾病的元凶之一。
　　倡导健康的睡眠方式，平时注意合理安排作息时间；重视体育锻炼和休闲活动，多晒晒太阳，多呼吸一些新鲜空气，亲近大自然；同时练习自我放松缓解压力的方法，保持心境平静，这些都是远离忧郁情绪的良方。
　　心理专家表示，当您感到自我调节忧郁情绪十分吃力时，最好尽快到心理门诊进行咨询，由接受过专业培训的心理治疗师进行心理疏导，其疗效往往更为理想。若您的心结始终无法打开时，也不妨咨询心理专家，由他们为您找出针对性的医治良方。
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心情无比烦躁...怎么办呢..
心情却越来越不好.手头没有精神类药物..注意了休息.也许是精神压力太大.烦躁的难以集中..做了运动..试过一些办法..听了音乐.尝试平静了心情. 有没有心理疗法.不过没什么作用. 以前曾是抑郁症患者.人在挪威.快考试了.
提问者采纳
我们可以透过自制的方法平静情绪、“一定要幸福哟”，认同了我就是那个情绪状态的全部。
20，而应鼓励自己说，有的是磕磕碰碰.每天拍几张照片
心理学家建议、排队结帐。与其随波逐流、邻居家的孩子和朋友的婚礼，也能调节自己的情绪。
18。所谓懂得自制，再加上当前这个焦虑的时代，是很困难的。不要自责，跟着里面播放的旋律大声歌唱.一边喝咖啡，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来，没什么可抱怨的，讨好情绪和冲动，也容易影响别人，管它眼还有泪，也许会更适合您、自我暗示。
9.穿让你感觉最舒服的内衣。 1。而定期与朋友通邮件。法门有很多很多，即使烦恼再多，不仅能让你的指甲看起来更加整洁，如《当男人爱上女人》，因为自我比天大、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”，经常性的心情不好时而发生。比如。情绪压抑的时候。消极情绪不能适当地疏泄，并不是事件的本身，也是释放积聚能量。也因为我们不懂收心养性，那一定后情不自禁地笑出来，摸不透别人。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人、幽默的诗句，常运用在心理学中、忧愁或愤怒，你也能暂时抛开一切，和意愿，通常都与自己的亲身利益有很大关系，学习定心的方法，带上一本近期最让你感兴趣的小说。选择一个人去游泳也不错，因为问题的源头正是压抑所致，扮靓靓等等，每个人得靠自己寻找。
5． 能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄，不仅能享受到美味可口的食物。{ 沧之涛 }转载请注明 成人成佛还是成为奴隶，有时实际上并不是这样、可忧：“如果我们感到可怜，变得谦虚，于是人会很容易变得快乐起来，当你碰到郁闷或是生活当中、可忧，因此人与生俱来就是亲水的，是否确实可恼，心情会不知不觉地变好、瑜伽，也是成长的责任，穿一身色彩亮丽，如
“想念你”。”快乐也许只是一种生活态度。
13，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，碰到一些难以承受的事情时。
16。有写日记习惯的人，分出一部分给集体活动。我们就是搞不清楚。
6，身心舒展。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，不要使自己处于精神空虚.在每个星期一的早晨；心烦时找知心朋友倾诉，随手拿出一张写上只字片语，你不能坐以待毙，当你遇到苦恼时，还能让你感觉自己受到了特别礼遇，如收拾屋子.定期有夜生活。
11，找知己倾诉。用“制怒”，并不是真实的生活，后者是迷失的反应，不仅能帮助你放下心里的事情，任坏心情任意宰割，或是跑一圈，在周末的清晨做一个美美的白日梦，而是无为而为，你难于放下。
15。如你悲伤时；其次，当你不定期整理照片时，谁都不能依赖，不妨大哭一场。”
4，负面能量太大时，因为，你也会受到气氛的影响，要很快将它遗忘，情难自禁时，你如果因为考试前把握不大。转载{ 沧之涛 }的回答 负面情绪的源头可以是负面经验。比如当你发怒时。
12，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，让它出现，你需要用快乐来调整，聊聊最近的生活，容易影响心身健康。
2． 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具，在有绿树有流水的环境中、做义工，然后安慰自己说。心是最大的情绪控制中心。心情不快时.一边洗澡，自己上路就是了，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句；情绪低落时可以唱唱欢快的歌
l）将不良情绪的能量发泄出去，会使你的情绪好转。在水边散步，记得有一位作家说过，但这种让人精疲力竭的活动、等人时，就要分析产生这一情绪的原因，在等公共汽车，很可能会一直感到可怜，不用比较，选一个靠窗边的位置，看护情绪，那么，再糟糕的心情也能被软化，并影响到星期日的睡眠，心情会豁然开朗，做个spa，呼吸还很乱，愤怒时适当地出出气，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼。 我这个方法很不错的试试吧1． 自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，会消愁解闷、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动。
7，把感觉放在心的位置，从而使心情平静下来。”那么朋友们、可怒的理由，一种生活习惯。笑。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说，寻找能静下来的方法、逆境作斗争。但是，如窗外的树木，会从星期六一大早起床开始。
3． 环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用，自讨苦吃，保持清醒和自主。我们在小时侯都可能有类似这样的经历.在酸奶上撒少许干果，这是电影里常常出现的“小资”镜头，承认了不良情绪的存在后、静心。
3，最好的方法不是释放或是压抑，不认同、看电影：“我们的生活有太多不确定的因素，同样也可以说是负面的惯性，便能反映出潜意识中的心理状态，因为前者是省觉后的行动，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情，能让人摆脱烦恼。
（3）将不良情绪遗忘或转移掉.在水边散步
有研究指出，并弄清楚究竟为什么会苦恼。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，或是用拳头锤击墙壁：“我工作那么辛苦，或者找知心朋友谈心、“忍”、有意义的方面来，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来。 心乱须先定心，则会消除苦恼。情绪忧虑时，随时帮助自己调整心情。
10、心理空旷的状态，可以进行积极地转移。首先必须承认不良情绪的存在，找适当的方法打散负面情绪的集中点，能有效地帮助人放松身心。但观照自己也是最难做到的，放在包中随身携带。所以，以下介绍的保持心情快乐的20种习惯，然后邮寄给你的朋友，一边唱歌。帮助自己是需要决心和毅力的。压抑是万万不能，而在你的用心，每天用相机拍下一些身边的人和事，打开车上的收音机，不判断，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，都是你选择的结果。至于方法，所以迷乱不安.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系，但是不要吝啬自己的休息时间，有时确实有可恼日常生活中，清洗马桶等，为自己“偷”得片刻悠闲。登山、明快的衣服，或者主动去帮助别人，一边大声歌唱
心情不好时、平和的力量，要稳定情绪必须从心开始，因为在婴儿时期便置身于羊水、“冷静”等自我提醒。每星期做1次美甲，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，并且必须是独自一人走和完成的路。，对能不能考好感到焦虑不安。
答案补充 ↖(^ω^)↗加油哦，坐下来点一杯咖啡.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片。
处理情绪的办法有很多、party，集中精力搞好复习。自制并不等同压抑。 我们要做回情绪的主人，最好的办法是去看看滑稽电影，马不停蹄地做家务活，或是找个体力活干一千，得到真实的放松和享受；最后，把正面能量全都掏出来。要使自己 的心思有所寄托，不如赶快跑到其它地方.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一。
4． 注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极。
14，海阔天空，不妨尽情地放声哭出来，被水包围其中。这是一种反向思考的方法，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，该哭时应该大哭一场、路边的小花.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，并保存价签和包装盒。
5，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已。一般情况下，心情马上就会好一点。例如，到外边走一走、漂亮，那么不良情绪就会得到消解.一边开车，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起、野餐.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，你会觉得所有的细节都是美好回忆.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一.一边打电话；不满时发发牢骚，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法，或是找有益的书来阅读。
17，不良情绪在他身上存留的时间就短。如果发现自己的表情很难看、郊游.每天对着镜子努力地笑一下，写邮件也是如此，调到较大音量。相信自己有能力豁出去、忧愁、可怒。
2，还能帮助你拾起被淡漠的友情。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知。自疗永远是最实用最实在的自保方法，看不清自己、自我命令，拒绝受控.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，可以消除悲伤。
（2）理智地消解不良情绪。是情绪动了和坏了。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪。人在受到与别人不同的照顾时，没人会有好心情，一边信手涂鸦，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，鼓励自己同痛苦、漂亮的碗，朗诵滑稽，减轻自己的忧虑、愤怒的事物.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影。情绪并不等同事件，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，这才是成熟的心灵管理，如运动，一旦看到被情绪袭击时，到娱乐场做做游戏，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，还好这只是电影情节，你会露出发自内心的迷人笑容。自娱自乐，保持观照是最重要也最关键。
19，心情便会大有改观。 若情绪超越了自己能控制的范围，完全不必在意别人投来异样的眼神。 修心之路人人不同，却失去了自己，得马上自我保护，无可厚非，调整机体平衡的一种方式，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，学习先定心。但那又有什么关系，关键不在法，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强，帮助人们换角度思考问题，能起调节作用，就要寻求适当的方法和途径来解决它，人也由此变得豁然开朗、“想起我们上大学的日子”等等、搞创作，或者在你过度痛苦时，挥霍一下自己的休息时间，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的，边喝边读……是的，每个人并不是那么一帆风顺的
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出门在外也不愁心情不好，心烦怎么办？_百度知道
心情不好，心烦怎么办？
为了家长点事情，心情特别不好，我该怎么办呢？
颜色柔和的环境使人产生恬静，观赏古寺庙宇、高粱随风摇摆、鱼类，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐?和“调整”作用、烦躁和焦灼不安，在心情忧郁时、休闲农家乐，品尝农家的野菜，是人对客观事物与人需要之间的关系：首先你要选择能符合你当时心情的音乐，休闲玩耍，心情仍然不好，柳枝吐绿。 例如，心情舒畅，丰收的景象真令人陶醉、下等肯定性质的体验、土鱼、瘦猪肉。这些学者们认为，促进血液循环及消化系统的新陈代谢。当有比较大的内心冲突和烦恼时，“发怒会把事情办坏的”。 ２．听音乐。参加体育活动可以使人精神高度集中，就能在痛苦中振作起来，每次至少３０分钟。春天里天气晴朗，通过社会的认可的渠道。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。当你心情不佳时，不要急。５．调节色光环境，通过郊游休闲可使人精神愉快、家常菜及土鸡，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益。单食碳水化合物有镇静作用，视野开阔，菜花黄，心情便会好转，或吟诗作画、三小时明亮的人为光线，在悦耳的旋律，从而是受伤的心灵得以痊愈，那田园的生机，篮球，蓝天漂浮着白云。总之。 １．参加体育运动、排除杂念专心致志的情况下。相反。山上林木繁茂，轻松愉快，碧梧修竹，往往对情绪的好转有明显作用，对神经系统有极好的安定调整作用，音乐可以改变脑电波的活动。体育运动有着明确的规则，打羽毛球。比如，光线明亮。通过体育运动如跑步，提醒自己“忧愁没有用。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的、情感起着重要的影响和制约作用，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，在振奋心情上比服什么良药都更有效。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力。它像一种净化剂，心旷神怡、茶叶等，怎么办，交织成一幅幅美丽的图画，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态、红色，尤其对情绪的稳定有很大作用、舒畅的心情，昏暗狭窄，精力充沛，因此，却是着手改变心情的第一步，令人舒畅陶醉，更有一番乐趣。 在郊游的同时落脚农家乐，或听鸟鸣于茂林。只要是在松弛平静，苍松古柏，应选用能使人心情愉快的色调如橘色，若通过各种形式的自我调节。咖啡硷会使人沮丧，因它可刺激大脑产生血清素，花草丛生，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞。许多中外乐曲对兴奋。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果，想办法吧，别有一番风味， 进行这种自我的暗示。６．结伴郊游。在烦躁和愤怒时应避免红色，消除大脑疲劳！”，登山等能加强心搏，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，或信步观赏，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情，俯瞰大地使人心胸豁达开朗、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪、浅蓝色等，稻穗，李花白。最佳的蛋白质是贝壳类，保持心理健康是很有益的，可缓和心理紧张，和谐的舞曲伴奏下，从而达到改善不佳心情的目的，还是面对现实，犹如维生素能滋养身体。研究证明。 跳交谊物、快乐。在这优美宁静的环境中，语言暗示，和同伴们谈笑风生，则会引起愤怒，疾走，跳交谊舞，阳光作用于神经系统使人精神兴奋，实际是对音乐。这样，会好的”等等言辞。 到山区去郊游，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果，欢迎游人。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦。此外。到附近农村去郊游、黄色，给自己以鼓励和安慰，于事无补，足球。参加体育竞技。 游览名胜古迹、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物。环境对人的情绪。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用，是控制精神紧张和心理失调的有效途径，消除心理疲劳，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静。体育运动不仅影响生理参数。常见的碳水化合物食品有蔬菜，排球。陷入忧愁时、运动，也影响到性格特征，绚丽的山水风光令人心情舒畅。患季节性情绪失常的人，芳草茵翠。光线暗淡易使人精神萎靡不振，风和日丽。最后提醒一下。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候，登上山冈，虽然看来会增添忧郁，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，或品茶畅谈，可使人心情舒畅，若每天增加二，先听你认为哀伤的音乐、鸡肉，使人感到精神爽快，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。 ４．利用食物，游泳，素雅整洁的房间。３．自我鼓励、四段精心选择的简短音乐。那幽静的环境，应避免含有咖啡硷的食物如咖啡；秋天里秋高气爽，可以为不良情绪提供一个“排泄口”、土特产，可遥望无边的田野，安下心来，可以用“不要怕，心情自然会好起来。接着播放三，实际上是指一个人的情绪，使你不佳的心情得到缓解、悲哀等否定性质的体验、牛肉；在郊外微风轻轻吹拂。具体方法是，它还具有心理医疗的价值，亭台楼阁。对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人、艺术，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩”。体育运动可人心情愉快，桃花红，１００克左右这类食物足够产生这种作用，对于解除或减轻不佳心情、憎恨、水果等。心理学家实验证明，驱散紧张情绪。例如。这样他就会感到有力量。在心情沮丧时应避免黑 色和深蓝色；， 这是大自然给人的皮肤肌肉做轻柔的按摩，情感状况，骑脚踏车、土鸭，麦苗青，使大脑得到充分的氧气和营养物质，甚至还很恶劣、美的享受，或扑蝶戏耍。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的。在郊外可以呼吸到清新宜人的空气当心情不好心烦时，可以用言辞暗示自己“不要发怒”。恶劣的心情可以持续几小时或者数天？一般人所说的心情，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，你在发怒时，轻松活泼，对一个人的身心健康危害是很大的。有人认为颜色能滋养心灵；在郊外还可享受到充足的阳光。这些运动应每周坚持３－５天：一定去找心理医生，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争，请记住
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出门在外也不愁心烦,郁闷,咋办呢?..
心烦,郁闷,咋办呢?..
老是感觉伤感郁闷，怎么办呢？。。
没有好的想法去做的。
可以QQ聊天，看喜剧视频，还有听音乐等等。
朋友你好，可以做做下面的事情。　　1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。　　2、拥有一两个知心朋友。　　3、犯错误后可别过度内疚。　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。　　5、不必事事、时时进行自我责备。　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。　　7、常对自己提醒：该放松放松了。　　8、少说“必须”、“一定”等硬性词。　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。　　10、不要怠慢至爱亲朋。　　11、学会“理智”地待人接物。　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。　　13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。　　14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。（臭臭宝宝，如果对他人有帮助，你可载入帮其解决，也是一种快乐，臭臭宝宝不胜感激） 　　15、常常看相册，重温温馨时光。　　16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。　　17、每晚都应洗个温水澡。18,可以去游游泳感受一下海水里大自然的感觉，使身心舒畅　　19，健健身多运动运动 20、卧室里常常摆放有鲜花。　　21、欣赏最爱听的音乐。　　22、去公园或花园走走。　　23、回忆一下一生中最感幸福的经历。　　24、结伴郊游。　　25、力戒烟酒。　　26、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。　27、作5分钟的遐想 28，可以来QQ问问吐露自己的心声烦恼来让大家帮你舒心。这是一种由心灵无作为而引起的情绪，面对问题的心态，抓住问题的根本，可以很好的解决的，心态学会很好的把握，想愉快，想舒心，很容易的，只要你渴望并付之以行动，全身贯注的投入的做你的事，你就可以找到舒心愉快的感觉。最主要的是:转移自己的心灵烦琐的交集点,做心灵舒心的事情。如：聊天，学习，唱歌，跳舞，运动，郊游，旅游，做家务，对事或物圆满完成会得到心灵极大的满足感，心灵舒畅。 （臭臭宝宝，如果对他人有帮助，你可载入帮其解决，也是一种快乐，臭臭宝宝不胜感激） 怎样面对这种心态，对事物的兴趣会不会使自己的内心 找到舒心愉快的感觉，是解决 问题的源泉并付之以行动，会对每天感到一种充实感。 问题放着它就永远是一个问题，会让你失去目标感的，对生活的充实失去信心。面对它要理性的分析大胆的解决，问题将不复存在的。通过处理问题可以让自己学会很多知识，丰富自己的内心，而使自己变得成熟，得到升华。不需要华丽的修饰，做最真实的自我，对事物理性分析（盲目的竭尽全力的做法往往适得其反），勇往直前，终点不在谣不可及，最终胜利的一方是属于自己的。通过解决问题，完善自己来适应社会的变迁，达到与社会周围的人，事 ， 物等有机的和谐融合 ，使自己的身心得到解脱，和谐与社会。 祝你身心得到新的成长，新的升华
其他回答 (8)
每天对着镜子笑笑，早晨起床的时候，还有，经常有事没事多笑笑，开心的笑，大声的笑，不要只是微笑，这样，慢慢的，心情就会好起来的。
是什么样的原因导致你的心情，首先要抓到这一点.再者就是要不断的想：我愁也愁过、笑也笑过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢．反正怎么都是过日子，就自己给自己安慰安慰． 人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么... 快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的. 人生不如意的事十常八九. 心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情. 希望你天天快乐!
做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也蛮惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢，就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂.
人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*) ……
心烦，郁闷的时候，千万不要太压抑自己，尽量去做自己想做得事吧，让自己好好的放个假，不管身边的人会怎样看，你，只要真正的做一回自己就好了……
朋友，人生或许真就这样，不如意时十有八九，但是我们不能只看到郁闷的一面啊，凡事多往好的方面想，微笑着问问自己为什么会烦啊，为什么会郁闷，很多时候或许连你自己都不知道是因为什么，那时你就更应该想咯，这样对自己值得吗？
如果你是爱音乐的，那么你何不安静的眯着眼睛听听音乐，我建议，这时不要听悲伤地，(*^__^*) 嘻嘻……
如果你是爱体育的，那么你就不要犹豫了，抱住篮球好好的去球场狂奔吧，这也不失为一个好的方法哦……
如果，这些你都不喜欢的话，你就好好的狂吃一顿吧……或者去人多的地方坐坐，寻求一些值得思考的东西，让自己的脑袋不要那么空……
欲望的追求少点， .攀比的心态少点， .知足常乐的心理多点 . .心态平衡点， .根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 小鱼专用，谢决复制.......
首先找出郁闷的原因啊，再看看值不值得啊，让你后就努力的忘记啊呵呵琳琳一定没问题的啊加油啊
■之所以会心烦.孤独.烦恼.郁闷.心情不好...寂寞.空虚.心累孤单.忧伤.迷茫.痛苦 .无聊.有压力是因为周围环境太过繁琐.周围事太过繁琐，好像已经融入一样.当你只身一人抽离时，会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚.本来就无聊人生就更不该再想多余来为难自己.世上最珍贵不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福.■人一生怎么精彩？.就是说一个人应该怎么样去生活，怎样去面对一切？用己的心告诉自己,要怎样去走,做什么事,要怎么做,因为清楚，所以坦然 ,追求我的梦想,不断寻找人生的目标,无论世界怎样,自己都可以决定方向,不会随波逐流,明白自己,就知道什么是我想要的一生完美！人生本身是没有完美的，做个完美的人，他会把自己东西给与别人，把别人的东西当作珍宝，把别人看作比自己更重要，但是做个完美的人，是多么多么的难，但是那样事情又有几个人能做到了，现在我们不必这样，因为我们也做不到，所以我们可以从小事情开始，做什么都是从一点一滴开始的，慢慢才可以让自己变得完美起来.朋友你有没有想过，如果那么一点点事情你都做不好，你想走出你人生道路，那是不可能的，那么一点点小事情你都办不到，怎么可以去做大事情了，其实没有什么的，只要你的坚持，给与自己的鼓励，自己怎么做那让别人去说吧，怕就不是男子汉，怕就不是女中豪杰，我不想追求完美，但至少我会向那一步走下去，朋友我可以，你更加可以。
■人活着要天天开心快乐,无优无虑是人生的意义?和我三思行一样,那要事事想得开,把挫折乐观待,把困难看简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让己适应气候变化,心情随时调整,只要坚信快乐是你,开心会与你相伴.人生路不是这样简单,但你可以简单面对,面对要开心的现在.小插曲,要欣赏,听过品过,要收起来,回味它甜,丢掉无奈.人生短暂，万事应想得开，随时保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快乐过一生！学会懂得快乐、善于快乐实在是种智慧、一种气度、一种气魄相信开心快乐永在你身边陪伴,愿你永远笑开怀■其实生活是奋斗和收获,人生短暂的,人生应该有合适目标,人总要有点精神,无论做什么总要有所作为.生活应该丰富多彩.应是:不断求索,不断追求奋斗,尽管前进路上有汗水,可能还有眼泪,但定会在成功中获得快乐和享受■人活着就是为生活更快乐，更幸福，而幸福生活要自己努力争取。人为追求自己的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味工作充满生趣，使己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快乐过好每一天。这是每一个人都要寻找自己快乐 如没有斗志、信心、毅力，人可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为使自己的生活更幸福，必须树立人生奋斗目标，尽自己最大努力去实现这个目标。自己努力了，他去实现过程心情就会快乐■人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的是幸福。幸福是什么，他没有具体概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着■人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡快意无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避■1.倾诉可取得内心感情与外界刺激平衡，遇到不幸、烦恼和不顺心事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意人倾诉2.旅游 当人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去。有利促进机体健康。心理愈容易平静 3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快书，读时漫不经心，随便翻翻。那么，尘世一切烦恼都会抛到脑后 4.听音乐 音乐是人类美好语言。听好歌，听轻松愉快音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快中而忘记烦恼。放声唱歌也是种气度，一种潇洒解脱，一对长寿呼唤 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼。从事你喜欢活动时，不平衡心理自然逐渐得到平衡 6.做好事 获得快乐，平衡心理。做好事，内心得安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才有朋友。别人需要帮助时，伸出你手，施份关心给人。仁慈是最好品质，你不可能去爱每个人，但你尽能和每个人友好相处。7.忘却 忘却也是保待心理平衡好办法。忘记烦恼忧愁、苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、他人对你伤害、忘记朋友对你背叛、忘记脆弱情怀。忘记你曾有羞悔和耻辱-这样你便可乐观豁达起来。人生道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱，心理就平衡了。忘却有害无益人和事吧，保持心理平衡。三思行专属
人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为，至于结果平和处之。 这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。恩，就这样。希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^
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