治疗失眠的有效方法是什么
健康咨询描述：
失眠一直困扰着我。不知道该怎么办
想得到怎样的帮助：失眠的治疗方法，简单、实在的。（感谢医生为我——该。）
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北京国医堂中医研究院的专家们经过十几年的临床实践和研究，研究出一整套行之有效的方案，主创“生物修复平衡”新疗法针对治疗失眠、抑郁症、精神障碍有独特的疗效，专家们精心选用了具有：滋阴降火、健脾养血、舒肝解郁、宁心镇惊、益气安神、开窍健脑、增强记忆力等功效的五十多味名贵草药，每当患者采用中药调理一星期后有明显的效果，可以迅速入睡 ，抑郁、烦躁、焦虑不安等症状逐渐减轻，经过短期巩固治疗后，感觉体力充沛，精神愉快，从而消除失眠、神衰、抑郁、烦躁、焦虑不安、悲观失望等病症，达到康复的目的。治疗原理：　　第一步、能激活体内疲惫神经，营养脑细胞，改善脑部微循环，缓解大脑疲　　劳，促使其恢复正常功能。对心脏和胃功能紊乱有很好的治疗效果。　　第二步、能直接迅速穿透血脑屏障迅速发挥作用，表现为神经松弛、心境　　平静、入睡快、睡眠时间长。头痛、头昏、耳鸣、心悸、胸闷、气短、盗汗、潮热等不适症状有所缓解，神经递质分泌正常，顽固性失眠、神经衰弱、更年期综合症，(植物神经紊乱)等，得到有效治疗。　　第三步、能抑制大脑皮层细胞的兴奋，让大脑放松、自然入睡、并且醒后心情舒畅、精力充沛。此外，“生物修复平衡”新疗法中的系列中药富含营养神经的生物因子，有效滋养和修复大脑细胞皮层，促进突触间隙的递质正常代谢，对大脑皮层正常代谢进行双向调节。　　第四步、该系列药物不仅直接作用于大脑皮层，而且调节脏腑平衡，注重于标本兼治，从根本上彻底消除病源，解除患者摆脱长期服用西药产生的药物依赖性及副作用。此外，该系列药物能疏肝理气，迅速消除肝瘀气滞，让神经松弛，神经压力消散，患者很快感到心情舒畅，从郁闷沮丧的阴影中走出，坚定战胜疾病的信心。　　治疗特点：1、源于传统，领先科技：　　“生物修复平衡”新疗法的系列药物是专家根据中医经典理论指导加入独特配方，运用高科技制成的特效中成药，吸收快，药效强，直达脏腑，深入病灶。　　2、清除邪气，提高正气　　“生物修复平衡”新疗法利用高效的纯中药药物进入人体内全面清除致病因素，把邪气由内而外逐步清除，去除邪气同时提高正气，使机体免疫力得到很大提升，使内环境处于稳定状态，进一步防止外界因素的侵入。　　3、整体辨证，强化治疗：　　“生物修复平衡”新疗法根据患者不同的情况来选择用药和制定相应的治疗方案，也会根据不同的变化特点来科学的变化治疗的方案，争取在最少时间，最小花费的前提下达到最好的效果。　　4、绿色药材，无副作用：　　采用纯天然地道的药材，经高科技浓缩提取技术精炼而成，经反复临床验证，无任何毒副作用，所选药材中添加独特保肝护肾成分，修复患者以往用药过程中对肝肾功能造成的损伤。　　治疗功效：　　(1)服药3-5 天，睡眠就有明显改善，全身不适症状基本消失。　　(2)服药15---20天，大脑皮层迅速进入松弛状态，睡眠质量得到质的提高，不适症状大幅度改善。神志清晰、心情舒畅。　　(3)服药30----50天，精力充沛，一切并发症状(健忘失眠、心悸头晕、身体乏、狂燥易怒、幻听幻觉)消失。　　? (4)服药45---60天，症状彻底消除，恢复人体最佳健康状态，免疫功能增强，全身脏腑系统逐步达到和谐自然的最佳状态，从而告别失眠、抑郁症、精神障碍的困扰，迎来更快乐幸福的明天。
祝愿您：身体健康！
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你好！很多因素会导致失眠：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，建议中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，需要调整自己的生活节奏，缓解压力，调理营养，适当增加一些锻炼，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
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身处优胜劣汰的环境中，工作节奏快、压力大、作息时间不固定，精神状态过度紧张都是导致失眠的直接因素。再加上你的感情、家庭给你带来的压力更加让你有压力。
其实你不妨在卧室里点上一盏香薰灯。临睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶，然后听着舒缓的催眠歌曲的同时按摩下大脑，让自己逐渐的轻松下来。试试吧,可能会帮到你,实在不行就只能去医院看看了,毕竟失眠的苦恼只有你自己能体会到.在线咨询专家：
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病情分析：其实现代人都有或多或少的失眠症状的，这是人的一种通病指导意见：最简单的方法是睡前使自己非常的疲劳，还有可以睡前喝杯牛奶，还有不要看伤脑筋的书，还有和自己的压力过重也有关系
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你好！建议你睡前放松心情，可以听听音乐，少想一些不开心的事。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为情绪紧张会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。
可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
祝天天睡的香！
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告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试。如果没有酸枣树，可以去药店买点酸枣仁泡水喝，有同样的效果。
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买香薰放在床边，我朋友试过，效果还不错
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有什么好的方法治失眠?
有什么好的方法治失眠?失眠真的很痛苦啊!!
治疗（一）　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 　　四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。　　五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 　　以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。　　患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。治疗（二）　　还可以试试以下方法。 　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 　　三:溜狗 　　首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 　　四:晚上7点后不要再吃正餐 　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 　　五:泡个香精油澡或者海盐澡 　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 　　帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 　　六:要让自己按时睡觉 　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 　　
或许放松自己，卸下压力！你的方法值得一试！
其他回答(11)
去买野酒花冲济，或煲百合莲子水或红枣茶
失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。 　　抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。　　按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。　　搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。　　按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。　　拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处（即胫骨腓骨间），拍打至有酸麻胀感觉即可。　　泡足踏石：取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次，长久坚持，失眠会不药而愈。
失眠是机体不良的一种表象！要解决失眠症状必须要找到根源！如，身体的问题还是精神的失调或饮食的不当！祝你健康!
失眠有很多的种类！你如果是被感情困扰那就干脆吃安眠药算了！
我就失眠，都快郁闷死了，我现在吃安神药呢，效果还可以吧，你可以试试，不过建议你还是先看看中医，比看西医容易多了，花钱还少，号个脉才几块钱，让大夫看看你是因为什么而失眠，有的是因为更年期，有的是因为肾虚，有的是因为突然的打击``总之很多原因都有可能导致失眠，等你弄清楚你为什么失眠，再去药店买对症的安神药，注意看看说明，上面一般都有写主治什么引起的失眠，按照需要买，别随便就买个吃，还有根据我的经验，别在给你号脉的大夫那买药，问清楚原因，上外面的药店买吧，我觉得在他那买会多花很多钱。
失眠：花生叶（或花生壳）半两，红枣10粒，浮小麦3钱，煎一碗汤睡前服下，连用7天痊愈。忌吃浓茶、咖啡、海鲜。
不知道你的年龄和性别，如果不是更年期的话考虑你是患上了神经衰弱，药物治疗只能是是辅助治疗，首先要保持良好的心态，和合理的睡眠习惯，不要熬夜也不要过早的上床，睡前可以喝一杯牛奶。要分散你的注意力，不要总是考虑如何能睡着的问题，或者干脆就把心情完全放开，忘掉睡觉这回事。这样反倒能够睡着了。还有向你介绍一个很简单的方法，就是每天睡前静坐半小时，想一些轻松愉快的事情。这个方法是郭沫若老先生年轻时在日本留学时用过的，效果很好的，但要注意不要急于求成，循序渐进。只要能坚持住，一定会有满意的疗效的。祝你每天都能有个好梦！
希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的. 如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量. `
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧! 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!?? 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!?? 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因: 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪! 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了 &黄帝内经&:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。 人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。 中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。 上火生痰~阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。 肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病。 难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法: 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。 还有另一种方法: 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡； 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 就這么简單!!??? 人是后知后觉~懂了就很轻鬆,不懂得就用痛苦和命去換。 如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! 最好能交到一位知心医生朋友,往后一輩子減少煩脑。 不來是你的損失哦!
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舒·眠·解·郁组合
你好！失眠可以使用舒 眠 解 郁 组 合！它是目前治疗失眠抑郁神经衰弱方法和产品中唯一能够同时实现根治、不复发、安全无毒副作用的产品，是患者最理想的选择，只要按疗程服用就能彻底治愈，一般治愈不超过90天。& 什么方法治失眠最快，最有效？
什么方法治失眠最快，最有效？
更新时间： 22:23:50
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最近不知道怎么的，晚上多久也睡不着，白天就很嗜睡。失眠的痛苦也往往只有失眠经历者才能体会。目前，失眠成为困扰很多人的精神疾病，并严重影响工作和生活质量。
步骤/方法：
1失眠的人如果在睡觉前吃2~3根香蕉就很容易入睡，这是因为香蕉含糖量高，能增加大脑中色胶化学成分的活力，可以吹人入睡。
2经常失眠的、神经衰弱的患者，在每晚临睡前喝一杯热牛奶，可起到失眠的效果。牛奶中含有丰富的生化物质氨基酸，它是人体中不可缺少的一部分，可对失眠、神经衰弱等症状有辅助作用。
睡觉的时候经常变换睡觉的方位和睡姿，可改善失眠症状。在睡觉前用热水烫脚20分钟左右，效果更好。
4坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。
注意事项：
有的人失眠就会服用安眠药来解决，效果虽然是好，但是一定不要多吃，是药三分毒，吃的时间长了也会对脑神经有伤害。
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精彩健康专题　　失眠最好的治疗方法?睡眠在我们生活中占有很重要的作用，我们每天的三分之一时间都用在睡眠上，可有些人的睡眠时间远远不足或大于8个小时，当我们长期存在这样的状况时，我们就需要注意了，我们很有可能患上了失眠症。失眠症是一种危害极大的精神性疾病，如果不及时治疗会危害我们的健康，所以我们一定要及时治疗。
　　晚上很难入睡是为什么?下面专家为您介绍一下：
　　第一、环境原因：
　　如果睡眠的环境突然的改变了的话，这样也是会影响到睡眠的质量的。
　　第二、个体因素：
　　睡前要是喝茶，喝咖啡，还有大量吸烟的话，这些不良的生活习惯都会是导致无法入睡的情况。
　　第三、躯体原因：
　　不管身体哪里出现了不舒服，都可以引起入睡困难。
　　第四、精神因素：
　　在现实生活中出现某一些情绪精神事件，都会引起机会性的入睡困难。
　　第五、嗜酒者的戒断反应
　　失眠最好的治疗方法?失眠是在我们的生活中是最常见的疾病，相信人们都不会感到陌生，但是还有很多人都缺乏对失眠的深入了解，失眠不仅仅只是简单的“睡不着觉‘而已，而是入睡困难，醒来之后难以入睡，很可能就是失眠。
　　燕都睡眠管理体系的理念正是在于将睡眠障碍的治疗带入一个轻松愉悦的过程，让更多的人在舒适的过程中摆脱睡眠障碍，让更多的人享受睡眠的管理过程。并通过健康的睡眠修复因睡眠障碍引发的体健康恶化、脏器损伤、衰老等问题。
　　燕都睡眠管理体系是根基于环球柏悦中医研究院长期以来对中医经络运行机制的研究成果，结合《灵枢》中对于营卫二气与睡眠的相关记载。与燕都睡眠管理中心共同破解了，传统中医对经络中营卫二气的运行机制含混不清的认知，继承中医古籍中对睡眠管理的相关记载精华，使睡眠管理形成一个系统的具有临床指导实际意义的标准化的科学睡眠管理体系。
　　燕都睡眠管理体系在睡眠管理中的科学应用，正帮助更多的睡眠障碍患者摆脱疾病困扰，帮助更多适当睡眠困扰的人们，通过睡眠管理获得健康的睡眠。
　　失眠最好的治疗方法?如果您有任何睡眠方面的疑问，请点击在线咨询，我院将由权威专家给予最专业的技术指导和治疗方案! 您也可以拨打我们的24小时健康热线：010-。如果您不方便上网，可以用手机微信关注我们的微信公众账号ydshimian 祝您天天睡得好，睡的香!
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