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　　每次都看到问达人里面的宝妈吐槽，宝宝晚上不睡觉，或者一定要抱着睡觉，或者抱着就睡一放就醒等等等……
　　我家两个宝贝，最开始也养成了抱睡的坏习惯，因为老人爱抱，后来我就开始研究，给孩子“做规矩”。
　　现在，二宝两个多月，基本已经养成了自己睡觉的好习惯，现在我把培养宝宝不抱睡的方法分享给大家。
　　1了解自己的宝宝
　　在培养孩子自己睡觉之前，宝妈们一定要弄清楚自己宝宝是什么类型的宝宝。
　　因为，宝宝里面有2%的宝宝是特别爱哭的宝宝，也就是说，除了吃奶和睡觉，其他时间就是一直在哭。
　　这类宝宝没有什么疾病，也没啥不舒服，就是爱哭。
　　我有个表妹生的女儿就这样，每天像上班一样，吃饱了睡醒了，就开始哭。
　　这样的宝宝，想要他自己睡是很困难的，因为他无时无刻不在哭，其他的孩子哭十分钟累了可能就不哭了，可这样的孩子可以一直哭，哭一整天。
　　然后，大人看着孩子哭不可能不抱起来哄，于是“做规矩”失败！
　　所以，如果宝妈们，你们的孩子是这2%的爱哭宝宝，就不用看我这篇文章了，因为我的方法不适合这类宝宝。
　　2排除不舒服的因素
　　不舒服的因素有几项，一定要排除，比方说，吃撑了。我家二宝就是，吃完奶不睡，哭，我不抱可以一直哭，然后吐奶，后来我竖抱他就打嗝了，所以他是胃吃撑了不舒服。
　　从此以后我知道了，喂饱他，一定要竖抱拍嗝，让他胃舒服了才能培养他自己睡，不然他的胃难受肯定睡不着，我们大人吃撑了也睡不着啊。
　　另外，我还给宝宝用了一个东西，叫防吐奶垫，是个三十度的斜坡（上图就是），因为宝宝吃饱了，平躺肯定不舒服，用这个垫子，宝宝的胃不是平的而是相对倾斜，奶不会出来。
　　这个角度也是育儿专家们推荐的，防吐奶的角度。
　　除了吃撑了还有就是饿，这个宝妈们肯定能处理得了，喂奶就是了。
　　然后还有热，冷等，摸宝宝的脖子，温温的就行了，手心脚心应该是温偏凉，不能太热，不然肯定睡不好。
　　然后睡觉过程中一定要注意保暖，冬天可以给孩子用睡袋，还有一点，要保持房间空气温度有20度左右，温度低了宝宝的鼻腔会低温过敏，到时候呼哧呼哧的鼻塞，肯定睡不好。
　　还有就是尿布湿了不舒服也会睡不好，即使是尿不湿，也要及时更换。
　　还有就是导致身体不舒服的其他很多因素，比方说生病，打针，长牙，等等等
　　举个例子，有一次我家二宝就是在大白天，哭得一塌糊涂，怎么哄也哄不好，后来发现是因为我妈妈给他穿袜子时，别了右脚的小指头，别得通红通红的，他就疼，就哭啊，我给他脱了袜子才发现的。
　　这种情况虽然少见，但导致他身体不舒服了，当然哭闹不睡觉。
　　所以宝妈们，导致孩子不舒服的情况有很多种，一定要排除，不然宝宝肯定哭闹不睡觉。
　　3哄睡宝宝的法宝
　　排除不舒服的因素以后，就是哄睡宝宝的法宝了。
　　第一个是安抚奶嘴。
　　很多宝妈对安抚奶嘴深恶痛绝，觉得对牙齿不好，不好戒，容易导致嘴变形等等等等。
　　其实，这都是偏见。
　　因为，任何东西都是有利有弊，不用安抚奶嘴的宝宝基本都是把妈妈的乳头当安抚奶嘴，多少宝妈吐槽孩子要吃奶睡觉，不好断母乳，断夜奶，但是吃了安抚奶嘴的宝宝几乎没这个问题。
　　而且还有一个矛盾的是，十个宝妈有九个说安抚奶嘴不好，不好她们就不会给宝宝用，可是，她们不用怎么会觉得不好？用了的才有发言权吧？
　　我先说说我家大宝用安抚奶嘴的经历吧。
　　他是三个多月冬天衣服太多吃不到手，哭得没办法，我就给他了安抚奶嘴，就睡觉用，平时不用。
　　然后一直到了两岁，哭了两个晚上，硬给戒了奶嘴。
　　他的牙齿啊，语言啊，发育都没问题，也就是说安抚奶嘴没有对他造成任何不良的后果，宝妈们说得对牙齿嘴型不好的缺点根本不存在，而且用过的宝妈都说孩子牙齿嘴巴都挺好的。
　　因为，安抚奶嘴的那个挡板可以有效地阻止往里的吸力，防止牙齿变形。
　　后来，有一次大宝幼儿园（中班）家长会，说起宝宝午睡。
　　老师反应说好多孩子要吃手指睡午觉，不吃就睡不好。而我家大宝没这个问题。
　　我就说，当年我是给他用了安抚奶嘴的，到了两岁无论怎么哭都给戒了，从此以后他睡觉就很好了，也不吃手。
　　一个宝妈说道：“哎呀，当时我们觉得不好没给她用啊，现在后悔死了，安抚奶嘴你还能拿走，手指怎么办呢？你又不能砍她的手。”
　　他们班现在睡午觉吃手的好多，而且小手这里摸那里抓也不干净。幼儿园还有宝宝生蛲虫的。老师盯着孩子洗手也洗不过来。
　　关于宝妈们说的不好戒，我家也成功的戒了，因为我觉得比戒奶（母乳）更容易。
　　怎么戒奶嘴，我家大宝我采取的是温柔+坚决方法。
　　他两岁多了，瘾很重，我和他说好了不吃。他情绪好的时候答应了，半夜没奶嘴那个痛苦啊。因为睡得迷迷糊糊的，要奶嘴也没有，哭得一塌糊涂。
　　我一直抱着哄，不打，不骂，很温柔，但是坚决不给。
　　他第一晚哭累了睡着了，我看他哭，也挺心疼了。
　　但是他都两岁了，不能不戒啊，不然上幼儿园怎么办？
　　第二晚又哭了一晚，第三天早上醒来终于笑了。
　　后来就好了，就是坚持这两晚过去，安抚奶嘴就戒了。
　　现在我家大宝（五岁）看到弟弟用安抚奶嘴，他还拿去吸着玩，我问他，还记得当年自己用安抚奶嘴的经历吗？
　　他说他完全不记得。
　　所以，安抚奶嘴肯定戒得掉。
　　我老公还开玩笑呢，他说，都说安抚奶嘴戒不掉，那就不戒好了，一直用，用到他结婚了和老婆睡觉了也吸安抚奶嘴，用到他娃娃出生了，父子俩一起吸安抚奶嘴，用到他八十岁都吸安抚奶嘴好了。
　　虽然这是个笑话，其实也说明，安抚奶嘴是肯定戒得掉的。
　　还有一个宝妈说，她家的孩子就是戒不掉安抚奶嘴，因为孩子一哭，家里老人就跑来了，然后各种指手画脚，各种纠结干涉，说怎么又哭啦，是不是哪里不舒服啊，然后发现是因为没有用安抚奶嘴，就会说，给他用吧，等等……如果老人听不得孩子哭，那就没办法了，这不是孩子戒不掉安抚奶嘴，是大人戒不掉。
　　戒奶嘴哭哭根本无可厚非，孩子就算不戒奶嘴，戒母乳，戒夜奶也要哭，为什么能接受孩子戒母乳戒夜奶的哭，却不能接受戒奶嘴的哭呢？
　　性质是一样一样的啊。孩子有戒母乳戒不掉的吗？没有。
　　那戒安抚奶嘴肯定戒得掉。所以说安抚奶嘴戒不掉的，是大人的问题，不是孩子的问题，更不是安抚奶嘴的问题。
　　好，不多铝耍绦滤怠
　　因为大宝和二宝用安抚奶嘴，他们的睡眠就很好了，半夜醒了，如果不饿，吸吸安抚奶嘴就睡了，但如果不用安抚奶嘴，他们必须要吸我的乳头，我的乳房奶很多，他们一吸就要吃撑，然后又要竖抱拍嗝，怎么会睡得好？
　　好好的睡眠都被打断了。
　　还有的宝妈吐槽孩子到了一岁多半夜还要夜奶，甚至有的吐槽说孩子不饿，吸一两口乳头就睡了，偏偏孩子就是要吸那么一两口，不吸就难受，不吸就不睡，问怎么办？
　　其实这就是孩子的吸吮需求在作祟。
　　我家大宝八个月自动断夜奶，就是睡前一百八十毫升奶（母乳挤出来奶瓶喂）吃饱，半夜吸安抚奶嘴，满足他的吸吮需求，一晚上睡整夜，就不要我的乳头了。
　　夜奶自动就断了，多轻松！
　　还有一个笑话，柚柚一个宝妈劝我不要给孩子用安抚奶嘴。
　　我说，孩子不用安抚奶嘴晚上睡不好，哭闹啊。
　　她居然建议说，睡不好就抱着哄睡，哭闹就用玩具逗逗她。
　　我听了彻底无语了，我本来就要培养孩子不抱睡，晚上自己睡觉的好习惯，结果为了避开安抚奶嘴，反而培养了孩子抱着睡，半夜玩玩具不睡觉的坏习惯，这不是本末倒置吗？
　　要知道，抱睡对孩子骨骼发育不利，半夜玩玩具不睡觉，会导致孩子生长激素分泌减少，导致孩子长不高。
　　难道安抚奶嘴是洪水猛兽，为了避免用它，宁可让孩子养成坏习惯，让孩子骨骼发育不好长不高吗？
　　如果宝宝睡觉时有吸吮安抚奶嘴吸乳头睡或吃手的需求，宝妈们却坚持不用安抚奶嘴，那也就不要吐槽孩子半夜睡不好了。
　　第二个法宝是一个小玩具，费雪的小海马。
　　这个海马能发出宝宝在母体里羊水的声音，还有几首音乐，都是世界名曲，有巴赫的小步舞曲，莫扎特的小星星变奏曲，贝多芬的欢乐颂等，然后音乐舒缓，配有暗暗的黄色光线，每一曲音乐都会缓缓地慢慢结束，然后音乐全部结束，光线就会慢慢变暗，最终完全黑掉，就像房间的小夜灯关了一样，营造了一个黑暗的睡眠环境。
　　这些音乐像催眠曲，让宝宝情绪平静，安然入睡。
　　4做睡眠规矩
　　好了，说了这么多都是准备工作，现在我们可以开始给孩子培养自己睡觉的习惯了。
　　首先宝妈们要确定，宝宝是困了，要睡了，这一点非常重要，如果宝宝不困，你怎么让他睡？
　　试想一下，如果你不困我又非要你睡，你会不会很难受？
　　所以，如果宝宝不困，你也没必要给宝宝做自己睡觉的规矩了，还不如陪他玩儿呢。
　　有的宝妈说，那我的宝宝半夜不睡觉，怎么办？
　　很好办，和他耗。
　　我们可以看看资料，一岁以内的婴儿，每天的睡眠时间是多少？
　　具体每个孩子可能不一样，但是，睡眠时间肯定比大人长吧？十几个小时肯定有吧？
　　别和我说一岁婴儿的睡眠会低于十小时哈，这不科学，嘻嘻！
　　也就是说，一个婴儿，怎么可能一整晚不睡觉？
　　但是，如果你不睡，抱着他，他一直睡，你抱两个小时，他睡两个小时，你把他放下来了，他醒了，那你怎么办？
　　你没睡觉的和他睡过两个小时觉的去耗夜晚，你耗得过他吗？
　　我不知道宝妈们明白我表达的意思了没，也就是说，如果孩子半夜不睡，那就不要去抱他睡，索性大家都不睡好了。
　　排除掉前面我说的，导致不舒服的因素以后，就把宝宝放在身边躺着，大眼瞪小眼，我们一起耗，比赛，看谁先累，看谁先睡着。
　　我相信肯定是孩子耗不过大人的。
　　这时如果宝宝哭，只要不是饿了撑了冷了热了尿湿了病了痛了哪里不舒服了，就不要抱。
　　可以哄，拍屁股，摸额头，然后用上那两个法宝，奶嘴和小海马，但就是不抱。
　　宝妈此时一定要心情平和，耐心，温柔，坚决。
　　不是不管宝宝任其哭，而是一直哄，只不过我们不抱。
　　我就这样给我二宝做过一次规矩，母子俩耗到凌晨两点，他最终自己睡着了。
　　后来二宝的习惯就很好了，他要睡觉就哼哼，不要我们抱，我们把他放在防吐奶斜坡垫上，给个奶嘴吸吸，听听小海马的音乐，他就自己睡了。
　　宝妈们一定要营造一个安静的环境，心绪平和，如果宝宝要睡了，宝妈可以安静地陪在身边，看看手机，闭目养神都行，让宝宝闻着你的气味入睡。
　　千万不要把宝宝扔那里让他自己睡，你去做家务什么的，宝宝闻不到你的气味，没有安全感，肯定睡不安心的。
　　所以即使你陪在一旁，你不抱，也不会那么累，特别是半夜，抱孩子非常累，万一放下又醒了，真的要崩溃的节奏。
　　但是只要培养宝宝自己睡着了，除非他饿了或哪里不舒服，一般不会马上醒来的，只要宝宝一觉能睡3-4小时，相信宝妈们也能跟着睡个好觉了。
　　倘若母乳的宝宝们能像我大宝一样，八个月自动断夜奶睡整夜，恐怕宝妈们要笑得合不拢嘴了吧？
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＞＞＞对下列病句的修改，错误的是[]A．小明变化了早晨睡懒觉的习惯。（把..
对下列病句的修改，错误的是
A．小明变化了早晨睡懒觉的习惯。（把“变化”改为“改变”）B．当我走到农贸市场时，看到一片热热闹闹的景象。（删掉“当”和“时”）C．展览室的桌子上厚厚的放着一叠植物标本。（把“厚厚的”调到“放着”后）D．我一进教室，看到的第一眼是一幅很大的地图。（把“一幅”和“很大的”颠倒过来）
题型：单选题难度：中档来源：贵州省期末题
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据魔方格专家权威分析，试题“对下列病句的修改，错误的是[]A．小明变化了早晨睡懒觉的习惯。（把..”主要考查你对&&病句辨析&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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病句辨析：病句的辨析与修改是中学语文的重要基础知识点，在许多省市的中考乃中占有一定的分值，因而是语文学习的关键环节。所谓病句就是有毛病的句子。凡是违反语法结构规律或客观事理的句子都是病句；凡是表达意思不能做到简明、连贯、流畅的句子，就叫病句。病句辨析就是对这些句子的辨别和分析。常见的病句类型：（1）句子成分残缺：句子缺少了应该具备的成分，影响了意思的表达，就成了一种结构不完整的病句。常见的成分残缺通常有主语残缺、定语中心语残缺等。例：半夜里在旷野中听到了那种咯咯咯的声音，使我毛骨悚然。解析：前半句省主语，后半句不能再省主语。如用“声音”做主语，可将“了”改为“的”，如用“我”做主语，可删去“使”。（2）句子成分搭配不当：主语和谓语的搭配，要注意谓语能不能正确的陈述主语；动词和宾语的搭配，要注意动词表示的动作行为能否支配宾语表示的事物；修饰语和中心语搭配，要注意对中心语的修饰是否合适。例：挖土方开始了，我们的任务和工期都十分沉重和紧张。解析：这个句子主语的中心语是并列词组“任务和工期”，它和谓语中心语“沉重和紧张”搭配不当。应当分开说：“任务艰巨，工期紧张”。（3）语序不合理：汉语的各种句子成分的排列次序是比较固定的，如主语在谓语前面，宾语、补语在动词、形容词后面，定语、状语在中心语前面，几个递加的定语、状语也有一定的排列顺序。例：电视台频繁地在观众等待下一个节目的时候播送广告，使观众很有意见。解析：这个句子有一个比较复杂的状语，其中的“频繁”应放在动词“播送”前面。（4）句式杂糅：不同的句式可以表达相同的意思，但每次表达只能使用一种句式。把两种说法，两种句式杂糅在一起，往往会造成结构上的混乱。例：明天，由两车鬼子荷枪实弹押送下的车队要经过一条山沟，这可是伏击的好机会。解析：这个句子把两个介宾词组杂糅在了一起，句子的结构混乱。可以改为：明天，在两车鬼子荷枪实弹押送下的车队要经过一条山沟，这可是伏击的好机会。或者：明天，由两车鬼子荷枪实弹押送的车队要经过一条山沟，这可是伏击的好机会。（5）前后表达不一致：在表达上不合情理，前后矛盾或前后不一致，也容易造成病句，前后矛盾大致有两种；一种是用词前后矛盾，同一句内使用了两个含义相反的词语。另一种是前后意思的表达，互相矛盾。（6）关联词语使用不当：应该成对使用的关联词语缺少呼应，或者误用关联词语，都会造成句子表意不明。（7）其他情况：指代不明、误用词类、重复罗嗦、滥用否定词、用词不当等。 病句辨析方法：病句辨析题的考查类型较多，但不管哪种出题形式都意在考查对句子整体结构正确与否的辨别，做题中我们常用的辨析方法有：一、使用语感审读法辨析病句语感审读法是指：在审读的过程中，调动语感，感知病因，即按习惯的说法看是否别扭。如别扭，则注意分析比较，明辨原因，加以辨析或修改。病句：不管气候条件和地理环境都极端不利，登山队员仍然克服了困难，胜利攀登到顶峰。辨析：例句中的“不管……都……”不合表达习惯，“不管”后面跟的情况是不确定的或未然的,而“气候条件和地理环境都极端不利”是一种确定性的或已然的。因而此句有语病，可将“不管”改为“尽管”。二、使用结构紧缩法辨析病句结构紧缩法是指：先将句子的附加成分(定语、状语、补语)去掉，提取出主干（主语、谓语、宾语），检查主干是否存在成分残缺、搭配不当的语病；如果主干没语病，再检查附加成分，看修饰语与中心词之间的搭配有无毛病，修饰语内部是否存在语序不当的问题。像搭配不当、成分残缺等病句，都可以用此法去辨析。病句：生物入侵就是指那些本来不属于某一生态系统，但通过某种方式被引入到这一生态系统，然后定居、扩散、暴发危害的物种。辨析：运用提取主干法，将主干变成“‘生物入侵’是‘物种’”，由提取的主干可知，该句的主语和宾语不搭配。三、使用逻辑分析法辨析病句有的病句从语法上不好找毛病，只得从事理上进行分析，这就是逻辑意义分析法。即从概念的使用、判断、推理等方面去考虑是否得当，语句的前后顺序、句间关系是否合适。病句：该市有人不择手段仿造伪劣产品，对这种坑害顾客骗取钱财的不法行为，应该给以严厉打击。辨析：产品可以伪劣,但劣质产品绝对没有人会去仿造,所以“仿造伪劣产品”是不合事理的。四、使用标志识记法辨析病句标记识记法是指：识记病句的常见标志词，通过多做题，掌握一般病句的基本症状，找出病源的出现规律。病句的常用标志词有：数量词、否定词、关联词、介词、两面词、代词、多义词等。1.若句子出现数量词，便可考虑是否犯搭配不当、前后矛盾或赘余、表意不明等语病。与数量词有关的搭配原则如下：倍数不能“减少”，只能“增加”。病句：这个炼钢车间，由十天开一炉，变为五天开一炉，时间缩短了一倍。辨析：表降低、减少不能用倍数，只能用分数。“缩短了一倍”应改为“缩短了二分之一”。2.概数不能连用。概数的表述方式有三种：由系数或系数与位数组成，如三四个、五六个；在数词前加“成、上、约、近”等，如成百、上千、近一万；数词后加“多、来、左右、上下”。我们在运用这三种用法时，只能用其中的一种，不能杂糅使用。病句：小王住院已经十四几天了。辨析：“几”本身是个概数，不能与表示定数的“四”连用。根据两个相邻数目表示概数的要求，应当删去“几”，改成“十四五”。3.注意“提高了”与“提高到”，“增加了”与“增加到”的区别。“提高了”、“增加了”表示净增加数，“提高到”、“增加到”表示在原数基础上的增加。要根据语境的具体情况，判断使用是否正确。病句：今年以来，全厂工人干劲十足，生产热情高涨，产量提高到百分之二十至三十。辨析：“提高到”表示增长后的总量，应改为“提高了”。4.“最多、至少”后面只能跟具体数字。病句：他的年龄不大，最多五十岁以下。辨析：“最多”后面只能跟具体数字，可将“以下”删除。5.句中出现否定词（包括含有否定意味的词语）时，应考虑是否误用多重否定（包括与反问句连用）造成表意不符，是否有否定副词与具有否定意味的动词、形容词等连用造成表意相反等语病出现。类似“无时无刻”“不明不白”等格式的词表述一重否定的意思。病句：考试有三忌：一忌考前不过度紧张；二忌考中不能心浮气躁；三忌考后不可置之不理。辨析：“忌”也可视为含有否定意味的词语，后面又分别用“不过”、“不能”、“不可”来否定，意思正好与句意相反。6.有些复句的病因，往往出现在关联词上，因此，一要考虑关联词与主语的位置是否颠倒。前后两个分句主语一致，关联词应放在主语之后；主语不一致，关联词应放在主语之前。关联词语的误用主要表现在搭配不当、位置不当、关联词错用、赘余或残缺、不合逻辑等方面。病句：未来的教育不仅要更加尊重自身价值的实现，而且要重视自身发展的规律。辨析：“不仅要……”与“而且要……”是表示自身发展的规律“对换位置。属不合逻辑。7.句子以介词开头，要考虑句子是否缺主语。因介词造成的语病主要有：滥用介词造成主语残缺，介词造成主客体颠倒，介词残缺或搭配不当等。如：介宾结构+使令句或动宾结构+使令句，往往都缺主语尤其注意使令句掩盖主语的情况。病句：自从他回家看了病危的父亲后，一直闷闷不乐，不说一句话，不吃一点东西。辨析：“自从……后”掩盖了后面句子的主语，应该去掉“自从”。8.一个句子若出现“能否”“是否”“有没有”“成败”“好坏”“优劣”之类的两面词或短语应仔细审查是否有“一面对两面”或“两面对一面”的语病。病句：我校能否培养出更多的合格人才，是关系到我校的前途命运的大事，也是我校教育的根本任务。辨析：“能否”是两面词，而后面对应的“根本任务”是一面词，搭配不当。9.句中有代词，可考虑是否指代不明。一般情况下，文中涉及两个以上的对象，而使用的代词称代其中之一，就易造成歧义；另外远指与近指错用的情况也是存在的。病句：远处山上的灯塔，这应是夜行者的希望。辨析：“这”指代“远处山上的灯塔”，错用了，应换为“那”。10.有些词语因其意义具有多义性或词性具有多样性，出现在句子中往往会造成表意不明的情况。病句：他背着父亲和哥哥悄悄跑到后山捣鸟窝去了。辨析：“和”可作连词，理解为“他一个人悄悄地跑到后山捣鸟窝去了”；也可作介词，理解为“他与哥哥一起悄悄地跑到后山捣鸟窝去了”。五、使用造句类比法辨析病句有的句子是否有毛病，一时拿不准，这时就需要用到造句类比法。即：仿照原句的结构造日常用的句子，经过比较问题就清楚了。病句：这个经验值得文教工作者特别是中小学教师的重视。辨析：原句结构复杂，先压缩化简为“这值得他们的重视”。再比照它的结构造句：“这值得他们的学习”。“这值得我们的参观。”这三个句子和日常说法相比多了一个“的”字，原句要将“教师的重视”中的“的”删去。辨析病句的口诀：看到多重定与状，思考语序当不当；句有并列的内容，种属搭配与照应；反问再加多重否，表意相反经常有；能否是否好不好，后面一个对不了；他它这那还有此，指代不明含糊辞；句中数字要细判，约数倍数经常乱；是与不是表判断，主宾搭配合习惯；对和对于前后看，谁是主动要分辨；个作量词要小心，既修定语又饰宾；和与二字现句中，断句不同意不同；连动逻辑必须审，连宾概念定要分；谓语后带长串宾，一般残缺宾中心；关联词语要搭配，准确再审主语位；语感感知语法析，再看修辞和逻辑；规律标志一望知，造句类比是好事；病句判断很容易，记牢口诀得成绩。
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怎样让宝宝养成早睡的好习惯
导读：宝宝到了2、3岁，是可以培养训练宝宝的睡觉习惯。在晚上8、9点的时候就要准备让宝宝进入睡眠模式了。怎样让宝宝早点睡觉，养成好习惯呢？
& & &&宝宝到了2、3岁，是可以培养训练宝宝的睡觉习惯。在晚上8、9点的时候就要准备让宝宝进入睡眠模式了。怎样让宝宝早点睡觉，养成好习惯呢？
　　第一招：把家里提调整成睡眠模式
　　如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。因为孩子们几乎都是小机灵，生性好动，很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍，更何况大人们都还不睡觉，让孩子感觉还没到睡觉时间。建议家长到了睡觉时间，要给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机，大人不再高谈阔论，甚至需要一起入睡，让孩子感觉睡觉的时间到了。
　　家长也可以让孩子自己做些睡觉的准备工作，如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作，这个过程看似简单，却是在对孩子进行心理暗示，让他们知道该睡觉了。
　　第二招：睡觉前一小时避免大脑兴奋
　　很多小朋友到了睡觉时间还玩得很起劲，以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。一般建议家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯，不要玩令大脑兴奋的游戏，比如跟孩子玩捉迷藏打闹嬉戏，最好能将孩子的情绪调整为平静模式，比如妈妈可以给孩子讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐，哼唱儿歌等，有助于孩子培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。
　　第三招：白天不要睡得过久
　　白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。而且研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果孩子白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可，切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。
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