如何消除心理暗示消极心理啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-05 16:10 标签： 如何消除心理暗示
如何消除消极思想？当我遇到挫折时，消极思想就会出现在我的大脑里与积极思想打架，它们几乎每天都会打架。我明白要彻底消除消极思想是不可能的，但是，有没有方法可以尽量减少消极思想呢？该问题已得到4位专业咨询师解答,送出2朵鲜花,93次浏览提问于日 20:39解&&答推荐查看崔颖二级心理咨询师139-彭颂华三级心理咨询师158-陈晓滨二级心理咨询师182-三级心理咨询师158-你好,想要消除消极思想,这个想法很不错哦!很多人都会有消极的时候,只是程度不同而已。想要消除消极思想,首先要明白消极会给我们带来糟糕的情绪,会让事情更糟,而积极会让我们更有力量,我们的生活会变得更有意义和希望。当消极来临的时候,告诉自己,我要用积极打败消极,我要变得更好!当然具体情况需要具体分析,遇到问题理智、客观分析、解决是基本要求。祝好运!希望能帮到你!【郑重提醒：因文字咨询局限无法全面了解情况，以上回复仅供参考】此解答获提问者评价：满意,送鲜花二级心理咨询师139-重生你好!&&&&&&&&当人遇到挫折时,消极思想就会出现在大脑里与积极思想打架,这是一种正常反应,一生当中人人都会遇到。但是,如果消极思想与积极思想几乎每天都会打架,并且很激烈,那么说明这个人处于烦恼的漩涡当中难以自拔,内心矛盾冲突、无法协调。&&&&&&&&&你说的很对,要彻底消除消极思想是不可能的。消极思想是本能的反抗,是我们内在的一个组成部分,它负责向我们传递信号,负责提醒我们,它不能被无限制的打压,也不能机械的对抗、逃避,只能被理解、被解读,然后才能逐渐消失掉。&&&&&&&&&理解你的消极思想也就是理解你自己。尝试解读一下你的消极思想,它想说什么?【郑重提醒：因文字咨询局限无法全面了解情况，以上回复仅供参考】此解答获提问者评价：满意,送鲜花二级心理咨询师182-每个人都差不多,遇事是总要左右权衡,是人的进行机制,只要不过度就行。这个影响动你的正常生活了吗?打架的事类似吗?【郑重提醒：因文字咨询局限无法全面了解情况，以上回复仅供参考】
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大家在案例热门城市：请问怎要去消除这样的消极心理。
患者信息：女
病情描述：有时我感觉到人活在世上就很没有意思，就是注定你一生都要劳累.有时我就向要是人死了就一了百了了.请问怎要去消除这样的消极心理.
最佳回答百姓健康网54938位专家为您在线解答
病情分析：你目前的这种情况属于抑郁的表现，精神心理压力过大是主要原因，有必要通过生活调理缓解这种心理压力，要寻找生活的支撑点，寻找生活的乐趣，可以多参加户外活动，保证每周两次登山或郊游，每天有氧运动60分钟，要形成规律的生活方式，缓解这种心理压力。
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心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良
&　　人烦躁的时候怎么办？如何缓解消极情绪&　　心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：&　　1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会&雪上加霜&，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的&阿Q精神胜利法&，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。&　　2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是&磨刀不误砍柴工&，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。&　　3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
(责任编辑：Mia)
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