促进脸部吃什么促进新陈代谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-05 10:32 标签： 吃什么促进新陈代谢
如何加快新陈代谢 10个妙招助你加速
　　速度是一个人身体生命力的象征。较之男人，女人对一些物质的新陈代谢较缓慢，加上随着年龄的增长，机体的消化功能或者是细胞的再生功能都会减慢。今天小编就带你学习一下10个妙招帮助你加速新陈代谢。
　　1. 多喝一杯水
　　人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。很多时候，一杯普普通通的白水里似乎有一种神奇的能量，能在关键时候令头脑困顿的人觉得清醒过来。
　　在一些特定的时间补水将会收获你意想不到的惊喜，比如在早上刚起床就喝一大杯水，除了能有助于保持身体水分以外，同时还能促进我们人体的新陈代谢，激发身体活力，同时促进排便，避免便秘的产生。
　　如果嫌白开水多喝无味的话，不妨在里面放入一些蜂蜜、柠檬汁等进行调味，这样就是一杯极具作用的提神水了。
　　2. 谷物食品不可少
　　血糖含量对于人的精力状态有直接的影响，这是为什么营养专家们一直强调要吃早餐，尤其是谷物。通过摄入全谷类食品来维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并令新陈代谢系统积极运作所需要的能量得到有效支持。
　　错过某一餐你就会觉得没有精神，身体活力度大大降低，即便你正在瘦身期，也应该选择少吃健康食物，而不是简简单单选择不吃正餐。
　　3. 去户外晒一晒
　　刚刚过去的夏季，你是否都尽可能地待在空调房里?冬季冷，夏季又太晒，趁着现在阳光明媚却不至于热到不可忍受，赶紧走到太阳底下来吧!研究表明，维生素D 能改善我们的情绪和深度睡眠指数，有效减少不良睡眠发生和情绪引发的疲劳感，而这也是激活新陈代谢的一个天然好方法。
　　此外，你一定希望自己的心情每天都阳光灿烂，适量增加阳光的照射就能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人忧郁的心情。不如给自己定一个规矩，每天晒太阳30 分钟，当然，为了你的皮肤和舒适度，不妨选择在早上或者下午4 点之后再进行健康日光浴。
　　4. 一定要吃早餐
　　早餐是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐，其重要性会影响到不同层面的健康。之所以在一天三顿中特别强调早餐是因为，人在睡眠时身体的很多机能会逐渐降低，新陈代谢率也是如此，到早晨醒来时，这一机能已经降到一天中的最低值，只有到再吃饭时才能恢复上升。
　　所以，如果忽略早餐，身体在午餐之前不可能同往常一样燃烧脂肪。凡是食用高脂餐的人，饭后饥饿来得更快。肌体消化与吸收高纤维碳水化合物饮食的时间要比脂肪类食物长，这样才不会引起血糖水平有大的波动，从而饥饿感到来的时间会更长。
　　因此，早餐应包含大量的高纤维碳水化合物。
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如何清洁脸部皮肤 加快新陈代谢焕新颜
来源：七丽女性网
想要使肌肤光泽水嫩，首先要做好的是脸部皮肤的滋润清洁工作。只有去除肌肤多余的角质，深层的清洁，才能更好的调整新陈代谢焕新颜。小编教你脸部滋润清洁的八个步骤。
如何清洁脸部皮肤 加快新陈代谢焕新颜
步骤一 ：使用天然的产品，取适量涂抹在脸上，用手轻轻的揉搓，以更好的去处掉脸部的死皮。注意避开眼唇部肌肤较薄的地方，每周一次。
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专家提示红糖敷脸可促进皮肤新陈代谢
　　最近，日本各大美容网站都在宣传红糖美容的方法。原来，东京女子大学营养学科的柴田教授在某时尚杂志上撰文指出：红糖富含多种人体必需的氨基酸，而且容易被吸收，所以经常吃红糖或者用它敷面，可以美白、排毒。消息一出，日本化妆品市场上立刻有了“红糖排毒白滑系列”护肤产品。产品说明中介绍说，精炼过的“糖蜜素”能够通过淋巴系统导出皮肤里的过量黑色素，并能对受损细胞进行彻底修护，还原健康肌肤。我们来看看目前日本演艺界明星追捧的三款红糖养颜面膜吧。
　　●红糖祛斑面膜：
　　将300克红糖放入锅内，加入少量矿泉水，文火煮成黑糊状。待温热后，用其涂擦脸部，5~10分钟后用温水洗净。本款面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢，从而达到祛斑的效果。
　　●红糖增白面膜：
　　红糖30克，加入适量鲜牛奶，放进微波炉中加热成糊状，待凉后涂擦脸部，30分钟后用清水洗净。每天一次，连续使用3个月左右可以明显减少皮肤中的黑色素。
　　●红糖滋润面膜：
　　茶叶所含的营养成分甚多，经常饮茶的人，皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，以面粉打底调匀后敷面，15分钟以后用湿毛巾擦净脸部。每2～3天涂敷一次，一个月后容颜就会变得滋润白皙。
　　(王朝刚)
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