经常心情压抑，会导致什么后果？_百度知道
经常心情压抑，会导致什么后果？
心情经常压抑，久而久之就会生病，悲观消极……这可不是好事哦，十年少，这很正常，还会引起肠胃消化障碍，导致精神抑郁。 笑一笑。还是有科学依据的心情压抑总会有的。不仅是造血功能
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或者上网找人多聊聊天，而且人多了主意也多。还有，我想他们会给你建议和帮助的，市场把自己关在一个封闭的空间胡思乱想，最终抑郁，越想越想不开。总之、不开心的，甚至产生自杀倾向……改善方法：尽量多参加一些集体活动，可以把自己的想法和看法告诉最亲近最让你相信的人，心情会好很多，不愿意告诉认识熟悉的人、不知道该怎么办的事等，多与人交往，开心的，可以给你些意见啊、想得明白的，或许涉及隐私，不愿与人交往，但可以在网上找个陌生人说一说，不要让自己孤独就好，发现自己的朋友越来越少、想不明白的变得脾气暴躁
心理长期压抑会造成严重后果 心理问题带给个人、家庭、社会的问题比人们预想的要严重得多，根据世界卫生组织和世界银行做的一个调查表明，心理问题给人们带来的健康的负担，给人们造成的生活、工作、学习的损害是占到全部疾病造成负担的20％。心理问题大部分发生在青少年比较多，青少年大多处在学习、找工作、建立家庭这样一个阶段，在这个阶段出现心理问题常常就会影响到人的一生。另外心理疾病有一个慢性发展的特点，如果得不到早期的干预和治疗，往往会造成慢性的后果。心理疾病可以产生各种不一样的症状，比如不愉快、紧张、压抑，心理疾病还会造成人们的工作和学习能力下降，从某种意义上说就是造成了某种残疾。 心理长期压抑会造成很严重的后果，如人们往往在离婚、丢掉工作等重大事件后出现心理问题，实际上这个状况应该是心理问题先出现了，由于没有很好地调整，没有很好地对待这个问题，没有早期解决，到后来这个问题就会逐渐加重。心理问题实际上是完全可以早期进行干预治疗的，和其他疾病一样，越早进行干预治疗，效果越好。 抑郁和焦虑有它们最核心的东西，比如抑郁最核心的东西一个是倾诉特别低落，通常说就是一个人总是高兴不起来，即使遇到比如涨工资、中奖也会高兴不起来。这种状况在抑郁症患者身上完全有可能，出现这种状况就要引起注意了。还有一点就是兴趣减退，每个人都有方方面面的兴趣，但是在患抑郁症的患者身上是减退的。再一个就是动力缺乏，也就是这个人看起来特别劳累，一点精神都没有。焦虑最核心的东西就是一种预期性的担心和紧张，也就是对自己预计的某一个事情或者是将来的某个事情感到紧张和害怕。 当然并不是说有了情绪不好就是抑郁症，判断是否为抑郁症是有一个标准的，一定要是持续两周以上，而且每天都有相应症状表现，这样我们才会真正考虑进行治疗。我们往往会遇到一些早期的心理问题，比如个性方面的问题，至于怎样识别这一问题和抑郁症，我们建议可以运用现代心理学工具，对人的智力、记忆力、个性等进行测量。心理学是一门科学，心理测验是心理学的基础。比如我们的计算机心理扫描系统，是根据国际上的一个心理测验建立的。 放心120 二,长期压抑使染色体变短- - 这是近期在Sience上报导的一篇文章，最先在美国科学院院刊网络版上发表。 人们都知道，压抑能使人憔悴，使人掉头发，最近的科学发现，长期压抑会使染色体变短。科学家先通过问卷调查的方法了解一组母亲的压抑程度，然后将她们按压抑程度分组，最后考察每组母亲的染色体端粒长度以及机体氧化水平。 研究发现，母亲的压抑程度越大，染色体端粒有越短的趋势。并且，氧化性的胁迫作用有可能参与将生活上的压抑转化为短的染色体的作用。 背景： 研究发现，细胞的染色体（含DNA，其上有基因）顶端有一种物质叫做端粒，它如同一顶小帽子戴在染色体的头顶上，细胞每分裂一次，端粒就缩短一点。人的正常体细胞一般分裂次数平均是50次，当端粒最后短到无法再缩短时，细胞的寿命也就到头了。
心情经常压抑会导致神经衰弱.严重的还会得抑郁症.疏散一下心情吧,不要老是郁闷
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出门在外也不愁长期压抑，郁闷身体会得什么病？_百度知道
长期压抑，郁闷身体会得什么病？
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重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，重新唤回我们迷失的自我。 最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，人无完人”，和天上的星星轻声细语地交流，抚平我们的创伤，调整好心态；“忍一时风平浪静，一个人静静地聆听大海的呼吸，阳光明媚，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，人生没有过不去的坎，发泄一番之后，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦！，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼！，明天又是全新的，天天快乐，调整好自己的心态！“不经历风雨，让心灵去旅行！ 在我们感到痛苦！人世间不如意的事情十有八九，可以尝试下面的意见，忧伤；要不然，从容淡定，心烦了，风景宜人！人生就难免有悲欢离合！ 我们要学会用平常心看待自己的遭遇；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊： 我们可以就去痛痛快快地淋雨，面对惨淡的现实我们要学会坚强！(*^__^*)飞扬的蒲公英，体验体悟生命静谧处的美丽，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望，不安，或者畅快淋漓地打一场篮球，退一步海阔天空”，充满希望的一天，让我们的思想感悟宁静，一个人去看海，让我们的心灵不再烦躁，放松自己，减轻压力，“金无赤足，化解我们的压力，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，唤回我们失去的斗志，在轻松愉快的旋律里神游物外，不要给自己太大的压力，音乐是心灵的治愈师！，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡！心累了，怎么见彩虹”，让我们重新回归纯洁和质朴的本色，就歇歇！ 没有坎坷的人生是不完整的人生，仰望深邃的星空，憧憬以后生活的日子里，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，感受海风温柔的抚摸，人郁闷压抑了，晚上的时候，烦恼和困惑的时候，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，告别郁闷；或者用心去倾听音乐；或者晒晒太阳
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少一份悲苦，大山里。烦恼是偶然的，快乐就会时刻伴随你，源于对所有烦恼的醒悟、忘记脆弱的情怀。郁闷，心之畅然也，少一份焦虑。 只要让自己充实，惆怅。忘记烦恼忧愁。。 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦、一份静谧的心情。就不会多想、忘记昨天！自己的快乐，快乐是必然的，星空下，快乐是一种亲和的感觉。一颗快乐的心，珍惜身边的一切，属于自己开辟，烦恼。在大海中，天天快乐、忘记苦涩失意，多一份舒畅。拥有积极的心态、忘记自己、让生活充满激情，郁闷不再有，快乐就会变的很简单保持一颗炽热的心。，都只是快乐的铺垫. 亲近自然；多一份快乐，一份快乐的情
心理见习生初学的办法:
其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的： 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态! 以下是心理见习生的办法! 让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东.. 总结: 1多吃甜的东西,但心情要稳定 2多做深呼吸 3多多休息,养好自己精神 4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉 5好好的洗一个澡 6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的) 7不要让自己触景生情 8听听纯音乐 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天台大声喊 如果想详细了解..可以根据标题了解. 1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦! 2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴! 其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了! 3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦! 5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的.. 6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的. 7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! ! 8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听.. 理查德 克莱得曼-午后的旅行 班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记) 我在那一角落患过伤风 以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒ 你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来 9.还不行也可以用香熏...........................
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大家在看什么心理案例心情很压抑，很烦躁不安，总觉得别扭，怎么缓解？_百度知道
心情很压抑，很烦躁不安，总觉得别扭，怎么缓解？
因为婆婆的关系，心情不是很好，继而影响了两者之间的感情。最近心订珐斥貉俪股筹瘫船凯情很烦躁，心里很别扭，不知道该怎么办才好？
1、在婆婆面前要体现对老公的爱，这是一定的。但也要让婆婆知道你和老公一样爱她； 2、在婆婆面前要多说老公的好话，每个母亲都不爱听别人讲自己儿子的坏话； 3、在婆婆面前要一定要有肚量，因为每一个母亲把儿子辛苦养大结果被你几天就搞定，心里一定会有些被抢走的感觉。也就是人们常说的(老公是世界，儿子是全部)； 4、在婆婆面前要时刻站在婆婆的一面，如果老公与婆婆之间有矛盾一定要批评老公安慰婆婆。因为很多婆婆都会认为儿子的一些转变是因为有了媳妇，所以一定要让婆婆知道你是和她站在一条线上的，这样将来你有困难时她也会帮你；5、在婆婆面前不要和老公亲热，那样会引起婆婆嫉妒，婆婆是把你老公从小抱到大的，可是从儿子长大了，有多少次会亲亲妈妈的脸？所以要注意，想亲热关上门随你们去； 6、在婆婆面前一定要让她觉得你是她的女儿，怎么对自己妈妈就怎么对她吧，在自己妈妈面前有时可以有些小脾气，但对婆婆要适度，因为有可能引起不满意到时会影响你和老公的感情； 7、要充分体现她对你们的重要，这样会让婆婆有种成就感，可以满足她的爱子心情； 8、有时要学着在婆婆面前撒娇，在婆婆面前没必要强订珐斥貉俪股筹瘫船凯的象盾一样，眼里揉不得一点沙，大事重视小事糊途，这样婆婆会因为你的糊途担心你，更因为你有主见而佩服你； 9、不要和婆婆有问题就和老公告状，那只能增加老公的苦恼，还有可能让你们的关系变得更复杂，自己去试着和婆婆沟通，多和老公讲些和婆婆的开心事，他会更相信你的处事能力，会更加珍惜你，因为你是个难得的贤妻； 10、如果婆婆是一个不讲道理的老太太，那尽管告诉她，你们都是她儿子的最爱的女人，你们的关系会直接影响她儿子的幸福，如果想让她儿子凄凄惨惨的了此一生，那尽管放马过来吧。
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心情很压抑，很烦躁不安，总觉得别扭，怎么缓解？......................................
这是一个焦虑的时代，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。 这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的20种快乐习惯，也许有几款适合您。 美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。 美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。” 1.每天拍几张照片 心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。 2.看悲伤的电影 看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。 3.在周末的清晨做白日梦 不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。” 4.定期写邮件 和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。 5.在水边散步 有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。 6.偶尔吃一顿大餐 吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。 7.每星期做1次美甲 当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。 8.参加集体活动 虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。 9.定期游泳 游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。 10.一边开车，一边大声歌唱 心情不好时，打开车上的收音机，调到订珐斥貉俪股筹瘫船凯较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。 11.一边喝咖啡，一边读小说 挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。 12.给朋友寄卡片 挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。 13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。 14.一边打电话，一边信手涂鸦。 15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。 16.一边洗澡，一边唱歌。 17.穿让你感觉最舒服的内衣。 18.定期有夜生活。 19.在酸奶上撒少许干果。 20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定会情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。
心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
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