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丰胸的最快方法9种食物让你健康丰胸
　　现代女性不仅需要骨感般的身材，还需要丰满的胸部和坚挺的乳房。那怎么才能拥有丰满的胸部和坚挺的乳房呢?丰胸的方法有哪些呢?让小编来告诉你哪些食物可以丰胸，快来看看吧!　　丰胸的最快方法　　抓住丰胸佳期　　女性在来月经的第11、12、13的这三天，或者是第18、19、20、21、22、23、24的这7天内，多做胸部的按摩，并且多吃些具有丰胸功?的食物，丰胸的效果比平时明显很多。　　这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。　　合理饮食　　饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。　　豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。　　因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。　　可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。　　丰胸的食物有哪些　　一、大豆　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。　　二、种子、坚果类食物　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。　　三、海带　　海带属于大型食用藻类，它对于女性来说，不但拥有美容、美发、瘦身等保健作用，还可以辅助治疗乳腺增生。有相关的研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘?可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。　　四、鱼类　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。　　五、葛根　　葛根之所以能够丰胸，是因为葛根含有的异黄酮能够模拟雌激素，刺激乳腺以及?泡，促使其重新发育增大。　　六、葫芦巴籽　　葫芦巴原豆萃取的天然丰胸激素，可让乳房再发育，能够刺激乳腺组织的成长，让乳房的尺寸大增，葫芦巴原豆的丰胸营养源，对于增加自体丰胸激素的效果更快!尤其可以保持良好高挺的悬吊性，避免下垂的问题。　　七、水果蔬菜　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、?笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。　　八、肉类　　最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。　　九、谷类　　谷类如小麦、玉米以及一些粗粮杂粮经常食用，都对乳房具有明显的保健作用。小麦种富含大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇，而不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。　　丰胸食谱　　酒酿鸡蛋　　材料　　鸡蛋1只，生姜5片，红糖1小匙，酒酿4大匙　　做法　　1、生姜加水大水煮至沸。　　2、滚了以后转小火。　　3、将鸡蛋在碗里打散备用。　　4、小火滚至水收的差不多时，加红糖。　　5、加入酒酿搅拌，转大火。　　6、滚了以后，冲入鸡蛋，快速搅拌，即可关火。　?山药雄蹄丰胸汤　　材料　　新鲜山药200公克，雄猪蹄600公克，王不留行2钱，红枣10颗，米酒1大匙　　做法　　1、红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。　　2、取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟，取出再以冷水洗净去油。　　3、将2000cc的水注入锅中，放入所有材料，大火煮10分钟后转小火炖2~3小时即可。　　悦色丰胸酒酿汤　　材料　　酒酿1碗，红枣10粒，水4碗，鸡蛋1个，苹果半个　　做法　　1、红枣洗净，拍扁去核;鸡蛋打成蛋液。　　2、苹果用盐搓洗表面，冲净，切成细丁。　　3、将水、红枣和苹果倒入锅里，熬煮30分钟。　　4、将蛋液和酒酿放入做法3里，搅拌均匀，煮沸即可食用。　　功效　　益气生津、活血丰胸、红润肌肤。　　总结：看了上文对丰胸的最快方法和具有丰胸功效的食物，MM们已经学会如何从平时开始做好丰胸了吧。那还等什么呢?早?点开始，就早一些拥有丰满的胸部和坚挺的乳房哦!--博才网
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自然丰胸的最快方法 安全又有效
自然的最快方法快速丰胸：动作一：伸展胸部1.盘坐，腰背挺直，保持均匀呼吸。2.两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后靠。3.保持10秒换另一边，反复2次为一组。动作二：跪地扩胸1.双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉，放在脑后。2.保持身体笔直，肩膀向后回收，感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。动作三：仰卧合臂1.屈腿仰卧，两臂微屈，持铃侧举，拳心向上。2.两臂侧举，用力夹胸上举，拳心相对。3.慢慢还原，做12次，休息30秒，再做12次。动作四：手掌行走1.双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上，保持双臂伸直，手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退，直至身体成一条直线，类似俯卧撑起始姿势。2.抬起左手，放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置，将重心转移到左手，然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位，先是右手掌回到垫上，然后左手。接下来，右手向右移到垫子右侧，动作同上。动作五：双臂平摆1.身体站立，两腿分开与肩同宽，双臂先向肩部两侧平伸。2.手臂向前平行摆动，使两手手指相接触，手掌向下，再恢复3.动作重复15 ~ 20 次，每天做3 组。日常丰胸小妙招：1.端正的姿势有的女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部而使之受罪。2.临睡按摩临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(最好是类的)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。3.丰胸对于青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝能一样，对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。那么吃什么能够丰胸呢?小编推荐四种食物。第一种是芦笋，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌;第二种是胡，因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象;第三种是斑节虾，其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌;第四种是核桃仁、黑芝麻与牛奶或混合成的饮品，这些食物都具有丰富的蛋白质，既有丰胸功效，还有养颜润肤功效，一举两得。4.小运动提升胸围最简单有效的丰胸运动就是夹书，在两腋下夹书，然后双手慢慢向前抬起，然后坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止。每天坚持做几次可以有效锻炼胸肌，帮助丰胸。除了借助书本来丰胸，还可以借助其他道具来做一些丰胸运动。如可以用饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。这个动作不仅可以丰胸，还可以锻炼身体。
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胸部最重要的就是健康，其次才是美观。因此，女人想要丰胸必须选择健康的丰胸方法。究竟健康丰胸的方法有哪些呢？不要急，秀美美体专区将为你介绍史上最全的健康丰胸法，让你的胸部既丰满又健康。
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教你三大丰胸方法
核心提示：丰胸的最快方法可以吃豆浆炖羊肉、有手肘提胸或者精油穴位按摩等。
　　 　　胸太小常常回让很多女性非常地自卑。因此她们会想方设法地丰胸。那么丰胸的最快方法有哪些呢？今天就跟着小编一起来学习三种快速丰胸的秘籍吧。　　快速丰胸的方法　　丰胸最快的方法可以吃豆浆炖羊肉。用五百克的羊肉和豆浆、十五克的山药和十克的香油，三克的盐和十克姜。羊肉洗净后切块在沸水中焯会捞出。羊肉和山药一起放入锅里，倒入豆浆炖120分钟，等羊肉熟烂后再放入香油、精盐、姜片煮开即可食用了。　　我们都知道羊肉可以暖身补气，而豆浆炖羊肉则具有丰胸效果、而且可以养生调理身体、养颜美容等。为了让乳房保持健美，女性朋友也可以多吃维生素C食物，比如桔子、胡萝卜及禽蛋类、鸡肉等都可以。
　　丰胸最快的方法有手肘提胸。我们可以让右手肘弯曲放在耳后，左手屈曲后放在肩膊。吸气同时将右手肘胎到最高，坚持10秒。再把左手肘放在耳后，右手放在肩膊。吸气同时抬高左手肘。可以提升胸部，让胸部更加坚挺。　　精油穴位按摩也可以丰胸。滴一点精油在手心，搓均匀后直接涂抹胸部，虎口在两边握住乳房，按30秒。也可以将双手搓热以8字形在乳间按摩30秒。再吧手指移到乳根、乳中及期门穴，再按压15秒。
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