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【茯苓薏米姜茶】注意了！比红豆薏米水效果更好的去湿茶！
经过我个人一段时间的亲身实践，自我感觉这款茶的去湿效果比网上流行的红豆薏米水要好。舌苔表面变清爽不再发腻，身体不再沉重倦怠感觉神清气爽，还有BB，有人会觉得椮的慌了，自己感觉吧。这个过程的明显转变，如果是喝红豆薏米水，我需要至少一周的时间。而喝茯苓薏米茶只是两三天。当然，这当中肯定也有个体差异，我只是觉得对于我来说效果很好，所以推荐给大家试试。
我个人觉得茯苓薏米姜茶的配方比红豆薏米水更好。茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。如果是舌苔黄腻的或者易上火的体质就不要放生姜。
和红豆薏米水的做法也不一样，这款茶的方法类似于煎药，分三次煎煮20分钟左右，趁热喝水。这次我还对材料做了量化，这个克数是我自己实践过的，尽管去试吧。
提醒一下想减肥的，减肥只是这茶的功效之一，而且只适合痰湿体质、湿性体质的肥胖。如果本身就不属于胖的，别凑热闹了，体内无湿的也不要多喝，喝多了会伤阴。
茯苓......15-20g
薏米......20g
生姜......3片
& 1、茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。
2、加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，这时水差不多只有一碗了。关火，趁热喝。
3、第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。
4、还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。
方法有点类似于煎药，剩下的茯苓和薏米我是放在粥里拌着吃了，如果吃不习惯吃茯苓的，可以用个小纱布包起来。煮好后扔了。
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性平；味甘淡；归心、脾经。功效宁心，安神，利水。治心虚惊悸，健忘，失眠，惊痫，小便不利。禁忌肾虚小便不利或不禁、虚寒滑精者慎。
茯神为为多孔菌科植物菌核中间天然抱有松根（即&茯神木&）的白色部分。药用部分为干燥菌核体。采收和储藏：取茯苓切去白茯苓后，选茯苓中间抱有松根者，除去杂质，晒干。茯神又叫茯神木，茯神有宁心安神、利水的功效，茯神主治小便不利、心悸怔忡、失眠健忘等症，小便不利或不禁、虚寒滑精者慎服茯神。茯神的功效与作用（一）茯神的作用镇静作用。实验动物用茯神10—20克／公斤灌胃后，进入安静欲睡状态，但无睡眠现象；对苯甲酸钠因兴奋之小鼠，以茯神煎剂5克／公斤作腹腔注射，能使其镇静，镇静率为90％，镇静指数3.11；若改用20克／公斤灌胃，则镇静率为为85.7％，镇静指数1.64。抑制肿瘤作用。茯苓糖的结构为β(1一6)吡喃葡甙的支链，当支链切断变为单纯的β-(1—3)葡聚糖(即茯苓多糖)，对肉瘤180抑制作用率达98.88％。养心安神。茯神味甘淡，性平微温，入心经，养心安神。如《药品化义》曰：“戴人曰，心本热，虚则寒。如心怯，神不守舍，惊悸怔忡，魂魄恍惚，劳怯健忘，俱宜温养心神，非此不能也。”失眠、惊痫、健忘等证，常用本品治疗。利水消肿。治水肿。人体水液之调节，责于肺、脾、肾及三焦。肺主宣降通调水道，敷布津液；脾主运化水液；肾阳主水液蒸化；三焦为水液通调之道路。若其中之一(或更多)气化功能失常，则水液代谢障碍，以致水津停滞，而成水肿。治用茯神，其味甘淡性平，利水而不伤气，故主治之，又因其有健脾之功，故脾弱运迟。水湿停蓄者用之，有标本兼顾之效，故更宜选兹。补虚治劳。本品味甘，性平微温，入心、脾两经.补益心脾，而治虚损。心脾两虚，多由病久失调，或劳倦思虑，或慢性出血所致。症见心悸怔忡，失眠多梦.眩晕健忘，面色萎黄，不振，腹胀便溏，神倦乏力，或皮下出血，舌质淡嫩，脉细弱。治宜益气健脾，养血安神。茯神具此功效，故可投用。疗风眩，风虚，五劳，口干。止惊悸，多恚怒，善忘。开心益智，养精神。主惊痫，安神定志，补劳乏；主心下急痛坚满，小肠不利。治心虚气短，健脾利温。（二）茯神的功效【性味】 甘淡，平。《别录》:&平。&《药性论》:&味甘，无毒。&《药品化义》:&味甘淡，性微温。&【归经】入心、脾经。《药品化义》:&入心、脾二经。&《本草经解》:&入手太阴肺经、足大阴脾经。&《要药分剂》:&入心经，兼入肝经。&【功能主治】 宁心，安神，利水。治心虚惊悸，健忘，失眠，惊痫，小便不利。《别录》:&疗风眩，风虚，五劳，口干。止惊悸，多恚怒，善忘。开心益智，养精神。&《药性论》:&主惊痫，安神定志，补劳乏；主心下急痛坚满，小肠不利。&《本草再新》:&治心虚气短，健脾利温。&【用法用量】 内服:煎汤，3——5钱；或入丸、散。【各家论述】《纲目》：《神农本草》止言茯苓，《名医别录》始添茯神，而主治皆同。后人治心病必用茯神，故洁古张氏谓风眩心虚非茯神不能除，然茯苓未尝不治心病也。《本草经疏》：茯神抱木心而生，以此别于茯苓。《别录》谓茯神平，总之，其气味与性应是茯苓一体，茯苓入脾肾之用多，茯神入心之用多。《药品化义》：茯神，其体沉重，重可去怯，其性温补。补可去弱。戴人曰，心本热，虚则寒。如心气虚怯，神不守舍，惊悸怔忡，魂魄恍惚，劳怯健忘，俱宜温养心神，非此不能也。《别录》：疗风眩，风虚，五劳，口干。止惊悸，多恚怒，善忘。开心益智，养精神。《药性论》：主惊痫，安神定志，补劳乏；主心下急痛坚满，小肠不利。《本草再新》：治心虚气短，健脾利湿。茯神与茯苓的区别【生药材鉴定】茯神干燥的菌核形态与茯苓相同，惟中间有一松树根贯穿。商品多已切成方形的薄片，质坚实，具粉质，切断的松根棕黄色，表面有圈状纹理(年轮)。以肉厚实，松根小者为佳。《本草经疏》曰：“茯神抢木心而生，以此别于茯苓。”又云“茯苓入脾肾之用多，茯神入心之用多。此即为茯苓长于渗湿利水；茯神长于宁心安神。茯苓：为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。多寄生于松科植物赤松或马尾松等树根上。味甘、淡，性平。归心、脾、肾经。功能利水渗湿、健脾和中、宁心安神。适用于水肿尿少、痰饮眩悸，脾虚诸证如脾虚食少、便溏带下，以及心脾两虚见心神不安、心悸失眠等。茯神：呈方块，为孔菌科真菌茯苓菌核中间抱有松根（既“茯神木”）的白色部分。性味同茯苓，但茯苓入脾、肾之用多，而茯神则入心之用多，有宁心安神之功，专用于心神不安、健忘、惊悸、失眠等证。用量为6——9克。茯神也有利小便的作用，只是弱于茯苓皮而已。茯苓皮：为孔菌科真菌茯苓干燥菌核外皮，加工茯苓时将茯苓的紫色外皮削下，阴干或晒干，体软质松，略具弹性。性味同茯苓，功专行皮肤之水湿，多用于皮肤水肿，用量15——30克。常与、、桑白皮等同用，组方为五皮饮，是治疗皮水一身悉肿、胸腹胀满、小便不利的名方。茯神的临床应用治心神不定，恍惚不乐：茯神二两（去皮），半两。并为细末，炼蜜丸，如小豆大。每服三十丸，食后汤下。（《百一选方》朱雀丸）治心虚血少，神不守舍，多惊恍惚，睡卧不宁：人参（去芦头）、茯神（去木）、黄耆（蜜炙）、熟干地黄（洗，焙）、（洗，焙）、（去皮，炒）、朱砂（别研，一半入药，一半为衣）。上件各等分，为细末，炼蜜为丸，如子大。每服三十丸，煎人参汤下。（《杨氏家藏方》茯神丸）治虚劳烦躁不得眠：茯神（去木）、人参各一两，酸枣仁（炒，去皮，别研）五两。上三味粗捣筛。每服三钱匕，以水一盏，入半分，拍碎，煎至七分，去滓，空腹温服，日二夜一。（《圣济总录》茯神汤）治诸风恍惚，心神烦乱，志意不安，或卧惊恐：茯神（一两） 石膏（研.二两） 龙齿（二两） 麦门冬（去心.一两半） 黄蓍（一两） （炙.半两） 石（一两） 人参（去芦.一两） （三分） （去心.半两） 熟干地黄（一两） 羚羊角屑（一两）。每服四钱，以水一中盏，入生姜半分，枣三枚，煎至六分，去滓，不拘时温服。【配伍应用】配茯苓：茯苓、茯神本于一体，如《本草纲目》曰：“《神农本草》止言茯苓，《名医别录》始添茯神，而主治皆同。后人治心病必用茯神，故洁古张氏谓风眩心虚非茯神不能除，然茯苓未尝不治心病也。”茯神抱木而生，有取木助火之意，茯苓入脾肾之用多，茯神则多入心，相须为用，健脾益气，利水消肿，兼能通心气，安心神，用治水火不济之心慌心悸，少气懒言，夜寐不宁，多有良效。配合欢花：治血少，心神失濡、忧郁不乐、虚烦不眠、多梦易醒等证。合欢花，甘平之品，开郁解忧，除烦安神，如《四川中药志》曰：“能合心志……解郁，治心虚失眠。”茯神微温甘淡，养血宁心，如《药性论》曰：“安神定志，补劳乏”。二药相伍，药力平和，气血兼顾，共奏养血解郁，宁心安神之功。配桅子：除烦安神，为血虚阴亏、热扰神明之烦热，失眠多梦，心悸怔忡等证所宜。苦寒，清热泻火，凉血解毒，擅入心经，长于清心透邪，除烦解郁；茯神甘微温，养血益气，宁心安神，其性沉重，重可去怯除烦。二药相合，一甘一苦，一温一寒，血，泄心火，标本兼顾，寒温并调，为血虚阴亏，心神不宁疗治妙品。配：肝藏血，心主血，肝喜条达，心藏神明。营血不足，肝木失濡，心神失养，可致肝结，心神不宁，焦虑恍惚，失眠不安。白芍味酸入肝，擅于养血柔肝，使肝体得濡，肝用复常，则肝气条达。茯神甘以入心，善于益气养血，心神得养，相须为用，益气养血，柔肝益心，定魄安神，心志和，肝体养，令人欢乐无忧，精神欢畅。配：利水除湿。大凡水湿为患，多责之于中焦脾土。棱枝辛甘助阳。甘温化气，善散阴霾之邪，茯神甘淡渗利，甘平益脾培土，补而不峻，利而不猛，治理生湿之源。二药相合，桂枝得茯苓不发表而专于化气行水，茯苓得桂枝通阳除湿，利水除湿功效大增，正合《金匮要略·痰饮》：“病痰饮者，当以温药和之”之意。茯神的食用方法茯神汤【功能与主治】治风眩倒，屋转吐逆，恶闻人声。【处方1】茯神（去木.四两）、独活（四两）、黄蓍（五两）、远志（去心.五两）、防风（五两）、生姜（三两）、甘草（一两）、人参（一两）、当归（一两）、（煅.一两）、（一两）、苁蓉（一两）、（一两）。【用法】以涝水一斗二升，煮取三升，服五合，一日夜尽。【摘录】明·方贤著《奇效良方》【处方2】茯神、独活12克，黄耆、远志、防风各15克，生姜9克，甘草、人参、当归、牡蛎、白术、苁蓉、附子各6克。【用法】上十三味，叹咀。以劳水1.2升，煮取600毫升。每服100毫升，一昼夜服尽。【摘录】《备急千金要方》卷十三。宁心定魄茯神汤【药物组成】人参2钱，当归（酒洗）2钱，2钱，1钱，黄耆（蜜炙）1钱，白术（土炒）1钱，枣仁（炒，去壳）1钱，1钱，茯神1钱，1钱，（去心）1钱，陈皮3分，10粒（碎），炙甘草4分。【处方来源】《胎产心法》卷下。【方剂主治】产后块痛已止，妄言妄见。【用法用量】加大枣2个，建莲肉（去心）8枚，龙眼肉8分，水煎服。妙香茯神汤材料：酸枣仁12克，茯神10克，猪50克，1只，生粉20克，菜胆100克，10克，葱10克，姜5克，盐5克，生素油50克。做法：（1）把茯神、酸枣仁去杂质，猪瘦肉洗净，切片，菜胆洗净，切4厘米段，葱切花，姜切丝。（2）把茯神、酸枣仁放炖杯内，加水50毫升，用中火煎者25分钟，去渣，留汁待用。（3）把放入碗内，加入生粉、药汁、鸡蛋、盐、酱油、姜、葱，拌成稠状待用。（4）把锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，加入上汤600毫升，烧沸，投入猪肉煮熟，加入菜胆，断生即成。食法：每日1次，佐餐食用。功效：滋血，宁心安神，行气疏肝，心肝失调多梦之冠心病者食用。
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/etc/nginx/nginx.conf.→ 茯苓薏米都有健脾祛湿的作用,那么尿频者能
茯苓薏米都有健脾祛湿的作用,那么尿频者能
健康咨询描述：
茯苓薏米都有健脾祛湿的作用,那么尿频者能否吃茯苓山药薏米粥呢?中医把脉说脾虚
曾经的治疗情况和效果：
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俺很忙爱心医生
帮助网友：3450称赞：141
&&&&&&你好，一般不只要不是属于炎症，都是可以试试的，。
擅长: 中医内科常见疾病、心血管疾病、肝病、皮肤病
帮助网友：11138称赞：1251
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好 可以的 不过对于你的尿频不一定有什么很好的效果 。 女性尿频多见于还是下焦湿热 有的热像不重表现为湿邪阻遏气机出现尿频 尿急等等&&&&&&指导意见：&&&&&&这个是膀胱气化不利 五苓散等治疗， 但是这个还是应该找医生判断 看了中医应该会告诉你才对。 西医来说考虑存在尿路的炎症。 你也可以去医院做个尿常规看看 祝你健康好运&&&&&&医生询问：&&&&&&
最近体检尿常规检测显示:
酮体+-,不知道是什么意思,刚好现在请教医生您,谢谢!
21:26医生回答：
你好 那个正负意义不大
你这个尿常规其他正常
那么还是按照纯中医治疗吧
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女，自我感觉湿气重，整天提不起精神，去拔火罐都拔出水了。体寒的体寒，这大冬天穿的像个熊，家里有暖气也得两床被子加热水袋。休假可以睡一整天。那个什么什么汤喝了一阵子，貌似没效果。除了红豆薏米汤，还有什么祛湿的好方法？
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用红豆薏米汤去寒湿并不对症。 出汗是最好的祛湿方法。但是突然大量出汗会伤身体，所以坚持慢跑会比较好。跑步会抻拉膀胱经，强健体魄，健脾祛湿。体寒可温中治疗，但请遵医嘱用药。
*现在是夏季，抓紧好时机关于运动每天早睡早起，并且运动，至少保证出点汗（不能急于求成大出汗，不然反而湿邪入侵），关于运动，跑步，做操，拉筋不管什么都行，只要全身都能运动到，而且至少二十分钟，不然效果不好。湿气重的肯定大部分都是白天没精神，老是眼皮重，不想动，但是越不动越助湿，所以为了身体还是不要太懒，坐一会儿就要起来动一会儿，散散步，抬抬腿，喜欢运动想要线条的就多做运动，总之……不能懒按摩小腿，小腿上的脾经，肝经（自行百度，不然我又要扯好多）关于吃的上网一搜都是喝红豆薏米，有木有创意啊 ，写红豆薏米的到底有没有经历湿气重的痛苦啊！！！这玩意确实祛湿，但是是对湿气不太重的人来说啊！好了，湿气重的大都偏胖，有的为了减肥不吃主食！这只会适得其反，真的，不按时吃饭会伤脾胃，脾胃的功能就是化湿，伤了脾胃只会让湿气越来越容易侵蚀你的身体。。。所以正餐一定要吃，零食什么的就戒了，另外水果也要少吃（对于有人来说这个真的很煎熬，比如我）水果大部分是寒性的，吃多了伤脾胃，比如有的一吃西瓜就拉肚子。。。当然荔枝，桂圆的热性水果可适当。。。还有少吃甜食，肥腻的肉类，这些都是助湿的，还有平常可以喝点陈皮茶，湿气重还会导致月经不调（别问我为什么知道T_T）在月经期间喝红糖姜水，姜味多湿气重的还有便秘问题，不要早晨起来喝一大杯水，只会越来越严重，早上是升阳时刻，一大杯水就把火浇灭了，结果又伤了脾，还是乖乖运动吧～还有即使是在热也不要吃冰淇淋（我是认真的）姜也是个好东西，每天早上喝点姜汤，或生姜红糖（这个东西不止月经可以喝）反正记住规律，祛湿噪脾，祛寒升阳，因寒湿伤阳气，所以什么降火的东西都尽量不吃，但也不能吃特别热的，不然上热下湿就难办了，吃温热的，慢慢来～（真的不能急）关于睡眠没什么好说的日出而作，日落而休，十点就差不多该睡了，不能超过十二点，只有遵循自然和身体的规律，才能得到健康的身体关于心态千万不要急于求成，真的，想要好身体的心情我可以理解，但是这种事是急不来的，每个三伏天的时候好好把握，其他时间也不能放松，祛湿是持久战，只有调整生活习惯，别让坏习惯把身体变坏，还有不要一个心血来潮就注意，没功夫就又放任了我也是深受湿气困扰，但以前不知道其中原因，还是放任着自己的不健康生活方式，虽然后来慢慢的也知道了些，但是急于求成，结果。。。非但没有改善，反而变本加厉，所以生活习惯真的很重要，现在坚持了一年左右，虽然还是湿气还在，（以前真的太作了，导致湿气实在太重）但一些湿气引起的不适已经改善了很多，看到了点成果，便更能坚持下去了～还有，不管什么东西都要适量，真的真的，不然有惹出其他麻烦。。。另外，人体内部的五脏六腑都是有联系的调养的时候不能为了这伤了那。PS：运动真是个好东西PS:以上针对女生PPS：以上只针对寒湿，寒湿，寒湿，个人情况不同（湿的种类还是多的～不能胡来）就酱，上面是本人实验确实有效才说的，以后有什么好方法在来分享～欢迎交流～总结更好的
运动吧，跑步跳操等都行。动起来，经常出点汗会好的多。还有就是要保暖，不仅冷的时候要保暖，春夏的时候也要注意。不要用冷水洗头洗脚，不要光脚穿凉鞋吹空调，尽量不吃冷饮，冰箱里拿出来的也不要立即吃。我也是湿气较重，经常会发湿疹，然后人很没有精神，怕冷，不想动。今年春天的时候开始跳操，然后隔三差五的夜跑一段，运动之后出汗的感觉好爆了！心理和身体都很舒适。
温肾健脾祛湿单祛湿，可取穴：血海、阴陵泉、三阴交，针、灸、按摩皆可
1湿毒清胶囊，盘龙云海的排毒养颜胶囊，这都是祛湿的好药2穴位方面膝盖下面的委中穴是祛湿利尿的，最好用艾炙3说明你脾胃不好，早餐改成山药薏米芡实粥，山药注意要药店的淮山药，打成粉都是很方便做的4介绍一个养颜方，五色豆粥，红豆绿豆黑豆黄豆白豆一起熬粥，这东西对付雀斑什么的实在很好用啊
跟我一样超级体寒，怕冷的妹子。湿气重一个有效的方法就是汗蒸，注意汗蒸完不要立即洗澡,吹到风。还有就是运动啦。曾经一到夏天手指就会长密集的水泡，一到夏天就长，连续三四年，那时候痒就用皮炎平，激素含量很高，但能止痒。半夜睡觉会很痒，然后一直搓，直到搓破手皮，水泡里的水溢出来，嗯，溢出来。曾经不知道是因为体内湿气引起的，看过皮肤科，一年轻女医生，说少碰水，大夏天的你让我少碰水。后来接触中医才知道问题所在，今年夏天没有在长水泡了，汗蒸吧,还有运动出汗，湿气泡光光
麻黄附子汤加苍术大致思路就是温阳除湿解表好吧，我只是再扯淡，网络看病是扯淡，极其不靠谱
下面很多回答都说得很对，题主这样的情况，根本的方法就是要运动，适当的运动对身体很有好处，如果题主有条件的话，可以请私教，尽量保证运动方式的正确性。一定要从中医角度来谈的话，薏米红豆汤并不适合所有人，艾灸也并不适合所有人，汗蒸更是需要多加小心。所谓的调理、食疗，不能看网上的人说什么就跟风去做，比如很多网上有些传言建议体质虚寒的人不去吃水果，其实这就是瞎扯淡，大多数水果营养丰富，含有各种维生素，可以增加人体抵抗力，只因为所谓的“凉性”、“偏寒”就不去吃水果，真的是得不偿失。所以，大家要养生、要食疗，最好根据自身情况多做些相关功课，或者可以求助正规中医师、专业营养师。下面给一些小建议，最重要的是，题主一定要坚持调理，运动和食物不是特效药，不是你吃几次就会有效果的，如果你三天打鱼两天晒网，那是不会有什么作用的——① 运动：因为题主体质虚弱，个人建议的运动方式是傍晚快走30分钟左右，如果题主愿意去健身房，那也很不错，每周可以抽出固定的时间去几次健身房。② 饮食：建议题主将主食换成杂粮粥（如小米、玉米、荞麦、赤豆、芸豆等等）或者薯类（紫薯、红薯等）。③ 习惯：不知道题主有没有洗头后在室外走，或者不吹干头发就睡觉的习惯，如果有的话，请务必改正。还有，如果题主喜欢吃零食的话，最好也戒掉。
我感觉你这不只是湿气重吧，还有很大阳虚的可能。阳气充足，脾土健旺，湿气自然会消。调理饮食吧，传说中人气很旺的薏米红豆粥，还有茯苓白术什么的。但是还是要以健脾温阳为根本。
夏天可以食用辛辣食物，冬天吃牛羊肉，一定少吃猪肉，少喝凉水，冷饮，穿衣也是以防寒保暖为主（知道自己体制差就别往外露了），最重要的平时还是要多运动，饮食只是个辅助。祝健康。
艾灸阴陵泉和水分穴，这三个穴位（阴陵泉一左一右两个）主管人体津液，可刺激多余水分排出。没有艾灸条件的每天各个穴位揉两百下。
18种祛湿排毒的好食物01.山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。02.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。03.燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！04.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。05.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。06.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。07.红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。08.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。09.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。10.牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。　11.芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。12.莲藕：莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。　　13.白萝卜：萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。14.山茼蒿：山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。15.地瓜叶：地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！
16.萝卜叶：萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。17.川七：川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。　18.醋：醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。加入家庭医生用户Q群：，与更多的朋友一起分享健康养生经验。
少吃或不吃米饭。答主强直患者，原餐餐米饭，每半年复发一次。复发疼痛两三月，中药去湿，西药止痛。后工作变化，新单位旁有数家美味面食。遂借机少食米饭，改早晚兼食面，即遇菜肴，也以馒头、饼代之。迄今年余，再未复发。经验之谈，望能借鉴。
感谢刘路籽朋友的邀请，谢谢对我的信任。楼上的牛小新说的对，要扶阳。因为楼主的问题，她说她自己湿气重，从她描述的装来说，并不能确定为有湿气或者湿气重，但阳虚是有的，而且阳虚很重，要扶阳。即便是有湿气要祛湿，也要扶阳，因为运化水湿需要脾脏来调节，但是脾脏的正常运作又需要肾阳。而且红豆薏米乃寒凉之物，自身阳气不足，吃这些更伤阳气，在此状况下用此方法除湿，不仅南辕北辙，不能调理问题，反而适得其反。
我个人的体悟：扎马步，太极姿势的那种，越久越好，整个人发热，冬天保持风度的秘密武器，当然，出汗效果杠杠的！
转的……【夏季吃姜去除体内湿气】吃姜是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后即可饮用。如觉得生姜水味道难以下咽，可加一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的。
三伏天纳米汗蒸
跟潘毅老师学祛风和祛湿的原理和药方祛风，主要是桂枝汤，桂枝白芍大枣生姜，外加甘草。服用时间是：巳时午时未时，即9：00~15：00，属于阳气比较足的时候。另外喝完后再喝点热的稀粥（啜热粥），辅助发汗，增加疗效。中成药有桂枝合剂、玉屏风散。注意玉屏风散主要是防风，起保健作用，不是为了治疗。生姜具有温中散寒，发汗解表的作用。日常生活中，有些人有这样的经验：受风引起喉咙痒时，引发热感的早期阶段，用蔬果汁机制作一杯姜枣茶：姜两指大，枣子三四颗，红糖适量，加100度的开水，搅拌打碎，喝完喉咙痒或喉咙痛的症状就会散掉。在夏天的时候，姜枣茶可以预防和治疗空调病。红糖和大枣属甘，生姜属辛，辛可温燥。调和了胃，所以调和了营卫之气。卫气源于脾胃，太阳症是表征，但实质是肺和脾胃失和。桂枝汤在姜枣茶的基础上进一步组方，实现五味调和。其中桂枝增加了生姜的辛，白芍为酸味，起收敛作用，可增加发汗的汗源。现代医学认为有两种方式可以消除身体中的病原体：一种方式是杀灭，如各种广谱抗生素；另一种方式是营造不适合病原体的环境。一个例子：某个公司想赶走某些人，可以营造一个不适宜生存发展的环境，比如降级、降薪、不发奖金，别人自动就滚了。具体到寒症，因为身体变凉，所以喜欢寒凉的病原体进入体内，引发了各种症状。桂枝汤的作用，就是营造一个温暖的体内环境，使喜寒的病原体无处藏身，病消失，身体变好。更多的风症，如痛风等，表现为游移不定的痛，可以进一步加荆芥去血中之风。痛风则使用川芎、天麻，某些方中使用蝉蜕、蛇蜕。接下来谈关于祛湿气。祛湿的中成药很多，以下做简单介绍。二陈丸：主去痰湿。里面成分有陈皮、半夏、茯苓、甘草。作用是燥湿化痰，理气和胃。龙胆泻肝丸：消除肝胆湿热。甘露消毒丸：消除温湿。六一散：去水湿，里面成分是滑石和甘草，滑石味淡性寒。外用可以去痱子。在伤寒论中认为湿气重，会引起寒湿困脾，而脾喜燥恶湿。推荐的一种祛湿药是：平胃散，成分：苍术厚朴陈皮甘草，另外煮时加生姜大枣。甘草使调和，生姜大枣可以健脾。其中：苍术：起辛苦温的作用，辛可发散，苦可燥湿，温可散寒。健脾即可化湿邪。厚朴：是树皮，芳香化湿，祛除涨满。树皮厚重，行气力强，驱动水湿下行，因势利导向下排湿。陈皮：是佐药，理气和胃，燥湿醒脾。除了平胃散外，伤寒论中还有一种药，也有祛湿效果，就是五苓散。成分：白术茯苓猪苓泽泻桂枝。白术：补脾燥湿。茯苓：甘淡入肺通膀胱。猪苓：不补脾，但利水渗湿。泽泻：甘咸，入肾和膀胱，利渗湿。单独用甚至可消除水肿。桂枝：解表，温阳化气增加气化能力。中成药藿香正气丸是如上平胃散和五苓散的混搭。中成药保济丸是藿香正气丸和保和丸的混搭，前者占2/3，后者占1/3。解表、祛湿、和中。保和丸的作用主要是避免过饱引起的消化问题，避免食滞。之前的一段时间晚上睡眠不好，大约老是在2点左右会醒；另外大便不成形。自己怀疑是肾虚。听了潘毅老师的课，我注意到我的舌象：胖大舌边有齿痕，舌苔满布且白腻。前者是气虚，后者是痰湿。水湿重的人，一定是阳气不足。要补气补血，必须先去痰湿。按老师对祛湿的推荐，结合购买的方便性，我用了中成药保济丸，已见效，睡眠安稳。那么就有人问：你把保济丸当安眠药使了？似乎有点不可思议。我认为关键是要辩证，看舌象辩证比较容易，也比较准确。痰湿体质一定要先祛湿。我看了我买的保济丸成分，有滑石和甘草，说明里面还有六一散，是可以强效祛湿的。如果睡眠不好，但舌象是红色胎少，则应当怀疑是阴虚，要使用滋阴补肾的六味地黄丸。也是一种大蜜丸，成分：熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。在罗大伦博士讲座中，他推荐祛湿用“归脾丸”。里面有五苓散的部分成分。里面的成分有龙眼肉，因此也是一种补血剂。成分：党参、白术(炒)、黄芪(炙)、茯苓、远志(制)、酸枣仁(炒)、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)、甘草(炙)。我在药店买的九芝堂归脾丸，是一种每瓶装200粒的小丸药，每次服8~10粒。我在药店买的价格是10块钱。对于舌象胖大，睡眠不好的人，归脾丸有改善睡眠作用。和另一位医生探讨，他认为这种晚上睡眠不好的症状属于气滞血瘀，肝肾功能虚弱，需要好好调理；要多锻炼身体，要有氧运动，能出去玩就出去玩；通过适当出汗，把水湿排出体外。药物永远是救急的，第二位的，运动是第一位的，通过体育运动能提升正气，减少用药或不用药。晒太阳也可以祛湿。罗博士推荐水湿重的要睡阳面房间。不要喝冷饮，夏天少吹空调。具体到肝郁可以用逍遥丸，可以疏肝健脾、养血调经。成分是：柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜。恩福理疗馆田（志刚）医生告诉我这句话“因为你没用，所以你没用”，所以一定要“学以致用”。“学而时习之，不亦乐乎？”，学习的习，意思就是实践。常常学，并常常把学到的东西用于实践，一定会很快乐！
那个什么什么汤是什么什么汤？不规范的中医形象怎么来的？描述的这些表现可以用来判断一个人到底是怎么回事吗？没望闻问切，就只简单描述，还没有病例题里面那五六行给的信息多，你们就给出了疗法！中医到底毁在谁的手里了？
冲凉后，马上擦干，防湿