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习惯晚上写些东西，那个时候精力明显不够用了。而且总想着在十二点前睡，时间方面也显得很紧迫。这种状态下，很难投入到写作中去。请问各位上班同时也业余写作的知友们有什么方法让自己保持精力写作，请分享二三。
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谢邀。写过东西的人都知道：真坐下去写，犹豫和斟酌的时间居多，敲键盘的时候少。人会不断给自己找理由：没找到节奏感啦，没灵感啦，不满意啦，如此云云。一个简单的办法。每天，趁闲着发呆时，想你当晚要写的东西。想出一句话，最真实最简单的一句，然后延伸，把它及其周遭的东西，组织得很美，让你觉得写出来一定很动人。随着时间流逝，等你晚上到了家，你会迫不及待想把这句话说出来。于是你就开始写了。你很流畅的把自己想写的倾吐出来了，趁流畅时停笔，留着明天待写的一句，休息。周而复始，良性循环。你就会找到自己最合适的写作时间——哪怕不稳定，你会每天都会想写点什么的，还可以避免仪式化和拖延症。同理适用于其它爱好。大致如此。
孤独、规律和专注是最重要的吧。
前几天看了我心目中美国活着的作家中，最可能伟大的乔纳森 弗兰岑的散文集《How To Be Alone》，他早年是个先锋小说，后来把自己移居到离群索居的郊外，在完全的寂静和黑暗之中写作，唯一的娱乐，就是观察候鸟。
我印象最深的是，华莱士死时，弗兰岑曾经写过一篇悼文来怀念这个昔日好友，写到他邀请华莱士去看鸟：“在他去世前的那个夏天，我们一起坐在他家的露台上，他抽着烟，我眼睛一刻不离房子周围的蜂鸟，而他却可以不看一眼，我不禁为之悲伤。在他下午服药后小睡时，我则在为下一次出行研究厄瓜多尔的鸟类，我明白了，他的难以排解的苦恼与我的尚可排解的不满，二者之间的差别在于，我可以在观鸟之乐中逃避自己，而他不行。”
以色列伟大的小说家阿摩司 奥兹说他的写作习惯：“我大约5点左右起床，然后出门去散步。我的家在沙漠的中间，我在沙漠里走上半个小时，看着旭日在沙丘间冉冉升起。在这个过程中，我理清大脑的思路，然后回家喝杯咖啡，坐在桌前，开始写作。往往一写就是一个上午，有时写一页，有时写半页，有时候什么也写不出来。午休后，我再回到桌前，有的下午我就忙于把上午写下的东西全部删掉。”
天才如马尔克斯，写小说的时候也规定自己不能出家门，他写不出来的时候就暴躁地踱步，有时候气得把门卸了，然后再装回去，反正就是不允许离开家。
我一直觉得，很多人对于写作最大的误解，就是以为这是一个灵感性的工作。
等待灵感降临，或者思考有了结果，然后倚马而就——这是几乎不可能的事情。
因为书写的过程，就是思考的过程，花一两年、甚至两三年的时间到达一个彼岸，其中的每一天早上坐在书桌前，都折回起点，校正自己，重返现场。整个过程如海上遇难者一样孤身挣扎，没有人能够伸出援手。这种工作靠灵感和热情都是无法支撑的。写作同样需要专业精神。
——当然，以上的回答仅仅是指写长篇的时候。
短篇和散文轻松得多：每天像规定上班时间一样规定写作时间，期间不上网不看书手机飞行模式，写得出来就写，写不出来就对着空白文档发呆。保持阅读和运动、减少社交、按时睡觉。我自己的经验是，每天工作之前先刷半个小时淘宝，刷舒服了再开始写。用物质来激励自己 ，嗯……
·对大多数写作者而言，要持续不断地写，首先要形成规律性写作。很多人会把写作虚幻化，什么灵感都是不知何时来拜访的啦，写作要来感觉了才能下笔啦，非要去山清水秀的地方才能有创作欲望啦……就一般性写作而言，这些都是扯淡。·举个不成器的例子（我自己）：我以前在豆瓣小组开过一个打卡帖，周一到周五（周六不定）每天一篇随笔。从无间断。半年后因为工作关系而中断。要知道那时我中午和晚上还要抽空写会儿小说。这种旺盛的写作状态，就归功于当时规律化的生活节奏：每天早上坐地铁，开始构思当天的随笔主题，到公司后写下几个标题，一边做事一边继续构思。到中午了就可以把完整的文章写出来，平均一篇大概2000字左右。（当然，由于时间仓促，无暇回头修改，文字比较粗糙，但我有时回头翻看，发现选的主题都挺不错）·要规律，也要技巧。虽然写作有时需要正面强攻，上不了也要硬上，但时间有限而文字无限，有些类型的文章，只要安排好写作顺序，就可以节省不少时间精力。比如主题的选择，比如先写结尾再加开头等等。写的过程其实是很快的，不快就说明没想好，那就不要耗时间。就比如说写专栏（还是我自己。。）：我自己本子上记的灵感是现在专栏文章数的几倍，但有些写了开头就发现不对，索性先存在脑子里，先写适合现在写的主题。文章也经常不是从开头写起，而是从结尾写起。先尽量写，乱七八糟也无所谓，完成度高一点就行，反正又不是一次定稿，之后可以再修改嘛。从无到有最难，修改已有文字就容易多了。·想起个小趣事。我那时每晚十点雷打不动要码3000字，很少在晚上出去玩儿。有次我和闺蜜在外面逛街，我一看时间，居然已经九点了，心急如焚，马上坐地铁往家里赶。一路紧赶慢赶，十点钟前终于在电脑前坐下了来。由于习惯的力量，很快我就情绪稳定，顺顺当当码完字，睡了个好觉。再有什么重要的内容，一天晚上写两个小时，已经足矣。·把写作当作工作，学习前辈的方法，要保持大量写作其实不难。怕就怕不肯吃苦，也不肯用心。我简直不想再重复了，好多人觉得写作容易，但真写起来又叫苦叫累，就是因为他们始终不能明白：写作，尤其大量的写作不是随性而发，想写了写点，不想写了就不写。真正想写作，至少拿出点专业精神来。·再说说灵感。灵感不是枯坐即来，常常是在进行其他人生内容时抓拍而得。要我说，那灵感相机，一天里若不能抓拍个几张好照片的，那也算不得什么写作好手。多想多观察多读书，灵感可以来的很多。待灵感记下了，再事后扩展便是，心情好坏顶多影响文字精细程度。大多数人写的东西，也没深刻到需沉思数月才能动笔，只要记下了要点，都能用合适风格展开。如果很难投入到写作中去，还是想的不够多。巧妇难为无米之炊，我以前常常为写很少的内容而熬到半夜，最后也没写出个什么。写作时如果内容不足，临时边想边写，那真是拖死了也写不出个佳作来。写作的时间不是这样浪费的。·以上仅为个人经验，最近疏于写作，也在思考这个问题，共勉。
我先说下我的作息时间，早上五点多起床准时洗漱然后开始背书，最近的目标是年前能背完《诗经》，有这样的想法并不是出于某种装13的目的，而是借此来锻炼自己的意志力和对语感的熟悉。有的时候背书尤其诗词类，真的在不知不觉中能提高自己对语感的把握。背书时间一个小时，放下书本后，我会打开电脑开始码字，选择这个时间码字因为寂静和充实。说它寂静，因为此时周围的人大多没有起床，早晨六点半的空气也尚有清香，于无人问津之时码字才会酣畅淋漓。而充实则是阅读过后的脑袋就像磨过的刀，即使不是锋利无敌，却也明亮耀眼的。同样的表达因为你从诗情画意里走出来落笔时就也许会生一朵楚楚动人的花来了。这也是说不定的事情喔。早饭过后有课程或者做其他事情我多半不会外考虑写东西的事情，但我有自己的笔记本，遇到可爱的话语随手一记，某个小说情节里的小插曲就诞生了。中午睡半个小时是雷打不动的习惯，我不会因为压力太大或者玩心过重而忽略这半个小时的重要性，因为它直接承载着要延续我下午至午夜十二点的精神力。所有写过小说的人都晓得夜晚的几个小时对自己来说是何等重要的，但我不得不承认从掌灯到十点我基本处于一种看电影，刷微博，扣扣聊天的状态，对我来说这也是一种极重要的视觉体会。当然，我不会把时间浪费在毫无意义地刷屏上，这时候选择什么样的电影，微博关注，甚至扣扣好友，都决定了你品味高下。看高质量的电影，时间就是享受。与有趣味的网友聊天，时间也是享受。我曾长时间喜欢看一群朋友在群里聊天而不亦乐乎，因为他们讨论的话题是有趣的，是能开阔你的思维的。当白天的喧闹逐渐冷却，我也到了开始第二阶段的码字时间了。这时候的感觉与早上又有不同了，早上是感性的是浪漫的，而此时更多的是沉思，我偶尔修改下早上写的东西，有时也不修改继续接着写下去。我给你定十二点的闹铃，声音调到我听到就好，当熟悉的曲子响起，我就会关掉电脑，洗漱完毕躺在床上去。不强迫，不断开，在读书的时候记，在码字的时候释放。如果成为习惯并不难喔。晚安。
一：锻炼答主说:习惯晚上写些东西，那个时候精力明显不够用了。而且总想着在十二点前睡，时间方面也显得很紧迫.我的回答是：养成好习惯。你晚上才有精力。不要学王小波抽烟。写作时抽烟极兇，“王式抽烟写作法，是嘴叨万宝路不停地敲字，直至烟灰缸里插满了大牙印的过滤咀烟屁。如此作贱身体的方式对一个心脏先天不好的人，是个劫数”于是，四十五岁早逝，《黑铁时代》，伟大的长篇断尾。那只弯弯曲曲的鹅毛笔，黑铁时代的象征怦然断裂。王小波的母亲说，“不爱吃青菜，喜欢抽烟，不早睡，都是小波早逝的原因。“不要学巴尔扎克喝黑咖啡。写作时给自己冲特浓的黑咖啡提神，一天写十六个小时。结果，死在三万杯黑咖啡上。不要学鲁迅熬夜。不要学古龙酗酒，不要学凯鲁亚克抽叶子。。不要纵欲。西汉汉成帝跟莫泊桑是明鉴。这些，都对你长期写作有害无益，对你保持精力写作有害无益。冯唐在《十八岁》的序里写，写作是个体力活，一天五千字，坚持不了几天，腰痛，肩痛。人的身体在四十岁后迅速衰老。必须有长期锻炼的习惯，才有精力写作。如村上君在访谈中说：我想减肥。刚刚成为作家的那几年，我吸烟吸得很凶，差不多一天要吸60支，借此来集中精力写作。吸烟让我的牙齿和手指甲都变黄了。33岁时，我决定戒烟，结果腰胯周围冒出不少赘肉。于是我开始跑步。在我看来跑步是最可行的减肥方式。 明镜：是跑步让你成为一个更优秀的作家吗？ 村上：一点不错。我的肌肉越强壮，我的思路就越清晰。我相信，那些过着不健康生活的艺术家他们的才华会更快地燃尽枯竭。吉米·亨德里克斯、吉姆·莫里森、珍妮丝·裘普琳是我青年时代的偶像——他们无不英年早逝，但其实他们并没有这个资格。只有像莫扎特和普希金这样的天才才有资格早早地夭折。吉米·亨德里克斯很了不起，但是不够聪明因为他吸毒。从事艺术工作是不健康的，艺术家应该投入一种健康的生活来加以弥补。作家寻找他的故事是有危险的，跑步帮助我避开这种危险。 即便是古人，也十分注重养生。《庄子》中专门有一篇养生主。所以，锻炼，养成好习惯。跑步，足球，游泳，抑或健身。如曾文正公所说：养气——气藏丹田。无不可对人言之事黎明即起。醒后勿沾恋。二。规律。像 的一篇旧文说的，天才盛名后，是巍巍如山的草稿。无论有没有灵感，作曲家们每天都会“工作”，然后做出点什么——他用的词是“工作”而非“创作”。20世纪20年代，海明威在巴黎竭力写作。他像工匠一样，总结出许多定律，比如：规律的生活和宽裕的经济有利于写作。巴尔扎克有钱时花天酒地，但要写东西时，规律得犹如机器人：深夜一点起床，仪式般的穿上洁白袍子开写，然后改。现世，虽然 会刷淘宝，阿乙会疯狂打斗地主，但他们该老老实实写，还是老老实实写。阿乙跟你一样，原本有一份安稳的工作，但是他为了光荣与梦想，拼命看卡夫卡、加缪、博尔赫斯，从事文字类工作，最终《灰故事》被老罗看上了。所以，答主，每天都要坚持一段时间写，可以是日记，读书笔记，速写，写什么都行。比如像余华”因为内心并非时时刻刻都是敞开的，它更多的时候倒是封闭起来，于是只有写作，不停地写作才能使内心敞开，才能使自己置身于发现之中，就像日出的光芒照亮了黑暗，灵感这时候才会突然来到。 还有海明威，一杯咖啡，一个笔记簿，就能在咖啡馆里写上一整天。“整个巴黎是属于我的，而我属于这本笔记簿和这支铅笔。”在无法进行小说的时候对自己说：“别着急。你以前一直这样写来着，你现在也会写下去的。你只消写出一句真实的句子来就行，写出你心目中最最真实的句子。” 愿答主在每个夜晚想起这句话。“
张公子的经验，后面的挺管用，就是写到顺畅的时候停笔，给明天留个开头；但是前头提到的闲着的时候想句话，然后延伸，对我来说不是多管用，主要是脑子不好使。去医院路上想好的话，以为到晚上难道就忘了？结果开完两台刀，处理过几个病人以后，回家的路上就怎么也想不起来了，然后对着电脑点鼠标，就是想不起来。因为白天工作是很需要集中注意力的，精力消耗的大，闲的时间少的话，就越难记住。老舍在《有了小孩以后》里有段描写很形象，差不多就这个意思：再不然，我刚想起一句好的，在脑中盘旋，自信足以愧死莎士比亚，假若能写出来的话。当是时也，小济拉拉我的肘，低声说：“上公园看猴？”于是我至今还未成莎士比亚。所以， 好记性不如烂笔头，推荐使用印象笔记，很大众的软件，也很解决问题。在路上想到的东西，进电梯的时候就赶紧记下来；吃饭的时候想到的，饭桌上就赶紧记下来；甚至和同事聊天时突然想到的，也赶紧记下来。记下来的东西当天可能都不一定就写完，后面可能会用上。一个月以后浏览一下笔记，发现，哟，当时还有过这个想法呢，挺好，补一记！精力问题，感觉写东西真是个苦差事，要是能保证每天晚上都有时间写就好了，可是还有六天一个夜班，三天两头加班晚归。所以打开电脑先开印象笔记，用一条条记录的idea冲击自己的大脑，当看到一条条平时积累的笔记时，就会强制自己切换模式，进入写作状态。就像大便一样，没有便意感，坐在马桶上也是白搭；大便堵在门口了，一旦开了头就会源源不断。张公子提到的经验，就是在你拉的爽的时候，突然憋住，就可以留个头给明天，那么明天又是一场酣畅淋漓。但是如果工作比较忙，空余时间不规律，或者想好的东西写个几天就写完了，又要重新酝酿，那么印象笔记里的记录就是促进你的肠蠕动，帮助你短时间内产生便意感，然后就又自然而然了。
我还是做个悲催的反例。17岁那年获了一个XX奖之后，稿约纷至，都是特文学的刊物和特正经的出版社，前辈们一致认为我是个热爱文学的少女，因为他们的厚望，我决定写一些我承受不起（zhuang bi）的题材，起了头的鸿篇巨著两部，写了几万字就再也没有见天日，借口是：寝室每天11点熄灯，搞创作的客观条件不具备哇！（但我写广告写楼书挣不少）毕业后我又在某位大拿的撺掇下干了一段时间的“自由编剧”，经常是一个月交稿期限，我先玩上3周，最后一周昏天黑地的写。大拿说：你写作很轻松，从来不用深挖自己。我以为对方在表扬我聪明能干~~~这种有风险的生活，当然不适合我，我进了一个互联网公司，满口PVUVUEUI用户体验备用金供应商跟人喷（生活简单明媚多了）。中间边上班边接过一个电影剧本，每天6点下班，到家7点半，吃完饭逗完狗酝酿完情绪10点正式写，三个小时已是凌晨1点，明天8点还得起床上班。最后搞到生理期紊乱，稿子自己都没有脸再看一遍就交了，导演的修改意见我看都没看直接说我二稿坚决不做了。一直到冥冥之中的某天，一种巨大的情绪突袭了我。我第一次不为钱坐到了电脑前，依然是在上班，依然是晚上7点半到家，10点开始写，中午在公司吃了饭就开始写，工作不忙的时候上班也写，回家路上脑子里也在写，客观条件没有任何改变，生理期也没有紊乱，十几万字的书在三个月之内完成了。写之前，没有任何人给我定金，我也不知道它到底会不会被出版，但我是有生以来第一次感觉我是真正的在写了。写作真是表达切肤之痛。当这种表达的机缘来临，当写作的欲望大过了滚床单和饕餮的欲望，精力会不请自来。但我如今依然不是作家，哦也~~
假如连自己都不了解，就不要写字。做一个普通人远远比做一个陆琪有尊严。
的回答言简意赅。作为一个专栏作者/作家，每周撰文在1W字+的，都是这个状态。题目问到说晚上的时候精疲力尽了，可谁不是呢？我在写《》这本书的时候，需要在3个月内完成15万字，则平均每天写1.5K字，但我的日常稿约却从来没有少过，每周2W字是最起码的，至于公司的事情更是繁琐，每天都是晚上回到家后才开始动笔。可在动笔之前，在我上下班的时候，在我走路/开车/等电梯的时候，我会去想，我该怎么写，这结构应该如何，等等。于是晚上便憋了一肚子的精——力，把（写作）欲望全部释放出去。所以，送题主一句话：（写作）精力来自于欲望。表达欲望，名利欲望。等等。所以在问这个问题之前，不妨先问自己，你想要什么。
谢邀。上班族走@明溪 的方法蛮好的。推荐。个人体会：早上写，而不是晚上写。碎片时间写碎片。晚上写，会很兴奋，影响第二天的工作。早点起来，早一个小时就好。前一天的空隙时间想好大略的故事梗和脉络框架。在公交车上写几笔最好。或者饭前饭后，利用好了，也不错。如果是专职写作，推荐学习@张佳玮 和村上春树 即@彭宇 的回答。如果是非专职写文，学生也好，上班族也罢，分清主次矛盾，搞好主业的额外时间，用来写文。额外时间很多。别人刷微博的时候，无所事事上网的时候，不知道做什么的时候，等人的时候……有五分钟，就能写个段子出来了。关键是有随时随地能掏出纸笔写的习惯。我喜欢用闲暇时写片段。随时整理下所写的，输出成文，少食多餐，循序渐进地积累。一天大约闲笔三千余字。不忙时更新长文，会多写些，但也不会超过五千字。一天写太多，会占用真实世界的生活。总是小心翼翼地与虚拟世界保持距离。如果你习惯了用文字记录生活，那么写文就无需特定的时间了。
业余写作不一定非要有精力充沛的时候，腾出一大段时间才去写，如果你要等到自己有精力去写，那你一定很多时候有理由给自己不写，同样的理由有：“我很困”、“听说吃完饭30分钟后做事是最合理的时间”、“一天下来好累，先聊放松一下”、“今天身体不舒服，明天再做吧”、“等我吃完一碗泡面我就马上”……等等之类，到了最后，你会坦然地面对自己的这一恶习，心安理得地对自己说：“我这是拖延症”。所以，我给你的经验是，只要自己有激情，哪怕只有一点点时间，随时随地都可以写，并不一定要等到一个特定的时候。
举几个著名的例子：村上春树以前写作的时候，就每天写一点，也不一定要一次性写完什么的，就像写日记一样，每天写一点，这样积累到一个星期、一个月之后，你就会发现积累很多了。写作其实和做其他任何事情一样，是一个积累的过程。
冯唐也是，他本身是一名医生，平时非常的忙，作为一个名人尤甚。他的几本书，都是在等飞机和等餐的过程中，一点一点地写出来的，并没有用专门的时间。
靠挤时间写作的人之中，最为苦逼的要数金庸了，严格的说来，他也属于一个靠挤业余时间写作的人。白天要在办公室里辛辛苦苦地经营他的《明报》，晚上还要一个人静下心来写武侠小说。他的《射雕英雄传》等作品就是在这样的情况下完成的。马尔克斯就更不得了，白天为报纸写稿，晚上一个人在办公室里，吹着风扇通宵写作，在桌子上趴一会儿第二天继续上班……（不过他的《百年孤独》又是全职写的，这个是后话）
以上的诸多例子表明：只要你有决心和毅力，业余写作完全是可行的。如果你没有何金庸、马尔克斯一般，拼命的决心与勇气，你可以随身备一个本子，试着养成一点有时间就写点东西的习惯。也就是，一旦你脑海中有了些某篇文章的灵感，可以逐一记下，不一定要很连贯，记住主要的主干即可，带回来后，只需稍许加工，成文并不是什么大碍。（一般一篇文章都是卡在几个主要的地方，一旦理顺，其他地方自然而然则能写出来）。当然，你也可以严格按着文章原本顺序来写，总之让自己舒服、自然最妙。
关键的是，这个时候对于你来说是你对这篇文章最感兴趣的时候，这份冲动和热情尤为弥足珍贵。文章写得好不好，很多时候是看你创作的热情，一旦激情褪去，以后就再也拾不起来了，我以前有很多好的灵感就这样，一拖再拖，最后甚至不记得还有这回事了……
当然，现在科技这么发达，也不一定要弄个本子，你也能打开手机，记在你手机的在线笔记本里，回来再在电脑上处理，现在科技真的将很多事情变成可能。
人都是逼出来的，多逼一逼自己，在这个物质充盈的时代里，学会享受“完成一件事情的成就感”尤为重要。如果能完成一件事情的同时，又能收到稿费、你的文字变成了书则更妙，他们必将反过来，成为你进一步写作的动力。
最后，祝“文章如尿崩，谁与你争锋”。
我也是每天五点起床，写三个小时，八点钟吃饭，然后出门上班。中午吃完饭后大概有一个小时时间可以阅读，晚上睡前还能再读一到两个小时，十一点睡觉（貌似我比村上春树还多一个小时，哈）写作习惯真的还是要看个人，我是觉得上一天班晚上回家实在太累了，这时候如果要提笔写东西，会困得眼皮一直往下掉。倒不如早点睡，然后第二天早起做事，每天雷打不动的三个小时，这样会比较有充实感。当然前提是有良好的自制力，特别现在冬天冷，五点从被窝爬起来真的苦不堪言啊
村上春树曾经说，写作是精神和身体两方面准备（大意）。他自己就是个跑步狂人，马拉松痴汉，身体自然没话说。写作和马拉松其实挺像：过程都很长，最后完结通常得靠那口气。常人写作通常都是兼职，因此没个好身体，这事儿办不下来。试想一下：大清早抹眼起床，揣两口早饭赶公车，在办公室坐八九小时费劲脑力，又挤一小时地铁到家，早就累得瘫软在地，哪还有精力写作？解决这个问题，一是多锻炼增强体质，二就是尽量找一些离家近一点的工作。我从前工作一个多小时车程，还老迟到。现在的工作基本就1000米+两站地铁路途，整个人的生活节奏都好了好多，一下子从晚到家-晚睡-晚起-迟到的恶性循环扭过来了。另外不知道题主讲的写作是指短篇还是长篇。我建议还是从短的写起，由短入长。短篇碍于篇幅，不会铺得太开，因此开头容易，收尾也容易，不会出现跑得太偏的情况。而长篇需要的规划就太多了：人物，情节，转场，伏笔，高潮......我自己从前心血来潮有了个念头，然后花十天半月拟了一个30章的纲目。结果一开写，没到1万字就放弃了——要考虑的东西实在太多，这个人怎么出场？那个情节怎么合理？诸如此类的安排太考验功力，非吾辈所能及也。当然，这也就是我第一段所讲的，差了一口气。等一切规划好，当初的那腔热血也早被磨得差不多了。列夫-托尔斯泰花了3年时间构思《安娜-卡列尼娜》的开头；曹雪芹“披阅十载，增删五次”，所以写作这件事，从来都不简单。特别是长篇，没想好前，千万别往里跳。
今天写了一篇关于写作的乐趣，希望有帮助。：）写作的乐趣以前写过读书，今天来写写作。从2012年到现在，写了100多篇文章，30万字，写作的过程给我带来了很多乐趣。今天想记录一下自己对写作粗浅的认识和感受。：）写作的好处我觉得在工作生活中，获取新知识、新想法有一个过程：接收，理解，思辨，阐述，执行。 接受的来源很多，例如读书读到一段精彩的论述，例如听到前辈一段有价值的讲解，例如思考一个问题突然出现的顿悟和灵感一现，新的内容进入自己的头脑，就是接收的过程，这是获取新内容的开始。理解是指能在自己的知识与思考水平层面尽量明白新内容的意义，争取把外在的东西变为自己内在的东西。思辨是要用自己的价值观与思考方式来辩驳新内容，求同存异，让自己的思维保持轻松和清晰，不困惑。阐述，是指自己能讲清楚一个新内容，知其然知其所以然，这个阶段是建立在自己对新内容有一定理解、思考、甚至有掌握那么一点点精髓之后才能做到的。就像在国外做设计的时候，每个前辈都会告诉你，articulate是非常重要的技能。执行，新内容经过层层处理，成为一个技能，或者一种思考方式，帮助自己去做事情，落地到真实工作生活中，执行是接收、理解、思辨、阐述后的结果。我认为写作占据了理解、思辨、阐述三个关键过程，所以写作对我的工作生活有很大的好处。写作的方式很多小伙伴问过我，工作这么忙，怎么保证有写作的时间和精力？首先，我不是写玄幻小说连载的（虽然我想这个事情已经好多年了），所以我没有一个固定更新的频率，没有压力。这时写作是随心而至的。可以有时间有灵感的时候，一周写好几篇，也可以一个月不写，很自由。其次，正是因为写作的自由，所以写作的模式并不是一般作者的“约稿、写作、修改、完成”这个流程，而是“灵感、有时想想、觉得有点意思、没空、再想想、感觉得写写、有空了、动笔”这个过程。写作的时间都很短，动笔也就不到30分钟，但是思考的过程很长，它们凌乱地散布在班车上、去食堂的路上、饭后散步的时候、晚上在阳台上发呆等时间。简单来说，平时有空想想，没空就不想，一个文章的思路成型了，有时间就打打字，30分钟写完，5分钟校对，5分钟发上网，并不是像电视里面那样要泡上一壶热茶，清净一下午，才能写得出东西。这里有几个小点：一，零散的思考点要记录，可以用Evernote，可以用本子，可以自己给自己发微信，我现在发现自己对工具的依赖性变弱，所以开始锻炼用脑子记；二，Kindle的Clipping是好东西，摘录读书精彩点非常方便；三，聊天后的精彩点不用记录，因为好玩的东西会深深印在你的脑海里；四，不偷懒，周末坐下来的1个小时，你可以看一集康熙来了，可以漫无目的地看一堆网页新闻，可以玩很久手机游戏，也可以换换脑子好好写一篇文章，我也不是每次都是好好写一篇文章，但是10次里面有1次这样，也能写很多文章啦。写作的乐趣写作的乐趣非常多。高中时候我最差劲又最厉害的一个科目是语文。差劲是因为是四川人，普通话不标准，语文选择题前面一些读音类的题目基本是错错错……，厉害是因为我作文的得分都很高。那时喜欢写散文，就算没有啥核心思想，光是追求一些语句的通顺和互相辉映就觉得乐趣无穷。现在写文章更有趣，虽然没有追求散文的优雅，但是是在描述一个一个自己喜欢话题的论点、论证、故事、自己的想法。有时我很累或者很困惑的时候，自己翻到自己以前写的类似话题的文章，自己都会吓一跳，会觉得写那篇文章的时候自己的想法还是不错的啊。（真的这么觉得，不是吹牛哈-_-''''）所以对自己来说，写作除了带来学习、思考、成长的好处，还带来了回忆的功能，简直是一石N鸟。写作的另外一个乐趣是和外界的联系。我在一个公司工作，有固定的交流圈，其实是相对封闭的。每天繁忙的工作，让自己真人去交流的机会很少。写作帮我突破了这个局限，让我进入更大的世界。例如一个设计方法思考，我碰到一个设计师，给他讲一次，要30分钟，加上讨论，更久。我花30分钟写一下这个设计方法的思考，有10000个设计师读，传播效率就提升得厉害，而且从很多设计师的反馈中，我也能知道不同行业、不同年龄、不同技术背景、不同地域的人对这个设计方法的想法。无论是赞同还是反对，这样的交流总是对我有很大收获的，这也是让我对写作乐此不疲的原因之一。写作还可以认识新朋友，这些朋友并不需要见面喝咖啡，或者逢年过节嘘寒问暖，但是可以针对一个问题进行畅快的讨论。每次把文章发到知乎、微信公众号、微博、公司内网后，都有很多小伙伴来交流，很多交流反复起来成为一个新的话题，对我又有了新的启发，让我认识到不足、浅薄，这些不认识的新朋友带来的思考价值，是写作反馈中非常重要的一部分。写作还能带来新的灵感来源。每天知乎、微博、微信公众号都能收到10多个私信，问各式各样关于设计、关于工作的问题，回答一些这种问题可以一方面让我更了解这个行业，一方面锻炼我对这些问题的思考和阐述。当很多问题集中在一个类目下，就会成为我下一篇文章的写作灵感来源，有一种生生不息的感觉。最后，写作能带来一些小小的成就感。这些微不足道的成就感和工作成就感不一样，不能让自己职业平台更宽广或者多挣一些钱，但是有一种简单的快乐，像是做了一件小小的好事，陌生人说了一句谢谢那么简单那么感动那么开心。记录一些脑子里记得的小事：被拉进一个设计师微信群，不认识的小伙伴冒泡说，是看着Yoyo的文章入行到设计的。妈妈校友会，新建一个同学微信群，一个妈妈的同学转了一篇文章说写得不错，我还记得是“勤谨和缓”这篇，我妈妈默默地说，是我儿子写哒。不认识的微博小伙伴给我留言，“虽然我知道你在华为不是做手机设计的，但是为了支持你，我在选择小米和华为手机时，买了华为手机”。知乎小伙伴私信问美国设计研究生的问题，我私信简单回复了，过了不知道多久，收到新的私信，说“被某某名牌大学录取了，谢谢Yoyo”。知乎小伙伴私信工作的困惑，我回复了，过了一阵，收到新的私信，“解决了工作问题，升职了/换到某某大型公司当设计经理拉，谢谢Yoyo”。老婆大人默默地在我写的文章下面点一个赞。谢谢阅读！thanks,yoyo
村上春树那本《当我谈跑步时我谈些什么》感觉就是本题答案
举个例子：村上春树，自从成为作家之后，养成早睡早起的习惯，早上起来后开始写作和处理工作，养成习惯，提高效率。下午，做一些轻松的事。
最主要的是，找到适合自己安排，养成习惯。
说一个我们大学老师教给我们的法子吧。听她说是美国一位心理学家发明的，专门用以帮助缺乏灵感的作家走出困境。准备一个本子每天写满3页纸，内容为纯情绪。例如：你心里想"我不想写，好烦”就在本子上写“我不想写，好烦”。记住只记录内心活动，坚持3个月，相信会对你有帮助的。
创作动机来源于心里易感点被反复刺激，积累到一定程度就会有憋了一肚子话想说，还不知道怎么说的感觉。这个就是创作动力。
晚上一般都孤独，安静，肾上腺素分泌多，有话也没人说，晚上写作的也多。
养成早睡的习惯必须强制性早起。
想要在白天写作，必须躲避人群，一旦说话，被打扰，易感点，孤独感，思维延续性就都没了。
所以，在习惯强制性早起后，白天把自己孤立起来是我一个政府写材料人的建议。
最近正在努力此事。主要是新年一过，顿时发现自己对象没有，事业无成，且工作内容就是和文字打交道，这辈子唯一一点长处就是写作文了。而且发现自己这几年都在吃高中的老本。工作了整日浏览网页、交友聚会，名著长篇纷纷读不下去，这几年都在读散文短篇。而且发现了自己写作的局限就是，写句子，写短篇，写二三千的都没问题。一到上万字的就写不出来。而且这些年都在写散文之类，写的小说实在令人乏味。过年回家整理东西，看看我初中我还敢写个几万字的无脑青春小说。不得不说这是一种退步。思来想去决心把这个写作抓起来吧，后半辈子还要靠它养家糊口。为防止我懒，先和会画画又同样懒得同学约好，他出一幅画，我写一篇文章，这样每天必须出一篇新的。同时昭告天下，通知亲朋好友若干，他们每天都等着看，没有就破口大骂，于是每天都要写出来点什么。同时我又策划几篇散文，我发现我擅长写人，描述一个人，我就策划一个叫做《毕业以后我们干嘛去了》，开始采访所有的同学，然后写一篇关于他的生活。同时呢我开始策划几个长篇，认真的收集资料，收集所有的好句子新灵感。我有熬夜的坏毛病，哈哈一般作家们都爱熬夜。但是这不是长久之计，因为身体状况令人堪忧，医生让我老实滚去睡觉。我现在正在努力试着早点睡觉，希望有朝一日可以彻底变成早早睡觉，然后清晨起来写作。于是现在我每天的活动是这样的，19：30下班飞奔回家，在公交车上站着想想有什么好写的，然后到家吃饭，各种洗碗打扫闲聊之后大概21：30，拜读一本较有深度的名著，最近在读《霍乱时期的爱情》，如果没心情读就浏览一下网页，大概就是与文化有关的各种节目，实在不行就看各种经典电影，这样搞完到23:00，开始这个洗脚活动，这时候可选择配合刚才的活动，或者读书，或者看电影浏览网页之类。24:00所有睡前工作都搞定了，上床开机写作，差不多能完成到1：00——1：30,依照当天写作的顺畅程度，最晚不超过1:30，再久我也写不下去了，主要是乌鲁木齐的晚上加上窗户露点风，真有点《送东阳马生序》的节奏，天大寒砚冰坚手指不可屈伸，正是此感。坐姿采取盘腿坐，这样可锁住下半身的精神，保证大脑供应，但是坐久了会腿麻，你们懂得。写完以后顿觉今天也算是没有虚度，还算干了几件正事。另一个正在克服的问题是，如果写得顺利，写到该睡觉的时间，就会兴奋的睡不着啊，想这个如何写那个如何写巴拉巴拉的，这个失眠在所难免。你必须形成每天写一点的模式，这样当你遇到任何事任何想法，都会考虑考虑如何把他们变成笔下流溢的文字，锻炼大脑才能不会停止思考，与各位共勉吧。最后就是：任何一件事都需要坚持，虽然做之前真是痛苦死，但是做完之后觉得太愉快了。
默认你说的是文学创作好了。我觉得这事儿是因人而异的。
比如我自己，独立创作写长篇小说真的很难完成，因为自己的思想还没有完全确定，写小说是要注入思想的，今天想说的话到了明天，变了，创作就很难继续下去了。
对我来说完成订单要轻松容易的多——谢天谢地我是一个编剧，虽然不像独立创作那么自由（不论戏剧还是电影电视剧作品都是集体创作），但有了约束反而写的更爽一点。
曾经我完成不了大多数长篇作品的时候我害怕自己是厌恶写作，因为我固执地希望我会以写作为生，这种惧怕很让人不舒服。后来我断了自己的后路，成为职业编剧，我发现我确实很喜欢写东西啊……上大学的时候写完教学要求的剧本之后没东西写，对着电脑特别烦躁，就想再写点什么。
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根据自己的经验，总结几点。
1.写作要有目的，这里是说写作的内容是有一定目标的，不一定是要有一个大纲，起码要确定自己要讲什么故事和讲什么思想。
2.灵感分两种，第一种是“我决定我要写什么”的时候能诞生好的想法；第二种是完成这个“任务”时灵光一现的妙笔生花。
3.如果很难完成大部头的东西，尝试先从小作品起步。
4.如果还是不行就换个爱好（职业）吧。