莫名其妙的反义词的害怕

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-04 17:11 标签： 心里害怕
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大家在看什么心理案例如何克服一种莫名的害怕：依靠心理规律而不是意志---谈谈系统脱敏法
有位妈妈咨询我：女儿从小练技巧性动作，都害怕。比如自行车，滑板之类的。现在学校要练侧手翻，前桥等等。她每天都不敢练。我们做家长的该怎么办才能帮她呢？
和这位妈妈交流了一下，她问我是否是教育方法出了问题？
莫名的害怕来自于哪里？是否与教育方法相关？这个还真不好说。如果简单归结于孩子胆小，好像也不对，其他方面胆子挺大的，只是某一方面胆小。比如，有些人恐高，其他方面胆子很大，可是到了高处，英雄变狗熊。如果问他为什么害怕，也说不出所以然来。这一类莫名的害怕，在我看来是一种在某种情景下的习惯性反应，是自动的反应，就像看到孩子就高兴一样，是不加思考的。这种害怕不是意志所能解决的（鼓足勇气也不行），不是认知疗法所能解决的（七寸不烂之舌也不管用）。在这里，习惯纠正的方法是有效的，比如系统脱敏法。
举个我自己的例子。
我大学时体操课是必修课，那是我还身手矫健（1991年，不像今天有些发福），单杠、双杠都是全校前几名的水准（注：业余）。可是对跳马（纵马）却有一种莫名的害怕（从小就有些怕这个），助跑到马前就不大敢跳了。为什么？真不知道。别人奇怪，胆子挺大的一个人，这是怎么了？我鼓励自己———也没用，这是一种习惯性的恐惧，在这个情景下自然害怕（油然而生），不受意志和理性的控制。
不久就要全校体操比赛了，我还报名参加全能比赛，那怎么办？
&&&&我决定循序渐进地克服这个莫名的害怕。从简单的，不大怕的层次开始训练，在这个层次完全不害怕后，再逐步加大训练的难度。我首先练跳山羊，这个也有些害怕。先让跳板离山羊近一点，完全不怕后就让跳板远点，直到距离达到了标准，这样就能完全放松地应对山羊了，而且养成了想不起害怕的习惯。再练“横马”，距离照此办理，也有了标准距离时想都不想就跳过去的习惯。最后再训练“纵马”，也是距离由近到远，最后在很远的距离上也不怕了，而且动作很飘逸，让同学们惊叹。自我炫耀一下，最后在全校体操比赛中跳马荣获冠军。
在这个过程中，起始很容易，不大害怕；以后每一个小步骤都是训练到完全放松才完成（完全想不到害怕），下一个步骤都是增加了一点难度，害怕的程度也是可以忍受的，所以可以轻松完成。不知不觉中，到了最大的难度，也想不到害怕了。大功告成！
七八年之后，我才知道我这个方法与心理咨询中的系统脱敏法是一样的（羞愧，真是孤陋寡闻啊）。不过，也说明我无师自通，有些心理学家的天分啊。&&&
这也说明心理障碍的克服，靠的不是意志（坚强的意志经常对心理问题无可奈何，而且经常适得其反，以紧张为例，你越想不紧张，就越容易紧张。），依靠的是心理的规律和科学的方法（系统脱敏法、认知疗法、行为疗法、森田疗法......）。
依靠心理的规律和科学的方法，而不是依靠意志！
系统脱敏疗法（systematic
desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。自己在家呆着总是莫名的惊慌害怕怎么办_百度知道
自己在家呆着总是莫名的惊慌害怕怎么办
自己在家总是莫名的惊慌害怕，还不知道为什么，怎么办
提问者采纳
一个人会莫名地害怕，但是又不知道怕什么，说明你存在自卑感。只要增强自信心，你就大胆了，也不害怕了。你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！
提问者评价
实在抱歉没分了
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找个人陪着。
找谁啊。。。。
这个嘛，去流浪吧
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出门在外也不愁　　人活着，会有各种各样的需求。初时，仅仅只是为了活着，需求只是活着时的反应，因为唯有如此才能活着，如若不然，疾病死亡就会揭杆而来，于是乎，恐惧在需求的刺激下如影随行。然而，我们活着活着，需求着需求着，恐惧着恐惧着，长此以往，需求恐惧逐渐由外转化为内，在不知不觉中它们成为了一种记忆，被深深烙印到人意识的底层。
　　社会日新月异，人类被越来越多的种种新奇事物所包围。不定哪一时哪一刻，你就会被某种事物所感染。感染着感染着，就会喜欢，就会需要，于是恐惧如影随行。
　　先哲圣贤，早已留下警言“无欲则刚”，意思是说，一个人如果没有什么欲望的话，他就什么都不必怕，什么都不能恐惧了。
　　但是，不管你欲望多寡，还有一些恐惧总是莫名的发生。你不知道它何时而来，更不知道它因何而来？
　　人终究是社会性的。但凡平静的日子过得久了 ，就会无知无觉的生出些相聚的机缘。你不必组织，也不必期待。在那些静极之后，或许是一个友人致电，或许是一个街头邂逅，或许还有更多的或许，总之都是些看似不相干杂七杂八的人和事。这些人和事就会触发一场相聚，以告慰你太久的平静 。如此等等，在某一次相聚，在大家相互欢愉时，你或许就会感觉莫名的颤栗和不安。
　　生活就是一天天的过日子，或平静或曲折；或者悲伤或欢愉，而后组成你的命运和人生。当所有的平静曲折，悲伤欢愉都开始麻木时，反而你会逐渐清醒了。事物常常如此，你越是麻木反而会越是清醒。这个看来似乎是没有害处，但是伴随这两种对立情绪的漫延，恐惧就会不期而至，在清醒和麻木间你不知道恐惧什么？似乎是麻木又似乎是清醒，也或者两者都不是。
　　社会越来越物质化，人做为社会的人，也难以逃脱这样的运营。不管你愿不愿意，我们都活在物质里，恐惧都会伴随一生……
楼主发言：1次 发图：0张
　　感悟很深
　　勇敢面对这个世界发生的一切事情，冷静的看待身边发生的各种事情
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最近总有莫名的恐惧感，全身。。。。
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别:男年龄:病史:无最近总有莫名的恐惧感，快一个半月了，全身出现游走性的神经剌痛、肌肉酸痛、关节痛，近一周来更是感到腹股沟有坠胀感，久坐有绷紧有感觉，非常不适，但小便没有不适感，这到底是我的心理出了问题还是身体出了问题，会不会是前列腺炎，我34见岁了。
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疾病百科（别名：前列腺精囊炎）（别名：前列腺精囊炎）　　前列腺炎一种男性常见病，患者以青壮年为主，前列腺炎是一种急慢性炎症，主要是由前列腺特异性和非特异感染所致而引发的局部或全身症状。　　前列腺炎一种男性常见病，患者以青壮年为主，前列腺炎是一种急慢性炎症，主要是由前列腺特异性和非特异感染所致而引发的局部或全身症状。就诊科室：泌尿外科 男科典型症状： 多发人群：成年男性检查方法： 发病部位：前列腺常用药品： 疾病自测：
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