人的心情在什么情况下会早产变好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-04 16:17 标签： 什么情况下会早产
吃什么东西心情会变好？？
吃什么东西心情会变好？？
有点烦，想吃东西来着
好心情食疗
——好心情吃出来
多年来的研究显示，某些特定的食品能影响大脑中某些化学物质的产生，从而改善人们的心情。
全麦面包 食物中的包氨酸能提高大脑中5羟色胺的水平，使人产生愉悦的感觉。而全麦面包能帮助包氨酸的吸收。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证包氨酸能进入大脑，而不至于被其他氨基酸挤掉。
咖啡 早上喝一杯咖啡确有提神醒脑的作用。咖啡因能使血压暂性略有升高，并阻断使我们感到瞌睡的化学物质传递。但每天喝3杯以上可能反而会使人烦躁、易怒。
水 每天应喝足够的水，防止因缺水而感到萎靡不振。不能用咖啡或其他含咖啡的饮料代替。
香蕉 紧张与镁缺乏密切相关，所以，生活忙碌的人在食谱中应补充富含镁的食品，例如香蕉。
橙和葡萄 每天150毫克剂量的维生素C（约两只橙）就可以使紧张、易怒、抑郁的不良情绪得到改善。
辣椒 辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神经末梢，使大脑释放出内啡肽。这种物质能引起短暂的愉快感。
牛肉 为了降低胆固醇完全忌吃牛肉，往往引起缺铁，使人感觉疲劳，心情抑郁。试验表明，每天吃3盎司牛肉（一只小汉堡包）的人比完全素食的人可多吸收50％的铁。
提问者 的感言：谢谢哦 满意答案
吃你爱吃的呀
或者是有刺激性味道的食物
比如话梅...
提问者 的感言：谢谢哦
其他回答 (6)
十种食物让你拥有好心情　
&
专家指出，食物含有的营养素一方面通过维持体内水盐平衡，可以保证形成情绪、情感的生物电活动得以顺利进行，另一方面也可以促进体内分泌更多的、产生积极信号的神经递质。这些食物也许会让快乐来得更容易些。 　　
深水鱼 　　研究显示，全世界住在海边的人都比较健康和快乐。美国哈佛大学研究指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有类似抗忧郁药的作用，能够阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，从而减少忧郁的产生。 　　香蕉 　　香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以使人振奋精神、提高信心。香蕉也是色胺酸和维生素B6的一大来源，这些物质都可帮助大脑制造血清素。 　　
葡萄柚 　　葡萄柚不但具有浓郁的香味，还可帮助人们提神醒脑、净化思绪。葡萄柚中富含的维生素C，可以维持红血球的浓度，增强身体抵抗力。 　　
鸡肉 　　经过调查研究显示，人们食用100微克的硒之后，会感觉精神很好，而鸡肉里就含有丰富的硒。 　　大蒜 　　德国曾经有一项关于大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜丸后，普遍感觉不疲倦、不焦虑、不易怒。 　　
南瓜 　　南瓜能制造好心情，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能将人体内储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是发动脑部能量所必需的燃料。
牛奶 　　美国纽约某项研究发现，有经前综合征的妇女在服用1000毫克钙片3个月之后，3/4的人都减轻了紧张、暴躁和焦虑情绪。牛奶正是钙的最佳来源。 　　
咖啡 　　尽管对咖啡因的指责不绝于耳，但事实上咖啡因是有一些优点的。轻度抑郁患者每天适量饮一点咖啡因，可以缓解抑郁。研究显示，每天喝1-2杯咖啡是安全的，如果超出这个量，则可能对人体健康带来不良影响。 　　
全麦面包 　　美国麻省理工学院的朱蒂丝渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干等，它们所含有的微量矿物质如硒，能提高情绪，作用如同抗忧郁剂。 　　
樱桃 　　樱桃被西方医生称为“自然的阿斯匹林”。这是因为樱桃中含有一种叫做花青素的物质能够“制造”快乐。美国的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃，比吃任何药物都有效。
吃自己不喜欢吃的东西。尤其是巨讨厌的东西。
那会更糟耶。。555
含铁的食物
吃东西只是有助于缓解改善糟糕的不好的心情
1.香蕉 2.菠菜 3.樱桃 4.全麦面包 5.深海鱼 6.葡萄柚 7.比萨 8.瘦肉类 9.鸡蛋……
吃一颗阿尔卑斯棒棒糖，一个鸡蛋，一瓶爽歪歪，还加上一个老婆饼就可以拥有超好的心情啦，我每次心情不好的时候，都会吃这些，感觉很好
吃一个海派甜心蛋糕，你就会把糟糕的心情抛去。试试吧。
&
等待您来回答
心理咨询领域专家总结了一下楼上的，决定照此办理：晒太阳；跳郑多燕；买点鱼油口服（深海鱼对情绪低落有帮助的部分是Omega 3）；芳香疗法,佛手柑精油恰恰是柑橙类中最具提振效果的；色彩疗法：增加明亮、饱满的暖色。
这是日照时间变短引起的。如果情绪低落持续数周，请去看精神科大夫。这茬严重了就叫SAD, seasonal affective disorder，总之，是神经递质水平降低引起的身心不适。一旦医生认为到了需要服药的程度，请卸下种种顾虑，好好遵医嘱；听任SAD发展，对大脑的海马质可能带来不可逆的伤害。在某些高纬地区这甚至是常见病，以致于全科医生都有处方权。某些高纬地区很多患病者常年保持半年服药（往往只是维持量/最小剂量）的节律，以保持生活质量。回到您提出的如何通过自助活动改善低落，这在某些高纬地区的报章简直是逢秋必登的话题。首先是把尽可能的晒太阳当一件严肃的生活议程排入日间活动中。有太阳的天，至少晒个半小时吧，多多益善。这是借日光之力帮助身体合成一些神经递质。SAD治疗中，有的医生也会建议患者常开一种仿日光效果的灯。然后就是拜托做点儿运动啦，太阳下做运动，效果大概可以加乘吧。运动也能有助某些带来愉悦感的神经递质分泌。独居的话，跳绳、踢毽子、瑜伽、跳下郑多燕姐姐的操、踢球、打球......，只要动起来，怎么都好。饮食上，香蕉和巧克力有帮助；深海鱼也有帮助，不过最好一周吃四次（想想因纽特人在高纬年复一年怎么扛下来的）。如果觉得独居做深海鱼吃困难，去日料店点一碟；退一步还有罐头啊，大西洋鲭（mackerel)、鳕鱼、金枪鱼等等都是，嫌罐头味儿有限，加番茄、加笋干、加梅菜、加梅子......，提味儿的办法有的是。再退一步，深海鱼对情绪低落有帮助的部分是Omega 3，这个鱼油里有，吃深海鱼实在困难那就买点鱼油口服吧。再谈点便捷易行的芳香疗法。韩国人民的柚子茶算一样，秋冬尤感慰藉；英国人民的伯爵茶也可算一样，因为佛手柑精油恰恰是柑橙类中最具提振效果的。我国那是宽皮橘原产地啊，秋冬柑橙资源大大地丰富。怕橘子上火，赣南橙也很多啊，懒得切橙子，某宝网买个一两块钱上下的开橙器啦，多半您由此就爱上吃橙子了，破皮过程中，好好享受溅出的一片细雾，那多半就是精油啦。柑橙类的水果也是传统的居室”香果“，案头清供当然好。追求芳香效率的，还可以将皮擦丝，备个漂亮的碟子装这些果皮丝，让精油芬芳释放到房间中。同理，泡澡也可以放点柑橙类果皮。剥个橘子皮，闻一闻手上的余香也是好的。早晨低落到出不了门，切半个柠檬挤汁至温水中，加点蜂蜜至适口，喝完多半出门的勇气就升起了。再说点色彩疗法。明亮、饱满的暖色有帮助。生活小物件、床上用品色彩可照这个思路调整。女生么，换个口红颜色，换个甲油颜色，买几条明亮的新围巾，买几双红红橙橙黄黄的厚袜子，都是可行的应对之道。男生的围巾、毛衣乃至钢笔，也不妨试一下。日常如能有愉快的社交生活，自然是加分的。对独居来说，秋冬为保持身心健康，免不了需要提高一些生活用度，对此请勿负疚，因为这是在了然自然规律后对自己的合理照拂。当前位置： &
& 文章正文
心理导读：笑一笑，心情会变好哦~因为，笑容是治愈人心的良药，而且还会传染哦。——
治愈戳这里
治愈文章：
心理测试：
相关人气资讯 ：
纽约时尚造型师Scott Newkirk在纽约北部森林里的房...
日本一名守门人耗时7年多，在业余时间绘制出复杂迷宫。30年后...
如果你满足于先在的生活，那么你是否会想，我们为什么要这么努力...
- - 开心的日子 。是我以后要面对的日子 。哈哈
他们，好幸福！
一年了，都没再开心地笑过了............
今天，我来当小编！ &
推荐治愈系图片：
编辑推荐：······
热门测试 ：
& &All Rights Reserved. &
登录壹心理
开始心理测试，收听FM，用心理学改变自己！
使用其它账号登录人为什么在情绪非常不好的情况下会变得很懒惰 懒散?_百度知道
人为什么在情绪非常不好的情况下会变得很懒惰 懒散?
谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。 其实经常会烦恼的人大致上是一个 心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，谁人都有烦恼。怎样去化解，别人始终是外眼人，其实更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以 自信的微笑，相信，你的生活会与众不同。
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝您能快乐地过好每一天 !!!!
那是在逃避痛苦，人逃避痛苦的力量是人追求幸福的四倍哦。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 什么情况下会早产 的文章

 

随机推荐