12岁入睡困难怎么办？12岁失眠怎么办？[多图]_优优健康网
&&&&&&&&&&&&&&&12岁入睡困难怎么办？12岁失眠怎么办？
12岁入睡困难怎么办？12岁失眠怎么办？[多图]
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12岁是一个充满朝气与生机的年龄，应该是吃的好睡的香的年龄，但是出现了晚上入睡困难的现象，这就非常的不正常了，必须找出原因，进行相应的防护措施，下面我们一起来看看吧。
1、失眠原因
失眠大多都是由于精神紧张或压力太大造成的，导致大脑不能完全放松，进而导致的失眠。
2、原因分析
导致的主要因素有波动太大、生气、心理压力过大等原因，在12岁的时候，如果搬家了，在新的环境中很难入睡是很正常的，过几天就好了；还可能疾病导致的，身体不适会刺激大脑难以休息，如果不是因为生活原因引起的失眠，最好去医院检查，了解病情。
3、解决办法
每天坚持锻炼身体，提高体质，可有效缓解失眠症状；养成规律的睡眠习惯，睡前一小时不要玩手机、电脑，也不要做一些产生兴奋的事情，否则会导致很难入睡；还需要保持心态平和，将负面情绪合理释放；睡前洗热水澡或用热水泡脚有助于提高睡眠质量。
4、饮食须知
如果有失眠的症状，在晚餐的时候就不要吃辛辣刺激性的食物，也不可吃容易产生气体的食物。可在睡前喝一杯牛奶，具有很好的助睡效果，而且还可以为身体补充能量。
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失眠入睡困难怎么办
来源：乌鲁木齐中山医院
　　随着社会的进步、生活节奏的加快，入睡困难怎么办的问题越来越普遍。随着生活压力的逐年递增，越来越多的人都有入睡困难怎么办的问题，乌鲁木齐中山医院专家提出：严重的失眠会引发多种并发症的产生，极大地危害人的身心健康，下面就请专家为我们解答下入睡困难怎么办的问题。
　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法治疗入睡困难怎么办的问题，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
　　临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用，这是治疗入睡困难怎么办问题时特别要引起注意的。
　　失眠患者平日应注意多摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，比如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡、猪心、猪肝、牛肝等;吃饭要节制，不可暴饮暴食;含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物，会引起胃部不适，刺激睡神经，引起失眠。而睡前饮酒只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。可见，科学合理的饮食对治疗入睡困难怎么办的问题也起到很不错的效果。
　　失眠入睡困难可导致多种并发症，如果不得到彻底治疗的话，所造成的后果将不可估计，所以专家提醒您选择科学的治疗方法至关重要。
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　　5、费用低，治标更治本。
　　6、治愈率高达98.3%，患者满意度达99.8%。
　　温馨提示：通过上面专家的介绍，我们对入睡困难怎么办的问题有了简单的了解，可以看出我们这些简单的方法对入睡困难怎么办有着很好的作用。但是严重的失眠症患者这些方法并没有显著的疗效，要想从根本上解决失眠问题。还要及时的去就医，去正规医院接受正确治疗失眠的方法，以免病情再次恶化。详细情况欢迎您在线咨询我院专家或拨打免费热线电话.
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乌鲁木齐中山医院康复成果一览表（部分）
患者：王同学
确诊：失眠症
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患者：李国华(化名)
确诊：焦虑症
治疗技术：NGF自血回输免疫疗法
患者：小雪(化名)
确诊：神经衰弱
治疗技术：NGF自血回输免疫疗法
患者：刘女士
确诊：抑郁症
治疗技术：NGF自血回输免疫疗法
乌鲁木齐中山医院神经内科自1995年建科以来，致力于针对神经内科疾病及儿童神经疾病的规范化分型诊疗。
我院自始至终十分重视和突出医德建设，把爱心、耐心、细心和责任心奉献给患者。积极引入医疗高新人才。
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乌鲁木齐中山医院为响应上级部门关于支援边疆卫生建设事业，在国家卫生部门的大力支持下，积极邀请“北京、上海”专家来我院参与诊疗。从中医角度看失眠：入睡难疏肝；早醒调脾；睡不沉补肾_好大夫在线
副主任医师
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从中医角度看失眠：入睡难疏肝；早醒调脾；睡不沉补肾(转载)
老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。&也可试试通过五谷食疗安神助眠：1、做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。2、第二个方子，取茯苓、红枣、枣仁、链子、核桃、小米、酸枣仁适量，熬制成五谷粥状服用，久服能清心养血，安神助眠。如觉得材料过多，个人择选时稍有些凌乱，份量不易把握，日常要找到充分熬制的时间也不容易，建议可以直接冲饮谷生缘茯苓枣仁莲子粉，其含有茯苓、枣仁、链子等十一种天然五谷食材，皆是养心补血安神的佳谷研磨而成的五谷粉，其配方非常纯正，综合了多种食材的共生作用，粉状细腻的分子结构也更容易为人体机理所吸收，非常适合于心神不宁睡不踏实的症状。&&入睡困难。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。注意保持心情愉悦。&&醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面手指的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时可以多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。&&&&&&& 时睡时醒。这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是：将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。整晚睡不着。这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。&&睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着。多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。&很多朋友可能没有想到，肾不好，居然也会影响睡眠？！相信很多朋友会比较关心养肾的相关知识，那么在下面给大家展开两个日常养肾堪称‘秘诀’的绝招，能看到的都是有福气的人：&（1）食疗养肾法：中医认为，黑色食品能入肾强肾，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬制芝麻糊进行日常护肾，如若平时时间过于匆忙，无充足时间熬粥，建议可直接冲饮谷生缘核桃芝麻黑豆粉，其作为天然五谷研磨粉，涵盖了黑豆、枸杞、黑米、黑芝麻、山药、核桃、小米七种谷类、坚果及豆类等多种养肾食材，营养美味，非常符合均衡饮食的养生理念，久服此品更可乌发养发、生发肾气，使人精力充沛，是日常养肾护肾不可多得的健康营养食品。更可直接作为早餐代餐品，也是营养十足的养生好习惯。（具体可以淘宝搜谷生缘旗舰店，或关注微信公众服务号：wugufen直接购买谷生缘产品！）&（2）外劳宫补肾法：&每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。&这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。&（3）胡海牙先生的不老秘诀双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动！！千万别小看这个动作，这可是千金不换的秘诀。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合需要大量从事脑力劳动的人。&通过按摩相关穴位以及食疗调养睡眠，既安全又健康养生，无论是调养的过程还是结果，只要长期坚持，都将在一定程度上加强机体的抵抗力，有疾则缓解，无疾则强身。所以，一定要转给身边睡眠质量差以及五脏需要调养的朋友瞧瞧！举手之劳就是一桩功德。
副主任医师
发表于： 13:53
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深圳广济医疗成立于2003年，13年来医院以中医为特色，专业治疗失眠、头痛症、焦虑症、神经衰弱等心理疾病。创建之初便组建起一支中医科医师核心团队，选拔医院管理和专业学科的精英骨干成立了医师学术委员会......
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雷新杯特聘主任
雷新杯，原上海市精神卫生中心科主任。具有扎实的理论基础和丰富的临床诊疗经验。……
★ 原上海市精神卫生中心科主任
★ 华南精神卫生防治中心副主任
★ 华东心理疾病学术交流会会员
失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经衰弱、
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138****-04-21 12:20
感觉服务态度还可以，医院整体看起来还是比较正规的，医生很专业，还给我详细说了治疗的原理，虽然有点听不懂，不过感觉挺权威的，非常感谢。
135****-03-21 13:15
老婆让我来治疗，我一直觉得这只是压力大才导致失眠的，不过她经常说：“你失眠翻来覆去，会影响我的睡眠质量的。”没办法，只好来了。一个疗程下来，睡得比较死了，所以还是没来错的。
135****-03-25 11:25
作为一个焦虑症患者，经过一个疗程治疗，现在已经可以正常生活了，挺不错的，感谢!
138****-03-18 13:40
开始对你们医院不是很熟悉，也是别人介绍的，家里人带着来看的，现在抑郁症的情况已经治愈了，非常好的一家医院，由衷的感谢你们
139****-04-10 12:00
今天初诊，头痛稍有好转， 期待有好的治疗效果，效果正在观察中，不过看医生这么认真负责，态度和蔼，专业细致的，应该会很不错
135****-03-29 10:15
多年头痛，在深圳几家医院都看诊了，吃药、高频什么的治疗都做了，就是不见效果。经别人介绍，报着半信半疑的态度，没想到治疗了1次之后就可到了明显的效果，现在已经恢复的差不多了，很感谢!!
135****-05-26 10:50
失眠半个月，整晚睡不着，在附近医院吃了药效果不大，后来这家医院，效果还可以
135****-03-29 10:15
为孩子咨询，出现了6年的时间，一直都是药物治疗，每年都要犯病，明天来医院检查
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医院地址：
深圳市福田区下梅林梅华路217号
乘车路线：
乘坐102、216、218、222、388、n12路到下梅林站下车，步行28米即到。乘坐111、12、 15、44、45、60、b613、n9路到下梅林市场②站下车，步行92米即到。
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入睡困难该怎么办
来源：深圳广济门诊部& | &时间： 00:00:00& | &本文已为 365 位患者解决了问题& &
雷新杯 特聘主任
从事神经内科研究与防治工作23年，具有扎实的理论基础和丰富的临床诊疗经验。不断吸取国内外先进技术，特别是对各种难治性神经内科疾病有独到的认识和治疗方法。
擅长诊疗：失眠、头痛、抑郁症、强迫症、焦虑症、神经衰弱等疾病
　　近几年来，随着人们生活压力的增大，越来越多的人都患上了失眠症。而其中最常见的就是入睡困难，入睡困难不仅仅是睡不着觉这么简单，更是会对身体带来伤害的，还会影响到第二天的工作质量。对此深圳广济医疗的专家建议患者们应该保持乐观的心态，积极寻找解决入睡困难的治疗方法。
　&经典案例 高三老师长时间熬夜导致入睡困难
　　[基本信息]：王老师，42岁，是一名高中毕业班的班主任，为了能够让孩子们考上一个理想的大学，我总是没有白天没有黑夜的工作，晚上经常是熬夜到两三点，吃饭也没有规律，到高考结束，王老师也放松了。但高考结束一个多月了，王老师每天晚上依然难以入睡，白天精神也不好，记忆力减退。
　　[接诊专家]：雷新杯专家
　　[治疗过程]：详细问诊后，对王老师使用脑功能检测系统进行全面的检查，王老师被诊断是因为长期的高压工作导致出现入睡困难的失眠症。之后雷新杯专家根据王老师个人的具体病情和身体状况，为王老师进行了2个疗程的权威的&中医心理康复诊疗体系&的治疗，刚刚治疗完一个疗程，王老师的入睡困难症状就都消失不见了。
　　[康复情况]：为了防止复发，王老师又进行了第二个疗程的治疗，现在王老师已经康复出院了。
　　[回访]：两次回访，没有再出现入睡困难等失眠症状。
　　在传统的治疗方式当中，医生往往挖掘失眠患者的个体因素、社会与环境因素、躯体疾病、情绪因素等试图找出病因所在。然而新研究发现，失眠患者的大脑神经元出现紊乱，是导致失眠发病的深层原因，而传统中西医治疗中，治病没对根，是疾病反复发作、难以治愈的症结所在。因此，将患者大脑神经元水平恢复平衡，是失眠治疗的关键。
（患者在接受&脑功能检测系统&检测）
　　深圳广济从国外巨资引进&脑功能检测系统&，该检测系统是广济在深圳的唯一授权单位，它只需要8分钟检测，就可准确检测6种中枢神经元功能，该检测准确率达98.6%。该系统利用多种技术相结合的方法，绘制出&易感基因图谱&，为治疗疾病提供准确的依据，能精准找出失眠的深层病因。
　　广济医疗联合国内外数十名著名精神科领域专家历经十年共同研究出一套集合检查、治疗和康复为一体的康复体系&&。该体系包含1个检查（脑功能检测系统）5个治疗方法（脑神经反射修复治疗、BN-立体定向定位技术、O3自血量子疗法、中医熏蒸治疗、中医针灸治疗、心理辅导治疗）。该疗法彻底改变一些没有诊断清除各种精神疾病发病病因的患者，盲目治疗，乱用药，需要长期以来药物的弊端，是目前治疗失眠的最大突破，也是广东省唯一一套治疗失眠的综合体系疗法，该体系治疗当天睡足6小时，1疗程即可康复。
　　治疗优势
　　中医诊疗康复体系是当前最先进的治疗精神疾病的方法，与传统的治疗方法相比具有明显的优势：
　　1、检测精准率高：比传统检测更快更准确
　　2、见效快：疗效高于传统治疗
　　3、疗程短：患者不用再担心久治不愈
　　4、0复发：半年跟踪回访，确保患者无复发症状
　　5、费用低：医保定点单位
　　6、治疗不影响工作生活
　　深圳广济医院是深圳市医保定点医院、深圳唯一获得批复的失眠、抑郁研究院、华南首家重点中医精神疾病专科医院。同时也是深圳市首个精神科名医会诊平台。
　　深圳广济医院专业治疗失眠、抑郁症、精神分裂等精神疾病13年，医院在采用其独有的&中医诊疗康复体系&、汇聚了以国务院津贴专家吴耀晨为首的广东、北京、上海等三甲精神科等强大名医阵容等优势，已成功治疗康复50892位失眠患者，有效率高达98.6%，其日门诊量最高达到593人次，失眠疾病年门诊量居深圳市第一，是目前深圳市治疗失眠最好的医院。&
　　【温馨提示】长期失眠会诱发失眠，抑郁症等多种疾病，因此要对失眠的情况引起必要的重视，合理的安排自己的饮食起居，调理自身的情绪，保证生活质量。如果您想了解更多失眠的知识，欢迎垂询11。
医院地址：深圳市福田区下梅林梅华路217号新洲路交叉口
乘车路线：
① 乘坐102、216、218、222、388、n12路到下梅林站下车，步行28米即到。
② 乘坐111、12、 15、44、45、60、b613、n9路到下梅林市场②站下车，步行92米即到。
③ 地铁：乘坐龙华线在上梅林站下车(C口出)在万科大厦站 坐102路到下梅林站下车，步行至深圳广济门诊部。
深圳广济医疗，网上预约短信凭证
凭此短信（导医台出示）免专家挂号费、会诊费。无需排队，优先就诊！
联系电话：11
医院地址：深圳市福田区下梅林梅华路217号新洲路交叉口
发送到手机（手机内容：深圳广济门诊部精神科中心挂号凭证：凭此短信无需挂号，直接私密面诊专家。地址：深圳市福田区下梅林梅华路217号新洲路交叉口。联系电话：11）
深圳广济心理疾病患者分布示意图
地 区患者人数地 区患者人数
深圳31306汕尾5038
东莞3621汕头1368
惠州1142广州1189
佛山2311茂名1027
珠海1269其他2621
截止2015年12月总计50892例
综合评分：
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多年头痛，在深圳几家医院都看诊了，吃药、高频什么的治疗都做了，就是不见效果。经别人介绍，报着半信半疑的态度，没想到治疗了1次之后就可到了明显的效果，现在已经恢复的差不多了，很感谢!!
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失眠半个月，整晚睡不着，在附近医院吃了药效果不大，后来这家医院，效果还可以
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第一次到广济，觉得医院还挺大的，环境不错，宽敞，还有国际标准医学实验室，觉得这样治病心里也踏实。我在网上预约，居然排到了北京老专家的号，老专家医术的确不错，强迫症治疗一个疗程后，现在感觉好多了
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您打破了我对权威专家的看法。以前看病，挂专家号，排队排的累的要死，好不容易到专家那里看诊了，专家几句话就把我给打发了，真的是很郁闷，没有想到雷主任能这样和蔼可亲，平易近人，对我提出的任何疑问都非常耐心的给予解答，这样负责任的医生，看病心里也踏实了
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