生了小孩瘦怎么办后更瘦了该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-04 08:14 标签： 小孩瘦怎么办
一直偏瘦，生小孩后，更瘦了。不知道怎样才能长胖？_百度知道
一直偏瘦，生小孩后，更瘦了。不知道怎样才能长胖？
想功增肥首先要解自体重轻原症药　　1　寻找原症药　　遗传偏瘦：家都偏瘦体重轻能遗传新陈代谢率高即使吃胖　　环境驱使：工作压力进食环境嘈吵食物合口味等都能影响胃口引致进食量足　　消耗：消耗量士亦能偏瘦原　　身体每额外摄取3,500卡路便增重磅例位每进食2,000卡路男士若要增重每热量增加至2,500卡路累积每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af0卡路额外能量星期便增重磅　　2　量减提升热量　　单两种食物额外摄取500卡路并容易应尝试食物量变情况仍额外摄取热量例吃面包涂花酱或占汤水加蛋花奶茶放糖奶西式沙律加橄榄油或芝士碎等等增加热量应蛋白质主另适量增加优质脂肪　　吃零食薯片、汽水能提供维命矿物质量脂肪亦容易引致饱滞机弄巧反拙影响餐胃口　　3　少食餐备吃　　少体重轻胃口较未能餐内进食量食物增肥士应增加进食餐数摄取更热量除三顿主餐外午、睡前甚至午餐前都要进食高营养吃或饮品工作繁忙士未能抽空制作营养吃妨选择高营养饮品牛奶、豆浆等代替清水、茶办公室内应贮备些饼干、面包另加杯牛奶或豆浆已营养俗吃　　4　饮高蛋白质饮品　　牛奶营养丰富含优质蛋白质亦提供钙、磷及维命增肥士应每饮2杯牛奶假喜欢饮牛奶进食芝士或乳酪市面亦些营养奶售消费者自行选择要细阅读食物卷标注意量及每杯提供热量同自行炮制高能量牛奶牛奶内再加入额外奶粉获额外热量肠胃适士未必能接受奶类食品用加糖高钙豆浆代替　　吃及饮品建议　　高营养吃：香蕉花酱三文治、占花酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜豆腐花、鲜乳酪　　高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶(鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉)、营养奶　　5　饮汤宜连「汤渣」吃　　部式汤水热量高吃「汤渣」营养质素更低餐前饮用汤水能造饱滞影响胃口餐前宜饮用量汤水待饭才饮碗喜欢饮汤烹调连「汤渣」容易并进食款式羹特别高蛋白质「汤渣」免治肉、豆腐、蛋等　　高营养汤羹建议　　粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤(用低脂奶)　　6　肌肉锻炼助增重　　增加身体肌肉量非纯粹增加身体脂肪才理想增肥增加肌肉非脂肪体型便更结实健美单靠增加食量没做运身体易累积脂肪组织非肌肉始增肥计划应订定套运计划特别做肌肉锻炼运例举哑铃等效令身体肌肉量增加外运纾缓压力增加食欲适合压力影响食欲士　　舒适环境播放悠扬音乐亲友起进餐助改善胃口且本周末放工作杂务保持轻松愉快境享受食物吧!　　实搞清楚该吃才能增重妨参考菜单自变化应用要记增重速率每二周增加半公斤要自弄太胖唷!
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想增肥? 首先饮食科胖起吧胖健康重要要保持情状态并且睡眠要要充足哦. 饮食面.比每三餐定用餐 早吃 营养午吃饱 食物丰富晚吃少 能太饱每食物主要 煲或蒸鸡肉.焖鸭肉.或煲些营养粥错吃营养腻.吃些定快胖起.吃东西候要专能边吃边玩或工作工作能辛苦吃再胖休养吧
多吃少运动
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出门在外也不愁1个多月宝宝吃奶很少，每次吃一点就睡了，满月体重才增加1斤多，一天大便7.8次，比刚出生时瘦了怎么办_育儿问答_宝宝树
1个多月宝宝吃奶很少，每次吃一点就睡了，满月体重才增加1斤多，一天大便7.8次，比刚出生时瘦了怎么办
当时年龄：
来自：网页;
有一个月了应该很快就会长了，月子里一般都是2斤左右的，不要担心，只要宝宝吸收好消化好就没事的。
最佳回答者：
吃点小儿感冒冲剂，，，吃点鸡内金炖水开胃，，，亲，，，呵呵，，，加油
不用担心，你瞅尿量，尿量够了，就证明宝宝吃足了，吃足的宝宝，每天尿湿4-6个纸尿裤，或6-8个尿布，只要尿片数量够了就不别担心他没有吃饱，确保宝宝正确衔接，好好习吸吮，宝宝胃小，吃的少正常，勤喂就好。便便的问题更不用担心，母乳容易消化，大便都很稀，次数也多。宝宝大一点频率可能会减少点。有的宝宝可能每吃一次奶就排一次便，对于母乳喂养的宝宝来说，这不是腹泻，是他得到足够母乳的标志，你的宝宝便便每天7次上，说明他得到了充足的母乳。换尿布的时候涂点护臀霜，保护肛门周围皮肤。既然吃够了足够的母乳体重更不用担心了！每个宝宝长的速度都不一样，你的宝宝也是正常范围啊！
宝宝吃奶少要睡觉，宝妈要用办法不让宝宝睡，让宝宝吃饱，这样就不会担心宝宝吃不饱了

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