自己失眠很长一段时间了，很难受！广州治疗失眠有没有专业的…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-04 06:35 标签： 广州治疗失眠
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（图一）你有过失眠的经历吗?为何你总是睡不好，运动服药都不管用，若真如此，你就要怀疑自己是不是得了“心病”。因为失眠而导致心理问题你了解吗?心理睡眠障碍科的专家表示：失眠和心理存在着密切的联系，可以说失眠和心理病是难兄难弟。在介绍失眠导致的心理问题之前，我们先了解一下什么是失眠。（图二）常常听到周围的人说睡不着，失眠了。其实失眠不是我们认为的“睡不着”这么简单，失眠在医学上其实有很细致的定义和分类，并且有自己的一套诊断标准。什么是失眠?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、易醒及早醒、睡眠时间不足或质量差，有严重的患者还彻夜不眠等，是一种常见病。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。失眠的诊断标准是什么?制定了中国成年人失眠的诊断标准：①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟;②睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;③总睡眠时间减少，通常少于6小时。（图三）在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍。睡眠相关的日间功能损害包括：①疲劳或全身不适;②注意力、注意维持能力或记忆力减退;③学习、工作和(或)社交能力下降;④情绪波动或易激惹;⑤日间思睡;⑥兴趣、精力减退;⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加;⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状;⑨对睡眠过度关注。失眠根据病程分为：①急性失眠，病程≥1个月;②亚急性失眠，病程≥1个月，&6个月;③慢性失眠，病程≥6个月。失眠会导致哪些心理疾病呢?据研究，80%的睡眠障碍与精神障碍有关。很多心理和精神疾病的症状之一就是失眠，比如90%的抑郁症病人首发临床症状是睡眠障碍。另外，精神分裂、躁狂症、强迫症、焦虑症等精神障碍都有可能出现不同程度的睡眠障碍。焦虑症和抑郁症是导致睡不好的主要精神障碍，这两种疾病都是由于情绪紧张和精神过度活跃，导致高级中枢神经的情绪兴奋和抑制功能失调。具体而言，我们可从一些古诗词中窥探失眠的心理原因。“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠”落第的惆怅与内疚，成为一种自责心理，夜夜让自己徘徊在自责和懊悔中，久久难眠。陆游老骥伏枥，尚思为国戍轮台，满腹壮志未酬，“夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来”他失眠多梦。再如，“昨夜寒蛩不住鸣。惊回千里梦，已三更。起来独自绕阶行。”堪称不良睡眠习惯的古代“典范”，夜间外出走动，容易加速身体血液循环，驱赶睡意，增加大脑处理信息的负担，都会让身心难以进入睡眠状态，加重失眠。（图四）另一方面，睡不好也会诱发心理疾病，形成恶性循环。大量研究表明，长期失眠造成大脑严重缺乏休息，神经细胞不能得到有效修复和更新，高级中枢神经系统兴奋和抑制失调，容易诱发各种大脑功能和结构的病变。不仅如此，还会扰乱人体内分泌系统和免疫功能，引起肥胖、皮肤松弛、生病，产生更多的负面情绪，诱发抑郁症和焦虑症等精神障碍。失眠且有心理问题，该怎么办?心理睡眠障碍科专家表示：失眠和精神障碍是难兄难弟，治疗睡眠障碍和心理疾病要双管齐下。轻度的失眠一般可以不治疗，建议平常多到户外活动，舒畅心情，情绪不要太过激动，饮食方面应该稍微清淡些。但如果失眠而且出现了心理问题，就应引起高度的重视，最好及时咨询心理睡眠障碍科的医生，寻求帮助，避免失眠与心理问题相互影响，加重病情。而持续出现失眠的情况的患者，最好及时到医院做相关的检查，需求科学有效的解决方法。如果你总是辗转难眠，那么要警惕是否惹上了心理疾病，而想要更好的解决这些问题，首先就需要注重心理健康上的调节，从根本性去解决失眠的问题，千万不要胡乱的使用镇定药物，那样副作用更大。如果您正被失眠困扰，经过自己努力仍未奏效，那么应该到心理睡眠障碍科寻求专业的帮助，让医生帮您找回曾经的“好睡眠”!（图五）●有趣●有营养●有深度的文章都在这里▼（图六）如需了解更多公益活动内容，滑到底部，点击左下角“阅读原文”即可。◆&&◆&&◆ &◆&&◆&&（图七）（图八） 点击“阅读原文”获取公益活动更多精彩
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广州失眠专科医院？
匿名用户&&&&
| &&&&浏览1587次 &&&&| &&&&提问时间： 14:05:49 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
我失眠已经14年了每天都是吃碌硝睡觉在我们这里精神病医院看过
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的
指导意见：
一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰
病情分析：
认知治疗的目的就是改变患者对失眠的认知偏差，改变患者对于睡眠问题的非理性信念和态度。认知疗法常与刺激控制疗法和睡眠限制疗法联合使用
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
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失眠、抑郁症专家热线：020-
医院地址：广东省广州市海珠区广州大道南1698号 洛溪桥脚(站)
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专家介绍怎样才能调节自己的失眠症状
专家介绍怎样才能调节自己的失眠症状
　　现在社会竞争越来越激烈，人们索要承受的压力也越来越重，很多人都会存在失眠的经历，有些人对此并不重视，导致失眠加重，对健康和正常生活造成一定的影响。因此，当我们出现失眠症状时，不仅要及时到医院进行治疗，我们还可以自己进行调整，减少失眠的发生。
　　广州协佳医院专家介绍，怎样才能调节自己的失眠症状
　　1、饮酒不利睡眠：不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
　　2、忌服安眠药物：失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。
　　3、使睡床单纯化：如何调节失眠症并不难，首先要养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
　　4、 睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
　　广州协佳医院连续八年蝉联由广东省卫生厅、卫生部管理局评定的&精神卫生防治先进单位&，&华南百姓金牌口碑医院&，并连续5年获&全国放心示范单位&、&广东医疗先进单位&等荣誉，被指定为&爱心工程医疗慈善机构&、&广东精神卫生救治医院&等荣誉称号。
　　2016年十三五规划的全面展开，国家针对医疗行业的一大计划就是促进脑科学和脑神经体系的学术研究。广州协佳医院的医师们从医的几十年间从未放弃对脑神经医学的研究和探索，突破了国内乃至国际脑神经和精神疾病医学研究的一个个瓶颈，达到国际先进医疗水平，为当地以及其他地域受疾病困扰百姓提供更成熟的治疗方案和优质的服务理念，赢得广大患者的好评，打造广州市精神疾病专业诊疗品牌。
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协佳医院主任医师
失眠、抑郁症临床诊疗经验30余...
★全国司法精神病鉴定专科分会委员
★成功治愈精神病患者上万例
技术擅长：擅长于中西医治疗失眠，抑郁，焦虑，精神分裂，癔病，癫痫等精神心理方面疑难病症。善于仿效"中国四大...
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患者：王先生年龄：29岁
诊断：失眠
症状：本人患病之前就有失眠的症状，因工作比较忙也一直没注意，直到2014年5月份失眠的情况加剧...
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