什么食物补肾, 肾虚老人夜尿多92pr

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-04 04:58 标签： 老人夜尿多
补肾安神的食物
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补肾安神的食物
& & 养生之道网导读：补肾安神的食物大家多多少少了解一些，但还是不少人会盲目进补。补肾前要先分清自己是肾阴虚还是肾阳虚，然后再众多补肾食物中选择。那么，补肾安神的食物有哪些呢？1、多吃山药错不了作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50～200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。2、没事吃点枸杞子枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。3、边喝首乌茶边补肾25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。4、补肾养颜有乌豆乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。5、柠檬补肾安神柠檬,又称柠果、宜母子、宜母果等。因其味极酸,又是孕妇最喜之食,故称“宜母”。柠檬原产于亚洲的热带及亚热带地区,因其味酸苦,鲜果大多不直接食用,而是浸汁或榨汁调水饮用。柠檬中含有丰富的柠檬酸。因此被誉为“柠檬酸仓库”。其果实汁多肉脆,味酸香郁,多用来制作、药品、调味料和饮料等。6、石榴补肾强身石榴古称“安石榴”,原产丁伊朗、阿富汗等国家。相传张骞出使西域得到林安石榴种以归,故名为安石榴:石榴按花型可分为花卉石榴和果实榴两类、果实榴按色彩可分为红、黄、青3种,按味道又可分为甜、酸甜、酸3味。成熟的石榴皮色鲜红或粉红,常常裂开,露出晶莹别透的子粒。其味道酿甜清香,多子多汁,虽食之甚为麻烦,许多人仍乐此不疲。赐其名为“多子丽人”,民间亦因其色彩鲜艳、子多饱满,通常被用做喜庆水果。象征多子多福、子孙满堂。1、畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。2、房事过度:中医认为肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,对起到滋养和温煦的作用。3、头晕无力、:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。4、哮喘:有“纳气”的功能。5、腰痛:腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。6、夜间多尿:一般夜尿次数在2次以上7、头晕耳鸣:很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕多与肝肾相关。8、便秘:便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。9、腰酸腿痛、尿频尿急:长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。10、月经不调:医学认为月经由肾及冲任二脉所调控,对机体各种生理活动具有广泛的调节功能,包括下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。此轴为调节月经的功能轴。肾虚的调理方法1、饮食滋补法如果出现肾虚的现象,在饮食上就应该更加注意营养搭配,可以多吃一些补肾益体的食物。俗语说吃什么补什么,那么肾虚就吃一些羊腰子,猪肾还有一些生蚝,胡桃,山药,海参等都是很好的补肾食品。泥鳅和枸杞煲粥,是很多人公认的补肾佳品。2、中药材补肾中医中讲究阴阳调和,像肾虚这种疾病更适合于中药调理。当你感觉头晕眼花,腰膝酸软的时候,可以进食一些中药材,比如,人参,鹿茸,林芝,,枸杞这些都是很好的调补佳品,用枸杞桂圆加大枣长期泡水喝,对身体也有一定的好处。3、减少压力值很多肾虚的病人是由于过重,生活失去规律所造成的。当知道自己出现了病症更应该放松心情,自己的生活习惯,做到早睡早起,合理的安排自己的工作时间,不能太过劳累,但也不能太过清闲,要经常的锻炼身体,这样身体会好起来的。现在生活节奏快,人们的生活,很多人都出现了肾虚的症状。有很多补肾的调理方法,比如说吃药,有一些胶囊和打着名贵药材的旗号,其实服用后并没有多大的作用。出现了肾虚肾亏的现象,我们应该从日常生活和心理上找原因,多加调节,对肾虚肾亏有很大的帮助。
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男人肾虚必吃的10种食物推荐
本文导读：肾虚成为很多人的麻烦事，那么肾虚吃什么好？治疗肾虚的食物有哪些？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　成为很多人的麻烦事，所以肾虚的更应注重饮食，下面小编就为你介绍几种适合肾虚食用的，希望能帮助到你。
　　肾虚的食物
　　1、板栗
　　味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的，肾虚，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
　　2、琥珀核桃
　　补肾固精，温肺定喘。治久病或肺肾阳虚气弱， ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致。
　　3、龙眼肉粥
　　健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
　　4、枸杞子
　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　5、牛骨髓
　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能&润肺补肾，泽肌，悦面&。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
　　6、鲈子鱼
　　性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载，鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。
　　7、何首乌
　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　8、全麦面包
　　包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
　　9、绿茶
　　绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。
　　10、大蒜
　　大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
（责任编辑：林育光）
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