女生贫血女生吃什么水果好蔬菜和水果最好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-04 04:26 标签： 女生吃什么水果好
女性出现产后贫血应该吃什么食物好_新浪天津_新浪天津
女性出现产后贫血应该吃什么食物好
来源：99健康网日字号：|
　　有的产妇因为分娩过程中失血过多，很容易出现产后贫血，导致面色苍白或是萎黄、心慌、乏力以及食欲减退等，不利于新妈妈和宝宝的健康。那么，孕妇贫血怎么办？中医指出，其可通过药膳进行调理，不影响宝宝正常吃奶。
　　产后贫血一般有两方面的原因：
　　一是妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重；
　　二是妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。产后贫血会使人全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，严重时还可以引起胸闷、心慌等症状，并可能产生许多并发症，所以一旦被确诊贫血应及时治疗。
　　轻度产后贫血是指血色素在90克/升以上，一般可以通过饮食来加以改善。患者平时应多吃一些含铁及叶酸较多的食物，如鱼、虾、蛋以及绿叶蔬菜、谷类等；中度产后贫血是指血色素在60—90克/升，患者除了注意改善饮食外，还需根据医生建议服用一些药物；严重贫血是指血色素低于60克/升，此类患者需要进行输血治疗。
　　产后贫血吃什么
　　1、当归生姜羊肉汤
　　当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。
　　2、归芪炖鸡
　　母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。
　　3、阿胶枸杞粥
　　阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。
　　4、枸杞猪骨汤
　　猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。
　　5、豆腐猪血汤
　　豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。
24小时排行
3种颜色的苹果不同养生功效，1.红苹果有益心脏，提高记忆力...
天津市口腔医院是全国及我市较大的三级甲...百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入补血可先补铁吃什么好 原来这6大食物是补血小能手－女性－齐鲁晚报网
补血可先补铁吃什么好 原来这6大食物是补血小能手
核心提示：
如果女性贫血，会出现面色苍白或萎黄无华、唇甲色淡、气短头晕、困倦乏力、动则心悸、形体消瘦和出血等症状。究竟贫血怎们解决呢？贫血吃什么食物好呢？有些你想不到的食物是补血的好助手哟！
如果女性贫血，会出现面色苍白或萎黄无华、唇甲色淡、气短头晕、困倦乏力、动则心悸、形体消瘦和出血等症状。究竟贫血怎们解决呢？贫血吃什么食物好呢？有些你想不到的食物是补血的好助手哟！
补血可先补铁
铁是构成血液的主要成分，补血就要先补铁。鸡肝、猪肝、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、牛羊肾脏、瘦肉、红糖、油菜、芹菜等食物含有丰富的铁。芹菜猪肝是一道富含铁质和叶酸的菜肴，对有贫血倾向的妇女和婴幼儿有治疗作用。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，而芹菜、菠菜中含量最为丰富。
贫血吃什么食物好？
1、面筋。原因面筋的铁质含量相当丰富，可以补铁，进而可以补血。
2、黑豆。黑豆具有生血的功效，各人有各人吃黑豆的方法。
3、金针菜。金针菜富含铁，同时还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等。
4、发菜。发菜富含铁质。如果用发菜煮汤做菜，具有补血的功效。
5、胡萝卜。胡萝卜富含维生素B、维生素C，同时又含有胡萝卜素，胡萝卜素可以补血，如果用胡萝卜煮汤，可以补血，也可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
6、龙眼肉。龙眼肉含丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，也可以对治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症有帮助。
治疗贫血，试试食疗法：
1、海参养血汤
材料：猪或羊腔骨500克，水发海参300克，花生米100克，大枣50克
做法：先将水发海参300克切条，把花生米100克泡半日，大枣50克泡。上述配料在沙锅内慢火炖1小时左右，酌加调料，吃菜喝汤。
功效：可以补气益血，滋阴壮骨。用于气血不足造成的面色萎黄、头晕乏力。
2、枸杞大枣粥
材料：枸杞、大枣、大米。
做法：将这三种原料用清水洗干净，然后放入锅中加入适量的水熬成粥就可以食用。正常情况下，患有贫血的人每天服用3-4次，连服30天。
功效：这款食疗方可以明显改善贫血症状，还可以滋阴益气。
3、花生红枣汤
材料：连衣花生200克，红枣30-50克。
做法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟就可以了。
功效：可以温补脾肾。
4、羊肉枸杞汤
材料：绵羊肉500克，枸杞子100克，大枣20枚。
做法：先将羊肉切块，加水适量慢火煲熟，直至羊肉烂熟，酌加盐及调料，吃肉喝汤。
功效：可以益气养血，温补肝肾。
【换个姿势看山东-天天豪礼有惊喜-全新界面国际范儿】
齐鲁壹点 最懂山东
责任编辑：白丽
扫描左侧二维码或直接加微信号“qiluwanbao002”关注齐鲁晚报官方微信公共平台。女人贫血吃什么食物？_育儿问答_宝宝树
女人贫血吃什么食物？
想了解一下女人吃什么食物？哪种食物补血容易吸收，请帮忙回答一下，谢谢大家。
当时年龄：
还没有宝宝
市场价:?54
女人贫血的话需要多补血，比如多吃点红豆和红枣，还有血糯米之类的食物哦！其实补血比较好的还有猪肝和鸡肝之类的动物肝脏！这个补血比较快的呢！其他么，菠菜和黄花菜也是不错的！多吃点红色的水果和蔬菜不错的哦
吃红枣，红豆，红皮花生。黑芝麻也特别好。如果能做到的话自己种些小麦草榨汁喝最管用。当然，不论吃以上哪种都要坚持一段时间才会见效哦。
女人贫血吃什么食物要注意选择含铁高的，像猪肝、瘦肉、黑芝麻、黑木耳等等，我贫血挺严重，医生给我开了铁之缘片，效果蛮好的。
女性的生理情况比较特殊，每个月都有规律的失血，引起头晕、脸色暗淡、心烦等贫血症状，因此女人贫血需要多补铁，平时多吃一些猪肝、瘦肉、木耳、花生、大红枣等，还有含有蛋白的鱼类、豆类、牛奶来促进些血红蛋白生成，同时可以补充补铁剂，像铁之缘片这样的补血铁剂，中西结合补铁补血的，和适合贫血的女性，一般吃铁之缘片一个月后贫血会开始好转了，贫血吃什么食物一定要注意营养均衡，平时注意少喝浓茶、咖啡，多做些运动就可以了。
平时你可以进行食补的，像菠菜、牛肉、动物肝脏其中鸡肝含量最多，大豆。鸡蛋。平时经常吃这些就不会缺铁了

我要回帖

更多关于 女生吃什么水果好 的文章

 

随机推荐