谁戒烟最好的方法？怎么样才能有效戒掉烟呢 - 容桂 - 顺德人网 -
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谁戒烟最好的方法？怎么样才能有效戒掉烟呢
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全楹小店 发表于
23:29 static/image/common/back.gif
有D啦，宜家间中都会唔自觉咁买翻盒薄荷糖。不过就点都有益过食烟咯。
你真系经典呀
喜欢的来看看啦
你D产品对我来讲一D都无用,我食烟应该都有20年,但是我重来又5上瘾(我5系吹牛),出去饮酒我可以一晚食十多支烟,但平时日间我可以一支都5食,或一个月5食都得,这个问题我都5系好明白.
好东西不怕跟人分享哈！{:soso_e113:}
mr.big-lonely
食烟既人早D献世拉，害人害己！！！
最憎食烟D冚家产。搞到我呼吸道疾病。正PK来既。
那些年z 发表于
01:51 static/image/common/back.gif
你D产品对我来讲一D都无用,我食烟应该都有20年,但是我重来又5上瘾(我5系吹牛),出去饮酒我可以一晚食十多支烟 ...
有冇咁经典啊???
永平 发表于
19:23 static/image/common/back.gif
有冇咁经典啊???
真系架,无吹牛呀.
查看完整版本:近些年，随着我国烟草税率的提高，控烟政策不断增强，越来越多的人认识到烟草的危害性，戒烟也成了社会关注的焦点。然而作为提供专业戒烟咨询、治疗和服务场所的“戒烟门诊...
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每个人都想成为最长寿的人，可是长寿不是你想就能得到，男人因为与女人的构造不同，想要在长寿路上走的远，一定要了解这每年的5月31号被世界卫生组织规定为世界无烟日，就是想让大家重视烟草对人的危害，接下来小编就带来一些饮食戒烟的方吸烟对人的危害是非常大的，昔年的人很多，并且吸烟的年龄越来越低，但是想要戒烟的话，有什么好的戒烟方法呢？
戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为。
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。但当前的临床结果来看，尼古丁替代疗法虽然是廉价的治疗方法，但是戒烟后复吸的情况是非常普遍的，这就造成戒不如不戒的窘迫情景， 主要是尼古丁替代疗法依旧依赖尼古丁来戒烟，没有从根本上戒除尼古丁依赖，在戒烟者情志低迷时极易导致戒烟者重新吸烟，以致更大伤害。
吸烟上瘾的原因
烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂　，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。
戒烟的窍门
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
经受得住重新吸烟的考验
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
人们都知道吸烟有害健康，甚至连烟盒上都有这句话，但是为什么还要吸烟。如何让一个人戒烟减烟，大家有什么好办法？
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本人烟龄10年，年龄27。现在戒烟大概半年了，分享经验，未必人人有效：1.现在流行的什么鬼专家调查发现靠自身的意志力戒烟，成功率在3%~7%之间，反正不会很高。这个我很不赞同，因为我身边有不少人就成功戒掉了，没用到任何辅助药物，心理辅导什么的。这样的说法相当于在变相暗示你：靠你自己戒烟是很难成功的，而你一次次复吸也是很正常的。这样的专家完全是被卖戒烟药的人收买了。我认为：烟固然难戒，但成功率远不止那么多，要给自己信心。2.尽量不使用那些戒烟药物（物理性的不在此内），因为使用药物，往往烟瘾除了，可能对辅助的药物却产生了依赖。还有是药往往都有毒副作用.若停用后产生反弹，更严重地危害身体，就更得不偿失了。3.不要相信某些人说的戒烟慢慢来的鬼话。每天减少几支，直至不抽。以我自身实践经验来看，此方法完全扯淡，至少我多次试验，没有成功过。要戒烟就从现在起，不必等到明天的几时几分，还要举行一个仪式，才开始。4.极极重要一点：戒了就戒了，任何时候任何场合不要再沾一口烟。千万不要对自己的意志力过分自信。而且，苦苦积累一段时间的戒烟历史被你一口烟破掉，你会很沮丧，很有挫折感，之后，呵呵...当然，个人觉得对待烟草（其他物质享受也一样）的最高境界是来了，欣然享受，没了，欣然接受。不过没几个能达到这个高度的，不信你就试试。5.真想戒烟，你应该在你的QQ空间，或者微博，人人发一篇文章，郑重申明，你真的戒烟了，欢迎大家监督。让每一个你认识或认识你的人都知道这件事，起到监督的作用。承诺在前，食言一旦发生，你就要考虑面对千夫所指的压力，尤其要面子的人，更加有效。（比如我就是这么干的）总结之：戒烟最重要的是自己要摆正心态，生理上的瘾一到两个星期能够完全根除，难以对付的是心瘾，是我们多年以来养成的习惯。外部因素什么都是浮云，不要总想找个身边都没人抽烟的环境再来戒烟，戒烟就是要在人家一次次递来，你一次次拒绝。人家一次次吞云吐雾，你一次次的视而不见之中，得到解脱。
其实谁不知道抽烟的危害，谁不清楚戒烟后的好处，所以说 @李宪生 同学说的没错，光是知道这些和想这些完全无助于戒烟，而大部分的戒烟方面的资料还总是会强调这些内容。另外补充一些的是，戒烟前应该想清楚的是，自己是否已经下定了完全的决心。如果还没有下定这个决心的话，那么不如不戒，复吸反而会加大烟瘾。争取一次戒烟，永不复吸。其次，在戒烟过程中应该向亲朋好友广而告知，并且向大众表明自己的决心，让其他吸烟者看到你的时候不会再主动递烟。第三，如果当前环境，比如说公司已经待了很长时间，那么相对来说的话，换一个新环境能够大大增加戒烟的成功率。在一个新的环境中，从一开始就表明自己不会吸烟，这样其他人也就自然不会硬给你塞烟。这点也是近年来我们国家比较可喜的变化，不仅是城市，包括较为讲礼数的乡村地区，也已经有不少人开始意识到递烟的害处。最后，在戒烟后决不再抽一只。这一只，即使你已经戒了N年，但是还是会在相当大的机率上让你重蹈覆辙。还有就是戒烟的头一个月不要沾酒，喝酒后抽烟欲望极其强烈。我在前年曾经戒过半年，后来就是因为这最后一个问题而导致复吸，目前正在积极调整心理及生活状态，准备新的戒烟战斗，希望大家共同努力，一起坚持到底。
当他的面，把他的香烟泡水里。几次，或吵吵，然后总归要心痛。然后没烟，然后不抽。
1、首先要明白吸烟对自身的危害（为什么强调自身而不是周围人？因为人的出发点以自己为中心，这样更直观，并且如果说周围人，会让人觉得不是为他考虑，而是为自己）2、强调戒烟后的好处3、各种替代产品的用处都不大，在戒烟过程中亲友要不断提醒4、最重要的还是毅力
1、让他少接触烟，少见到烟；2、亲朋好友的支持；3、个人的毅力！
剁了他的双手！
一个人自己想戒烟，可以。想让别人戒烟，没门。
没用的，因为这个没少吵架。