晚上小腿酸胀影响入睡怎么办？
最近一段时间晚上睡觉前感到小腿酸胀难忍、影响睡眠、原以为只是劳累所致，但是休息了、小腿也按摩了，一周过去还未见好转，有时甚至在半夜因小腿抽筋而突然惊醒。仔细查看相关文献和请教专家后发现小腿酸胀还并不简单，经过一些自体调节现在完全康复，在此特与大家一起分享防治小腿酸胀、抽筋的一些心得。
小腿肌肉为什么会酸胀、抽筋？
肌肉酸胀是由于导致局部酸性代谢产物堆积所引起，抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的持续收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。寒冷刺激、疲劳、睡眠不足或休息过多、睡眠姿势不好使小腿某些肌肉长时间处于收缩或绝对放松状态，均可能引起肌肉的“挛缩”。
体内电解质失调、缺钙，水分流失太多、一些内科疾病（如甲减）或药物副作用（服用某些降压药及降血脂药）以及神经方面的病变也可引起肌肉抽筋，但是往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。遇到此类情况，应及时到医院就诊。
如何预防和治疗小腿酸胀或抽筋？
&&&最好的方法是通过肌肉的放松训练预防肌肉酸胀或抽筋。按照下面三个图片进行小腿拉伸训练，很快就能起到立竿见影的效果。
&&&&其他预防的方法包括：在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，睡觉时注意小腿保暖，睡前热水泡脚并注意睡觉的姿势。多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物也会有一定帮助。
一旦突发抽筋，最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。并用“反其道而行之”（即朝其引起肌肉痉挛作用力相反的方向扳脚趾），并坚持一两分钟以上，即可收效。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。晚上睡觉双腿一直感觉酸痛，走路和坐下也是这样怎么回事啊？
08:46&&&&&&浏览8022次
病情描述：晚上睡觉双腿一直感觉酸痛，走路和坐下也是这样。想知道是怎么回事啊？之前有扭伤过脚，但当时并不严重。双腿肌肉持续酸痛
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：出现脚踝部位的扭伤的情况是不会导致这样的症状的，考虑是缺乏锻炼导致的症状的，建议进行经常性的身体锻炼改善症状的
指导建议：在开始进行锻炼的时候是不能一次性进行激烈的运动的，需要循序渐进的增加活动量，可以减轻症状的，一般在1周以后就可以减轻这样的情况的了
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：一般多为风湿性疾病或微量元素缺乏引起的，。
指导建议：建议去医院检查风湿因子和微量元素检查，再对症治疗，多休息，可以热敷，必要时服用消炎止痛药和激素类药物缓解，注意保暖防潮。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：这种情况可能要注意检查一下腰椎的，有可能与腰椎间盘突出症有关。
指导建议：建议一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：虽然扭伤过，如果你现在的酸痛不是当时扭伤的部位，应该和外伤没有关系，出现这个情况，往往可能是缺钙或者是比较劳累或者休息不好导致的啊
指导建议：最近规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，不要抽烟喝酒，如果晚上休息不好，口服一段时间的谷维素和健脑补肾丸试一试，做按摩，补充一段时间的钙片，就应该可以了啊；实在不放心，可以到医院检查一下
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你的情况应该是 属于肾虚导致的肌肉酸痛症状，可以选择适当的热敷
指导建议：一般药物治疗的话可以服用济生肾气丸或者桂附地黄丸或者六味地黄丸
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：自诉既往扭伤下肢，而临床存在睡觉的时候双下肢酸痛，这需要考虑是否局部肌肉疲劳，劳损。
指导建议：像你诉说情况，如果是肌肉问题，平时避免长时间站立，行走，自己多按摩，晚上睡觉前热水泡脚，热敷，按摩，看有无改善，当然必要时需要就医检查后才做后期处理。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：过度劳累、钙缺乏、受凉、长时间固定一种姿势等均可引起腿酸痛的。
指导建议：建议适当进行局部按摩、热敷，服用如活血通脉片、维生素b1等药物看效果如何，也可考虑去看中医，根据辩证采用针灸、电疗等理疗也有一定的效果；平时，注意保温，少用凉水冲洗腿部，多运动，不要长时间固定一种姿势，均衡饮食，适当补钙。
没有满意答案？看看更多相关问答→ 为什么晚上睡觉的时候会觉得小腿肌肉酸痛
为什么晚上睡觉的时候会觉得小腿肌肉酸痛
女 | 0个月
健康咨询描述：
白天没什么感觉，可是到了晚上睡觉的时候为什么小腿的肌肉很酸痛，这种现象已经持续快一年了
曾经的治疗情况和效果：
没有去医院治疗过
想得到怎样的帮助：能解释一下这是什么原因吗？该怎么办呢？
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擅长: 糖尿病及并发症,甲状腺疾病等内分泌疾病
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&&&&&&你好，具体不知道您是否是糖尿病患者，出先小腿肌肉酸痛，可能和肾脏病变或是糖尿病有关，建议去医院做糖化血红蛋白和肾功能的检查，及时确诊，糖尿病出现了小腿酸痛是由于血糖控制的不稳定，出现了神经系统的病变，是需要去医院做神经肌电和下肢血管的检查，看血管神经的病变，看血管阻塞的情况可以采用活血化瘀或是介入及营养神经等的治疗，具体治疗可以遵循医嘱&&&&&&
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&&&&&&你好，&&&&&&需要到医院检查一下,看有无电解质紊乱如低钾的可能性,低钾后可以出现腿部肌肉酸痛,降压药物有利尿剂的成分一般容易出现此种症状,另外应该查血糖等情况,如糖尿病病人可以出现这个症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到医院查明病因,肌肉酸痛的原因很多,也可以查肌酶看有无肌肉疾病如多发性肌炎的可能。
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&&&&&&你好，腿痛需要首先确定病因，然后再根据症状看如何用药，不要单纯的服用止痛药物，这个首先根据年龄确定，如果中年以上检查一下关节X线、风湿与类风湿因子等，同时注意好下肢的保暖，并补充钙制剂，如果有关节炎或风湿性疾病则对症用药即可，不建议盲目用药，平时注意好休息，避免寒凉刺激。 &&&&&&以上是对“为什么晚上睡觉的时候会觉得小腿肌肉酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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腿经常很酸，晚上睡觉腿怎么放都感觉不舒服
健康咨询描述：
我腿经常感觉很酸，不是劳累所致，晚上睡觉腿更是感觉很酸，怎么放也不舒服，白天如果稍微多走点路，更是感觉乏力和酸痛。:
想得到的帮助：
我腿经常感觉很酸，不是劳累所致，晚上睡觉腿更是感觉很酸，怎么放也不舒服，白天如果稍微多走点路，更是感觉乏力和酸痛。
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晋州市第三人民医院&& 医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的你上述症状考虑你主要还是缺钙的原因导致的，也是比较多见的现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好是在服用一段时间的高钙片治疗效果是比较好的，治疗期间多注意锻炼身体，这样上述症状慢慢就会好转了。
擅长: 妇产科,阴道炎,盆腔炎,月经不调,产后诸症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&过度劳累、钙缺乏、受凉、长时间固定一种姿势等均可引起腿酸这种情况&&&&&&指导意见：&&&&&&建议适当进行局部按摩、热敷，服用如活血通脉片、维生素b1等药物看效果如何，也可考虑去看中医，根据辩证采用针灸、电疗等理疗也有一定的效果；平时注意保温，少用凉水冲洗腿部，多运动，不要长时间固定一种姿势，均衡饮食，适当补钙。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述，考虑您应该是不宁腿综合症；如果次数较多，影响睡眠质量建议治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据您的具体病情在“舒络宁腿汤”基础上加减用药，作出具有针对性的治疗方案。另外平时注意腿部保暖，晚上睡觉适当抬高患肢，适当运动。晚上睡觉之前可以温水泡脚，按摩。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑。最后，祝早日恢复健康&&&&&&以上是对“腿经常很酸，晚上睡觉腿怎么放都感觉不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
河间市中医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你可以去测一下微量元素，看是不是缺钙。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是缺钙的话可以服用哈药六厂生产的高钙片，或是北京康远的碳酸钙D3片，效果都不错的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的问题是你腿比较酸，这个病是中医的肾阳虚为主，引起的病症。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你吃金匮肾气丸，或者吃右归丸，补肾补阳治疗。坚持用药1——2个月以上时间，同时补钙治疗，就能治愈。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好考虑可能是缺钙，建议去医院测下微量元素，确诊，对症治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,多吃清淡的食物，希望我的回答能帮助到你，祝健康。
韶关市粤北第三人民医院&& 医师
擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,神经官能症,抑郁症,心境障
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个考虑是过度劳累引起的局部乳酸堆积引起的酸胀的感觉的，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以使用热毛巾局部热敷一下，保持局部的温暖，热敷一下就可以了，以后注意想运动也需要循序渐进&&&&&&以上是对“腿经常很酸，晚上睡觉腿怎么放都感觉不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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参考价格：￥27.6有的人们在某一阶段，晚上睡觉会出现小腿特别酸痛的情况，出现这种情况之后，患者就会非常的担心，腿上没有伤，睡觉的时候会感觉小腿特别酸痛，认为身体一定是出现了问题，实际上没有必要担心，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，下面就给大家简单的介绍一下晚上睡觉小腿特别酸痛的原因。当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者:肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。
步骤/方法：
原因一，对于一些不经常锻炼的人们，如果是猛然的锻炼，并且锻炼的强度大时间长，这时候在锻炼的时候，不会出现小腿酸痛的情况，但是如果等到晚上睡觉之后，小腿就会感觉到酸痛，这样就应该注意减少运动量，适应了之后再慢慢的增加，这样就会缓解小腿酸痛的症状。
原因二，特别是对于一个新的锻炼项目，例如，如果经常的做健身操，但是突然换一个新的锻炼项目，并且主要式练习腿的，练习这个动作之后，休息一阵子，等到晚上睡觉的时候，就会出现小腿发酸痛的情况，但是如果适应了之后，慢慢的就会好的。
原因三，运动损伤，也会在睡觉的时候，出现小腿酸痛的情况，但是这种情况和运动时肌肉酸痛症状就不一样了，如果是这个原因引起的，不但要注意休息，停止锻炼，而且还要及时的到正规医院进行治疗。
注意事项：
以上介绍的这些，就是引起晚上在睡觉的时候，小腿酸胀的主要原因，通过了解之后，大家在日常锻炼身体的时候一定要注意，要选择适合自己的锻炼项目，注意锻炼的强度，锻炼的时间，只有这样对于身体健康才有一定的好处。
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