我想问一下～我每天正常吃饭～可是排出来的很少～而且不成形～吃三顿饭能让我涨五六斤～第二天排的少～有_百度知道
我想问一下～我每天正常吃饭～可是排出来的很少～而且不成形～吃三顿饭能让我涨五六斤～第二天排的少～有
我想问一下～我每天正常吃饭～可是排出来的很少～而且不成形～吃三顿饭能让我涨五六斤～第二天排的少～有时还没有想排便的感觉～吃点东西觉得撑的不行～基本没有想排便的感觉～而且吃一顿饭好久都感觉饿～我曾经吃过好几年减肥药～曾经因为想要瘦一次吃50片果导片～这么吃法吃过大概有十次左右～我是先吃三四片～过几天七八片～再过几天十片左右～在过几天二十片累计的最后变成一次吃50片左右～我想知道我是胃肠功能紊乱还是肠道菌群失调？谢谢
提问者采纳
肠胃被你搞坏了………不是小事情，慎重
这点肯定的了～可是我想知道是什么原因～真的没谁了
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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勿心急啊，需要假以时日吃果导片严重的破坏了脾胃功能，只是破坏了脾功能，当下最迫切为健脾，大便溏稀…所以，脾虚严重就会运化失常！吃健(补)脾益肠丸就可以，改善起来
吃果导片严重的破坏了脾胃功能，脾虚严重就会运化失常，大便溏稀…所以，当下最迫切为健脾，只是破坏了脾功能，改善起来，需要假以时日，勿心急啊！吃健(补)脾益肠丸就可以！
根据您的描述，考虑是胃肠功能紊乱导致的，建议服用西沙必利，四磨汤调理的，平时注意休息，饮食清淡，多吃易消化食物。
都检查什么呢？胃肠科？
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出门在外也不愁楼主纠结来纠结去还是决定要挽回鱼男。虽然知道这样很傻，虽然知道他身边已经有了新人，但楼主现在想明白了:当初是自己不懂事不珍惜把他推走的。楼主现在发誓要挽回他。楼主不求拍了，因为楼主决心挽回了，只求各位jm多给楼主一些建议。
楼主发言：1次 发图：0张
　　尼玛的作为一个双子座的男人要对你说，尼玛比有多远给劳资滚多远！
　　楼上的，不愿意给建议点红叉叉走就好了。何必呢？谁还没有点伤心事呢？所以请你圆润地离开。
　　各种求建议…楼主也不敢轻举妄动，也不敢不动。毕竟鱼男现在对三还没有神马感情，万一时间长了…那恐怕就真不回来了。楼主知道鱼男在这样的情况下回头很难的。
　　涯叔你如此傲骄的为那般？
　　上个帖子挽回双鱼男的帖子不能回复了。星座达人快来帮我分析下。楼主该怎样挽回他。
　　先把脾气改改。
　　红眼睛的说:这帖子沉得也太快了吧。
　　睡4小时，吃一餐饭....　　　　　　莫非LZ是因为拥有八戒他妹的身躯才被无情的抛弃的？　　　　　　我承认我不厚道...
　　楼主是白羊吗？
　　脾气神马的楼主都在改，可是他说不愿意等了。楼主现在想想以前那个傲骄的自己，简直恨不得抽死自己。楼主愿意改，愿意等，都可以，可是就怕鱼男不给我机会了。
你前任男友是跟你在一起的时候认识的现任吗？？？　　如果是你们分了之后他再找的，你就不可以叫她三了。
　　你是狮子座？
　　看了很多星座神马的，一般说鱼男说分手后很难回头的，真的有点难度，我现在的男友也是双鱼。
　　请问你每天只睡四个小时吃一餐饭对你前男友有什么好处吗？　　否则看不出这样的意义何在……如果把自己折腾残就能唤他回头，那他的智商也太有问题了吧？
　　楼主就是个灰常普通的普通人，真的。是，楼主是白羊
　　来来来，楼主~~~　　不晓得你每天睡四个小时吃一餐饭，跟要挽回他有什么关系。　　纯良心建议，双鱼男你挽回了还是会失去的。　　若是真的想要他回头，好好照顾自己。像双鱼男这种不着调的生物，也许某天情感爆发又会觉得你最好。　　把自己打理好了总是没错的。
　　那你最大的障碍就是脾气啦，你的个性很容易触碰双鱼的底线的，真的。赶紧改，双鱼还是很欣赏白羊的能力的，你会成功滴。
　　以前有一个白羊座的女性朋友，跟楼主的脾气真的特别像。她占有欲非常强，比较一件东西自己不想要了，就扔了都不可惜，可一但发现那个东西被别人捡起来当宝贝，一定会要抢回来的。　　不劝楼主打消这种想法，因为你也打消不了，只是觉得白羊座太强势了，不懂双鱼的温柔。
　　而且双鱼也是，你对他不好，他就在乎，你对他好，他躲的越远。　　不过，在双鱼心里，前任都是美好的~~~但如果是LZ把他逼走的话，回来的可能性就太小了。
　　三是在我们两个人很好且知道我们在一起时追的他，并且在我们一次争吵后趁虚而入的。ps:我们异地，三和他在一起
　　不相信这个星座说。
　　那如果是这样，支持楼主把男朋友抢回来！吼吼~~~~
　　昨晚楼主发短信给ex说:注意休息神马的，结果今天他问楼主神马意思，说昨天因为短信跟三吵架了…楼主该肿么办
　　他还问楼主:现在你高兴了吧？楼主就回:对不起，不是故意要打扰他们，楼主也知道这样不好，可是控制不了自己
　　再问一句，那个三是什么星座的？　　以鱼男的性格应该是需要一个强势的女性在一起的，但是白羊的脾气也太火爆，而且也不够有心计，个人觉得双鱼很腹黑。　　小白羊应该改改自己的脾气啊~~~~~晚上帮你问问我家鱼男，刚刚问一个同事，也是鱼男，说分了想清楚就完了~~~~呃
　　@啦啦小风女 　11:12:21　　而且双鱼也是，你对他不好，他就在乎，你对他好，他躲的越远。　　不过，在双鱼心里，前任都是美好的~~~但如果是LZ把他逼走的话，回来的可能性就太小了。　　-----------------------------　　强排
在双鱼眼里 前任才是最美好的　　　　无时无刻不怀念前任
又不停的寻找新的伴侣　　　　　　　　
　　然后楼主就说:只是希望偶尔能够关心他一下，其他过分的事都不会做的。可以么？
　　马克，和LZ一个情况。。
　　啦啦小风女:楼主不知道小三是什么星座，但是她绝对够心机…楼主也知道这很难，但是楼主还是想试试。
　　楼主现在想尽量跟他保持联系，然后慢慢塑造一个成熟懂事的样子…就怕他把这一点联系都掐断啊。
　　：啦啦小风　　你是怎么抓到鱼腩的呀。
　　8特不是说鱼鱼最心软的么？他刚才回说:对不起，别怪他心狠，他以后不会回我短信。肿么办？
　　楼主简直要哇哇大哭了！然后楼主就回说:只要让我能关心你就好了。
　　作者：二体鱼　回复日期：　10:58:39　 回复
　　　　　　你是狮子座？　　————————————————————————————————　　为毛你觉得是狮子座？狮子座可能后悔得撞墙可能咬碎牙，但不太可能去骚扰人家发什么“注意休息”的短信　　我觉得我们狮子一般没这么放得下身段。楼主你是有点不着调，睡四小时干啥，掐着时间给他发暧昧短信么，吃一顿饭干啥，故意造成人比黄花瘦的感觉吗？没意思，真没意思。你这样会让双鱼男越走越远。作为一个勇斗过恐怖水瓶男和处女男勇敢的虱子座，我觉得你别太自信人家还没爱上现任，没爱上跟她在一块干什么，狮子座和白羊座一样都是对男友出轨非常不敏感的星座。你也别着急，既然他们都在一起了，那就慢慢拆散他们，别逼得太紧，你毕竟在异地，鞭长莫及么。　　我建议你该干啥该啥去，每天把自己打扮得漂漂亮亮的，故意告诉他的朋友们你过得很好，必要时再制造一些和别人的暧昧出来，传到他耳朵里去。前面有筒子说得很好，双鱼男一般都觉得前任比较好，你要耐心，现在他正跟现任打得火热，你根本没机会的，只会让他觉得你任性。你现在要做的是不要挑起他们的争吵，但是你要无孔不入地活跃在他周围，如果他现任再吵，你还可以扮无辜是吧？　　等他和现任有点倦了，就想起你的好来，觉得你现在依然很吸引他，并且性格改变了不少。就会回到你身边。　　如果他不回来，我建议你别执着了，抢回来的爱人，也不会太长久。说不定那个时候你会发现你根本没那么爱他，只不过是受不了少一个崇拜者。　　异地恋本来就很难，如果你现在执意用这种任性的办法抢他回来，我敢说，你没有机会成功。
　　只是见过一个也是脾气很坏的 狮子座，以为她也是呢
　　楼主到底该肿么办肿么办？还有机会么？真心求达人解答
　　男友也是双鱼，温柔死了，又贴心。　　　　LZ你为什么要抛弃双鱼男呢?　　　　不过双鱼真的很善良　　　　我男友的前女友对他很差 还劈腿　　　　后来经济有问题 男友还是借她钱了　　　　我知道了 大吵一架 威胁他不能再联系　　　　他就不敢了 双鱼其实胆子不大的 很听话 尤其是现女友的话　　　　你说的三如果是强势的性格 你估计不好挽回啊　　　　
　　嗯，可是楼主就怕时间长了他会忘记楼主了，毕竟小三整天陪他身边。楼主倒不是故意不睡觉不吃饭，是真的吃不下睡不着。真心想鱼男回来。
　　　　明明进的是天涯八卦，喂神马看完这个贴后有种置身含毒贴吧的感脚。　　　　
　　我是女双鱼　　有啥需要帮助的楼主你说话　　↖(^ω^)↗　　
　　这样子不用一个星期，你可以直接把他吓晕或者恶心到吐
　　楼主木有抛弃双鱼男，楼主只是当初被他宠坏了。然后他累了，刚好有个三愿意不计一切对他好…他就没出息的过去了。他说三懂事，说对楼主已经没有耐心了。哇！楼主简直要哭得满地打滚了。
　　@不二很粘人 　12:00:18　　嗯，可是楼主就怕时间长了他会忘记楼主了，毕竟小三整天陪他身边。楼主倒不是故意不睡觉不吃饭，是真的吃不下睡不着。真心想鱼男回来。　　-----------------------------　　理解楼主，双鱼的温柔突然不在真的很难适应。楼主可不可以回忆一下你们曾经最快乐的生活片段，和你为他做过让他最刻骨铭心的事找机会来说给他听　　　　双鱼很感性，也很念旧。
　　猪皮飞mm:谢谢你。楼主知道这整件事很恶心，楼主纠缠不清更恶心，可是楼主还是想挽回。只是真心求各位帮忙。
　　鱼男真的很温柔贴心没错儿啊，不要伤害鱼男，要好好爱啊，不然一切就来不及了。　　鱼男可能会继续理LZ，但是回不回来就真的说不好了，星座只是一方面，但是现实条件也是一方面啊。　　我们家鱼男，我追他的时候他离异空窗期快十年了，我是鼓起勇气主动追他的。
　　重要的是楼主现在没有任何理由再打给他再去找他了，除了短信，一切都无从下手了。
　　鱼男说8会回了…楼主还要时不时一个短信去么？短了怕他嫌烦，不短怕他忘记我。
　　一句话，LZ尊的不要对鱼男死缠乱打，适的得其反。
　　作为鱼女，觉得LZ你还是别挽回鱼男了，鱼男对你好的时候是好啊，绝情起来你也受不了，而且他喜欢不喜欢你，跟你什么脾气没关系。只跟他自己的感觉有关系，他喜欢你你再傲娇他也喜欢，不喜欢你了你怎么改变也没有用啊。。不如振作起来，下一个会更好
　　说这可能会被拍死，你试试以最后一次见他为理约他，然后修饰修饰自己。　　　　和他去有纪念意义的地方 说让他感动的话 表现的云淡风轻点　　　　最好可以让他心疼　　　　如果还不行 你该放弃了
　　那我就去挽回天平女咯
　　　　-------　　关于鱼腩的群，有兴趣的童鞋来吧。
　　男友是鱼腩…他说如果我要分手他一定会把所有的联系方式都改掉，让我找不着他…囧…　　楼主你有没有想过奔到你男友身边去？泪声涕下的挽回神马的。我男友说一看见我哭，就只有举手投降的份，其实鱼腩很善良，但是前提是他足够喜欢你
　　楼主不在乎时间不在乎什么别的，只要他回头。等一年两年都无所谓的，只是希望他回头。楼主不敢用最后一次的理由…怕，这样就真的再没机会了。
　　楼主不在乎时间不在乎什么别的，只要他回头。等一年两年都无所谓的，只是希望他回头。楼主不敢用最后一次的理由…怕，这样就真的再没机会了。
　　从来没接触过双鱼男　　　　据说很温柔很贴心哎！　　　　希望有机会也给我遇见一个\^o^/
　　楼主在他刚分手时就回去了，他也抱着我哭说对不起我，舍不得我，但说事已至此不能回头了…楼主也不知道为神马就不能回头了。第二天他送我走的路上牵手拥抱什么的像情侣一样，还说五一回去带楼主去玩…可是就是不肯复合。
　　LS的姑娘，你是哪里人。
　　@不二很粘人 　12:28:49　　楼主不在乎时间不在乎什么别的，只要他回头。等一年两年都无所谓的，只是希望他回头。楼主不敢用最后一次的理由…怕，这样就真的再没机会了。　　-----------------------------　　楼主真是个老实的女孩子，最后一次可以有很多次，女孩子可以不讲道理谁都知道。还有等一年，两年是你自己想的，时间长了双鱼会陷入另一段感情，是不会回头的，我感觉。　　　　
　　@不二很粘人 　11:16:36　　三是在我们两个人很好且知道我们在一起时追的他，并且在我们一次争吵后趁虚而入的。ps:我们异地，三和他在一起　　-----------------------------　　经历完全一模一样。。。。。。。
　　这到底是为神马这么悲催！楼主无语望天！并且他坚决说叫楼主不要等他，他8会回头了。
　　听见你一天睡四小时吃一顿饭就怕怕啦，干嘛这么极端？走了的就走吧，好男人多的是
　　抱抱天使的未来mm，要好好的。
　　楼主也觉得鱼男要是投入了另一段感情就不会回头了，所以楼主真的淡定不下来。哭哭。楼主也想好好吃饭睡觉忘记他，可是楼主做不到，所以才铁了心要挽回。
　　鱼啊鱼…你心里到底在想什么…真的不会回头了吗？
　　……谈恋爱扯星座是件特2的事。　　　　LZ还是注意身体吧，不要把身体搞坏。
　　lz算了吧，男人要走肯定是不爱你了，我也是鱼。而且你说你被他宠坏了，那你真是活该，你要明白，这世上出了你父母，没有人会无条件的对你好，下次交男朋友要好好改改，不然继续被甩~ 这个男人你就放弃吧
　　你想挽回也没用，你控制不了别人的大脑，省点力气吧
　　我也是鱼男一枚啊。。。。和之前的分手的。基本都木有可能再挽回。　　　　　　只有一个啊。一个啊。。当时是真喜欢他。可是他为毛不稀饭工作啊。为毛啊。。让我恨下心来昏手。。。。
　　谁能告诉我为什么鱼会在见面的时候这样，电话里又这么绝…
　　楼主和我的故事狠像。和三跑了。我给了他和他那三一人两巴掌。真爽。
　　要挽回一个男的，为神马要只睡4小时吃一餐饭？吃一餐饭还可以理解，估计自认身材不好，可是这和睡觉有关系吗？睡4个小时究竟是为了神马？难道剩下的时间就全程监控那个男滴？
　　作者：不二很粘人　回复日期：　13:01:46　 回复
　　　　　　谁能告诉我为什么鱼会在见面的时候这样，电话里又这么绝…　　　　==================================　　　　鱼的心肠很柔软啊。。。。你把你的缺点罗列出来。当面告诉他。让他知道，你清楚自己的缺点比他更甚。他会心软的。。
　　作者：惊世骇俗丑不拉稽　回复日期：　13:01:49　 回复
　　　　　　楼主和我的故事狠像。和三跑了。我给了他和他那三一人两巴掌。真爽。　　　　==============　　　　你的表现只会让人觉得很泼妇。你就自己爽吧。让别人看一个很二的人在疯狂。
　　楼主就是没骨气，楼主要是能狠下心也甩他两耳光就好了。可是，楼主现在才知道，爱一个人是这么卑微的事。
　　楼主真恨自己这样的性格！！！
　　lz真是白羊座？我也是白羊座，话说我喜欢过的在一起的都是双鱼男，但是我性格和你不一样，我是那种一旦分手了就算再爱对方也会不联系的羊，天涯何处无芳草何必单恋哪根葱，换一个吧，人家都有女友了，你还想怎样？话说你现在行为就是算3
　　楼主也知道可以借各种理由不断只要见面机会。可是…那条鱼不一定愿意呀。
　　8特8特，楼主…对了，有鱼男或抓住鱼男的jm现身告诉楼主:鱼鱼会再回头的可能大吗？前提是对比这个三楼主全方位胜出，除了脾气…
　　他变心了才会觉得无法忍受你了，问题不在你，你再这么改变也没有用，别傻了，让他去吧。
　　八卦新群招人：　　　　　　　　　　　　　　　　如果你觉得自己够疯够HIGH　　　　　　　　赶紧来不要错过　　　　　　　　如果你爱聊天爱八卦爱网购爱潮流　　　　　　　　赶紧来不要错过　　　　　　　　整天在办公室对着电脑的加群　　　　　　　　整天宅在家里闷得无聊的加群　　　　　　　　　　　　　　　　欢迎腐女 萝莉 正太 御姐 猥琐大叔　　　　　　　　以及各种YD人士加入　　　　　　　　　　　　　　　　群号： 太CJ太正直的人勿入 孩纸这里不适合你！　　 　　
　　睡眠不足+营养不良会变丑的，怎么天涯上这么多傻女孩
　　楼主不想做三…可是楼主悲催的看着三得到幸福了，真的不甘心不甘心。
　　这就是我对鱼腩又反感又窝心的地方。他们脾气神马的真的好的没话说，又贴心，又温柔但就是对谁都狠不下心，这点是他们天性如此。　　不过楼主你家鱼腩还真是，他既然在分手后还可以跟你拥抱什么的-_-||又不想复合，这让我觉得他是真就是这样的性格呢，还是就是想把你吊着啊？话说鱼腩其实还是腹黑的。　　我家那条鱼上升星座是在天蝎！所以，很多鱼腩的特性他又不完全符合，比如对待感情方面，其实还是很专一，不会拖泥带水。
　　红尘囧物:抱抱。楼主会努力让自己正常地吃饭睡觉的，要是因为这个变丑了才真没有人爱了。谢谢你。
　　我男朋友也是鱼男，我们异地四年，一直很好，他从来没说分手，可见如果他很爱你的话就不会说分手了，教你个对鱼男的办法，扮可怜抱大腿哭啊撒娇啊小女人啊扮可爱啊，你是白羊估计平时不会这些吧，哈哈，我也是双鱼，其实这个感情的事啊，没有方法和计谋，爱的时候怎么都是对，不爱怎么都是错……
　　我男朋友也是鱼男，我们异地四年，一直很好，他从来没说分手，可见如果他很爱你的话就不会说分手了，教你个对鱼男的办法，扮可怜抱大腿哭啊撒娇啊小女人啊扮可爱啊，你是白羊估计平时不会这些吧，哈哈，我也是双鱼，其实这个感情的事啊，没有方法和计谋，爱的时候怎么都是对，不爱怎么都是错……
　　看八卦的蘑菇:可是他要说想把我吊着，我说等他时他又很坚定地拒绝了…这是神马原因呢？唉！刚才他朋友告诉我他现在和三天天粘一起，说我应该不可能了，可我还是不愿意死心。
　　大黄猫猫:你说的真好，是啊，爱的时候怎么都是好，不爱了怎么都是错。
　　不是说鱼男最恋旧的么？他每天经过的那些地方有我们那么多的回忆…他难道就8会想起我么？
　　作者：大黄猫猫　回复日期：　13:49:29　 回复
　　　　　　我男朋友也是鱼男，我们异地四年，一直很好，他从来没说分手，可见如果他很爱你的话就不会说分手了，教你个对鱼男的办法，扮可怜抱大腿哭啊撒娇啊小女人啊扮可爱啊，你是白羊估计平时不会这些吧，哈哈，我也是双鱼，其实这个感情的事啊，没有方法和计谋，爱的时候怎么都是对，不爱怎么都是错……　　　　　　=====================　　　　我是鱼腩。这个也是我的死穴啊啊啊啊。。。不过，我恨下心来的时候，也是没有商量余地。曾经，有一个人，在我的楼下等了我一个深夜要求复合。早上下楼的时候，只是心疼的问候了二句。尽管如此，复合是不可能的。
　　为神马为神马，为神马你空间还留着我的照片…55555
　　撒娇大哭抱大腿我也用了…他就是一句对不起，他也哭，也舍不得，可是怎么就不能和好呢？
　　mayou144:我也知道可能性好小…可是就是不死心。
使用“←”“→”快捷翻页除去正常吃饭之外应该喝水多少毫升一天算是健康？
除去正常吃饭之外应该喝水多少毫升一天算是健康？
除去正常吃饭之外应该喝水多少毫升一天算是健康？一天的量？
一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。 

喝水最佳时间 
1早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作， 
2 到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水， 
3 上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水， 
4 午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力， 
5 下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动， 
6 下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感， 
7 20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环， 
8 活动后，不论活动量大小都应该喝水， 
9 喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足， 
10 发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热 


正确饮水的原则 

很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。 
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。 
要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。 
要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。 

白开水是最好的饮料 

白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。 

喝水不当会“中毒” 

“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。 

补充水分因人而异 

除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。 
多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。 
感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。 
运动量大的人也需要增加水量。 
有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。 
水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。 
水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。 

烧水应烧开3分钟 

科学家研究证实，自来水含有13种对人具有潜在致癌、致畸和致突变的氯化物（为卤代烃和氯仿等）。水中这类有毒物质的含量同水温密切相关：90℃时，卤代烃含量由原来常温下每升53微克上升到191微克，氯仿则由43.8微克升到177微克；到100℃时，两者含量分别下降到110微克和99微克；继续沸腾3分钟，则降为9.2微克和8.3微克，这时的开水才称得上是符合卫生标准的饮用水。科学实验还证明，煮沸1～3分钟，水中亚硝酸盐含量增加十分缓慢；煮沸超过5分钟，其含量才会急剧增加；如果继续煮沸至10分钟，这种有害物质就成倍增加。 
所以，把自来水烧开3～5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。 

饮水的4个最佳时间 


第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。 
第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。 
第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。 
第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。
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800ML

科学的喝水 

每天至少1500毫升 

喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了，不仅可以促进毒性代谢物的排泄，还能减轻上呼吸道局部症状，而且充足的补液会让人身体、精神都好起来。在冬季，多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状。 

现在到了冬天，大多数上班族都要接受双重“烤验”，在家有暖气，到单位有中央空调，在这种干燥闷热的环境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人体隐性脱水。隐性脱水可使人体抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室内局部空气不流通，病毒在单位体积内的浓度会增加很多倍，这时如果人体如果再处于隐性脱水状态，当然很容易“中招”了。冬天每人一天至少应保证喝1500毫升水，大约是6—8杯，具体的量要视自身情况而定。 

每次要喝200毫升 

也许是因为生活太忙碌，工作太紧张了，也许是因为喝水这样的问题实在是太小了，人们总是不加以重视。在现实生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是“蜻蜓点水”一样地喝一点。其实，这两种做法都不正确。“事实上，人体中的物质75%是水，当人体失水量达体重的2%时才会感到口渴，也就是说当你感到口渴时，你的身体已经处于慢性缺水状态了。”因此，应有规律地喝水。 

不仅如此，规律性的喝水也并不是说每次只要喝一点就行，还有一个量的问题。“每次喝水过多或过少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人体吸收，一次喝太多又会增加胃肠负担。正确的方法应该是每次喝200—250毫升，这样才可令身体真正吸收利用。” 

科学饮水时间表 

7：00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。 

8：30：到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。 

11：30：午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐。 

12：30：午餐半小时后，可以少量喝些水。 

14：30：上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。 

17：30：下班前喝点水。忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。 

22：30：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。
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