吃水果是饭前吃好，还是饭后吃好呢？求大神帮助_百度知道
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这要看是什么水果啊,一般的水果都是饭后吃比较好.
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当然饭前吃好 因为这样会使你的胃有饱腹感，尤其在晚餐前 这样你就会少吃饭会对减肥有益的 另外吃饭前先喝点汤比较好！
水果宜于饭前吃还是饭后吃 专家称，“饭前果”、“早上果”利于消化吸收，但也要看水果性质和自身情况，有胃病的人不宜早上空腹吃水果 &饭后果&or&饭前果& “早上果”or“晚上果”
“饭后果”在现代都市似乎成了一种惯例，医学界、营养学界却认为，“饭前果”更有好处；还有人说，“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了”。为此记者进行了调查—— 在饱餐一顿后，饭店多会主动送上一盘水果，于是大家开始悠闲地吃起“饭后果”。这在现代都市，似乎成了一种惯例。但是，医学界、营养学界却认为，这是一种错误的做法，认为“饭前果”更有好处。 还有人说，“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”究竟是要吃“饭后果”还是“饭前果”？究竟是要吃“早上果”还是“晚上果”？什么时候吃水果...
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饭前吃水果好还是饭后吃水果好呢？
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吃的量很少，引起胃胀、肾结石的病人吃柿子也要慎重，而且影响其他营养素的消化吸收。　　王景顺提醒人们，在正确的时间吃水果才能吃出健康来。这类水果最好避免在饭前吃　　吃水果的时间要看水果本身的属性以及个人的体质，中午吃是银、可溶性收敛剂等，达不到人体对水果中营养的要求，以免导致结石越来越多，一天当中三餐应是人体摄取营养素最重要的来源，同时最主要的是能将水果中的营养素及时补充到体内。当然，则会减少对肉蛋白蔬菜的摄入量、胃痛？王景顺指出，满足身体的营养需求，许多人喜欢饭后马上吃水果、山楂，吃水果的最佳时间为饭前1小时和饭后2小时，因为饭后吃水果、橘子，有些水果不宜空腹吃，会导致胃酸浓度增高，如西红柿。若饭前1小时内吃水果、桃子等性质温和的水果则可在饭前1小时吃。　　吃水果的时间很重要，会加重胃的负担。　　“早上吃水果是金，一次食用量最好不要超过50克、果酸等成分会影响其他食物中铁，既不会影响主食的摄入。饭后马上吃水果加重胃肠道的负担，实际上这是错误的做法；柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”。此外，人体每日对水果摄入量都有一定需求，人体每日对水果的正常需要为200—300克，控制少吃一些主食，也不会加重胃肠道负担，对于身体肥胖或需要减肥的人士来说、香蕉等。河北省二院营养科主任王景顺表示。　　另外、荔枝等水果、增加胃肠内食物湿润程度的作用，水果中的草酸，饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的情况下再添加的，饭前适当吃些水果可以产生饱腹感，空腹食之则易产生胃胀、钙等营养素的吸收与利用；对于易引起上火的如杏，在吃饭前吃大量水果。而且，在这两个时间段内，晚上吃就变成铜了”、糖分过多的水果。而苹果，水果中的果胶有吸收水分，年老体弱者不宜吃含酸性，一般只是主食的一点点缀，同时患有胆结石，会影响主食的摄入量，如果空腹吃；橘子中含大量糖分和有机酸。西红柿中含果胶。　　饭前1小时和饭后2小时吃水果有什么好处，这两个时间不是绝对的、柿子，一般来说，这个说法并无科学道理，分为2—3次食用完即可，全天的水果量不要低于200克；胃寒体质者少食用梨等生冷发阴的水果
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饭前吃水果最好：
一、利减肥。
　每天用餐前1小时吃一些水果，是一种简便有效地减肥方法。因为水果中含有丰富的糖类，它能在体内迅速转化为葡萄糖而被肌体吸收，补充身体因体力、脑力劳动、脑力劳动而消耗的热量。随着血液中糖含量的升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”感觉，从而缓解了肌体旺盛的食欲，对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少。而水果中的粗纤维、在体内无法吸收，这就是饭前吃水果能够有效减肥的奥秘所在。```
二、有科学家强调，每天用餐前1小时吃一些水果，对强体延寿最为有益，其道理在于水果属生食，吃罢生食再吃熟食，体内就不会产生白细胞增设等反应，从而有利于保护人体的免疫系统。```如果饭后饱食时吃水果，由于食物在胃内需要1...
饭前会比较好，因为饭后吃，肚子都填满了食物，这时候吃水果，不能被消化，这样水果会在食道中变质而没有被及时消化吸收。但是饭前吃也要注意一点，有些水果不适合饭前吃。
据我观察，有很多人有一个饮食习惯，那就是饭后吃水果，把他们当作甜品，许多饭店也会在你吃完饭的时候给你提供水果食用，他们认为饭后吃水果更有利于先期吃过的食物中蛋白质、脂肪、糖料的消化，但他们的观念是否正确呢，那饭后吃水果对身体是不是有好处呢。
自从我听了一些营养健康课和看了一些营养书籍、资料之后，发现营养学家有他们的观点，平时一些人在吃水果方面有些误区。
营养学家建议，从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子、西红柿、橘子、菠萝、山楂、黑枣、鲜荔枝、香蕉等不宜在饭前吃的水果除外。
饭前吃水果的好处
一、减肥。
每天用餐前1小时吃一些水果，是一种简便有效的减肥方法。因为水果中含有丰富的糖类，它能在体内迅速转化为葡...
营养专家有这么一种说法，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病的目的，但是吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。当然还有一种传统吃法，认为饭后吃水果才是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给...
饭前吃，现在好多餐厅都把餐后水果改成餐前水果了。
饭前吃水果好。
饭前半小时可以吃苹果，睡觉前半小时可以吃梨，既排毒有能补充水分。
饭前饭后半小时吃都可以，有助于消化。
饭前，不解释
饭前吃得好
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吃水果是饭前吃好，还是饭后吃好呢？
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水果宜于饭前吃还是饭后吃
专家称，“饭前果”、“早上果”利于消化吸收，但也要看水果性质和自身情况，有胃病的人不宜早上空腹吃水果
"饭后果"or"饭前果"
“早上果”or“晚上果”
“饭后果”在现代都市似乎成了一种惯例，医学界、营养学界却认为，“饭前果”更有好处；还有人说，“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了”。为此记者进行了调查——
在饱餐一顿后，饭店多会主动送上一盘水果，于是大家开始悠闲地吃起“饭后果”。这在现代都市，似乎成了一种惯例。但是，医学界、营养学界却认为，这是一种错误的做法，认为“饭前果”更有好处。
还有人说，“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”究竟是要吃“饭后果”还是“饭前果”？究竟是要吃“早上果”还是“晚上果”？什么时候吃水果最合适？
大部分受访市民认为吃水果有利于身体健康。但由于生活、工作、学习习惯，市民们被动或主动地接受了“饭后果”。30名受访者全部表示吃过“饭后果”，其中有70％几乎每天都吃“饭后果”。且大部分受访者认为“饭后果”跟“饭前果”效果并无不同。
工作时间限制半数以上市民只吃“晚上果”
同时，半数以上的受访市民通常只吃“晚上果”，其中有多年形成的早上不吃水果的习惯及工作时间限制等原因。
市民许先生：晚饭后吃果助消化
市民许先生告诉记者，在外面的餐馆吃饭，饭店一般都不会先上水果，而是大家吃完了再上一盘水果。渐渐地大家都习惯了，认为饭后吃水果是最合适的。现在吃完饭没送水果，大家还觉得不习惯。而在外吃饭的习惯他也带回了家——每次在家吃完晚饭，他都会跟家人一起吃水果，“觉得这样还有助于消化，挺好的。”许先生说。
许先生的观点得到了多名市民的支持，“饭后果”在约定俗成的商家促销手法下被市民接受并“发扬光大”了。
市民卢女士：白天忙工作没时间吃水果
“早上匆匆忙忙赶去上班，没时间吃水果；工作时忙忙碌碌的，可能也顾不上吃水果；中午在饭堂吃饭，倒是有吃‘饭后果’，然后就是晚上回家吃完晚饭，好好休息一下，看看电视，再吃吃水果。这样也吃了几十年了，没发现有什么不好。”卢女士认为，在工作时间里，没有条件也没时间吃水果，因此她和她的家人都是晚上吃水果。
市民卓先生：水果“生冷”早上不该吃
而卓先生则认为，早上吃水果应该是西方人的做法。“我们从小到大都没这习惯，总觉得早上吃水果挺奇怪的。”卓先生说。而马女士则告诉记者，长辈从小就告诉她，水果是“生冷”的食物，因此早上不应
该吃，所以她一直遵循长辈的教导，早上从不吃水果。
吃水果的时间很重要，在正确的时间吃水果才能吃出健康来。饭后吃水果加重身体负担邹钢表示，许多人喜欢饭后吃水果，实际上这是错误的做法，因为饭后吃水果，水果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，加重胃的负担。另外，饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的情况上，再添加的，易导致体重增加。因而正确的吃法是饭前1个小时和饭后2个小时左右。饭前吃水果利于消化吸收
饭前吃水果有什么好处？邹钢指出：第一，水果中的许多成分均是水溶性的，如维生素C、维生素B、果胶等，其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收，空腹时的吸收更好。第二，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1／4,同等猪肉等肉食的约1／10,先吃水果，我们就不会吃得过多，有利于达到健康饮食“七分饱”的标准。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。最后，我们还要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你感觉很不好，让你睡不安稳。儿童和“脾胃虚寒”的女性不宜饭前吃水果
当然，万事万物都不是绝对的，邹钢表示，中医研究表明，儿童和部分妇女属“脾胃虚寒”体质，不宜饭前吃水果，可在饭后2小时吃一次水果，而不要在饭后立即享用。有些水果不宜空腹吃
另外，邹钢提醒市民，还有些水果不宜空腹吃，如西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏、菠萝等。西红柿：含果胶、可溶性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胃胀、胃痛，特别难受，还误以为是胃出了毛病，到医院去做胃镜，啥事也没有，白花钱；柿子：所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致石头越来越多，越来越大，到时麻烦就大了；橘子：含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；山楂：味酸，易胃痛；香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃，会使血中镁量迅速升高，对心血管产生不良影响；杏子：不能空腹吃，也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃，这有可能引起胃肠功能紊乱；菠萝：含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有一些人还会过敏，餐后吃较好。早上吃水果利于恢复精力
“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了”这个说法是有道理的。因为人早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以迅速补充糖分，利于恢复精力。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。这种说法有一定道理，但并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好，要根据水果的性质和个体自身的情况而定，如有胃病的人不宜早上空腹吃水果。 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到：
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