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更新日期： 09:08:23
　　　　科学家发现“夜食症”原因：生物钟基因失调
　　焦点提醒：最新出刊的《CellReports》(《细胞》子刊)上，收表了一项科研功效由印裔科教家、好国索克研讨所的研讨者SatchidanandaPanda（萨钦潘达）传授、北京年夜教形式植物研讨所缓璎传授发衔的科研团队报告您：早上饿饥易耐到睡没有着的人，大概要怪他们的基果。
　　小明正在早上饭面的时辰，饱饱天吃了一顿。根据能量算，充足他收撑到第两天太阳降起。但每到深夜，他总感到肚子空空，睡前出有一顿宵夜，最易将息。他道：“我减班，我早饭出有吃饱，我……”来由多。缓缓天，小明的体态从“一讲闪电”，酿成了一枚肥子。没有要笑：小明，实在是您，也是我。吃夜消那个刁钻风俗，偶然候实让人猜疑。正在最新出刊的《CellReports》(《细胞》子刊)上，收表了一项科研功效由印裔科教家、好国索克研讨所的研讨者SatchidanandaPanda（萨钦潘达）传授、北京年夜教形式植物研讨所缓璎传授发衔的科研团队报告您：早上饿饥易耐到睡没有着的人，大概要怪他们的基果。同济年夜教性命取技能教院尾席科教家薛雷传授报告记者，那项正在老鼠身上的真验标明：假如背责进食节律战就寝周期同步的生物钟基果出了成绩，便会呈现夜食症进食工夫被挨治，招致过分饮食战删重。几近全部生物体内皆有生物钟基果生物钟基果，是科教界的一个魔力源。40多年去，天下各天的科教家皆正在探访生物钟基果的奥秘。科教家是怎样找到那枚“夜消基果”的？那里，薛雷传授先要给年夜家讲一段生物钟基果的宿世古生1971年，一名英国科教家收现了一只非凡的果蝇，它的生物钟只要21小时。那时科教界并出有找到把持生物钟变革的基果，便比如我们晓得了那个乡市，有个蜘蛛侠时辰正在扶危解易，可是借出能经过千丝万缕，找到蜘蛛侠，也没有晓得他究竟是谁。科教家花了14年工夫，到1985年，找到了那个惹起果蝇生物钟同常的基果，测序出了生物钟基果的编码。那便是人类第一次收现取生物钟相干的基果。那个基果被定名为period周期。也便是道，那个时辰，我们晓得了蜘蛛侠是谁。上世纪90年月，科教家连续弄浑楚，几近全部生物体内，皆有生物钟基果，皆是24小时造的。哺乳植物第一流，体内有3个生物钟基果家属成员，科教家辨别定名为周期1、2、3基果。“那三种基果，各自粗准天把持着人体的一些功效，但它们的退化进程又很是类似，以是必定水平上，便像是人体的备用钥匙，一个出了成绩，能够经过其他的基果，去替换办理成绩。”自从收现生物钟基果以后，科教家们不断努力于研讨它们各自到底有甚么功效。今朝科教界研讨得比力多的是周期2基果，假如它们收生突变，果蝇会呈现影象阑珊、寿命加短；而正在小鼠身上，曾经有研讨收现，周期2基果突变，会激发肿瘤。萨钦潘达传授团队做的那项研讨，收现了周期基果1的一些新功效。生物钟基果得调夜食症实在是一种病真验室的老鼠，被来失落了周期1基果，替换输进人类的周期1基果，以是小老鼠被拟人化了。固然，那个输进的基果，做过一些改动，相称于它正在人身上突变了。成果课题组收现：当周期基果1“被缄默”时，小鼠吃工具的工夫，比它们的一般同类提早良多照理道那时辰它该当借正在睡觉。同时，基果突变小鼠们此时的食品摄取量，取能量耗费之间得来了奇联的闭系，果此正在下脂的刺激下，它们很是简单收生瘦削。萨钦潘达传授道，年夜约1%~2%的人有此成绩，典范症状是夜里进食欲收缩，没有吃没法进睡等。因为夜间整食凡是是渣滓食物、热量很下，果此该症状没有但影响就寝，借很简单招致瘦削。
　　研讨者以为，那周期1战2基果，协同做用去确保进食战就寝坚持同步，任何一个基果出了成绩皆会挨治两者的周期。“少期以去人们皆没有把夜食症当做是实的徐病。”萨钦潘达传授道，“但那项研讨能提出很多闭于那些周期若何调控的成绩。”以是，看告终果有面感触的夜消快乐喜爱者们，能够稍许安然些：夜消易耐，实的没有是您们的错娘胎里带去的。对改动，大概我们能够经过其他的生物脚段，帮忙躲免日昼夜宵带去的背里成果。比方，像谦天下飞的商务人士，常常必要调时好，很是疾苦。今朝性命科教界曾经可以做到，经过一种药物，调理人体内生物钟基果对光的敏感度，从而报酬天排泄感光卵白，引诱体内的疑号传送通路，调理生物钟，令人更快顺应时好改动。
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我现在都很早睡很早起了都乖宝宝了都不惜一切在一楼码字了我疯了疯了
1楼 22:31&|
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育英是一个培养好孩子的地方
2楼 22:32&|
可是我不想当好孩子怎么办呐怎么办内~
3楼 22:33&|
凉拌炒鸡蛋。。= =
5楼 17:21&|
怎么办。。。凉拌炒鸡蛋。。= =我也失调了。。。换我青春
6楼 18:03&|
自己看着办0.0
7楼 18:38&|
我是高三苦b 、 = =早没生物钟这么一说了 - -
每天干的事情基本都是一样
8楼 20:11&|
在家9点半睡。8点半起依然很困。
9楼 20:51&|
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人体生物钟失调或导致严重疾病 包括癌症及早衰
　　　来源：
中国新闻网
　　　 频道主编：
　　中新网8月25日电 据外媒报道，现代社会，加班、不规律饮食或者跨时区旅行，都可能导致人体生物钟被打乱。研究指出，生物钟若长期紊乱可能带来严重的疾病，包括糖尿病和多种癌症，还会引发免疫功能受抑制、认知障碍、体重增加以及提前衰老等。针对上夜班的女性护士和女兵进行的大型研究也表示，上夜班增加了她们罹患乳腺癌的几率。
　　报道称，人类睡眠和清醒的生理节律为24小时的生理周期，每天都会被光线重新设定。其会根据当地时区调整人体的内部时钟。这一计时机制非常适合早期的人类。人们日出而作，日落而息，黎明到来的时间和昼夜长短的季节性变化是可以预测的、逐渐发生的。
　　快速进入现代社会之后，工作日程迫使大部分人使用闹钟来打断睡眠，开始一天的工作。此外，夜间暴露在灯光下；快速在不同的时区间旅行；倒班工作，还有用餐时间的推迟和不规律，这些因素都导致了身体生物钟的紊乱：处于这一状态下身体内部的许多时钟无法互相进行协调，也无法与外部的日光循环进行协调，在一些情况下这些时钟完全停止了运行。&[1]&&
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女性为什么好发内分泌失调？
　 9:48:20　来源：全民健康网
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　　女人在特殊的时期，体内激素会发生相应的变化，比如月经期，女性的孕激素分泌会增加，而水平则会相应降低。因为某些原因而造成的内分泌腺分泌的激素发生变化的，都会导致新陈代谢功能紊乱，从而导致一些内分泌疾病的发生。
　　女性内分泌失调的众多原因
　　不少女性都有这样的疑问：不明不白的皮肤出现一些，吃的并不多却一直胖，身体某些部位部位会出现肿块……这实际上都是内分泌失调引起的，内分泌是人体生理机能的调控中心。
　　女性一般在25岁以后，身体条件就开始下滑，出现很多以前没有过的问题：面部黄褐斑、子宫肌瘤、等，这些都属于内分泌失调疾病。而在人心情焦躁、压力过大时，这种情况会更加明显。
　　内分泌是人体生理机能的调控中心，它通过分泌激素来调节人体的各项活动。像开始我们说的，女性在月经期，孕激素就会比较多，而雌激素则相对的比较少。一旦有某些原因打乱了这些平衡，人体的各项新陈代谢就会发生紊乱，就会导致内分泌失调，从而引出很多的内分泌疾病。疾病的发生不单单损害女性的美丽，更重要的是损害女性的身心健康。而女性本身心思比较细腻，情绪易波动，容易忧郁、思虑过度，这些都会扰乱气血的运行，这也是女性好发内分泌失调症的重要原因。
　　内分泌失调代表了激素处于不稳定状态，而调节内分泌需要从饮食、运动上入手，必要的时候可以辅之以药物。要培养良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果以及含比较高的食物，多补充水分；多参加各种体育运动，加强身体的锻炼，保持科学合理的生活作息规律，能不就不要熬夜，免得破坏了正常的生物钟，造成激素水平失衡，引发一些疾病；注意多休息，保持良好的睡眠。
　　女性天生多愁善感，情绪易激动，而情绪的好坏可直接影响人体激素的分泌，尤其是在月经期、妊娠期等特殊的时期，女性的情绪更为多样化，多易焦虑、抑郁，这个时候更要注意调节自己的不良情绪。
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（本文来源：全民健康网　编辑：Seven　作者：）
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生物钟失调、多梦、健忘、记性差，怎么解决？
如题，不要说去看医生之类的，告诉我一些食疗或者解决方法OK了，谢谢！
不区分大小写匿名
生物钟失调~~我只有一个办法`~熬他两天两夜~然后在你想睡觉的点去睡`~就可以调回来
健忘症的发病原因 

你是否为了找钥匙把家里翻了个底朝天，结果发现它却在自己手里？你是否在走出家门时突然想起煤气没关？你是否到银行取钱时却发现密码记不起来了？如果经常这样你可能患上了健忘症。 

什么是健忘症呢？医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。 

健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 

从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。 

健忘症的诊断 

认真回答以下问题可以检验你是否健忘。 

1、经常忘记电话号码或人的姓名。 

2、有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。 

3、几天前听到的话都忘了。 

4、很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。 

5、反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。 

6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。 

7、对同一个人经常重复相同的话。 

8、不管什么事做过就忘了。 

9、忘记约会。 

10、说话时突然忘了说的是什么。 

11、忘记吃药时间。 

12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。 

13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。 

14、反复提相同的问题。 

15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。 

16、忘记应该带走或带来的东西。 

17、说话时突然不知如何表达。 

18、忘记把东西放在哪里。 

19、曾经去过的地方再去却找不到路。 

20、物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。 

回答了以上问题，可以大体知道自己的健忘程度。 

1、（符合0—5个）正常。偶尔有些琐事想不起来，这只是极轻微的记忆力减退，没必要浪费时间来担心这个问题。 

2、（符合6—14个）轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有，不必有太大的心理压力，但应注意调整，戒烟酒，补充维生素。 

3、（符合15—20个）严重的健忘症。应找专家问诊，寻找恰当方法治疗。 

健忘症的预防与治疗 

治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。 

1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。 

2、保持良好情绪 

良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。 

3、经常参加体育锻炼 

体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。 

4、养成良好的生活习惯 

大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。 

从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。 

5、摸索一些适合自己的记忆方法 

对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。 

其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。
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