每分钟心跳60次能活90多
每分钟心跳60次能活90多
& &&静息心跳每分钟60次，能活到90多
　　人的一生总的心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁，静息心率偏慢，人寿命延长，而静息心率大于80次的寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加。专家指出，年轻人也要注意&管理心跳&，让心率控制在理想水平。
　　名词解释：
　　心率：一分钟内心脏跳动的次数。
　　静息心率：在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。
　　运动心率：即人体在运动时保持的心率状态。
　　管理好资产能致富 管理好心脏能长寿
　　1.动物心跳越慢的寿命越长，那人呢？
　　过快过慢都不好，静息心率在60次，寿命可达93岁
　　科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次。尽管这种现象尚未完全阐明，却向人们提出了一种推论&&心跳慢，寿命长。
　　&管理心脏，很大一部分是&管理心跳&&，在昨天的宣教活动中，鼓楼医院心内科李锡明主任医师指出，很多患者都有防范心脑血管疾病的意识，但有很多人不了解，心率的健康对心脑血管疾病的防治也有很大关系。
　　心率是什么？专家介绍说，人每一次脉搏的搏动，都代表一次有效的心脏跳动，每分钟心脏跳动的次数就是心率。有研究认为，正常成年人的静息心率(安静状态下的心率)在60次左右寿命最长，其寿命可达93岁(当然是在排除其他疾病的基础上)。但一般来说，静息心率控制在55-70次都是比较理想的，如果每分钟少于45次，可能有心律失常的风险。
　　经常进行体育锻炼者的心率会偏慢，但精力充沛并无任何不适，这属于生理性心动过缓。
　　2.心跳快慢与心血管疾病有什么关系？
　　心率过快易发生高血压，发生猝死的可能性也更大
　　近年来越来越多的医学研究结果提示，静息心率增快可增加心血管疾病的发病率和死亡率，从而对健康造成严重危害。江苏省人民医院心血管科钱卫冲副主任医师告诉记者，心率加快，反映出体内交感神经活跃。交感兴奋，会分泌出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质，在这些激素的作用下，心率加快、血压升高、呼吸加快等。当交感神经持续活跃，肾上腺素分泌的水平持续大量的升高时，心脏的消耗也同时变大。
　　而交感神经活跃和高血压是互为因果的关系。鼓楼医院心内科李锡明主任医师指出，心率过快，发生高血压的几率就高，而反过来，血压高也会造成心脏功能的损害。
　　猝死是冠心病最严重的类型，交感神经过度激活与猝死具有密切关系。&已经有统计学研究，每当地震等大事件后，因心脏病死亡的人数就会上升。&李锡明主任说，很多年轻人的猝死给我们敲响了警钟，现在的年轻人生活和工作压力都很大，长期交感神经兴奋导致血压升高，所以年轻人应该更加重视心率的管理。
　　挪威的研究人员在10年时间里，分两次对3万人的静息心率进行检测，发现10年前每分钟心跳70次以下的人，如10年后心跳增至85次，那么患心脏病死亡的风险将翻一番；对10年前每分钟心跳速度在70到85次之间的人而言，10年后如心跳增速到每分钟85次以上，死亡概率也会提升80%。如静息心率降低，那么效果刚好相反。10年前每分钟心跳70到85次的人若10年后降至每分钟70次以下，则患心脏病死亡的概率可降低40%。
　　3.用运动&管理&心跳，要注意什么？
　　运动心率&170-年龄&，超过了运动过度，不足效果不佳
　　如何测静息心率呢？一般自测脉搏就可以了。早上起床前，用食指和中指按压在脉搏上，测算一下一分钟内脉搏跳动多少次，也可以简单测算一下10秒钟内跳动次数，再乘以6。但是有房颤、室性早搏等病人，可能会造成脉搏和心率不一致。江苏省人民医院心血管科钱卫冲副主任医师告诉记者，现在很多老年人家里都有电子血压计，上面都会显示心率，早上起床前就可以拿出来测一下。
　　静息心率过快不好，同样过慢也不好。若每分钟少于45次，提示可能存在缓慢性心律失常，有引起心脏停搏的危险，也需引起重视。那么有什么办法能使静息心率保持在60次左右？
　　首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的有氧运动，使心功能得到锻炼。鼓楼医院心内科李锡明主任医师说，一般来说，运动心率也是有讲究的，一般运动心率是&170-年龄&，比如一个50岁人，运动心率控制在120次为宜，超过说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟&60分钟，每周至少坚持3次运动。
　　其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。同时还要注意戒烟与限酒。(记者 于丹丹)
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【功效】免疫调节、抗疲劳【规格】2g*8包*2盒/份【主要原料】 铁皮石斛、赤灵芝、西洋参。　　日&& 来源：扬子晚报　　静息心跳每分钟60次，能活到90多　　人的寿命与心率息息相关，专家教你如何管理你的心跳　　人的一生总的心跳次数约为25亿次至30亿次，如果在60次左右，其寿命可达93岁，静息心率偏慢，人寿命延长，而静息心率大于80次的寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加。专家指出，年轻人也要注意“管理心跳”，让心率控制在理想水平。　　名词解释：　　心率：一分钟内心脏跳动的次数。　　静息心率：在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。　　运动心率：即人体在运动时保持的心率状态。　　管理好资产能致富 管理好心脏能长寿　　1 动物心跳越慢的寿命越长，那人呢？　　过快过慢都不好，静息心率在60次，寿命可达93岁　　科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。一种叫格拉帕哥斯的寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次。尽管这种现象尚未完全阐明，却向人们提出了一种推论——心跳慢，寿命长。　　“管理心脏，很大一部分是‘管理心跳’”，鼓楼医院心内科李锡明主任医师指出，很多患者都有防范心脑血管疾病的意识，但有很多人不了解，心率的健康对心脑血管疾病的防治也有很大关系。　　心率是什么？专家介绍说，人每一次脉搏的搏动，都代表一次有效的心脏跳动，每分钟心脏跳动的次数就是心率。有研究认为，正常成年人的静息心率（安静状态下的心率）在60次左右寿命最长，其寿命可达93岁（当然是在排除其他疾病的基础上）。但一般来说，静息心率控制在55-70次都是比较理想的，如果每分钟少于45次，可能有心律失常的风险。　　经常进行体育锻炼者的心率会偏慢，但精力充沛并无任何不适，这属于生理性心动过缓。　　2 心跳快慢与心血管疾病有什么关系？　　心率过快易发生高血压，发生猝死的可能性也更大　　近年来越来越多的医学研究结果提示，静息心率增快可增加心血管疾病的发病率和死亡率，从而对健康造成严重危害。江苏省人民医院心血管科钱卫冲副主任医师告诉记者，心率加快，反映出体内交感神经活跃。交感兴奋，会分泌出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质，在这些激素的作用下，心率加快、血压升高、呼吸加快等。当交感神经持续活跃，肾上腺素分泌的水平持续大量的升高时，心脏的消耗也同时变大。　　而交感神经活跃和高血压是互为因果的关系。鼓楼医院心内科李锡明主任医师指出，心率过快，发生的几率就高，而反过来，血压高也会造成心脏功能的损害。　　猝死是冠心病最严重的类型，交感神经过度激活与猝死具有密切关系。“已经有统计学研究，每当地震等大事件后，因心脏病死亡的人数就会上升。”李锡明主任说，很多年轻人的猝死给我们敲响了警钟，现在的年轻人生活和工作压力都很大，长期交感神经兴奋导致血压升高，所以年轻人应该更加重视心率的管理。　　的研究人员在10年时间里，分两次对3万人的静息心率进行检测，发现10年前每分钟心跳70次以下的人，如10年后心跳增至85次，那么患心脏病死亡的风险将翻一番；对10年前每分钟心跳速度在70到85次之间的人而言，10年后如心跳增速到每分钟85次以上，死亡概率也会提升80%。如静息心率降低，那么效果刚好相反。10年前每分钟心跳70到85次的人若10年后降至每分钟70次以下，则患心脏病死亡的概率可降低40%。　　3 用运动“管理”心跳，要注意什么？　　运动心率“170-年龄”，超过了运动过度，不足效果不佳　　如何测静息心率呢？一般自测脉搏就可以了。早上起床前，用食指和中指按压在脉搏上，测算一下一分钟内脉搏跳动多少次，也可以简单测算一下10秒钟内跳动次数，再乘以6。但是有房颤、室性早搏等病人，可能会造成脉搏和心率不一致。江苏省人民医院心血管科钱卫冲副主任医师告诉记者，现在很多老年人家里都有电子血压计，上面都会显示心率，早上起床前就可以拿出来测一下。　　静息心率过快不好，同样过慢也不好。若每分钟少于45次，提示可能存在缓慢性心律失常，有引起心脏停搏的危险，也需引起重视。那么有什么办法能使静息心率保持在60次左右？　　首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的，使心功能得到锻炼。鼓楼医院心内科李锡明主任医师说，一般来说，运动心率也是有讲究的，一般运动心率是“170-年龄”，比如一个50岁人，运动心率控制在120次为宜，超过说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟—60分钟，每周至少坚持3次运动。　　其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。同时还要注意戒烟与限酒。（记者 于丹丹）
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本条目由以下用户参与贡献印度的瑜伽在不少人心中很神。。。尤其是能吸引很多女性。。。但是实质上瑜伽是印度伤天害理的宗教巫术。。。瑜伽这个巫术魔鬼给自己披上一张时尚运动的画皮。。。迷惑了很多人。。。瑜伽的一般技术解说，我已经发在：『娱乐八卦』 [灰常点评]图文解说瑜伽体式的危险和伤害——不要让瑜伽夺走你的健康、生命和生活品质/publicforum/content/funinfo/1/1811878.shtml　　　　我的帖子总是被和谐，瑜伽帖子里有些内容也被和谐了。。。　　　　瑜伽经常宣传瑜伽士可以控制心跳，能让心脏停止跳动。。。还能埋在土里不死。。。普通人可能觉得是了不起的神术。。。印度人也经常拿这些来吹嘘。。。　　　　这些只能骗骗不懂的外行人。。。但是遇到中原这样的行家，瑜伽就牛不起来了。。。印度的原始把戏就糊弄不过中原这样的明眼人。。。　　　　开个技术帖。。。扒一扒印度巫术瑜伽是怎么控制心跳、大埋活人的。。。
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　　先解说一下瑜伽是怎么控制心跳。。。让心脏停止跳动的。。。。
　　网络上流传一篇关于瑜伽的文章《探究古老瑜伽的神奇魔力》，文中介绍了几次瑜伽科学实验。我在上世纪八九十年代气功热的时候，就看过这些所谓瑜伽的科学研究报道。这些研究报告早已存在，流传很广，经常被当做瑜伽的宣传材料。气功热的时候，中国翻译介绍了大量国外研究各类神秘主义技术的资料。这些翻译资料内容非常混乱，内容也比较粗疏。另外要注意的是国外有不少科研人员自身热衷于神秘主义，很多此类所谓实验和研究本身就是不严谨的或者是造假的。作为研究瑜伽修炼技术的专业人士，我对这些科学研究做一些评点，使世人能够客观的看待瑜伽所谓的神奇。　　　　
　　mark~好奇
　　探究古老瑜伽的神奇魔力
原文　　　　
印度把气功和练气功的师傅统称为瑜伽士。一个训练有素的瑜伽士，可以连续多天不吃、不喝，使心跳加速或减慢……等等。神奇的瑜伽谜，一直吸引着世界各国科学家们的注意。　　　　　　瑜伽在印度极为盛行。宗教化瑜伽留下的烙印很深。目前印度除了宗教瑜伽之外，还有大量的世俗瑜伽。后者抛弃了宗教学说的神秘色彩，以修身养性，作为健康身心、防治疾并延年益寿的手段。在印度有许多瑜伽学校，专门传授瑜伽术，还有不少瑜伽师飘洋过海赴欧美传徒授艺。　　　　　　1935年，印度马德拉斯省的瑜伽士克里什纳马哈里自称能使心脏停止跳动。法国心脏病专家台丽丝·布洛斯医生用手提式心动电流描记器对他进行了现场观察。克里什纳马哈里先运了几口气，接着入静。试验开始后，瑜伽士的脉搏摸不到了，心音听不见了，心电图呈一条直线，证明心脏停止跳动，但人还活着。台丽丝·布洛斯的观察引起了更多的科学家对瑜伽的兴趣。一九六一年，新德里的医生们观察了三个自称能够停止心跳的瑜伽士。观察结果证实瑜伽的脉搏、血压、心音都停止了，只有心电图呈现出正常的曲线。X光透视发现心脏直径变小了。这证明心脏由于体积微缩，活动已变得极其微弱。　　　　　　瑜伽是怎样控制自己心脏活动的呢？　　　　　　有两个瑜伽士的表演过程是：他们先深深地吸气，然后闭住气，用力扩张喉肌、胸肌和腹肌。医生们认为，这种方式可以急剧提高腹压，从而大大减少静脉血进入心脏的流量。从而使心室充血不足，心脏活动大大减弱，体积逐渐变小，以致从体表摸不到脉搏、量不出血压、也听不到心音了。当然，只有经过多年锻炼的瑜伽士，才能用这种方法产生这种神奇的效果.一般人绝不可以轻易一试，因为这很可能引起昏厥甚至死亡。　　　　　　第三个瑜伽士采取的入静方式是剧烈收缩胃部，把胃提到横膈以上。医生们认为，这种方式可以加强迷走神经的紧张程度，从而使心脏活动减弱。　　　　　　有趣的是，这些医生们还找到了1935年台丽丝·布洛斯观察过的瑜伽士克里什纳马哈里，此时他已六十七岁。他同意再重复一次当年的表演，但是担心年龄太大，效果不佳。他说，没有一个月的准备，功夫是出不来的。他表演的也是提高胸内压的动作。其它几项观察结果和上次相同，只是这次心电图描出了曲线。新德里的医生们认为，上次台丽丝·布洛斯记录的直线，可能是一次技术错误引起的。
　　中原按：瑜伽控制心跳的技术很简单：在胸腔内制造负压，作用于心脏，从而影响心脏的正常跳动。　　　　
1961年新德里医生们的研究中，前两个瑜伽士和第三个瑜伽士采用的都是增加胸腔内负压的方法。因为医生们不了解瑜伽的控制方法，所以误认为是前两者是增加胸内正压力，第三个是靠剧烈收缩胃部，把胃提到横膈以上，加强迷走神经的紧张程度，从而使心脏活动减弱造成的。　　　　
前两个瑜伽士的方法是：“他们先深深地吸气，然后闭住气，用力扩张喉肌胸肌和腹肌”。这两个瑜伽士虽然深深吸气，然后闭气，好像是给胸腔内增加了很大压力，但是当他们“用力扩张喉肌、胸肌和腹肌”时，实际上是在封闭的情况下扩大胸廓，对胸腔内造成的是负压，而不是正压。　　　　
第三个瑜伽士采取的方法是：“剧烈收缩胃部，把胃提到横膈以上。”对身体控制熟练的专业人士可以轻易把胃部上提，而瑜伽士们由于练习方法的原因，控制身体的能力并不好。瑜伽士进行这种“剧烈收缩胃部，把胃提到横膈以上”的标准操作步骤是这样的：先深深地呼气，然后锁住喉部的肌肉，禁止吸气，再收缩腹肌，把胃部提升起来。如果要控制心脏的跳动，就再进一步扩大胸廓，在胸内造成负压，从而影响到心脏的跳动。　　　　
瑜伽士们控制心跳的方法在不了解瑜伽练习技术的外行人看来是非常神奇的能力，实际上这种技术操作起来很简单，并无神奇和神秘之处。我在上世纪八九十年代研习瑜伽修炼技术时，亲身实践过这类控制心跳的方法。我要提醒公众的是：这种技术是毫无益处的危险行为，导致昏厥和死亡的风险非常大。实际上也有人因为表演这种技术而死亡，国外有人在一次这类的试验中，成功停止了自己的心跳，该人在恢复正常心跳，完成实验后数天，突然死亡。
　　探究古老瑜伽的神奇魔力
原文　　　　1968年，科学家们比较仔细地观察了一次瑜伽士表演“活埋”的情况。表演者四人，(一个是职业瑜伽士，两个是学过三年气功的世俗瑜伽士，还有一个健康的男人，没有任何瑜伽功夫)，他们分别下到墓穴，上面黄土封顶，不留气孔。职业瑜伽士在下面呆了十八小时，其余三人各呆了十四小时。试验证明，不论是职业瑜伽士，还是普通试验者，在墓穴中的需氧量都大大降低了。　　　　这是什么原因呢？生理学家们早已知道，如果人吸入了含碳量高的空气，大脑皮层和皮下层就会受到压迫，从而使肌肉松弛，内脏活动减弱，内分泌减少，其结果必然是需氧量的降低。所以，在含碳量高度集中的墓穴内的人需氧量降低，这是正常现象。还有一点也可以说明这种判断的正确性，即接受试验的瑜伽士在墓穴外面反而经受不住空气中含氧量的降低。
　　中原按：不论是职业瑜伽士，还是普通试验者都搞得定瑜伽大埋活人的把戏，生理学家也已经把原理解释清楚。瑜伽的所谓神奇不过如此罢了。
　　探究古老瑜伽的神奇魔力
原文　　　　　　印度乌台浦尔邦医科学校的医生对瑜伽进行过一次令人难以置信的观察。一位叫萨蒂雅穆尔蒂的瑜伽士在众目睽睽之下被“活埋”了整整八个昼夜。试验的过程是这样进行的：先挖一个墓穴，不置任何食物，只放五公升蒸馏水进去。据瑜伽士说，这水不是为了饮用，而是为了湿润空气的。试验结束时，水还剩下一半。穴内温度在摄氏24°到33°之间。经过八个昼夜之后，墓穴被打开，瑜伽士仍然和开始试验时的姿势一样地坐在那里，但全身处于僵木状态，对周围的变化反应迟钝。体温大大降低，只有34.8°，而开始试验时是37.2°。刚打开封土时，瑜伽士全身剧烈颤抖，持续两小时之后，体温才恢复正常。在试验期间，瑜伽士体重降低了4.5公斤，血糖有所升高。特别应该指出的是，在试验期间，瑜伽士机体的新陈代谢不仅没有停止，而且也没有很明显的降低。　　　　　　在瑜伽士接受试验的八昼夜期间，心电图一直观察着，只有几次很短的间断。心电图的记录是出人意料的：“活埋”两小时之后，心跳逐渐加快，第一天晚上达到每分钟250次！一直持续到第一天傍晚时，心电图突然出现了一条直线，这使医生们大为惊讶。　　　　　　心电图的直线意味着什么呢？医生们全面检查了仪器，证明一切正常，没有问题。“瑜伽士死了！惊恐的医生们决定立即停止试验，扒出瑜伽士。但瑜伽士的助手认为没有必要大惊小怪。他说，瑜伽士还活着，只是心脏停止了跳动……于是，试验接着进行在预定结束试验之前半小时，心电图才又开始出现曲线，心跳记录是每分钟142次！是什么原因使心电图出现直线呢？至今仍然是个谜。如果说瑜伽士自己脱开了电极板，以后又自己接上了，这就需要很熟悉心电图技术，而且不是一两个导联，是十二个导联！再说，到第八天全身处于僵木状态的瑜伽士怎么能够自己接上电极板呢？　　　　　　当然，说瑜伽士停止了心脏跳动也是不可信的，因为在整个试验过程中，他的新陈代谢是正常的。神奇的瑜伽之谜正等待着科学家们进一步的探索。　　
　　中原按：台丽丝·布洛斯的实验和乌台浦尔邦医科学校医生们的实验，都比较粗糙，可能会出现技术错误。新德里的医生们和台丽丝·布洛斯实验心电图记录的差异，正如报道中所讲“可能是一次技术错误引起的。”而乌台浦尔邦医科学校医生们的实验既不能排除瑜伽士造假，也不能排除技术错误。　　　　即便是普通人只靠喝水也能撑持八个昼夜，瑜伽士带着五公升蒸馏水进去，实验结束时，水只剩下了一半。在实验中，瑜伽士的新陈代谢正常，实验结束后体重降低了4.5公斤。如果找一个普通人进行这样的实验，结果也会是如此。　　
　　不会吐火、空中头突、脚钻、手脚伸长和神隐的都是假瑜珈！！！！！　　不会吐火、空中头突、脚钻、手脚伸长和神隐的都是假瑜珈！！！！！　　不会吐火、空中头突、脚钻、手脚伸长和神隐的都是假瑜珈！！！！！
　　程送粪，接下去是不是又要开始说中原半路如何从19岁就开始研究瑜伽，但是到近年才发现瑜伽是巫术之类的成果了?　　　　　　　　　　　　程送粪，你超过20年的研究历程都出了些什么结果？你这个声称瑜伽如何如何有害的河南南阳养殖户“中原半路”，为什么当初在深圳居然去当了一阵瑜伽教练？是卧底去了？　　　　　　　　　　　　一个瑜伽练习者的身材不代表瑜伽什么，就像你河南半路不能代表河南人一样，半路愚蠢半路下作半路脑残半路到处秀自慰高潮，这都不代表河南人愚蠢不带便河南人脑残。这是一个道理。　　　　　　　　　　　　程送粪，你能有点出息不？别下作得连男人的乳沟都不放过。
　　养生先养心。程送粪，就你这么阴暗恶毒、龌龊污秽的内心，能养出“生”来？中华民族的优秀养生文化，有多少被你这种“送粪”专业养殖户糟蹋？　　　　　　　　　　　　还有，从几个帖子看你，程送粪，你就一有欲望没能力的主儿，色心如此强大难怪瞅着女人的大腿根儿两眼发直，连男人的乳沟都迷恋。　　　　　　　　　　　　程送粪，你还是回河南南阳老家做好你的养殖户吧，母牛母鸡母猪啥的，都可以钻研一下，好好养，不用减肥
　　在互联网时代，查找一下反对意见是很容易的。　　　　　　　　　　　　但是那个反对意见有价值吗？这个需要每个人自己的判断。比如河南半路说瑜伽是毁损脊柱的运动，而有些实际练习者说瑜伽可帮助治疗恢复腰椎和颈椎问题瑜伽不仅不是毁损脊柱的运动而且还是对脊柱健康很有帮助的运动。然后呢？河南半路说，这肯定是瑜伽托或者被洗了脑的人说的，瑜伽根本就是毁损脊柱的运动，而且不仅如此，瑜伽还是邪教。真正得到瑜伽益处的人再说，半路就不再理性而且开始胡言乱语恶言相向威胁恐吓了。　　　　　　　　　　　　还动不动就收集证据，控告某某某，听起来煞有介事，实际上不过是被揭穿了以后的虚弱无力丧心病狂和恐吓手段而已。河南半路，你还可以继续蹦跶。　　　　　　　　　　　　河南半路在举例说明为什么瑜伽有百害而无一利的时候，半路会说，你看，这个瑜伽体式对这对那有害，这个体式又是怎么怎么做的。半路从来没有想过，还没有一个统一的标准来规定如何做一个体式，对不同的人没有任何教条可循，瑜伽在现代化中已经去除了那些神神叨叨的玩意，可半路还在吸气呼气地死劲摆弄。人家要说半路不对，半路又拿研究20年瑜伽来装修自己，好像是国家大剧院的演员到了小地方施展不开所以变现不佳的样子。　　　　　　　　　　　　半路历来感觉自己学习过超过2000种的道家技术，实际的说法是“练过”2000多种。说是“感觉”是因为半路这个养殖户吹起牛皮来，还觉得自己很科学，说多了就以为自己真的就是了，可是要拿出一个两个看看，却又说怕被别人学了去，怕文化汉奸什么的。　　　　　　　　　　　　现在又说瑜伽的反对派，半路是说自己吧？是那个程松峰吗？为什么这般地吹嘘自己？吹捧与自我吹捧吗？生怕稀饭凉了？　　　　　　　　　　　　这就是所谓的反对意见。河南半路，一个研究了20年瑜伽，却连基本的瑜伽知识都不具备，还自我吹嘘是“科学主义者”的“研究员”。　　　　　　　　　　　　一个卑鄙龌龊的小人要出名，最最简捷有效的方法就是装成反对意见。是谁在那说“反对瑜伽的只此一家”？这个叫“程松峰”的河南半路，是一个无赖，一个恐吓者，一个自称科学主义的盲流，一个色情狂。
　　楼主果然半路，总是开头没结束。　　
　　河南人垃圾。南阳人垃圾中的垃圾　　
　　@中原半路 6楼
21:26:46　　中原按：瑜伽控制心跳的技术很简单：在胸腔内制造负压，作用于心脏，从而影响心脏的正常跳动。　　1961年新德里医生们的研究中，前两个瑜伽士和第三个瑜伽士采用的都是增加胸腔内负压的方法。因为医生们不了解瑜伽的控制方法，所以误认为是前两者是增加胸内正压力，第三个是靠剧烈收缩胃部，把胃提到横膈以上，加强迷走神经的紧张程度，从而使心脏活动减弱造成的。　　前两个瑜伽士的方法是：“他们先深深地吸气，然后闭......　　-----------------------------　　兰州既然练过瑜珈，有没有发现一段时期练习后，你的心跳放缓了？本人没练前，是72次每秒；经过几个月的练习后，心率就放缓到60以下，不需要升压降压的这些；而早上醒来时，心率更是只有50下左右？请问如何解释呢？我怀疑是你自己练得不得法，或者是不适合你吧？顺便声明，本人几十年来心肺功能体检都正常。
　　@那还别说 15楼
02:27:09　　在互联网时代，查找一下反对意见是很容易的。　　但是那个反对意见有价值吗？这个需要每个人自己的判断。比如河南半路说瑜伽是毁损脊柱的运动，而有些实际练习者说瑜伽可帮助治疗恢复腰椎和颈椎问题瑜伽不仅不是毁损脊柱的运动而且还是对脊柱健康很有帮助的运动。然后呢？河南半路说，这肯定是瑜伽托或者被洗了脑的人说的，瑜伽根本就是毁损脊柱的运动，而且不仅如此，瑜伽还是邪教。真正得到瑜伽益处的人再说，半路就不再......　　-----------------------------　　作为一名练了几十年瑜珈的人，忍不住上来说几句维护的话。才知道半路是这等人，河南的名声都给他这种人败坏了。
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