怎样才能让头脑清醒？_百度知道
怎样才能让头脑清醒？
咱，属于懒人一类， 不要说用冷水洗脸、早上呼气新鲜空气、多做锻炼什么的
提问者采纳
怎么让自己有自信,怎样能使自己 头脑清醒？ 朋友，要回顾一下是什么事情让你不自信一定要发现这个原因，针对这个原因你可以相应的措施让自己拥有自信,保持良好的心态，面对问题，解决问题，如果在工作方面，自己这一个目标，天天从点滴做起，让自己感觉天天会有一定的收获；这样会让自己的自信增强如果是在家庭方面，多多关心家中的成员，问好家人，好好对等亲人，让他们感觉你是不错的，让你充满自信如果是在爱情方面， 可以适当的 付出，让对方对你有回应，这样你会感觉不错，从而让自己拥有自信天天一定要拥有一个良好的心态，让自己时刻拥有快乐，这样会让你各方面发挥自如，这样会让自己自信十足希望采纳
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出门在外也不愁脑子不清醒时怎么回事_百度知道
脑子不清醒时怎么回事
学习放松很久了，现在看书感觉脑子浑浑噩噩，东西老感觉记不太深刻，像在做梦一样，能不能告诉我怎么样才能摆脱这种困境
提问者采纳
其实在经历哒的事件，或者经历了很大压力后，都会因一时的放松而这样的感觉。。。很正常~~主要是内心没有了奋斗的意识或者潜意识中刻意回避奋斗，没事的，这是人本能的惰性。其实解决方法取决于个人，或者说看自己的毅力究竟有多少。。。我在这种时候就想方设法给自己找压力，其实也挺不容易的，不过一旦自己有了忧患感，就突然变得认真了，那种情况也没了。。。
提问者评价
有可能是脑供血不足
可以去医院检查一下
也可以多休息
试试看看能不能有所缓解
少吃油腻的东西
头昏不清醒是脑血管痉挛导致的脑供血不足的原因。 大多数由长期情绪紧张焦虑压力大,脑力劳累过度,思虑过多,体质差等原因刺激血管引起的, 治疗以缓解脑血管痉挛,提高大脑供血,改善微循环放松神经肌肉为主, 可采用...
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怎样能让人头脑清醒?
我不要苹果，不要浇一头水，不要咖啡不要烟。
主要是休息不够 如果休息够还是不行就是缺少一些微量元素 比如钾 吃点香蕉苞米 海带补充一下 还是不得就得锻炼了 那是因为你的身体机能跟不上了 所以步骤就是这样
你的意思是像调查一样的资料啊 那就是缺钾了么 你就照做就行了
你想要那些长篇大论的资料吗 好 给你
精神不振怎么调理
一直都是晚上睡觉很多梦 而且不容易睡着 就算睡着了第2天起来了以后还是觉得精神不好 有没有什么好的方法可以缓解这种症状呢?`
中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。
方略1：草药茶助我提神
茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)
制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3钱 菊花2钱
制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。
功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
◆菊花人参茶
材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱
制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。
功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
◆熏衣草柠檬茶
材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁
制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
方略2：药香赶走疲劳
春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶，怎么办？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了。
香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。
功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低
方略3：中医自我按摩
1按摩头部太阳穴
按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。
功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。
2按摩足底涌泉穴
按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。
功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。
3种常见错误的提神方式
生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢？
1用烟酒来提神
烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。
2只要多睡精神自然好
春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。
最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。
3可乐咖啡饮料提神更有效
可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式
其他回答 (3)
首先得有充足的睡眠，其次不能饿肚子，最好每天多多做运动，适当玩游戏。
保持情醒头脑的基本条件
要有良好的身体素质
方法1 每天用冷水洗脸
方法2 每天早上呼吸新鲜空气 让脑部有充足的氧气
方法3 每天不吃刺激性药物 不能感冒
方法4 每天多吃蔬菜和水果 少吃肉类
方法5 不能和酒 抽烟
方法6 注意身体的保暖和散热
方法7 总之注意身体才是根本
注意：吃东西 不要吃太多 要不会犯困
深呼吸~！闻薄荷叶~伸懒腰~
工作之余炮杯浓茶
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健康常识领域专家如何保持头脑清醒_百度知道
如何保持头脑清醒
本人高2，晚上一般12点到1点钟睡觉，但早上前3节课特想睡觉，是在很无奈，都是重要的课，睡了可不行。。谁来帮帮我。。。有好答案就有高分
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1.加强睡眠质量。睡前喝一杯温牛奶，睡前泡脚，泡20分钟，用热水对着，凉了就对点。2.睡个午觉，一小时就够。3.加强体育锻炼。早上起来出去慢跑一圈20分钟，上午会精神不错。课间休息也要出去跳跳，总是坐着，你是不会有精神的。4.用咖啡，巧克力，强行刺激神经的兴奋度。不推荐这方法，尤其是咖啡，如果不是非常困，就不要喝了。
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晚上写完作业早点睡，明天早上早点起来看书。。。很有用的哦，你不妨试试。。。还有，上课要认真点，这样写作业才会快点，睡眠时间也相对较多些
前3节课特想睡觉，说明睡觉前的3小时就应该睡觉。晚睡3节课，就会后困3节课，貌似睡觉前多用了3节课时间，其实第2天前3节课的损失，大于在家拖延3节课时间的利用。对于你的睡眠需求，一定保证在11时前入睡。因为每个人的睡眠需求不一样，有差别，保证睡眠才能在清醒的有效时间里出效率。除非临时需要，在日常不要采用服用兴奋物或其他物理刺激的办法解决睡眠不足的问题，会伤身体的。
带一瓶风油精或清凉油在身边，想睡觉时就擦一下风油精或清凉油在太阳穴位处，这样可以起到提神的作用，在人中处也擦一点，你试试吧，很灵的，祝你健康好运！
多喝绿茶，抹风油精，摁太阳穴。喝提神的东西，不过少喝为妙，对身体不好。
1.加强睡眠质量。睡前喝一杯温牛奶，睡前泡脚，泡20分钟，用热水对着，凉了就对点。 2.睡个午觉，一小时就够。 3.加强体育锻炼。早上起来出去慢跑一圈20分钟，上午会精神不错。课间休息也要出去跳跳，总是坐着，你是不会有精神的。 4.用咖啡，巧克力，强行刺激神经的兴奋度。不推荐这方法，尤其是咖啡，如果不是非常困，就不要喝了。
或按手心，这最有效！
睡早点吧，高中12：00后睡觉有些晚啊，我以前高中时候住校的基本上都是10：30睡的，早睡早起身体好，早上早起适当的运动下一上午都可以很精神的睡觉的时候躺在床上思想不要泛滥最好什么都别想，很容易入睡
早晨起来喝点清咖或者奶咖，最好加点糖和伴侣，提神效果不错。茶提神但会增加上厕次数，浓一点可以。但中午必须睡觉，能有1个小时最好，因为中午饱睡一小时顶半夜2到3小时。还有一招秘技，在考前焦虑难以入睡时，倒立10-15分钟（具体时间和效果依个人体质，有心脏问题及高血压的可别这么做！）一般可以快速回神而不用担心睡眠不足了。当然，最好是早点休息，保证睡眠时间和质量...嗯，这么用功，希望你学习越来越好吧。
睡觉时间和你差不多
喝咖啡对我挺有用但最好少喝
后来失眠会很严重
喝浓茶对大脑伤害没那么大
效果也不错
或者买很强的薄荷糖来吃
那个还是行
还有就是叫你同桌在你快睡着时吓你一下或者打一下
刺激一下你睡意就没那么强了
都是自身经验哈
早睡。10.30就睡吧，高二是长身体的时候，睡得太晚会影响你以后的发育。学习成绩是不可能通过晚睡来提高的，睡得晚只能造成上课困——课上知识掌握不牢——课下花更多时间看——睡得晚，这样的恶性循环。我上了这么多年学，再过几个月就要读研了，没有见过一个学习好的是靠熬夜出的成绩。
好成绩是通过课上时间的充分利用，对基础知识的充分理解，再加上适当的练习得出来的，注意是适当的练习，不是题海和疲劳战术。做题的出发点是为了对基础知识（即定理定义）掌握牢固，适量就行，题海和疲劳战术是根本行不通的。
你好朋友，你和我上学的时候特像，我就用清凉油涂在太阳穴和脑勺后面（什么穴位我不懂）很有效果的！一点都不瞌睡了！
可以带清凉油,先闻气味,如果不行就摸在太阳穴,人中,眉心。此外,开窗呼吸新鲜空气会好一点
那你功课做快点晚上早点睡不就得了,高二就12点到1点了,你高三干脆别睡觉了
?
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感觉不清醒的时候掏下耳屎
狠有效果！！
晚上最好11点前睡，最好的睡眠时间
一个劲想一百分，如果得高分又适应的奖励。
喝咖啡或者是浓茶吧。
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