如何压抑烦躁 压抑，不对一些不顺心的人或事发脾气？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-02 11:46 标签：
为什么当一个人很烦的时候，好像做什么事都会很不顺心，要怎么去调整很烦躁的心情？_百度知道
为什么当一个人很烦的时候，好像做什么事都会很不顺心，要怎么去调整很烦躁的心情？
我有更好的答案
按默认排序
快乐是一种感受良好时的情绪反应，而且常见的成因包括感到健康、安全、爱情和性快感等等等。快乐最常见的表达方式就是笑。通常我们认为达到快乐，是需要工作和爱。 　而且知足的人常常都比较快乐，因为要求都不高，所以很容易满足，因而达到快乐。但是别因为快乐而故意找借口把自己弄得无所事事，无忧无虑，自由自在，这样却是消极的做法。最完美的做法，就是在尽兴之余，也不要得意忘形，尽量控制自己的思绪。一定要告诉自己,如果不快乐是过一天,快乐也是过一天,为何不快快乐乐的过一天呢?定义：人生有目标,每天为之奋斗,付出努力之后终于有了收获,那种开心是真的开心!心态豁达开朗,不去计较生活中的每一件小事的得与失,才是真的开心.真的开心带来真的微笑,一个人的一生最有价值的成果是在老的时候脸上因为常常微笑而笑出了一个微笑的脸形。那才是人生最大的成功！　　开心的人的人生哲学是“既然难以避免，何不微笑面对？”困难往往不是可以选择避免得了的。如果因为所有的烦心小事而烦恼，那么谈得上什么快乐可言，真正的快乐蕴涵于每一个生活小细节。大喜大悲没办法避免，那么只有抓住每一个细节。　　人生太短，没有太多的时间思考，往往在想要弄清楚的时候已经过去了。所以开心的人很果断，因为如果蹉跎的话，那么你的一生都是在蹉跎中度过，选择了开心就选择了你的做事方式。开心的人永远有些天真，因为并不是所有的事都要三思而后行。有时候有点笨或许是件好事。　　笨的人招人喜欢，笨的人不但自己开心，周围的人也因他而开心。　　开心并不是遥不可及，关键看各人的领悟力，对开心的理解不同，那么你所享受到的开心程度也是不同的培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 　　 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 　　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 　　七、赏花草。 花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 　　八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 　　九、打木偶。将木偶贴上让自己 不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松
你好，请别让自己的心情影响自己一整天的行程，不能用这样的心态去对待任何一个人，因为别人真的没有错，你失去的将会比得到的多的多，个人建议：每天可以看看笑话，吃点香蕉，每天可以跟朋友去逛逛街，因为你一天想的太多了所以就不开心，没事要转移自己的注意力，祝你幸福开心。希望可以帮助你。
自己放松…出去走走转转就好！
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁如何压抑或爆发烦躁的心情?
如何压抑或爆发烦躁的心情?
人生不顺心的事十有八， 九， 我们应该学会忘怀。 拿得起 放得下， 多想些开心的事， 把~~~
节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .方法二; 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等方式 .把积压在内心的烦恼宣泄出来, 这样也会有利于身心健康 .但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当, 避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情..
的感言：TX 满意答案
调整心态五步曲 :
1、多做体力运动。
2、精神转移。
3、摆脱心理压力、稳定情绪
4、乐观、冷静
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
愿朋友开心，加油!!!
其他回答 (6)
压抑百科内容来自于:[拼音]
[英文]
constrain or repress one's emotions
[名词解释]
是最基本的一种心理防御机制。此机制是指个体将一些不被自我所接纳的冲动，念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的记忆，主动忘掉排除在记忆之外，从而免受动机冲突，紧张及焦虑的影响。
[简介]
受到挫折后，个体把意识不能接受的冲动、矛盾、情感等排斥到意识之外，压抑到潜意识之中，推迟满足需要的时间。或者主动忘记自己的不幸与痛苦，轻松地迎接再次的考验。从而避免焦虑、紧张和冲突，解除心理压力。
被压抑的痛苦经验或冲突，并未真正消失，只是由意识领域转入到潜意识领域，并且，常常以伪装的方式表现出来，以求得暂时满足，像梦中的言行和酒后吐真言，都是被压抑到潜意识中的愿望，趁着意识的辨别能力较弱时出来活动的现象。
作为心理防御机制形式的压抑，有积极的作用，也具有消极作用。其积极作用在于控制某些不适当的冲动，减轻不愉快经验的打击，避开暂时的困难，以图东山再起。其消极作用表现在如果过于频繁地压抑，超过了意志控制的能力与心理忍受力，就可能出现心理失常，严重的还可能出现心理疾病，人格变态，直至郁闷而死。
1. 压抑的涵义与特点
压抑，按《辞海》解释，&压&为积压，应该送出去的东西搁置不发。&抑&为抑制、控制约束，使不能为所欲为；还有一义指&抑抑&，即郁郁不乐。陈良《寄题陈同甫抱膝亭》诗曰：&此意太劳劳，此身长抑抑。&压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其压抑在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。
心理压抑有如下特点：
1．内向性。当个体与外界现实发生矛盾时，个体不是积极地调整与外界的关系，而是退缩、回避矛盾，退回到个人的主观世界，自我克制、自我约束、宁事息人，以求得心灵上的安静。
2．消沉性。回避矛盾不等于解决矛盾，只要矛盾存在，就不可避免地使个体体验到不愉快的情感。这种感情与日俱增，逐渐使整个心理消沉下去，心理压抑者自我感觉往往是不好的。
3．潜意识性。受挫的思想与情感压抑在心头，久而久之，就会转化为潜意识。潜意识又支配人的需求和动机，例如一个事业上屡遭失败的人很想干一件一鸣惊人的事情，如制造一出事端等；又如越是禁止的事物，人们越是想去打听其奥秘等等。心理压抑与自我克制不同。自我克制是在理智支配下，在一定场合对自己的情绪、行为作适当的控制，这是人适应环境的一种行为表现。而心理压抑则是无论在什么场合下，对自己的情绪、思想、行为所作的过分的压制，其结果往往导致行为的异常。因此有必要对压抑的成因进一步的分析。
要抑制自己的情绪首先要做到问自己 问自己为什么生气 为什么烦躁。。。当你找不到原因 就可以压制住
但是这不是最好的办法
找个木偶~~~揍它
要健康就要经常走走，要快乐就要学会放弃。虽然生活中有许多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你会发现生活中处处都是美好的。快乐是一缕清晨的阳光，快乐是一场缠绵的细雨，快乐是一只化茧的飞蝶，快乐是一曲悠扬的歌唱。希望你在自然中体会人生，在歌唱中感受快乐。愿你天天有个好心情。
心理有事一定要发泄出来才不会得心理疾病，
实验证明，懂得发泄的人是心理素质较高的人
发泄有几种方式，有的人就吃东西，吃自己爱吃的，吃够为止
有的人写出来，写在本子上，然后再扔掉
有的人就是说出来，和亲戚朋友说出来，就好了
当然最后一种是最为健康有效的办法拉！
有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...
等待您来回答
心理咨询领域专家男朋友每天只要有一点不顺心的事就特别烦躁和低落，我该怎么办？_百度知道
男朋友每天只要有一点不顺心的事就特别烦躁和低落，我该怎么办？
每天回家都希望家里是都好！但他还是说没关系，一有不愉快的事他就很低落 ，也不会对我发脾气~，无论怎么哄都没用~！我真的很不希望看到他不开心~
提问者采纳
过于压抑自己，乐观去面对生活，生活中本来就是不顺心的事比顺心的事多，这样也不是个办法，让他用积极的方式发泄出来，接受这个事实，才能积极去面对
其他类似问题
其他4条回答
.恩....不是他应该是个很有责任感的男人...你不行就去问问心理医生.他追求的就是完美吧......呵呵...这个挺难..
有的男人自尊心很强，哄是不管用的，只能靠他自己了。你能做的就是静静陪着他，可以试试温顺的钻他怀里让他感觉到你一直在。。。 不需要太多言语。。。 真的只能靠他自己了。。。
总不能每天都一点事都没有吧？不然生活怎么会那么难？
太过于追求完美是很累的一件事，不仅累着自己，还累着了一直关心自己的人。没有什么事情是十全十美的。
或许他正在迷茫中。他终有一天会相通的，你只要一直陪着他就好……
他是不是有什么事瞒着你，可能是不想让你知道的事，但还与你有关，无法开口对你说，或是还没想好怎么跟你说，要是这样，你就不能着急，只能慢慢跟他沟通。另外也不排除工作压力呀什么的造成的情绪不稳，那就找个适当的发泄方式。
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

 

随机推荐