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高血压饮食禁忌 10种食物让血压升高
导读: 　　高血压是有很多的饮食禁忌的，下面的十种食物，对于我们一般人来说，其实是很平常的食物的，但是对于高血压患者来说，这些食物最好是不吃的，因为这些食物会让我们的血压升高的，……
　　是有很多的饮食禁忌的，下面的十种食物，对于我们一般人来说，其实是很平常的食物的，但是对于高血压患者来说，这些食物最好是不吃的，因为这些食物会让我们的血压升高的，下面一起来看看。
　　1、高热能食物
　　高热能食物(糖、蔗糖、等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
　　2、多食物
　　食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
　　3、浓茶
　　高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡则有利于高血压病的治疗。
　　4、辛辣食物
　　辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
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高血压不能吃什么 六种饮食禁忌要牢记
　　高血压是常见的疾病之一，尤其是中老年人会有高血压的症状，那么患有高血压我们要怎么办呢，高血压的人补能吃什么呢，下面给大家介绍高血压的症状及禁忌等相关知识，一起了解这种常见疾病吧。
（资料图）
　　高血压症状
　　日常生活中我们偶尔会感到身体不适，怀疑自己患有高血压，但又不知道是不是，也觉得不太严重，不需要到医院诊断，因而错过高血压的最佳就医时间，下面小编给大家讲解一下高血压的症状都有哪些?
　　常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
　　1、注意力不集中，记忆力减退
　　早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
　　2、肢体麻木
　　常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。
　　3、出血
　　出血较少见。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患高血压。
　　4、头晕
　　头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。
　　5、头痛
　　头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
　　6、烦躁、心悸、失眠
　　高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
　　7、眼部不适
　　在紧张或劳累后加重，也可出现视力模糊,，鼻出血等较重症状。症状与血压水平有一定的关联，因高血压性血管痉挛或扩张所致。典型的高血压头痛在血压下降后即可消失，高血压患者可以同时合并其他原因的头痛，往往与血压高度无关，例如精神焦虑性头痛、偏头痛、青光眼等。
（资料图）
　　高血压不能吃的食物
　　现代科技的进步与发展，美食的种类、样式越来越多，口味独特、视觉享受的美食鳞次栉比，让人眼花缭乱，不知道该选择什么好，但有什么都想尝试。这对于高血压患者来说是个大挑战，因为不是每样食物高血压患者都能吃，享受口欲，却要身体上收到痛苦可是不划算的，高血压患者不能吃的食物都有哪些呢?
　　1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品：例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
　　2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶，例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料。　腌咸菜、各种酱菜……因为辛辣的食物会诱使神经兴奋是导致血压升高。
　　3、忌食动物油脂：选用植物油。因为动物油里富含饱和脂肪酸，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。
　　4、忌食易胀气的食物：像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
　　5、忌饮酒过量：如白酒 。白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。
　　6、忌食盐过量。吃盐过量也是导致高血压的一个重要原因。
　　结语：高血压人的饮食禁忌非常多，所以饮食上要格外的注意，在生活中也要保持一个乐观的性格，不要随意发脾气等做影响血压的事情，如果身体有不适要及时的治疗。
责任编辑：胡芸芸
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高血压患者注意事项
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现在人们的生活越来越好，而不良饮食和作息习惯对身体的伤害逐渐增加，导致三高和人群日益增多，患病年龄呈年轻化趋势。是众多急性病的首因，大部分的中风和患者都是高血压。下面是心血管医生介绍的降压需注意的4点。何为高血压？心脏跳动时，血液泵出时使血管壁生成压力，由此产生血压，若血管壁变得狭窄，血液的泵出量未变，血管壁的承压量会加大。类似高射水枪，口径减小了，水会因压力加大喷出更远，但血管壁若经常受到这样的高压，很可能发生破裂，对血液系统是一个重大打击。若你的血压升高，不仅要用药物降压，还得改善饮食习惯，注意以下4点：1、少盐，血容量保持稳定盐中的钠离子直接作用于血管的渗透压，血容量会因盐的摄入出现变化。若你非从事重体力工作，只按照你日常吃盐量来说，你一日摄入的盐不仅足够一日必需的含盐量，还很可能远多于必需量。所以医生告诫各位要防治高血压，每日应限制用盐量。2、吃维E，护血管若血管受伤愈合之时，患处常有点凸起，凸起会随时间变大，产生动脉粥样硬化，会使血管变狭窄，引发高血压甚至血管被堵塞。维E富含抗氧化能力的物质，不仅能降低血管患处的滞留物，还能促进血管扩张，加快滞留物快速排出。3、服用鱼油，为血管抵御炎症身体受食物、微生物、环境等各类影响，会时常有炎症，有了炎症，人体会出现天然的抵御炎症反应，血管也一样。鱼油富含不饱和脂肪酸，能抵御炎症、改善血脂的作用，能辅助消灭高血压并发症的凶手。4、多食用营养的复合物，消除动脉狭窄果蔬、粗粮都属于营养复合物，它们富含维生素、，都能促进受损血管的恢复，还能防止血液的脂类物质积聚，使引发高血压的因素全部消除。了解更多知识，请加微信：newway8，您贴身的健康顾问。举报
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【导读】高血压是血压过高的一种慢性疾病。在日常生活中，高血压患者要注意的事项很多，例如在饮食上，高血压患者就有很多要求，在生活方式上，对于高血压患者也有很多注意事项，例如戒烟、戒酒。对于高血压患者还有什么注意事项呢？下面，就跟小编一起去了解一下高血压的注意事项。
1、合理膳食：高血压患者要注意调节自己的饮食习惯和作息习惯，养成良好的饮食习惯，在我们的日常生活中，有很多食物是不适合高血压患者食用的，而又有很多食物是对降压有很好的疗效的，因此，高血压患者要格外注意自己的饮食。首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。并且要注意 限制脂肪的摄入。适量摄入蛋白质，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，限制盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果。2、注意适当运动：运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。3、注意戒烟限酒：烟叶内含有尼古丁使中枢神经和交感神经兴奋，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。而高浓度的酒精也会导致动脉硬化，使血压升高。4、心理平衡：要调整好自己的情绪，紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。 ...
1、 运动要适量，睡眠要充足：老年高血压病人作息时间要有规律，适当活动，劳逸结合，保持充足的睡眠。有规律的生活方式可以维持血压的正常。劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。2、 饮食要合理：老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。严格限制食盐的摄入量，使饮食趋向清淡化。尽量少吃动物油，尽可能吃植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。3、 精神要愉快，情绪要稳定：情绪易暴躁、生气，容易引起血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。4、重视直立性低血压：老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。5、坚持服药，不得自行停药：药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年人应该在医生的指导下进行服药，不能服服停停，坚持服药可以使血压逐步控制在正常范围内。6、服饰穿戴要宽松：老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。 ...
夏天对于我们来说是酷热难耐，而炎热对于高血压病人来说，更是非常大的考验。温度对于高血压有着很大的影响，尤其是在炎热的夏季，容易使血压升高，引起中风等病症的发生。所以，在夏季，高血压患者更要提高警惕，保护好自己的身体健康。1、高血压病人切勿随便停药。因为夏季酷热难耐，有些药物可能会有一些副作用导致身体不适，许多高血压病人就会停药。如果服服停停，当血压升高时再服用就会导致反弹。并且在反弹的过程中，很多器官会不知不觉地受害。所以建议高血压患者们，当血压降到正常的范围后，可以适当的减小药量，但是不能随便就停药，坚持吃药对于高血压的预后是很有好处的。2、高血压病人在饮食上一定要注意。夏季高温，容易没有胃口，但是切忌一时贪凉，吃很多凉的食物，避免刺激血压不稳定。还是要坚持吃一些新鲜的水果蔬菜，保证营养的均衡。3、高血压病人在夏季户外锻炼应该选择在清晨或者黄昏。夏季太阳紫外线很强，容易晒伤肌肤，也会容易造成中暑等现象。所以，高血压病人更要注意避暑降温。
冬季酷寒对高血压患者来说也是一种挑战，那么，在冬季高血压患者应该注意些什么呢？让我们一起去看看吧！1、注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。2、严格控制食盐摄入量，并且适当补充一些蛋白质以便提供能量。在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，尽量少吃油腻食物，戒烟限酒，并应保持大便通畅。3、坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳、做气功等。4、适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。5、坚持服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。如果突然停药，血压会出现反弹。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。6、应该保持一个星期量一至二次血压，血压波动期应每天一量。量血压时要使手臂处于放松状态，切忌将衣袖捋至上臂，此时测得的血压是不准确的。
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