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胆结石能吃钙片吗
状态：就诊前
只要胆囊炎胆结石不在急性发作期，可以喝牛奶的，补钙和胆结石没有多大关系。
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疾病名称：女24岁，腹疼，B超胆囊结石2.4cm&&
希望得到的帮助：是否需要就医治疗？有什么办法能治愈胆结石？
病情描述：凌晨腹疼剧烈，持续两个小时～后症状减缓，有间断轻微疼痛
疾病名称：克罗恩病复发，伴有胆结石疼痛&&
希望得到的帮助：克罗恩病能否做胆结石手术
病情描述：右腹部疼痛，伴有胆结石，能否做胆结石手术
疾病名称：胆结石三四年了，近期持续疼痛&&
希望得到的帮助：希望了解手术方式以及费用
病情描述：近期饭后持续疼痛，晚上疼痛不能入睡，近期疼痛严重
疾病名称：你们那做胆囊切除手术费需要多少？谢谢😊&&
希望得到的帮助：胆囊切除手术费用
病情描述：胆结石，偶尔疼痛。年龄24岁。谢谢主任
疾病名称：胆总管结石&&肝内胆管结石&&
希望得到的帮助：已上传影像资料，请您在百忙之中帮我看看,现在是否需要再次手术？
我不想切除肝叶，我...
病情描述：教授您好！我1996年在西安做过胆总管结石开腹手术，当时就有肝内胆管结石，但医生说没法做，就保留至今，如今，科技进步了，我的结石也越多了，进食油腻食物以及情绪波动时，经常感觉肝部不适。...
疾病名称：肝内胆管结石&&
希望得到的帮助：这种结石除了切肝还有别的治疗吗
病情描述：13年检查有肝内胆管多发性结石1.29×0.45cm，医生说不要紧，15年检查结石变大为3.06×0.83cm右腹右背发作时难受，医生建议吃点消炎利胆片，吃后有点作用.16年6月24检查结石变大为3.26×1.08cm同...
疾病名称：肝胆结石&&脂肪肝&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊？就诊前做哪些准备...
病情描述：前几天反胃，发热，最近对油腻食物反感，食欲不振，脸发黄，想咨询具体治疗的步骤包括方式方法等，对此类病不了解，希望能详细说明，谢谢医生了！
疾病名称：胆囊炎结石手术后，还是出现腹部疼痛，胆内&&
希望得到的帮助：我很担心这是怎么了
病情描述：腹部经常疼痛，眼睛发黄，尿液也黄，肚胀不消化，抽血查肝功能化验单比值都很高。
疾病名称：肝外胆管结石&&
希望得到的帮助：能否化石，预防发作
病情描述：肝外胆管结石，78岁，不能手术，中医能治疗吗？
疾病名称：医生，您好！您这个门诊号做胆道镜吗？&&
希望得到的帮助：我们去就诊挂你的门诊，可以做胆道镜吗？
病情描述：胆结石，胆摘除，胆管结石没有取完，需要做胆道镜，现在手术已经做过一个月了，可以做胆道镜吗？
疾病名称：胆囊结石右侧后背疼，右肩有一个部位疼&&
希望得到的帮助：我这种情况可以用药物排石吗？可用那种药物，效果好
病情描述：最近一年身体消瘦，不能吃油大食品，后背疼
疾病名称：胆囊结石&&
希望得到的帮助：我需要马上手术摘胆吗
病情描述：胆区一天疼几次不重但不能右侧睡。压了几分钟后有些轻微剌疼
疾病名称：胆囊结石&&
希望得到的帮助：我是否用药，难道就等手木治疗？胃还是胆
病情描述：上腹正中间突然疼痛而且是慢慢加重出现恶心呕吐的症状，放射到后背疼，吐后喝点开水半个小时后症状消失，平时症状不太明显偶尔会出现打嗝，按压上腹正中间部位有点隐疼，过一会就又好了
疾病名称：肝内胆管结石和z左肾囊肿uoshenna&&
希望得到的帮助：可以通过手术或者说是某种保守治疗方法进行治疗吗？
病情描述：检查及化验：
患者于日B超检查显示肝内胆管结石
结石大小9MM*7MM，且显示为左肾囊肿
大小为3MM*3MM。于日进行第二次复查
B超显示肝内胆管结石 结石大小13MM.且显示左肾...
疾病名称：您好，我母亲肝内外胆总管多发性结石，胆漏&&
希望得到的帮助：希望手术治疗取出肝内外胆总管里的石头
病情描述：13年胆切除胆总管取石、15年左肝切除胆总管取石、现在血小板较低，这个月的6号7号各输了400全血
疾病名称：胆囊息肉&&糖尿病&&
希望得到的帮助：是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：吃饭有点噎，糖尿病住院检查出来的，之前没在意，胃左右部位一按就痛
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王吉军大夫的信息
普外科各种疑难杂症的诊治，尤其是腹腔镜的微创治疗。
王吉军，单孔、二孔腹腔镜胆囊切除术；腹腔镜下胆总管切开取石术；腹腔镜下阑尾切除、疝修补术、肠粘连松解...
肝胆外科可通话专家
上海市肿瘤医院
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好大夫在线电话咨询服务昨天夜里腿抽筋，不知道是缺钙还是因为受凉的原因呢？因为胆结石一般钙片不能吃，如果是因为缺钙现在开始喝牛奶可以吗？有的人说孕晚期不能补钙，会让胎盘老化_育儿问答_宝宝树
昨天夜里腿抽筋，不知道是缺钙还是因为受凉的原因呢？因为胆结石一般钙片不能吃，如果是因为缺钙现在开始喝牛奶可以吗？有的人说孕晚期不能补钙，会让胎盘老化
当时年龄：
腿抽筋不一定是的，还有就是，宝宝树上面有的，现在都34周了，估计有点晚了，现在补钙是怕宝宝的头过硬，不好！
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
没有吧，我的医生说孕妇补钙从七个月开始一直到哺乳期都要补钙的，多喝牛奶啊吃钙片，以后对哺乳有好处
多吃点瘦肉和牛奶
现在都34周了，补钙估计有点晚了，现在补钙是怕宝宝的头过硬，不好顺产！投诉类型：
投诉理由：
我有更好的答案
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患有胆结石不想手术吃什么食物可以有助于胆结石的缩小？
病情描述：
医生您好！我突然肚子巨疼，疼的不行了去医院，医生说胆结石现在已有3厘米大了，现在却也不疼了，但很担心该怎么办能缩小结石呢？我怕万一在疼起来，那真是要命啊。
曾经的治疗情况和效果：
去过医院，说有一个胆结石现在已有3厘米大了，我不知道用不用手术来击石头，现在只是吃药。
想得到怎样的帮助：
吃什么食物可以有助于胆结石的缩小？不治疗胆结石可以自己缩小吗，胆结石太大怎么办呢？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好，结石太大吃药也不会促使它缩小，吃药只是控制它不要长得太快太大，不治疗胆结石也不会缩小只是会随时间增大，结石没有发炎可以不做手术，但平时要注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，如果今后发炎了只有做手术拿掉。
本回答来自： 求医网& | &
& | & 17:39
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病情分析：胆结石患者要注意饮食调节，膳食应做到荤素合理搭配，食量适宜，此外，生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁淤积，应该少食。多摄取高纤维的食物，如蔬菜、水果、完全谷物。豆类，酱油不要食用，以免影响血液的凝固。油腻的东西少吃，饮食要清淡。
本回答来自： 求医网
& | & 17:39
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病情分析：可以服用中药治疗的，前提必须是轻症患者，而且日常生活中要多加注意饮食，可以应用些广谱抗生素和利胆类药物进行治疗的，密切注意
本回答来自： 山东冠县甘官屯乡卫生院
& | & 17:41
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有胆结石的人能吃钙片吗？
女 | 64个月
健康咨询描述：
的钙片。这是一个疗程，一共要五个疗程。我过去听医生说过有结石的患者不能多吃钙片。我该怎么办？
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医生回复区
擅长: 泌尿系感染，泌尿系结石，以及前列腺疾病，以及男科学
帮助网友：48976称赞：8049
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果说你是有胆囊结石的话，那么是可以吃钙片的，因为钙离子高是不会导致胆囊结石生成的，但是如果你生活中要注意多吃蔬菜水果，多喝水，多运动的，尽量不要吃油腻的食物，这样长期坚持，那么胆囊结石就不会发作了&&&&&&指导意见：&&&&&&建议的话就是说你现在的情况需要注意生活中低脂饮食的，钙片可以继续吃的，其他就没有什么了
我是96年体检查出有胆囊结石的，当时是1.2-1.4厘米，现在是1.7-1.9厘米。平时没什么反应，偶尔有点不舒服。请问医生：我要做手术吗？
13:37医生回答：
你好，如果说你现在的胆囊结石已经有两个厘米大小了，那么最好还是尽快手术治疗吧，因为这么大的石头，药物肯定是无法排出结石的，没有其他办法了，你还是择期手术吧
疾病百科| 骨质疏松
挂号科室：骨科
温馨提示：老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一...
好发人群：中老年尤其是50岁以上人群
是否医保：医保疾病
常见症状：腰骶疼痛、驼背、广泛性骨质疏松
治疗方法：中医治疗、西医治疗
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下载APP，免费快速问医生茶和钙片一起吃会得胆结石吗
茶和钙片一起吃会得胆结石吗
09-10-23 &匿名提问
能吃，胆结石怕的是病人吸收更多的胆固醇。服用钙片是可以，但是别天天服用，服药过程里需要一个间隔期。别吃蛋类，这才是你需要注意的。还有坐月子的时候也别吃蛋类，要不然月子结束后，你看到你的胆石大了很多的话，你就后悔都来不及了。 逐句地看完楼主的这个提问以后，我的心久久不能平静，震撼啊！为！纵横网络BBS多年，自以为再也不会有任何帖子能感动我，没想到今天看到了如此精妙尽伦的这样一篇帖子。楼主，是你让我深深地理解了‘人外有人，天外有天’这句话。谢谢你！在看完这帖子以后，我立即回复，由于我生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这网上少有的帖子。但是我还是回复了，由于我觉得假如不能在如此出色的帖子后面留下自己的网名，那我死也不会瞑目的！能够在如此出色的帖子后面留下自己的网名是多么骄傲的一件事啊！楼主，请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的出色程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好了！我愿意一辈子的看下往！这篇帖子构思新奇，题材独具匠心，段落清楚，情节诡异，跌宕起伏，主线分明，引人进胜，平淡中显示出非凡的文学功底，可谓是字字珠玑，句句经典，是我辈应当学习之典范。就小说艺术的角度而言，这篇帖子可能不算太成功，但它的实验意义却远远大于成功本身。正所谓：“一马奔腾，射雕引弓，天地都在我心中！”楼主真不愧为无厘界新一代的开山怪！本来我已经对这个社区失看了，觉得这个社区没有前途了，心里布满了悲哀。但是看了你的这个帖子，又让我对社区产生了希看。是你让我的心里重新燃起希看之火，是你让我的心死灰复燃，是你拯救了我一颗拨凉拨凉的心！本来我决定不会在社区回任何帖子了，但是看了你的帖子，我告诉自己这个帖子是一定要回的！这是百年难得一见的好贴啊！苍天有眼啊，让我在优生之年得以观得如此出色尽伦的帖子！楼主的话真如“大音希声扫阴翳”，如同“拨开云雾见青天”，使我等网民看到了希看，看到了未来！晴天霹雳，醍醐灌顶或许不足以形容大师文章的万一；巫山行云，长江流水更难以相比大师的文才！黄钟大吕，振聋发聩！你烛照天下，明见万里；雨露苍生，泽被万方！透过你深邃的文字，我仿佛看到了你鹰视狼顾，龙行虎步的伟岸英姿；仿佛看到了你手执如椽大笔，写天下文章的聪明神态；仿佛看见了你按剑四顾，山河无数的英武气概！楼主，你说的多好啊！我在社区打滚这么多年，所谓阅人无数，见怪不怪了，但一看到楼主的气势，我就觉得楼主同在社区里注水的那帮小忘八有着本质的差别，那忧郁的语调，那熟悉的签名，还有字里行间高屋建瓴的辞藻。没用的，楼主，就算你怎么换马甲都是没有用的，你的亿万拥戴者早已经把你认出来了，你一定就是传说中的最强id。自从社区改版之后，我就已经意气消沉，对社区也没抱什么希看了，传说已经幻灭，神话已经终结，留在社区还有什么意思。没想到，没想到，今天可以再睹楼主的风范，我激动得忍不住就在屏幕前流下了眼泪。是啊，只要在楼主的带领下，社区就有希看了。我的内心再一次沸腾了，我胸腔里的血再一次燃烧了。楼主的话概括扼要，一语道出了我们苦想多年的而不可得答案的几个重大题目的根本。楼主就比如社区的明灯，楼主就比如社区的方向，楼主就比如社区的栋梁。有楼主在，社区的明天必将更好！楼主你的高尚情操太让人感动了。在现在这样一个物欲横流的金钱社会里，竟然还能见到楼主这样的性情中人，无疑是我这辈子最大的幸运。让我深深感受到了人性的伟大。楼主的帖子，就比如黑暗中刺裂夜空的闪电，又比如撕开乌云的阳光，一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的。只有楼主这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人，才能作为这真理的唯一引言者。看了楼主的帖子，让我陷进了严厉的思考中，我以为，假如不把楼主的帖子顶上往，就是对真理的一种背叛，就是对谬论的极大妥协。因此，我决定义无返顾的顶了！楼主，在碰到你之前，我对人世间是否有真正的圣人是怀疑的；而现在，我终于相信了！我曾经忘情于汉廷的歌赋，我曾经惊奇于李杜的诗才，我曾经流连于宋元的词曲；但现在，我才知道我有多么浅薄！楼主的帖子实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得进木三分，能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。看完楼主的这个帖子之后，我竟感发生出一种无以名之的悲痛感――啊，这么好的帖子，假如将来我再也看不到了，那我该怎么办？那我该怎么办？直到我尽不犹豫的把楼主的这个帖子收躲了，我内心的那种激动才逐渐平复下来。可是我立即想到，这么好的帖子，倘若别人看不到，那么不是浪费楼主的心血吗？经过痛苦的思想斗争，我终于下定决心，我要把这个帖子一直往上顶，往上顶到所有人都看到为止！我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。面对楼主的帖子，我震动得几乎不能转动了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音穿梁，三日不尽的感受。由于我生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这网上少有的帖子。但是我还是回复了，由于我觉得假如不能在如此出色的帖子后面留下自己的网名，那我死也不会瞑目的！能够在如此出色的帖子后面留下自己的网名是多么骄傲的一件事啊！楼主，请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的出色程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好了！我愿意一辈子的看下往！这篇帖子构思新奇，题材独具匠心，段落清楚，情节诡异，跌宕起伏，主线分明，引人进胜，平淡中显示出非凡的文学功底，可谓是字字珠玑，句句经典，是我辈应当学习之典范。就小说艺术的角度而言，这篇帖子可能不算太成功，但它的实验意义却远远大于成功本身。正所谓：“一马奔腾，射雕引弓，天地都在我心中！”楼主真不愧为无厘界新一代的开山怪！本来我已经对这个社区失看了，觉得这个社区没有前途了，心里布满了悲哀。但是看了你的这个帖子，又让我对社区产生了希看。是你让我的心里重新燃起希看之火，是你让我的心死灰复燃，是你拯救了我一颗拨凉拨凉的心！本来我决定不会在社区回任何帖子了，但是看了你的帖子，我告诉自己这个帖子是一定要回的！这是百年难得一见的好贴啊！苍天有眼啊，让我在优生之年得以观得如此出色尽伦的帖子！楼主的话真如“大音希声扫阴翳”，如同“拨开云雾见青天”，使我等网民看到了希看，看到了未来！晴天霹雳，醍醐灌顶或许不足以形容大师文章的万一；巫山行云，长江流水更难以相比大师的文才！黄钟大吕，振聋发聩！你烛照天下，明见万里；雨露苍生，泽被万方！透过你深邃的文字，我仿佛看到了你鹰视狼顾，龙行虎步的伟岸英姿；仿佛看到了你手执如椽大笔，写天下文章的聪明神态；仿佛看见了你按剑四顾，山河无数的英武气概！楼主，你说的多好啊！我在社区打滚这么多年，所谓阅人无数，见怪不怪了，但一看到楼主的气势，我就觉得楼主同在社区里注水的那帮小忘八有着本质的差别，那忧郁的语调，那熟悉的签名，还有字里行间高屋建瓴的辞藻。没用的，楼主，就算你怎么换马甲都是没有用的，你的亿万拥戴者早已经把你认出来了，你一定就是传说中的最强id。自从社区改版之后，我就已经意气消沉，对社区也没抱什么希看了，传说已经幻灭，神话已经终结，留在社区还有什么意思。没想到，没想到，今天可以再睹楼主的风范，我激动得忍不住就在屏幕前流下了眼泪。是啊，只要在楼主的带领下，社区就有希看了。我的内心再一次沸腾了，我胸腔里的血再一次燃烧了。楼主的话概括扼要，一语道出了我们苦想多年的而不可得答案的几个重大题目的根本。楼主就比如社区的明灯，楼主就比如社区的方向，楼主就比如社区的栋梁。有楼主在，社区的明天必将更好！楼主你的高尚情操太让人感动了。在现在这样一个物欲横流的金钱社会里，竟然还能见到楼主这样的性情中人，无疑是我这辈子最大的幸运。让我深深感受到了人性的伟大。楼主的帖子，就比如黑暗中刺裂夜空的闪电，又比如撕开乌云的阳光，一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的。只有楼主这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人，才能作为这真理的唯一引言者。看了楼主的帖子，让我陷进了严厉的思考中，我以为，假如不把楼主的帖子顶上往，就是对真理的一种背叛，就是对谬论的极大妥协。因此，我决定义无返顾的顶了！楼主，在碰到你之前，我对人世间是否有真正的圣人是怀疑的；而现在，我终于相信了！我曾经忘情于汉廷的歌赋，我曾经惊奇于李杜的诗才，我曾经流连于宋元的词曲；但现在，我才知道我有多么浅薄！楼主的帖子实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得进木三分，能在有生之年看见楼
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小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ⑤出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ⑥ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖,注意睡眠姿势。 ②必要时补充一些维生素E。 ③要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ④要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。
受寒或者缺钙.视年龄和性别区别对待.女人,怀孕妇女常会出现这种情况,随着胎儿的长大,摄取钙质越来越多,母体的钙常会不足.其他年龄的女人如果只是一时的抽筋,多半是受寒所致腿抽筋.但是不间断的抽筋,则要考虑缺钙,在成长过程中,身体需要大量的钙质,而这时没有足够的营养保证的话,就会用抽筋来提示身体处于亚健康状态,需要注意补充.而老年妇女,由于不断的钙质的流失,各个器官在投入产出不成正比的情况下,腿就会抽筋.男人,也会在成长期和身体衰老的过程中会有不同程度的缺钙.建议去医院化验相关的项目,进一步确诊为好.以免身体长期处于疲劳状态而不堪重负.
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉热敷、按摩，加强局部血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防4点建议： 穿舒服鞋子。平足和其他身体构造问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适鞋是弥补方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧。但是特别在仰卧时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你活动量和所食用食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。预防和治疗低血钙引起抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质；在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起。造成钙流失原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关食物。殊不知，在减去脂肪同时，也会把骨骼减弱。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动补钙效果比药物更有效。补钙最有效运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品摄入也可轻松补钙。但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患下肢动脉粥样硬化闭塞症。 人一生都需要补钙 在当今医学科学飞速发展时代，人们在尽情享受物质文明同时，心脑血管病、胆结石、糖尿病等被称为现代文明疾病随处可见。医学界投入许多力量，上述疾病仍无法彻底根治，使很多人终身患病，甚至留下残疾。现代医学研究表明，钙营养与体内免疫、神经、内分泌、消化、循环、运动、生殖等十多个系统功能密切相关，钙离子参与生命进化及生命运动全过程。基础医学临床医学研究已证实：钙离子对生命影响巨大,也就是说人类健康离不开钙。于是提出补钙不仅限于儿童和老人，而是人一生都需要补钙理论。全国营养调查发现，中国人营养是钙营养缺乏。人均钙摄入量仅达到体内需求标准量％左右。坦白地讲，靠一日三餐永远无法满足机体所需要量，严重钙营养缺乏是人类健康一大隐患。人一生都需要补钙。从胎儿期3个月开始，胎儿对钙需求量骤然增加，母体低钙将直接影响胎儿身高、体重、头颅、脊椎及四肢发育。怀孕后三个月，母体继续缺钙，孕期会造成腿抽筋、流产、难产、骨盆畸形，甚至出现严重产科并发症，妊娠高血压症，癫痫、高血压、蛋白尿、水肿，严重危及胎儿和母亲生命。为避免以上症状，怀孕期补钙要达到每日1000毫克－1500毫克。出生后28天内为新生儿期。此期出现胎儿自生低钙期，以激发钙自稳系统启动，此期需从母乳中摄取大量钙营养。否则会出现低钙惊厥哮喘等危险症状。出生儿28天至6岁为婴儿期。此期为人一生中代谢最旺盛时期，大脑和身体迅速发育，乳牙长出，此时体内钙量将直接影响到前期生长发育，出现出牙迟，厌食多汗、枕秃、鸡胸、“O”型腿、“X”型腿，发生上呼吸道感染。消化不良肠炎等，给生活和成长带来不便。 18岁以前为青少年。此期成长速度快，脑重量增加，脑内部结构发育完全，恒牙长出，神经系统要在此期发育成熟，到19岁骨骼愈合，身高增长开始变慢，错过这个时期开始补钙，将直接影响到成年后健康状态。成人期代谢旺盛，体内骨钙储存达到最高时期，但这一时期工作、学习、生活压力加大，会消耗掉体内大量钙，出现工作消极，精力不集中、腿抽筋、孤独、自卑、免疫功能低下等等障碍，这一时间如果不补钙，将会造成各种老年疾病发生。 45岁以后进入中老年阶段。由于繁重生活压力，消耗掉体内大量钙营养。自稳系统亢进，甲状旁腺分泌破骨素，从骨骼中以4％速度将钙调入血液，造成骨密度下降，形成骨质疏松症。老年人随年龄增长，骨钙丢失可达30％－50％。长期入不敷出，导致血管，组织、细胞内钙量增加。随之，血管壁、心肌、肾脏中产生钙淤积，造成周身麻木，神经衰弱，情感淡漠，便秘、嗜睡、性功能减退、动脉硬化、冠心病、糖尿病、结石症、肿瘤等多种老年性疾病。在此时，甲状腺C细胞会分泌降钙素促进骨钙还原过程中又形成游离钙在大骨节边缘异位沉积－－骨质增生。也就是由于缺钙而形成。这些病理生理变化致使很多中老年人生活受到困扰。女人一生都要补钙，尤其是进入45岁－55岁间进入更年期，卵巢功能减退－－消失过渡期，由于雌激素下降，抑制甲状旁腺从骨骼中提取钙，造成妇女在此期间盗汗、潮热、怕冷、头疼、烦躁、腿抽筋、失眠、便秘、性冷淡，甚至出现器质性病变，女性在怀孕期间丢失钙达到3万毫克，哺乳期间丢失钙每日300毫克，钙丢失造成女人未老先衰和各种病症发生。所以，女人一生都要补钙。随着人们补钙意识不断增强，面对社会上众多补钙产品，中国第二届钙代谢研究研讨会，中国妇女儿童优生优育协会，1998年5月在北京召开大会向全国人民推荐天狮营养高钙素，这一系列钙产品填补国内外空白。是中国科学院专利产品，从此开创一个由药补到食补新纪元。天狮牌营养高钙素为均衡营养钙，有适合所有人群使用加强型、儿童型、降糖型、钙宝、咀嚼片等十余种产品。通过五年临床验证，营养高钙素除对骨质疏松、高血压、糖尿病、儿童佝偻病食疗取得满意疗效。并对心脏病、高血脂、皮肤病、关节炎等120种疾病取得不同程度食疗效果。大量事实证实，钙对防治疾病，促进健康有重要作用。补钙对人类生命品质提高有不可忽视重大意义。是人们自救、战胜疾病、拥有健康好途径。
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