怀孕前怀孕三个月吃什么应该主意什么该怎样营养

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-02 01:45 标签： 怀孕三个月吃什么
孕妇前三个月吃什么
注意营养的全面摄入
核心提示：女人在刚怀孕的时候可能会没有什么食欲，孕妇前三个月也是孕吐最严重的时候，而且还会出现乏力、嗜睡等症状，如果孕妇在这时候不注意饮食，就会很容易出现岔子，那么孕妇前三个月吃什么？
女性在怀孕受精卵发育而成的内囊胚开始变为胚胎，到了第十周是胎儿发育的重要阶段，脑正在迅速发育，是脑神经细胞激增期，因此孕妇前三个月的饮食相当重要，在这一时期特别要注意营养的摄入，若营养不良，胎儿的脑细胞分裂增殖就减少，最终致使智力发生障碍。为了避免这种情况发生，我们应该了解孕妇前三个月吃什么。
孕妇前三个月吃什么
蛋白质是孕妇前三个月不可或缺的营养素，也是脑细胞的重要组成成分之一，人类的智力活动，如学习、语言、记忆等都离不开蛋白质的合成作用，因此，孕妇要注意蛋白质的摄入量；维生素，维生素是脑活动不可缺少的营养素，一旦缺乏维生素，会使大脑活动力下降、容易疲劳或发生障碍，因此维生素的摄入是必不可少的，但是维生素过多，也会引起中毒，要谨记这一点；适当摄入钙、钠、铁、锌等微量元素，以免影响大脑的正常工作；脂肪类，质优、量足的脂肪类可促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成，为了促进宝宝的大脑发展，应该吃点脂肪类的食物；糖类，孕妇在怀孕时期，大脑神经肯定会有些紧张，因此适时补充些葡萄糖可以缓解脑力活动的紧张。
孕妇孕前三个月应该多吃一些鱼肉、豆、蛋、奶等食物，在前三个月胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，蛋白质、糖和维生素的食物的供给是必不可少的，蛋白质如鸡蛋、猪瘦肉、鱼类、豆制品、小米、豆类，维生素如胡萝卜、西红柿、奶酪等；另外还要注意叶酸的补充，如莴苣、菠菜、草莓、樱桃等等；孕妇前三个月对某些食物是要忌口的，如一些活血通淤、收缩子宫功效的食物，性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物，过于油腻辛辣的食物也要少吃，如辣椒、丁香、茴香、芥末，以免引起消化不良，使得孕吐更加严重。
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要补充叶酸。不要随便乱吃药?
补充叶酸，把身体调理好，如妇科病治好，营养均衡
不能房事哦！多休息
三个月后建议你吃润康，我家宝宝明显抵抗力强很多，而且发育也好
怀孕3个月前不能搬重东西，要在3个月之类补充叶酸，刚开始3个月有的人可能胃口不会太好，那你可以吃些想吃的酸酸甜甜的东西，但是有的东西千万不能吃哦:山楂片，桃子都是会让孕妇容易流产的东西，如果你不太清楚可以查下百度，看要注意些什么，或者可以问问我也行，我家宝宝都3岁了，算过来人了，微:bl942013
怀孕期间注意营养补充，可以喝蛋白质复合粉
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宝宝2岁濮阳市电脑有辐射的肯定不好，前三个月补充叶酸 15:13:03来自
|宝宝10个月阜阳市叶酸是要吃的 15:38:52来自
|宝宝7个月成都市晴天有雨6688 发表于
电脑有辐射的肯定不好，前三个月补充叶酸现在我也不知道怎么办了 不上班么又没有钱 上班么对胎儿的影响非常大 我要怎么办呢？而且我是第一胎 16:21:37来自
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叶酸是要吃的好多水果都含叶酸我都吃水果 还有辣的东西可以吃吗？我现在非常想吃辣的。 16:38:35来自
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电脑有辐射的肯定不好，前三个月补充叶酸好！ 谢谢你！ 16:46:24来自
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叶酸知道了 谢谢！ 17:15:16来自
|备孕中庆阳市前三个月就是吃叶酸，没有什么特别要补的，注意休息就好 17:21:35来自
|宝宝7个月成都市月满西楼717 发表于
前三个月就是吃叶酸，没有什么特别要补的，注意休息就好上班太累 睡眠不足 21:22:28来自
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妊娠前三个月是宝宝大脑中神经细胞快速增多的时期，而胎儿的脑细胞发育是一次性完成的，如果错过了孕早期前三个月的发育期，那么就会造成无法补偿的后果。所以孕早期一定要摄入足够多营养物质，保证宝宝脑细胞完全发育。那么，前三个月应该要补哪些东西呢？
第一个月：叶酸
叶酸是一种重要的B族维生素，它对胎儿的生长发育具有极其重要的作用。怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因。由于怀孕第一个月孕妇往往不知道已经怀孕的事实，所以专家们都建议从备孕期就开始每天补充0.4-0.8毫克叶酸，至到怀孕第三个月，才停止补充叶酸。
第二个月：钙、维生素C、维生素B6
怀孕第二个月，开始出现早孕反应，比如恶心、呕吐、头晕、嗜睡等，这些发现都是缺钙导致的。第二个月是宝宝器官形成的关键时期，孕妇要开始注意蛋白质、各类维生素及钙铁锌等微量元素的摄入。
第三个月：镁、维生素A怀孕第三个月是胎儿大脑和骨骼发育初期，这个月开始就要补镁，因为镁的摄取量关系到新生儿身高、体重和头围的大小，还关系到胎宝宝骨骼的正常发育。
另外需要注意的是，维生素A能保证胎宝宝皮肤、肠胃道和肺部的健康，胎儿发育的整个过程都离不开维生素A。由于胎儿在前三个月还不能储存维生素A，所以孕妇一定要供应充足的维生素A。
文 | 新生命干细胞
图 | 网络◎
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